Ketegangan otot umum di dunia kita yang beradab. Leher, bahu, dan punggung biasanya terpengaruh. Tapi otot duduk di seluruh tubuh dan bisa kram di mana saja.
Apa itu ketegangan otot?
Ketegangan otot adalah kejang dan, dalam beberapa kasus, sudah mengeras bagian otot yang berada dalam ketegangan konstan.
Jika Anda berada di bawah "listrik", Anda secara otomatis menegangkan bagian otot yang berbeda di tubuh. Jika tidak ada relaksasi sesudahnya, ada ketegangan permanen. Hasilnya adalah ketegangan otot yang menyakitkan. Ini bahkan bisa sangat menyakitkan sehingga aktivitas fisik tidak memungkinkan lagi.
Para pasien berbaring dan tidak bisa lagi melakukan pekerjaan mereka. Rasa sakit ini sering disalahartikan oleh orang awam dan disalahartikan sebagai hernia disc, misalnya.
penyebab
Ada berbagai penyebab ketegangan otot. Stres pemicu yang terkenal memainkan peran utama di sini. Stres di tempat kerja dan stres di ruang privat akibat konflik internal. Kekhawatiran dan kesedihan uang sering kali menghasilkan postur tubuh yang sesuai. Jika fase ini berlangsung lebih lama, kerusakan postur tubuh akan berkembang seiring waktu.
Jadi inilah saat yang tepat untuk melakukan sesuatu tentang ini! Jika postur yang salah tidak diperbaiki, itu memanifestasikan dirinya sebagai ketegangan otot kronis. Bahkan hal-hal biasa seperti kasur tua yang tidak dapat lagi melakukan layanan ortopedi dapat menjadi penyebab ketegangan otot. Kursi yang tidak sesuai di tempat kerja juga bisa menyebabkan ketegangan.
Saat dingin, otot berkontraksi dan, dalam kasus ekstrim, bahkan dapat merobek serat otot. Ketegangan otot berkembang perlahan selama bertahun-tahun karena ketegangan yang tidak tepat atau tiba-tiba melalui kelebihan beban otot melalui gerakan yang tidak biasa.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat melawan ketegangan dan nyeri ototPenyakit dengan gejala ini
- Hamstring robek
- Ketegangan otot
- Penyumbatan tulang belakang
- Skoliosis
- prolaps diskus
- Sakit pinggang
Diagnosis & kursus
Ketegangan otot bisa sangat menyakitkan. Otot harus dirawat dengan benar agar tidak menjadi kronis. Keseleo terjadi secara tiba-tiba karena peregangan ligamen dan tendon yang berlebihan.
Ini bisa terjadi dalam kehidupan sehari-hari atau selama olahraga. Ketegangan otot adalah peregangan otot atau tendon yang berlebihan.
Biasanya muncul dari kelebihan beban yang tiba-tiba. Jika tidak ditangani, ketegangan otot kronis bisa menjadi penyebab pengecilan otot.
Komplikasi
Otot berkedut menyebabkan pengalaman stres batin bagi banyak orang. Dalam kasus yang sangat parah, ketakutan dan kepanikan terjadi karena organisme melakukan tindakan tak terkendali yang mengarah pada tuntutan berlebihan. Meskipun kedutan otot tidak diperhatikan oleh orang luar dalam banyak kasus, orang yang terpengaruh percaya bahwa orang lain yang merasakan kedutan itu dan bahwa dia sedang diamati. Hal ini seringkali mengakibatkan mereka yang terkena dampak merasa tidak nyaman dan lemah.
Perasaan stres tambahan memperburuk penderitaan dalam kasus ini. Hal ini sering dikaitkan dengan kegelisahan batin, kesibukan yang terburu-buru atau kegugupan. Dalam keadaan ini dapat terjadi bahwa mereka yang terpengaruh tidak melakukan seperti yang diinginkan saat melakukan tugas sehari-hari. Kelupaan muncul dan tekanan darah meningkat. Dalam kasus yang parah, orang dengan masalah kardiovaskular dapat mengalami serangan jantung.
Otot berkedut adalah tanda defisiensi organisme. Jika hal ini diabaikan terlalu lama, akan timbul keluhan lebih lanjut atau otot berkedut bertambah. Jika otot yang terkena ditutup dengan prosedur pembedahan, kerusakan saraf dapat terjadi selama prosedur. Ini menyebabkan rasa sakit atau mati rasa di daerah yang terkena.
Serat otot tambahan dapat terluka atau reaksi alergi dapat terjadi akibat prosedur Anda. Kedutan otot segera menarik perhatian orang yang bersangkutan. Pikirannya mulai berputar dan dia terganggu.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Ketegangan otot yang normal dan tidak berbahaya tidak memerlukan kunjungan dokter. Jika hanya berlangsung sebentar - maksimal beberapa hari - lalu menghilang lagi, orang yang bersangkutan bisa memutuskan sendiri apa yang baik untuknya selama itu. Namun, disarankan untuk mengalami ketegangan otot berulang atau teratur yang diklarifikasi oleh dokter. Orang yang sehat akan mengatasinya, tetapi pada akhirnya mereka adalah pertanda masalah yang berpotensi serius pada kerangka dan otot. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dalam jangka panjang.
Kunjungan dokter yang tepat waktu akan membantu menghilangkan pemicu ketegangan otot biasa dan menunjukkan kepada pasien cara menjaga kesehatan mereka dengan lebih baik. Dalam keadaan apa pun pasien tidak boleh menunggu jika saraf terpengaruh. Ini memanifestasikan dirinya dalam gejala yang mengkhawatirkan seperti pusing, sakit kepala dan migrain, kantuk dan tanda-tanda serupa. Bahkan mungkin orang yang terkena tidak merasakan ketegangan otot sama sekali, hanya gejala yang menyertainya.
Penyebabnya adalah saraf terjepit atau terjepit, yang sulit diatasi dengan sendirinya. Spesialis atau bahkan beberapa dokter umum, di sisi lain, dapat mendeteksi dengan palpasi di mana masalahnya dan menyingkirkannya dengan beberapa gerakan korektif. Mengunjungi dokter tidak hanya penting untuk kesejahteraan pasien - ini melindungi mereka dari situasi yang berpotensi berbahaya yang dapat mereka hadapi dengan gejala seperti pusing.
Dokter & terapis di daerah Anda
Perawatan & Terapi
Perawatan chiropractic dan fisioterapi] adalah fokus perawatan untuk ketegangan otot. Postur tubuh yang buruk harus diperbaiki. Terapi manual hanya satu pilihan di sini. Namun, ini sangat efektif. Efek pembelajaran adalah keuntungan besar. Para pasien kemudian dapat mempraktikkan latihan di rumah dan memperbaikinya secara mandiri. Mereka yang memiliki disiplin dan melakukan olahraga teratur mendapat manfaat darinya dan mendapatkan kesehatan yang stabil.
Perlakuan panas melonggarkan jaringan yang tegang. Paket Fango juga membantu mengendurkan otot yang tegang. Pijat khusus dapat digunakan sebagai penunjang. Perawatan dengan menggunakan sinar infra merah, baik oleh dokter atau oleh pasien sendiri, adalah pilihan lain untuk mengatasi ketegangan. Mandi air hangat dengan bahan tambahan yang menenangkan meredakan kram yang lebih ringan dan selalu mendukung. Kunjungan ke sauna membawa pemanasan holistik pada tubuh dan mengendurkan otot, tendon, dan ligamen yang tegang.
Sediaan efektif dalam bentuk tablet, jarum suntik, salep dan plester penghasil panas tersedia untuk pengobatan obat. Jika stres adalah tren di tempat kerja, latihan relaksasi dapat membantu. Dengan cara ini, terkadang dapat dicapai bahwa kram bahkan tidak terjadi.
Suplemen magnesium juga bekerja dengan baik dan membantu otot tetap atau kendor. Homeopati menawarkan pilihan pengobatan lebih lanjut. Berbagai perawatan naturopati dan akupunktur juga terbukti efektif.
Outlook & ramalan
Ketegangan otot biasanya positif dan hilang dalam beberapa hari. Jika jaringan otot yang tegang dilonggarkan dengan pijatan atau tindakan serupa, penyembuhan yang cepat dan lengkap dapat diharapkan. Perawatan untuk ketegangan otot kronis, di mana otot-otot yang terkena menjadi sangat keras atau terikat, bisa berlangsung lama dan rumit.
Terapi akut, biasanya dalam bentuk pereda nyeri yang kuat dan obat antiradang, meredakan nyeri dan mengurangi perasaan tegang pada otot. Namun, dalam jangka panjang, gejalanya menetap dan harus diobati lagi dan lagi.
Jika ketegangan didasarkan pada kondisi serius seperti penyakit otot, dapat memburuk dan terkadang menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa jika tidak ditangani secara menyeluruh atau terlambat. Ketegangan yang berhubungan dengan sakit kepala, mual dan muntah atau migrain juga meningkatkan risiko kecelakaan dan jatuh.
Pada dasarnya, bagaimanapun, ketegangan otot adalah fenomena yang tidak berbahaya yang biasanya dapat ditangani dengan cepat dan efektif dengan metode terapi saat ini. Prognosis umumnya positif; Penyakit sekunder yang serius atau konsekuensi permanen hanya terjadi sangat jarang.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat melawan ketegangan dan nyeri ototpencegahan
Berbagai hal bisa diamati dan dilakukan untuk mencegah terjadinya ketegangan otot. Pemanasan harus selalu mendahului aktivitas fisik seperti olahraga.
Kehangatan juga melindungi dari ketegangan otot dalam kehidupan normal sehari-hari. Jadi sangat masuk akal untuk melindungi diri Anda dari hawa dingin di musim dingin dengan syal, topi, dan sebaliknya dengan pakaian hangat.
Relaksasi otot yang ditargetkan dapat dipelajari. Teknik ini harus digunakan bila diperlukan untuk melindungi otot. Mandi air hangat dan menenangkan sering kali berguna pada hari-hari yang dingin. Herbal yang berguna untuk ini adalah lavender, lemon balm dan linden blossom.
Anda bisa melakukannya sendiri
Ada berbagai pengobatan rumahan yang dapat digunakan untuk mengatasi ketegangan otot. Ketegangan akut seringkali dapat dikurangi dengan memberikan kompres panas atau dingin, tergantung pada waktu perawatan. Dalam 48 jam pertama, aplikasi dingin memiliki efek analgesik dan antiinflamasi. 24 jam setelah timbulnya nyeri otot, perawatan panas akan membantu mengendurkan otot dan mempercepat proses pemulihan.
Seringkali, ketegangan kronis juga bisa diatasi dengan bantuan panas. Botol air panas, lampu merah atau bantalan pemanas mengendurkan otot dan meredakan ketegangan, sedangkan metode batu panas, di mana kulit dipijat dengan batu panas, memberikan kelegaan melalui tekanan. Bantal batu ceri dan kompres hangat memiliki efek serupa. Ketegangan otot juga bisa diobati dengan bantuan mandi relaksasi. Aditif mandi seperti sage, lavendel, atau kamomil juga merangsang sirkulasi darah dan dengan demikian meredakan ketegangan. Pengobatan alternatif juga dapat dipertimbangkan.
Pengobatan homeopati seperti Bryonie atau Cimicifuga membantu mengatasi keluhan akut, sementara penyakit kronis dapat diatasi dengan akupunktur. Dalam kasus ketegangan kronis atau sangat kuat, serta penyakit vaskular, tindakan yang tepat harus selalu didiskusikan dengan dokter keluarga terlebih dahulu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
