Harga diri

Sehat Harga diri adalah bagian penting dari kesehatan mental. Di dunia sekarang ini, ketika masyarakat semakin bergerak ke arah individualisasi, itu menjadi lebih penting dari sebelumnya.

Apa harga diri itu?

Istilah harga diri berarti penilaian batin kita sendiri sehubungan dengan kepribadian kita, kemampuan, bakat, kekuatan dan kelemahan kita. Untuk sebagian besar, itu diberi makan oleh pengalaman yang kita miliki dalam perjalanan hidup kita. Siapapun yang diajari di masa kecilnya bahwa mereka adalah orang yang berharga mengembangkan kepercayaan dasar pada orang lain yang akan membuat kehidupan mereka lebih mudah.

Harga diri bukanlah keadaan statis. Dengan setiap pengalaman baru, baik positif atau negatif, citra diri berubah. Ini pada dasarnya terdiri dari tiga komponen:

Pengamatan diri: Mereka yang memiliki pengalaman positif dalam situasi tertentu mempercayai kemampuan mereka dan menghadapi situasi dengan lebih tenang daripada seseorang yang situasi ini lebih menakutkan. Mengetahui tentang daya tarik fisik sendiri juga dapat memperkuat atau melemahkan kepercayaan diri.

Perbandingan sosial: Selain introspeksi, kami terus membandingkan diri kami dengan orang lain. Apakah orang lain berperilaku serupa dalam situasi tertentu? Siapa yang lebih baik dan mengapa Hal ini pada gilirannya berdampak pada harga diri.

Umpan balik: Ketika kita dikenali, dikagumi dan dipuji, harga diri diperkuat. Kritik dari orang lain dan masalah dengan mereka dapat merusak kepercayaan diri.

Fungsi & tugas

Harga diri yang positif adalah sumber kekuatan untuk kehidupan kita sehari-hari. Kami ingin tahu: siapa saya? Apa yang bisa saya Seberapa berharganya saya? Orang yang memiliki jawaban positif untuk pertanyaan-pertanyaan ini memiliki landasan yang kuat.

Perasaan akan kekuatan diri sendiri merupakan kunci penting untuk kepuasan hidup, kesehatan dan kesuksesan seseorang. Sebaliknya, harga diri yang buruk atau berfluktuasi, dapat melumpuhkan dan melemahkan seseorang hingga mengalami depresi.

Landasan psikologis yang andal membantu kita untuk lebih mampu bertahan dari tuntutan sehari-hari, dari penyakit, perpisahan / perceraian, pengangguran hingga mengatasi bencana (alam).

Agar tetap bisa berakting, Anda membutuhkan keyakinan batin tertentu. Terutama pada saat individualisasi meningkat, batin yang stabil penting untuk menyadari nilai diri sendiri. Harga diri yang positif dapat digambarkan sebagai harga diri, kepercayaan diri, kepercayaan diri, pernyataan diri, dll.

Tidak peduli istilah mana yang dipilih, efeknya tetap sama. Orang dengan harga diri yang baik memiliki niat baik pada kemampuan mereka sendiri dan oleh karena itu lebih mudah mengambil risiko daripada orang yang tidak percaya diri.

Mereka juga bisa gagal, tetapi tidak hanya mencari alasan kegagalan dalam diri mereka sendiri, tetapi juga dalam keadaan eksternal di mana kita hanya memiliki pengaruh terbatas. Karena mereka merasa bahwa mereka dapat mengungkapkan keinginan dan kebutuhan, mereka merasa lebih puas secara keseluruhan daripada orang yang tidak percaya diri.

Orang yang kurang percaya diri tidak yakin dengan kemampuan dan kekuatan mereka. Oleh karena itu, mereka cenderung menghindar dari mengambil risiko dan cenderung menghindari tugas-tugas yang sulit, karena mereka tidak dapat mengatasi kekalahan dengan baik dan kebanyakan menghubungkan mereka dengan kekurangan mereka sendiri.

Mereka kurang percaya diri dan mudah menyerah. Karena mereka lebih membutuhkan pengakuan dari luar karena harga diri mereka yang rendah, mereka tidak menunjukkan dari apa mereka terbuat dan karena itu sering diremehkan oleh orang lain. Anda juga tidak ingin terlihat tidak nyaman.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Sampai batas tertentu, sebagai makhluk sosial, kita semua bergantung pada persetujuan orang lain. Tetapi mereka yang membuat nilai intrinsik mereka umumnya bergantung pada pengakuan dari luar berada di bawah tekanan besar untuk selalu harus menyenangkan orang lain dan siap untuk membuat hampir semua kelonggaran untuk menerima pengakuan ini. Jika itu tidak terjadi atau jika kritik juga diungkapkan, orang-orang ini bereaksi dengan sangat mudah menjadi terlalu sensitif dan melihatnya sebagai penolakan terhadap orangnya.

Hal ini membuat mereka merasa rendah diri, dan bahkan dapat menyebabkan kompleks rendah diri yang nyata. Akibatnya, dorongan batin dapat dirasakan untuk mengimbangi inferioritas ini dan untuk lebih meyakinkan orang lain tentang pencapaian Anda sendiri.

Pada pria, perasaan ini seringkali mengarah pada kecanduan pekerjaan yang tidak sehat karena mereka lebih bergantung pada status daripada wanita. Ketika harga diri Anda retak, sulit untuk terlihat percaya diri secara lahiriah. Selalu ada rasa takut tidak bisa memenuhi permintaan orang lain atau mempermalukan diri sendiri.

Bagi sebagian orang, ketakutan ini meluas sehingga mereka benar-benar mengembangkan fobia sosial dan menghindari orang lain. Akan tetapi, dengan menarik diri, mereka memperburuk masalah mereka karena pengakuan eksternal yang begitu penting bagi mereka sama sekali hilang. Lingkaran setan berkembang, yang sering menyebabkan depresi berat dan bahkan niat bunuh diri.

Dalam kasus ini, nasihat dari dokter harus segera dicari. Dalam kerangka aman ini, pasien idealnya bahkan dapat belajar untuk membuka diri terhadap ketidaksempurnaannya, yang pada akhirnya dimiliki setiap orang.

Namun, masyarakat optimasi saat ini semakin banyak juga yang memotong harga diri orang dengan harga diri yang umumnya positif. Karena tuntutan permanen untuk selalu memberikan yang terbaik di mana saja, jika tidak dianggap gagal, bahkan orang dengan kepercayaan diri yang positif sering kali secara sistematis didorong ke dalam kejenuhan.