Ketahanan rendah

SEBUAH kapasitas beban rendah terjadi ketika tekanan psikologis dan / atau fisik dalam kehidupan normal sehari-hari tidak dapat dikuasai tanpa usaha keras. Biasanya tergantung kapasitas beban rendah juga terkait dengan kelemahan umum. Tapi itu juga bisa muncul sebagai satu gejala penyakit.

Apa itu ketahanan rendah?

Seseorang yang hanya bisa menghadapi situasi yang menantang secara fisik atau psikologis dengan usaha keras atau tidak sama sekali dianggap kurang tangguh.

Ketahanan rendah seseorang dapat diukur dengan standar yang berbeda. Ada penyakit yang menyebabkan pasien yang terkena memiliki tingkat ketahanan yang sangat rendah, oleh karena itu mereka tidak dibandingkan dengan orang sehat untuk menentukan derajatnya.

Selain itu, dimungkinkan juga untuk mengembangkan ketahanan rendah hanya melalui perkembangan suatu penyakit. Dalam kasus seperti itu, diagnosis dibuat tentang seberapa banyak ketahanan asli telah hilang. Seseorang yang hanya bisa menghadapi situasi yang menantang secara fisik atau psikologis dengan usaha keras atau tidak sama sekali dianggap kurang tangguh.

penyebab

Ada banyak alasan mengapa daya tahan rendah. Biasanya, orang menjadi kurang tangguh saat mereka dilemahkan oleh penyakit. Tetapi obesitas dan gangguan mental juga dapat menyebabkan rendahnya tingkat ketahanan dalam kehidupan sehari-hari. Penyakit jantung, yang juga membuat resiliensi rendah, juga memiliki andil besar.

Ketahanan mental yang rendah dapat disebabkan oleh banyak hal. Untuk menentukan alasan pastinya, pertama-tama harus dianalisis dengan lebih tepat di mana situasi pasien yang terkena menunjukkan ketahanan yang rendah. Ini umumnya dapat terjadi dengan depresi atau sindrom kelelahan yang akan datang. Namun, penyakit mental lainnya juga dapat dibayangkan, yang hanya mempengaruhi sebagian dari jiwa dan memastikan bahwa ia tidak terlalu tangguh.

Ketahanan fisik yang rendah ditunjukkan, misalnya, pada kenyataan bahwa pasien menunjukkan gejala stres yang berlebihan selama olahraga atau gerakan atau bereaksi sangat sensitif terhadap zat tertentu. Performa menurun dan pasien merasa lemas. Hal ini mungkin disebabkan oleh penyakit pada saluran cerna, yang berarti makanan tidak dapat dicerna dengan baik - penyebabnya kemudian adalah malnutrisi.

Batuk perokok atau bronkitis jangka pendek mengurangi kemampuan bernafas. Kanker dapat memicu penurunan kapasitas olahraga secara umum, karena menyebabkan kelelahan akibat kanker yang terkenal. Cedera lama juga dapat merusak ketahanan fisik secara permanen.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan

Penyakit dengan gejala ini

• Kegemukan
• dingin
• Meningitis
• Angina tonsillaris
• Gagal jantung
• Peradangan otot jantung

• pitam panas
• Kelengar kena matahari
• leukemia
• Hipotiroidisme
• sklerosis ganda
• Kanker paru-paru

• Mati haid
• Anemia
• Alzheimer
• Anemia defisiensi zat besi
• Mati haid
• Hernia inguinalis

Komplikasi

Saat menyatakan komplikasi, penyakit yang bersalah harus dipertimbangkan. Dari sudut pandang medis, komplikasi adalah akibat dari gangguan kesehatan, komplikasi lain atau efek samping yang tidak diinginkan dari cara yang digunakan untuk melawan gangguan yang menyebabkan ini. Komplikasi mungkin timbul dari kesalahan diagnosis atau dari pengobatan.

Ketahanan yang rendah dapat disebabkan oleh alasan fisik atau kemungkinan komplikasi dari penyakit mental, terutama karena ini juga dapat disebabkan oleh ketahanan yang rendah. Demikian pula, ketahanan yang rendah dapat menyebabkan kesediaan untuk menderita gejala psikologis lebih lanjut. Gejala mental kebanyakan terjadi pada orang yang sensitif atau trauma. Ketahanan yang rendah bisa menjadi tanda pertama depresi. Untuk mencegah perburukan, pemeriksaan atau tes psikologis harus dilakukan jika ada gejala baru. Gangguan jiwa yang serius adalah tanggung jawab psikiater. Dengan dia dan psikolog, sebuah rencana dapat dibuat untuk perawatan, pengobatan, dan cara hidup.

Ketahanan rendah sering terjadi selama menopause atau di usia tua. Pola makan yang sehat, menghindari alkohol dan nikotin, serta pemeriksaan kesehatan secara teratur dapat mencegah berbagai penyakit yang menyebabkan toleransi olahraga yang buruk. Secara umum, diet kaya vitamin dianjurkan. Beberapa persiapan medis mengurangi ketahanan umum, yang dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut seperti kurang olahraga.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Dalam kasus ketahanan rendah, perbedaan harus dibuat antara dua bentuk: ketahanan rendah psikologis dan fisik. Tidak jarang kedua bentuk ini muncul dalam kombinasi. Tergantung pada tingkat keparahannya, spesialis lain selain dokter umum dapat dipertimbangkan untuk perawatan.

Dalam kasus ketahanan psikologis yang rendah, psikolog atau psikoterapis adalah pilihan yang tepat untuk pengobatan. Yang terpenting, orang-orang yang sangat sensitif atau trauma yang menderita ketahanan psikologis yang rendah. Dalam terapi bicara, mereka menstabilkan jiwa mereka dan merencanakan masa depan mereka.

Ada banyak kemungkinan alasan medis untuk kapasitas fisik yang lebih rendah. Selain faktor internal seperti pengasaman tubuh yang berlebihan atau menopause, tingkat stres fisik yang rendah seringkali juga disebabkan oleh penyakit, misalnya:

• dingin
• Gagal jantung
• Miokarditis
• anemia
• Hipotiroidisme
• Kanker
• sklerosis ganda
• Meningitis
• reumatik
• Kolitis ulseratif

Gangguan mood yang disebabkan oleh obesitas atau tekanan darah rendah juga dapat menyebabkan rendahnya tingkat stres fisik. Spesialis seperti internis, gastroenterologi, ahli endokrin, ahli saraf dan ahli onkologi adalah orang yang tepat untuk dihubungi.

Ketahanan rendah yang terus-menerus mengurangi kegembiraan hidup dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan pensiun dini. Perawatan medis sangat dibutuhkan di sini.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Ketahanan yang rendah karena penyakit musiman, seperti tonsil angina atau flu biasa, biasanya hilang dengan sendirinya. Penurunan berat badan dan perubahan pola makan jika Anda kelebihan berat badan juga menyebabkan ketahanan yang lebih besar. Dalam kasus penyakit jantung dan penyakit mental, hanya terapi medis yang dapat menyebabkan pemulihan umum.

Oleh karena itu, ketahanan rendah yang diinduksi secara psikologis harus selalu ditangani oleh psikolog. Ini menandakan stadium lanjut dari penyakit yang mendasari dan dianggap sebagai gejala yang sangat membatasi kualitas hidup pasien. Pendekatan terapi bicara sangat membantu untuk menganalisis sumber masalah yang mendasari bersama dengan pasien. Berdasarkan hal tersebut maka dirancang pengobatan lebih lanjut, yang juga dapat berupa pengobatan.

Ketahanan yang rendah akibat berbagai penyakit hanya dapat diobati secara efektif jika kondisinya akut dan tidak kronis. Ini selalu merupakan pengobatan simtomatik, karena ketahanan rendah tidak terjadi sendiri. Dalam kasus penurunan ketahanan jangka pendek, misalnya karena flu atau bronkitis, istirahat merupakan sarana pilihan. Penyakit serius atau kronis, di sisi lain, dirawat secara terpisah daripada berurusan dengan ketahanan. Ini hanya diperlakukan secara mandiri jika menjadi beban atau bisa berkembang menjadi cara yang mengancam jiwa. Dalam kasus batuk perokok, misalnya, pemberian oksigen membantu pada stadium lanjut; bahkan dapat membuat kondisi menjadi reversibel.

Outlook & ramalan

Ketahanan yang rendah dapat memiliki banyak alasan berbeda dan tidak harus menyebabkan komplikasi medis yang besar. Ketahanan yang rendah seringkali terjadi ketika seseorang mengalami infeksi mirip flu. Pada momen-momen ini, tugas-tugas tertentu menjadi sulit dan tidak dapat dilakukan. Hal yang sama terjadi dengan infeksi lain karena sistem kekebalan tubuh umumnya melemah. Dalam kasus ini, ketahanan yang rendah tidak harus ditangani karena hanya merupakan gejala penyakit lain.

Namun, ketahanan yang rendah juga sering terjadi pada penyakit serius, karena sistem kekebalan tubuh pada umumnya melemah parah. Jika masalah berlanjut selama beberapa minggu dan tidak hilang dengan sendirinya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, karena ini bisa menjadi penyakit yang serius. Apakah dan seberapa baik penyakit ini dapat ditaklukkan sangat bergantung pada penyakit itu sendiri dan perkembangannya.

Dalam kebanyakan kasus, bagaimanapun, ketahanan rendah hanya sementara dan menghilang lagi tanpa pengobatan. Ini juga dapat menunjukkan kelebihan beban otot, itulah sebabnya mereka harus diselamatkan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan

pencegahan

Ketahanan yang rendah tidak dapat dicegah secara efektif, baik secara psikologis maupun fisik. Akan tetapi, mengupayakan kesehatan secara umum akan membantu, misalnya dengan berolahraga secara teratur, makan sehat, dan memastikan Anda mendapatkan relaksasi yang cukup. Ini memperkuat sistem kekebalan dan juga memastikan jiwa yang sehat. Jika sedikit saja ada tanda-tanda penurunan ketahanan, Anda harus segera menghubungi dokter Anda, karena hal ini memungkinkan dokter mengenali penyakit yang lebih buruk pada tahap awal. Alhasil, kapasitas muat yang rendah tidak berdampak kuat.

Anda bisa melakukannya sendiri

Ketahanan yang rendah berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari dan juga dapat membahayakan situasi kerja. Mereka yang ulet bisa mengatasi kemunduran dengan lebih baik. Orang yang kurang tangguh memiliki risiko kelelahan yang lebih tinggi dan lebih berisiko kehilangan pekerjaan. Ketahanan dibutuhkan di sana tidak seperti sebelumnya. Jadi, sangat bermanfaat untuk meningkatkan ketahanan mental dan fisik Anda.

Siapapun yang cepat gelisah dengan perkataan orang lain harus memperoleh kekebalan tertentu terhadap penilaian dari luar. Jika Anda mudah menyerah ketika masalah muncul, Anda harus meningkatkan stamina Anda. Keseimbangan dan kekuatan mental adalah pilar penting dari ketahanan psikologis. Sikap optimis dapat dilatih dan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih rileks, menciptakan lebih percaya diri dan dengan demikian lebih tangguh. Strategi positif bisa mengurangi stres. Ini termasuk, misalnya, sugesti diri. Sikap optimis membantu menerima hal-hal yang tidak dapat diubah, tetapi juga menyadari kekuatan Anda. Mempelajari dan mempraktikkan teknik relaksasi juga dapat mengurangi stres dan membuat Anda lebih tangguh secara mental.

Malnutrisi menyebabkan manajemen stres yang buruk dan harus diperbaiki secepat mungkin. Istirahat, banyak tidur dan olahraga juga membantu meningkatkan atau memulihkan ketahanan. Pola makan yang tidak seimbang berdampak baik secara fisik maupun mental. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga membuat Anda lebih bugar secara mental.