Cukup banyak orang yang memilikinya ketakutanyang mungkin tampak konyol bagi orang lain pada awalnya. Misalnya, ada orang yang takut laba-laba. Dan bahkan mereka yang terlalu takut untuk meninggalkan keempat dindingnya sendiri. Namun, di era saat ini, ada solusi, tip, dan trik bermanfaat untuk hampir semua gangguan kecemasan yang dapat membantu secara efektif.
Apa yang membantu melawan rasa takut?
Karena perawatan psikologis dan pengobatan konvensional tidak selalu terjangkau untuk semua orang, pengobatan rumahan yang lebih sederhana menjadi lebih umum dari waktu ke waktu untuk memerangi kecemasan. Dengan cara ini, mereka yang terkena dampak tidak hanya menghemat biaya psikolog.
Anda juga terlibat percakapan dengan orang yang terpengaruh lainnya. Pengobatan rumahan atau tip paling populer untuk memerangi kecemasan masih menjadi pengobatan rumahan yang paling populer saat ini adalah dengan mengurangi bahaya yang seharusnya. Misalnya, laba-laba tidak lagi terlihat begitu berbahaya bahkan bagi orang yang memiliki ketakutan yang sama jika Anda membayangkannya dengan topi kecil. Ini juga dapat membantu untuk membayangkan bahwa laba-laba yang jauh lebih besar juga bisa hadir. Dari
Jadi membandingkan situasi saat ini dengan skenario terburuk juga bisa efektif. Cara lain untuk mengecilkan bahaya adalah musik. Saat lagu favorit mereka diputar di latar belakang, orang yang mengalami kecemasan sering kali merasa lebih kuat dan lebih seimbang. Ini pada gilirannya memberi keberanian.
Dalam situasi yang menakutkan, sangat penting bagi mereka yang terkena dampak untuk tetap tenang dan tidak membiarkan siapa pun mendorong mereka untuk mengatasi rasa takut. Secara umum, dapat dikatakan bahwa pengobatan rumahan terbaik untuk kecemasan adalah dengan memperkuat kemauan orang yang bersangkutan. Selama ini tidak terjadi, seringkali tidak ada rasa takut untuk mengatasinya.
Bantuan cepat
Praktik telah menunjukkan bahwa akan sangat membantu jika mereka yang terkena dampak dapat menarik diri ke tempat yang lebih aman bagi mereka dalam situasi yang menakutkan. Jika rasa takut terlalu kuat, lingkungan yang akrab harus selalu dicari terlebih dahulu.
Penarikan seperti itu tidak boleh dilakukan sendiri. Sebaliknya, penting untuk memiliki pendamping yang memiliki hubungan baik dengan orang yang bersangkutan. Karena dalam situasi ini penghiburan dan dorongan adalah penting. Yang juga penting saat menghadapi gangguan kecemasan adalah percakapan dengan teman atau kerabat - tentang ketakutan yang ada. Tentu saja, orang-orang ini biasanya tidak terlatih seperti psikolog.
Tetapi teman dan kerabat mungkin sudah mengetahui ketakutan orang yang bersangkutan dan dengan demikian dapat menyesuaikan diri dengan mereka dan kebutuhan mereka dengan lebih baik. Olahraga juga dianjurkan. Selama aktivitas fisik, hormon kebahagiaan dilepaskan, yang sering kali mendorong ketakutan ke latar belakang - sebuah kelegaan psikologis yang penting.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk menenangkan dan menguatkan sarafPengobatan alternatif
Jika pengobatan rumahan sederhana tidak membantu, selalu ada pilihan pengobatan alternatif. Sejauh ini, obat alami paling terkenal untuk ini adalah teh valerian. Teh memastikan peminumnya menjadi lebih tenang dan rileks.
Selain itu, minuman tersebut memiliki efek yang sedikit "memabukkan", yang dapat membantu dalam keadaan cemas. Alternatif lain untuk obat konvensional adalah hop. Ini juga memiliki efek menenangkan. Efeknya bahkan lebih cepat daripada efek valerian. Hop juga sangat menggugah selera. Makan, pada gilirannya, melepaskan hormon kebahagiaan - juga bermanfaat melawan kecemasan. Berkat efeknya yang menenangkan, St. John's wort, yang digunakan untuk mengatasi banyak penyakit, juga dianggap sebagai metode penyembuhan alternatif yang memungkinkan untuk mengatasi kecemasan.
Keuntungan khusus dari St. John's wort: Biasanya, tidak ada efek samping atau efek pembiasaan saat digunakan. Jadi bisa diambil tanpa ada kekhawatiran. Obat lain yang telah dicoba dan diuji adalah ramuan lemon balm, yang sangat cocok untuk mereka yang terkena penyakit perut sebagai efek samping dari keadaan kecemasan mereka. Jika rasa takut benar-benar menghantam perut, disarankan untuk minum teh lemon balm. Ini sering menghilangkan gejala dengan cepat dan juga mudah di perut.
Banyaknya pengobatan yang secara singkat dijelaskan di sini menunjukkan bahwa tidak selalu perlu menggunakan obat konvensional yang mahal atau bantuan terapeutik. Namun, jika gejala kecemasan menjadi terlalu hebat, nasihat dokter penting.
