Kontraksi isometrik

Itu kontraksi isometrik Berbeda dengan dinamika, ini adalah bentuk statis dari kerja otot. Ini memainkan peran yang menentukan dalam semua persyaratan di mana stabilitas diperlukan.

Apa itu kontraksi isometrik?

Kontraksi isometrik merupakan salah satu bentuk kerja otot dimana ketegangan meningkat sedangkan panjang otot tetap sama. Oleh karena itu tidak ada gerakan pada persendian yang terlibat.

Penumpukan ketegangan terjadi di unit fungsional terkecil dari sel otot, sarkomer. Ribuan elemen ini dihubungkan secara seri di setiap sel otot. Impuls saraf yang masuk mengaktifkan sejumlah sarkomer, bergantung pada kekuatannya, tetapi tidak pernah berkontraksi pada waktu yang sama. Jumlah tindakan menghasilkan keadaan ketegangan di seluruh otot.

Inti dari sarkomer adalah kompleks aktin-miosin. Kedua rantai protein ini berinteraksi satu sama lain selama kontraksi. Filamen aktin terhubung ke batas-batas sarkomer, yang disebut garis-Z. Miosin terletak di antara benang aktin dan menempel padanya dengan kepala.

Stimulus menyebabkan kepala myosin terbalik. Dengan kerja otot konsentris, mekanisme ini menarik strip-Z dari molekul aktin ke arah tengah. Sarkomer dan total seluruh otot memendek. Selama kontraksi isometrik, panjangnya tidak berubah; jungkir balik hanya meningkatkan ketegangan.

Fungsi & tugas

Secara mekanis, fungsi kontraksi isometrik adalah melakukan pekerjaan menahan. Sambungan, rantai sambungan, dan seluruh area tubuh distabilkan dan dilindungi dari beban dan kerusakan yang tidak menguntungkan. Bentuk kerja otot ini sangat dibutuhkan ketika kekuatan eksternal juga bekerja.

Tekanan yang tidak menguntungkan terjadi karena leverage yang tidak menguntungkan. Akibatnya, berbagai struktur dapat mengalami tekanan berat. Contoh tipikal dari ini adalah menekuk dan mengangkat yang tidak ramah punggung. Jika tubuh bagian atas ditekuk jauh ke depan karena kakinya tidak digunakan, maka akan tercipta momen beban yang besar pada tulang punggung. Konsekuensinya adalah beban bertekanan tinggi, terutama pada diskus intervertebralis. Saat-saat stres menjadi lebih tidak menguntungkan ketika punggung membungkuk. Distribusi beban kemudian menjadi lebih selektif. Pelurusan yang terlatih dan stabilisasi tulang belakang yang baik dengan kontraksi isometrik dari otot pendukung dapat secara signifikan mengurangi beban.

Seringkali otot dengan fungsi gerakan yang berbeda bekerja sama dalam fungsi stabilisasi sendi, di mana mereka secara bersamaan melakukan kerja otot isometrik. Contoh yang sangat ringkas adalah kestabilan sendi lutut saat berdiri dalam posisi membungkuk, misalnya pada squat menuruni bukit saat bermain ski. Ekstensor lutut umumnya menahan lutut pada posisinya dan mencegah penyimpangan yang tidak terkendali. Pada saat yang sama, fleksor lutut bertindak bersama dengan ligamen sebagai penstabil sendi dengan membawa pasangan sendi ke posisi sentral dalam hubungannya satu sama lain untuk memastikan distribusi tekanan yang merata.

Contoh bagaimana fungsi bergerak dan menstabilkan saling melengkapi adalah sendi bahu. Manset rotator aktif sebagai penstabil untuk semua gerakan lengan. 4 otot memastikan bahwa kepala humerus selalu berada di tengah wajan, apa pun gerakannya. Kontraksi isometrik merupakan komponen penting dari ini.

Fiksasi sendi atau bagian tubuh dengan menahan pekerjaan merupakan prasyarat penting untuk melakukan gerakan yang terkendali.Bagian yang bergerak diberi penyangga balik yang kuat.

Fungsi penting lainnya dari kontraksi isometrik adalah melindungi organ dalam. Bersama dengan fasia dan jaringan lemak, ketegangan pada otot memastikan bahwa otot tersebut tertanam dalam penutup pelindung. Jika terjadi peradangan atau iritasi, tegangan pelindung dinaikkan secara signifikan untuk menjaga beban mekanis serendah mungkin.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Kontraksi isometrik, seperti bentuk kontraksi lainnya, dapat dipengaruhi oleh berbagai gangguan otot dan sistem saraf.

Lesi saraf akibat kerusakan pada sumsum tulang belakang atau kerusakan pada saraf tepi individu menyebabkan kelumpuhan otot yang terkena. Ini memiliki efek yang sangat dramatis dengan penampang melintang setinggi tulang belakang leher rahim atau bagian atas. Selain lengan dan tungkai, bagasi juga tidak bisa digerakkan atau distabilkan. Hasilnya biasanya ketergantungan kursi roda.

Distrofi otot adalah sekelompok penyakit otot keturunan. Dalam perjalanannya terjadi kerusakan otot yang progresif. Ini mempengaruhi seluruh otot rangka serta otot-otot organ dalam. Ini memiliki konsekuensi untuk kontraksi isometrik sejak dini, yang terutama terlihat pada stabilisasi badan. Sklerosis lateral amiotrofik memiliki efek serupa. Ini adalah penyakit degeneratif pada sistem saraf di mana hanya bagian motorik yang terpengaruh.

Penyakit saraf yang parah seperti stroke atau multiple sclerosis menyebabkan perubahan tonus otot, bersama dengan gejala lainnya. Seringkali penampilan variabel berkembang, di mana ada otot dengan ketegangan yang meningkat dan menurun. Konsekuensi stabilitas sering kali mencolok. Stabilitas batang tubuh sangat terpengaruh.

Fungsi menahan kerja otot isometrik pada banyak orang terganggu oleh apa yang disebut ketidakseimbangan otot. Karena postur dan perilaku yang buruk, otot-otot tertentu tidak cukup digunakan dan mengalami atrofi. Ini memiliki konsekuensi negatif terutama untuk stabilisasi sendi. Contoh tipikal dari hal ini adalah ketidakcukupan lapisan dalam otot punggung, yang bertanggung jawab atas stabilitas segmental tulang belakang. Banyak program pelatihan tidak menangani otot-otot ini atau hanya melakukannya secara tidak memadai, tetapi hanya menangani sistem superfisial yang besar. Karena alasan ini, bahkan orang yang terlatih dengan baik pun masih bisa mengalami masalah punggung.