Sudah masuk Kerusakan postur biasanya tidak dapat diubah. Berbagai tindakan seringkali dapat membantu mencegah postur tubuh yang buruk.
Apa postur tubuh yang buruk?
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com
Cacat postur adalah perubahan tulang dalam tubuh manusia yang dapat berkembang dari postur tubuh yang buruk dalam jangka panjang. Tulang belakang sangat sering dipengaruhi oleh postur tubuh yang buruk. Kerusakan tulang belakang ini sering dikaitkan dengan nyeri punggung. Kerusakan postur tubuh yang sesuai dapat bermanifestasi dalam bentuk punggung cekung, skoliosis atau punggung bungkuk:
Dengan punggung berlubang, tulang belakang menunjukkan peningkatan kelengkungan ke dalam di punggung bawah. Dalam pengobatan, skoliosis adalah saat tulang belakang melengkung ke samping. Skoliosis dapat dikenali, misalnya, dengan arah vertebra yang bergeser ke samping.
Jika terdapat punggung yang bungkuk sebagai bentuk kerusakan postur tubuh, orang yang terkena menunjukkan lengkungan tulang belakang yang kuat di area dada. Punggung yang bungkuk seperti itu mengarah ke kemiringan bahu dan kepala ke depan. Jika punggung berlubang dan punggung membulat terjadi dalam kombinasi, ini juga dikenal sebagai punggung berlubang.
penyebab
Kerusakan postur tubuh dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Penyebab paling umum dari kerusakan postur tubuh termasuk postur tubuh yang buruk dalam jangka panjang, yang dapat disebabkan, misalnya, sering dan salah duduk atau oleh pekerjaan fisik yang berat.
Sering membawa tas / ransel yang terlalu berat, kelebihan berat badan dan sepatu atau kasur yang tidak sesuai dapat menyebabkan kerusakan postur dalam jangka waktu yang lama. Kerusakan postur juga disebabkan oleh kurangnya latihan fisik dan otot punggung atau perut yang lemah; Akibatnya, otot tidak dapat menopang tulang belakang secara memadai.
Berbagai penyakit, cedera, atau malformasi tulang bawaan juga dapat menyebabkan kerusakan postural - kecenderungan panggul karena panjang kaki yang berbeda, misalnya, menyebabkan tulang belakang melengkung untuk mengimbanginya. Terakhir, stres emosional jangka panjang juga dapat diekspresikan dalam postur tubuh yang buruk dan kerusakan postur tubuh.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk sakit punggungGejala, penyakit & tanda
Gejala postur tubuh yang buruk biasanya hanya muncul jika sudah menimbulkan keluhan yang nyata. Ini termasuk sakit punggung, nyeri lutut dan ketegangan otot. Namun ada juga nyeri di area lain, seperti bahu atau pinggul. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh sikap buruk yang telah berlangsung lama.
Cacat tubuh biasanya berkembang tanpa gejala di awal dan hanya muncul setelah bertahun-tahun bersamanya. Seringkali mereka yang terkena bahkan tidak menyadari bahwa mereka memberikan tekanan yang tidak menguntungkan pada tubuh mereka untuk waktu yang lama. Jika tulang belakang tidak dimuat dengan benar dalam jangka waktu yang lebih lama, kelengkungan tulang belakang yang dapat didiagnosis terjadi.
Jika melengkung di satu sisi, itu disebut skoliosis. Ini juga bisa bawaan dan menyebabkan gejala yang disebutkan. Di usia tua, skoliosis juga bisa menyerang paru-paru dan jantung karena kelengkungan juga memengaruhi dada. Tanda-tanda kerusakan pada tulang belakang, yang terjadi akibat pemuatan satu sisi, juga menyebabkan ketegangan otot kronis dan nyeri yang terkait.
Tanda-tanda yang terkadang dapat diidentifikasi di masa kanak-kanak dan remaja termasuk rotasi tulang pinggul yang terlihat dan tulang belakang berbentuk C dalam posisi lateral. Di sini, juga, tanda-tanda lebih mungkin dikenali selama pemeriksaan medis preventif daripada oleh mereka yang terkena dampaknya sendiri.
Diagnosis & kursus
Postur tubuh yang buruk seringkali baru terdiagnosis saat nyeri pertama muncul. Kerusakan pada postur tulang belakang dapat, misalnya, ditunjukkan dengan nyeri punggung yang tumpul atau menarik, yang terkadang juga menjalar ke kaki.
Berbagai cacat postural dapat didiagnosis oleh ahli bedah ortopedi selama pemeriksaan fisik awal; Untuk tujuan ini, dokter melihat dan / atau menyentuh area tubuh yang terkena. Jika kerusakan postur tubuh sulit dideteksi dari luar atau jika harus diperiksa secara detail, rontgen, misalnya, dapat berkontribusi pada diagnosis; struktur tulang ditampilkan di sini.
Kerusakan postur biasanya tidak dapat diubah; begitu terjadi, mereka tidak mundur dan tidak dapat diperbaiki dengan tindakan medis. Namun, gejala dan perkembangan lebih lanjut dari kerusakan postural dapat dipengaruhi secara positif secara terapeutik.
Komplikasi
Dalam kebanyakan kasus, postur tubuh yang buruk tidak dapat dirawat atau dihilangkan. Mereka tidak dapat diubah dan orang yang bersangkutan harus hidup dengan kerusakan ini seumur hidup mereka. Namun, dalam banyak kasus, kerusakan dapat diatasi dengan bantuan terapi. Postur tubuh yang buruk terus menyebabkan rasa sakit. Ini terjadi terutama di punggung dan leher pasien.
Tidak jarang rasa sakit menyebar ke daerah lain di tubuh. Jika nyeri terjadi dalam bentuk nyeri saat istirahat, juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan di malam hari sehingga menyebabkan gangguan tidur. Akibat postur tubuh yang buruk, banyak pasien juga menderita depresi dan daya tahan tubuh menurun. Tidak jarang postur tubuh yang lembut diadopsi, tetapi ini juga berdampak negatif pada kesehatan pasien.
Kualitas hidup menurun secara signifikan akibat kerusakan ini. Tidak ada pengobatan kausal untuk kerusakan postur yang memungkinkan. Namun, orang yang terkena harus memastikan postur tubuh yang sehat dan biasanya mengikuti berbagai terapi. Ini dapat mengurangi rasa sakit dan membatasi mobilitas. Intervensi bedah biasanya tidak diperlukan. Kerusakan postur itu sendiri tidak menyebabkan angka harapan hidup berkurang.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Kerusakan postur tubuh harus selalu diperiksa oleh dokter. Diagnosis dan pengobatan dini dapat mencegah atau sepenuhnya mengurangi komplikasi dan gejala lebih lanjut di masa dewasa. Semakin awal kerusakan postur ditemukan, semakin tinggi kemungkinan perjalanan penyakit yang positif.
Biasanya, berkonsultasi dengan dokter jika orang yang bersangkutan atau orang luar melihat postur tubuh yang tidak biasa atau jika timbul rasa sakit. Orang yang bersangkutan mengadopsi postur tubuh yang lega atau postur tubuh yang buruk yang berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama. Bentuk tulang belakang yang tidak biasa juga bisa menunjukkan postur tubuh yang buruk dan juga harus diperiksa.
Dalam banyak kasus, kerusakan postur tubuh disertai dengan nyeri hebat. Diagnosis penyakit ini dapat ditegakkan oleh ahli bedah ortopedi, dokter umum, atau dokter anak. Untuk perawatan lebih lanjut, bagaimanapun, pasien bergantung pada berbagai latihan atau terapi. Intervensi bedah mungkin juga diperlukan. Karena kerusakan postur juga dapat menyebabkan keluhan psikologis dalam beberapa kasus, berkonsultasi dengan psikolog. Seringkali, sebagian besar cacat postur tubuh dapat dirawat dengan baik dan dikurangi.
Dokter & terapis di daerah Anda
Perawatan & Terapi
Penanganan masalah postur tubuh antara lain tergantung pada penyebabnya dan disesuaikan dengan kebutuhan pasien. Misalnya, jika kerusakan postur tubuh disebabkan oleh suatu penyakit, pengobatan penyakit yang mendasari adalah salah satu langkah terapeutik yang paling penting.
Penyakit yang dapat menyebabkan kerusakan postural termasuk gangguan pertumbuhan seperti penyakit Scheuermann atau penyakit autoimun seperti ankylosing spondylitis (hal ini dapat menyebabkan peningkatan pengerasan tulang belakang selama proses ini). Pengobatan penyakit yang mendasari secara dini dan konsisten dapat membantu meringankan jalannya kerusakan postural.
Bergantung pada penyebab kerusakan postur, tindakan medis umum termasuk fisioterapi dan pelatihan otot. Latihan peregangan dapat membantu mengendurkan area tubuh yang tegang yang menyebabkan kerusakan postur. Selain itu, mereka yang terkena dampak biasanya disarankan untuk sedapat mungkin menghindari postur buruk sebelumnya dalam kehidupan sehari-hari (baik dengan duduk dengan benar atau membawa dan / atau membeli furnitur yang sesuai). Jika ada rasa sakit parah yang berhubungan dengan postur tubuh yang buruk, obat pereda nyeri kadang-kadang diresepkan.
Secara komparatif jarang masalah postur tubuh yang serius dapat diatasi dengan tindakan seperti penyangga korset. Dalam beberapa kasus, intervensi bedah mungkin diperlukan / berguna secara medis.
Outlook & perkiraan
Prognosis postur tubuh yang buruk tidak baik. Jika kerusakan postur telah berkembang dari postur tubuh yang buruk, ini dianggap tidak dapat diubah. Hal yang sama berlaku untuk orang yang mendapatkan postur tubuh yang buruk karena disposisi genetik selama proses pertumbuhan. Regresi perubahan dalam sistem kerangka melalui pelatihan atau terapi lain tidak diharapkan.
Kerusakan itu permanen dan berlangsung sampai akhir hayat. Dalam beberapa kasus, pasien dapat menjalani operasi. Ini dimaksudkan untuk memperbaiki situasi saat ini dan meredakan gejala. Namun, terlepas dari semua upaya, kebebasan penuh dari gejala hanya bisa diharapkan sangat jarang atau tidak sama sekali.
Perawatan adalah tentang meminimalkan gejala yang ada dan mencegah perkembangan gejala lebih lanjut. Dalam kasus kerusakan postural, pasien biasanya hanya dapat mencapai sedikit peningkatan pada kesehatannya melalui penggunaan metode penyembuhan alternatif atau metode penyembuhan alami. Dengan teknik naturopati, tujuan utamanya adalah untuk meringankan gejala yang ada.
Tanpa pengobatan, ketidaknyamanan otot, ketidaknyamanan dan nyeri semua akan meningkat selama hidup. Oleh karena itu, perawatan medis dengan pelatihan dan rencana perawatan yang komprehensif penting dilakukan meskipun prospek penyembuhan yang buruk dalam kasus kerusakan postural.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk sakit punggungpencegahan
Kerusakan postur tubuh dapat dicegah terutama dengan menghindari postur tubuh yang buruk sejak dini; Jika Anda sering duduk, misalnya, disarankan untuk mengubah posisi secara teratur. Faktor-faktor seperti mengangkat beban berat dari kaki (bukan dari punggung), olah raga teratur, memperkuat otot dan menghindari / memerangi obesitas juga berperan untuk menghindari kerusakan postur tubuh.
Rehabilitasi
Secara umum, tidak dapat diprediksi apakah akan ada tindakan perawatan lanjutan untuk defek postural. Tindakan selanjutnya sangat bergantung pada jenis pastinya dan juga pada tingkat kerusakan ini, sehingga tidak ada prediksi umum yang dapat dibuat tentang kemungkinan ini. Namun, yang pertama dan terpenting, kerusakan postur tubuh harus ditangani dengan benar oleh dokter sehingga tidak ada komplikasi lebih lanjut dan tidak memperburuk gejala.
Semakin awal kerusakan ini terdeteksi, semakin baik perjalanan selanjutnya. Namun, karena tidak semua kerusakan postur dapat diobati, orang yang terkena tidak selalu memiliki tindakan lanjutan yang tersedia. Pertama dan terpenting, perilaku yang menyebabkan kerusakan ini harus diperbaiki. Postur tubuh tertentu tidak boleh diambil alih lagi untuk mengurangi gejala.
Selain itu, tindakan fisioterapi atau fisioterapi sering kali diperlukan untuk meringankan keluhan tersebut. Banyak latihan dari terapi semacam itu juga bisa dilakukan di rumah Anda sendiri, yang bisa mempercepat penyembuhan. Nyeri biasanya berkurang dengan bantuan pereda nyeri. Perlu dicatat bahwa pereda nyeri tidak boleh dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.
Anda bisa melakukannya sendiri
Mereka yang terkena dampak dapat melakukan banyak hal dalam kehidupan sehari-hari untuk meringankan gejala masalah postur tubuh secara mandiri dan dengan sedikit usaha. Anda membutuhkan refleksi diri yang baik dan perhatian pada postur tubuh Anda sendiri.
Segera setelah tubuh bagian atas melengkung dengan kuat saat duduk, posisi duduk tegak dapat diambil. Bahu Anda harus lurus dan kepala Anda harus tetap dalam posisi vertikal. Mengubah dan memvariasikan postur tubuh Anda secara berkala akan sangat membantu. Jarak antara meja dan tempat duduk juga diatur sesuai dengan kebutuhan yang optimal.
Pelatihan otot secara teratur juga membantu menstabilkan dan mendukung sistem kerangka secara memadai. Dengan gerakan yang seimbang dari semua bagian tubuh dan persendian, kerusakan postur tubuh dapat dihindari atau diperbaiki. Mengenakan alas kaki yang sehat dan menghindari penggunaan sepatu hak tinggi juga mencegah kerusakan.
Dalam kasus ketegangan otot, unit pelatihan yang ditargetkan membantu mengendurkannya dan mengurangi kerusakan postur. Sangat disarankan untuk melakukan olahraga rutin yang menargetkan semua otot secara merata. Ini termasuk berenang pada khususnya.
Saat bergerak, pastikan tubuh tetap lurus dan tegak jika memungkinkan. Lengkungan atau stres fisik satu sisi harus dihindari. Menghindari kelebihan berat badan atau obesitas juga membantu.
Dalam kasus keluhan kronis, fisioterapi dan fisioterapi dapat membantu.
.jpg)
