Berdiri

Posisi berdiri tegak orang tersebut. Apa itu, apa kegunaannya dan apa yang dikatakannya tentang orang-orang, itulah yang akan terjadi. Terlepas dari banyak keuntungan dari postur tegak, ini memilikinya Berdiri juga resiko.

Apa yang berdiri

Berdiri adalah salah satu bentuk postur tubuh. Rata-rata, orang berdiri sekitar 6 jam sehari dan melawan gravitasi selama periode ini. Merupakan karakteristik dari sikap bahwa semua sambungan berada pada posisi ekstensi. Otot inti harus kuat dan kuat agar posisi ini dapat dipertahankan.

Berat badan bertumpu pada pergelangan kaki, sendi lutut, dan sendi pinggul. Pelvis, tulang belakang, dan dada memberikan stabilitas yang diperlukan tubuh bagian atas. Selain struktur tulang, alat otot juga memiliki fungsi pendukung dan dapat menjaga keseimbangan serta memusatkan pusat gravitasi tubuh melalui stimulasi yang tepat.

Fungsi & tugas

Posisi berdiri sejajar dengan sendi lutut dan sendi panggul dalam posisi diperpanjang (melar). Kaki terpisah selebar pinggul. Panggul, tulang belakang dan tulang dada diluruskan. Akan tetapi, lordosis anatomis-fisiologis dan kifosis (osilasi berbentuk S) tulang belakang harus dipertahankan. Lengannya sejajar dengan tubuh bagian atas. Kepala berada pada posisi netral-nol. Dilihat dari samping, sendi cuping telinga, bahu, pinggul dan lutut serta maleolus lateral membentuk garis lurus. Pusat gravitasi tubuh dipusatkan dan disejajarkan di atas kaki untuk posisi berdiri yang aman.

Tetap dalam posisi ini untuk waktu yang lama sangat menegangkan bagi tubuh manusia, karena tulang belakang dan kaki terus menerus mengalami tekanan. Semua kelompok otot besar berada di bawah tekanan untuk fungsi menahan, semua kelompok otot kecil bekerja untuk menjaga keseimbangan dan menstabilkan persendian. Dalam posisi berdiri, tubuh harus berusaha lebih keras untuk menjaga sistem kardiovaskular dan memastikan agar darah tidak tenggelam ke pinggiran.

Dari sudut pandang ilmiah, perlu berdiri tegak dalam hal kualitas pangan, menjaga keluarga, mengangkut dalam jumlah yang lebih banyak, dan melakukan kegiatan lain. Jadi orang bisa menggerakkan kedua lengannya dengan bebas dan melakukan pekerjaan. Keuntungan lain dari postur tegak adalah orang dapat bertindak lebih fleksibel dan bergerak jika diperlukan.

Para ilmuwan juga sampai pada kesimpulan bahwa otak berfungsi lebih baik saat berdiri tegak, karena tidak dipengaruhi oleh pancaran energi panas bumi dan dapat didinginkan lebih baik oleh udara. Pengetahuan ini terutama akan diterapkan pada awal berdiri, ketika orang pertama tinggal di daerah yang sebagian besar sangat hangat.

Postur tubuh yang tegak tidak hanya bermanfaat untuk kelenturan dan aktivitas. Ini juga menjelaskan banyak hal tentang jiwa, karakter, dan keadaan emosional seseorang. Jika Anda mengambil sikap tegak, dari sudut pandang psikologis, tidak hanya pusat gravitasi tubuh yang dipusatkan, tetapi juga pikiran. Dengan demikian, postur tubuh yang tegak selalu menjadi tanda martabat, kepercayaan diri dan kedaulatan. Selain itu, orang tampak lebih kompeten, lebih penyayang, dan lebih jujur. Postur membungkuk, di sisi lain, menunjukkan ketidakamanan, ketidakpuasan dan ketidaknyamanan. Seiring berjalannya waktu, banyak ekspresi gaul, seperti "tetap tenang" atau "gesper", muncul dari ini.

Pada dasarnya, bagaimanapun, berdiri untuk waktu yang lama menyebabkan kerusakan. Karena struktur anatomi dan fisiologis tubuh manusia, ia dirancang untuk gerakan dinamis dan bukan untuk tetap konstan dalam satu posisi.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Berdiri tegak untuk jangka waktu yang lama dapat memiliki konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang. Nyeri jangka pendek pada tungkai, telapak kaki yang terbakar, kram otot, nyeri pada area serviks, toraks dan lumbal tulang belakang serta perasaan kaki yang "berat" dapat terjadi. Selain itu, dapat menyebabkan kelelahan karena otak kekurangan suplai darah.

Edema jangka panjang di tungkai, kebanyakan di area tungkai bawah, bisa terjadi. Varises, trombosis, atau kelengkungan tulang belakang dapat terjadi akibat postur tubuh yang buruk.

Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan ketegangan otot yang menyakitkan (myogelosis). Ini dapat memicu sakit kepala atau malaise umum, bahkan pusing dan gangguan penglihatan.Penyumbatan sendi vertebral menyebabkan nyeri, yang disebabkan oleh peningkatan tekanan pada tubuh vertebral dan dapat diperburuk oleh gerakan rotasi atau hiperekstensi tulang belakang. Sistem muskuloskeletal tidak dapat digunakan secara penuh, postur pelepasan dibuat sebagai mekanisme perlindungan untuk mencegah kemungkinan cedera.

Seringkali kerusakan tulang belakang yang tidak dapat diperbaiki juga terjadi. Ini bisa menjadi tanda keausan atau bahkan cakram hernia. Gejala-gejalanya ditunjukkan dengan nyeri hebat di area tulang belakang. Kadang-kadang ekstremitas bisa menjadi mati rasa karena inti agar-agar dari diskus intervertebralis muncul saat suatu kejadian dan dapat mempersempit atau menjepit jalur saraf yang berjalan di kanal tulang belakang. Selain mati rasa, nyeri juga bisa dirujuk pada ekstremitas yang terkena. Stres akibat berdiri statis, batuk dan bersin serta tekanan yang terkait pada cakram dan otot intervertebralis dapat meningkatkan rasa sakit.

Pasien berisiko yang bekerja dalam posisi berdiri harus mengambil tindakan pencegahan profilaksis. Mempelajari postur tubuh yang fungsional dan tegak, penguatan seluruh alat penunjang dan latihan kardio berupa latihan ketahanan untuk memperkuat sistem kardiovaskular dapat menjadi langkah preventif. Selain itu, dokter yang merawat dapat meresepkan stoking kompresi untuk mendukung sistem vaskular dan dengan demikian mencegah darah tenggelam ke pinggiran.