Tuntutan berlebihan yang terus-menerus pada olahraga dapat menyebabkan nyeri pada tendon Achilles seiring waktu. Itu Achillodynia akibatnya akibat dari kelebihan beban permanen.
Apa itu achillodynia?
Achillodynia menggambarkan kerusakan menyakitkan pada tendon Achilles, meskipun penyakit ini terjadi hampir hanya pada orang yang aktif dan merupakan salah satu cedera olahraga yang paling umum.
Penyebabnya biasanya kelebihan beban jangka panjang atau pembebanan tendon Achilles yang salah. Terapi biasanya dilakukan dengan metode non bedah. Jika kerusakan dikenali dan diobati sejak dini, perkembangan penyakit dapat dicegah atau setidaknya dihentikan.
penyebab
Achillodynia terutama muncul dari pemuatan tendon Achilles yang berlebihan atau salah selama olahraga. Tidak hanya atlet profesional tetapi juga atlet rekreasi dapat menderita hal ini, terutama pelari, pemain sepak bola dan tenis, penari balet, dan triatlet. Lari cepat atau gerakan melompat khususnya menyebabkan peningkatan keausan pada tendon Achilles. Para dokter menyebut keausan sebagai "perubahan degeneratif".
Terutama area bawah tendon Achilles di tumit sering terpengaruh, karena tendon Achilles biasanya tidak disuplai darah, yang berarti cedera lebih sulit untuk disembuhkan. Stres secara konstan menyebabkan mikrotraumas (kerusakan kecil) pada tendon Achilles. Jika tendon secara teratur kelebihan beban, ada disproporsi antara banyak mikrotrauma kecil dan tendon Achilles hanya dapat beregenerasi sampai batas tertentu.
Seberapa cepat achillodynia berkembang tergantung pada berbagai faktor, misalnya tingkat umum latihan fisik, jenis beban, durasi, frekuensi dan intensitas. Alas kaki yang salah selama olahraga atau dalam kehidupan sehari-hari dapat menyebabkan pemuatan kaki yang salah, yang menyebabkan ketegangan berlebihan pada tendon Achilles. Penyebab lain yang mungkin adalah pengobatan dengan kortison, karena dapat merusak jaringan ikat dan dengan demikian tendon, usia tua, obesitas, ketidaksejajaran kaki seperti kaki melengkung atau penyakit metabolik seperti peningkatan asam urat dan kadar lemak dalam darah.
Gejala, penyakit & tanda
Dalam kebanyakan kasus, achillodynia berkembang perlahan. Pertama-tama, mereka yang terkena hanya merasakan sedikit cubitan di tendon Achilles, terutama di pagi hari setelah bangun, setelah istirahat yang lama dari duduk atau di awal latihan lari. Awalnya, bagaimanapun, ini menghilang setelah sedikit gerakan. Khas untuk penyakit ini adalah nyeri terkait beban yang terjadi di punggung bawah kaki dan di tumit.
Kekakuan pada tendon Achilles di pagi hari juga bisa menjadi pertanda. Selanjutnya, keluhan pada tendon Achilles meningkat hingga akhirnya muncul pada malam hari atau saat istirahat. Jika Anda mengabaikan rasa sakit awal dan melanjutkan latihan, Anda dapat mengembangkan achillodynia yang berkepanjangan, yang biasanya terjadi selama latihan. Tendon Achilles bengkak, terlalu panas dan memerah dalam kasus ini.
Diagnosis & kursus
Dalam kasus achillodynia, diagnosis dimulai dengan anamnesis (riwayat kesehatan). Dokter menanyakan beberapa pertanyaan tentang gejala dan perilaku olahraga, misalnya, sejak nyeri telah ada pada tendon Achilles, apakah kerusakan sebelumnya diketahui di area ini, kapan nyeri paling kuat, olahraga apa yang dilakukan, seberapa sering orang berlatih, apakah atau tidak nyeri pada tendon Achilles dirasakan selama latihan.
Ini diikuti dengan pemeriksaan fisik, di mana dokter melihat tendon Achilles dan merasakannya. Achillodynia sering menunjukkan penebalan tendon Achilles dan nodul kecil. Dokter juga dapat memeriksa apakah gerakan kaki tertentu di tendon Achilles menyebabkan nyeri.
Cara lain untuk menegakkan diagnosis adalah dengan pemindaian ultrasonografi. Achillodynia dapat dilihat di layar. Pemindaian MRI juga dapat memberikan informasi. Hal ini memungkinkan peradangan dan robekan terkecil pada tendon Achilles ditampilkan secara detail.
Komplikasi
Achillodynia adalah overload yang menyakitkan pada tendon Achilles. Rasa nyeri biasanya timbul pada pagi hari setelah bangun tidur. Terkadang kaki tampak berderak saat bergerak. Jika gejalanya menetap, nyeri juga bisa timbul pada malam hari selama fase istirahat.
Kemampuan berjalan menjadi semakin terbatas jika gejala diabaikan. Rasa sakit memaksa orang yang terkena menjadi semacam posisi kaki equinus sehingga tendonnya lega. Sebagai konsekuensi dari komplikasi, ada rasa sakit yang konstan dari tendon Achilles yang menebal. Masalah dengan tendon Achilles dapat dialami oleh orang yang lebih tua dan atlet setelah istirahat yang lama dari pelatihan.
Secara khusus, perubahan beban yang cepat dan spontan mengiritasi tendon Achilles. Ini harus mampu menahan gaya tarik yang kuat setiap saat. Tendon memastikan tumit naik dan turun saat berlari, melompat, menari, dan mendaki. Jika gejalanya tidak ditangani secara medis secara konsisten, terdapat risiko peradangan kronis pada tendon, yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
Taji tumit mengancam, jaringan tendon mengeras dan bahkan bisa robek. Proses degenerasi juga dapat mempengaruhi jaringan, pembuluh darah, dan saraf di sekitarnya. Perlu waktu berminggu-minggu untuk menyembuhkan achillodynia. Selama waktu ini, pasien harus meredakan tendon Achilles dan, tergantung pada temuannya, diberikan obat untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Achillodynia harus dievaluasi oleh dokter. Perawatan tidak diperlukan dalam setiap kasus. Dengan bantuan pemeriksaan, bagaimanapun, kerusakan konsekuensial dan komplikasi menyakitkan lainnya dapat dihindari dan dibatasi. Untuk alasan ini, rasa sakit di wilayah tubuh ini tidak boleh dibiarkan begitu saja. Terutama dengan pengerahan tenaga lebih lanjut, pembengkakan atau retakan dapat terjadi, yang menyebabkan pembatasan gerakan.
Orang yang bersangkutan kemudian harus berkonsultasi dengan dokter jika ada nyeri di kaki bagian bawah atau di tumit yang terjadi selama berolahraga. Pada kebanyakan kasus, tubuh tampak sangat kaku setelah bangun pagi. Keluhan ini juga bisa menjadi gejala achillodynia dan harus selalu diselidiki. Keluhan lain biasanya muncul pada saat olah raga harian atau pada saat olah raga tertentu. Seorang dokter juga harus dikonsultasikan jika, selain achillodynia, juga ada ketidaksejajaran kaki atau jika orang yang bersangkutan kelebihan berat badan.
Dokter & terapis di daerah Anda
Perawatan & Terapi
Biasanya, pengobatan achillodynia murni konservatif, yaitu bukan dengan pembedahan. Hanya jika perawatan tidak berhasil, operasi diperlukan dalam kasus yang jarang terjadi. Terapi konservatif bertujuan untuk meredakan tendon Achilles, terutama pada kasus keluhan akut. Untuk ini, beban pemicuan, misalnya jogging, harus diinterupsi terlebih dahulu untuk melindungi kaki.
Hanya setelah rasa sakitnya benar-benar mereda barulah dapat digunakan sepenuhnya kembali. Dokter juga dapat memberi Anda obat pereda nyeri. Sol khusus untuk sepatu serta latihan yang dapat dipelajari dalam fisioterapi dan menunjukkan kepada mereka yang terpengaruh cara memuat kaki dengan benar juga membantu. Perawatan bedah achillodynia baik membelah kulit tendon atau menghilangkan bagian dari jaringan yang berubah.
Outlook & ramalan
Pertama dan terpenting, achillodynia menyebabkan nyeri yang relatif parah pada pasien. Nyeri ini terjadi terutama di tungkai bawah atau di tumit. Rasa sakit biasanya mengakibatkan hambatan mobilitas yang parah. Artinya kegiatan biasa dan kegiatan olah raga tidak lagi memungkinkan bagi yang bersangkutan.
Jika nyeri juga terjadi dalam bentuk nyeri istirahat, maka dapat menyebabkan gangguan tidur. Tendon Achilles sangat kaku terutama pada pagi hari setelah bangun tidur. Dalam kebanyakan kasus, nyeri tidak hilang dengan sendirinya dan tidak ada penyembuhan spontan.
Rasa sakit meningkat dengan stres lebih lanjut. Ini dapat menyebabkan infeksi dan peradangan tanpa pengobatan. Ini semakin membatasi pergerakan pasien dan, dalam beberapa kasus, pasien tidak dapat lagi melakukan aktivitas olahraga setelah perawatan.
Dalam kebanyakan kasus, pengobatan achillodynia mengarah pada perjalanan penyakit yang positif. Ini terutama dilakukan dengan bantuan pengobatan dan fisioterapi. Dalam kasus yang parah, jaringan juga bisa diangkat. Achillodynia tidak mengubah harapan hidup.
pencegahan
Achillodynia dapat dicegah dengan baik jika Anda menghindari olahraga yang berlebihan dan tidak tepat selama olahraga. Latihan harus ditingkatkan secara perlahan, karena tubuh membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan rangsangan baru. Penting juga untuk memberi organisme waktu yang cukup untuk beregenerasi di antara sesi pelatihan. Penting juga untuk memperhatikan sepatu olahraga yang sesuai dan mempertimbangkan umurnya.
Seiring waktu, sol dapat berubah dan menyebabkan beban yang salah. Pada akhirnya, tentu saja, penting juga untuk mendengarkan tubuh Anda, karena penting untuk memahami nyeri pada tendon Achilles sebagai sinyal peringatan, bukan mengabaikannya. Gejala yang sering muncul bisa menjadi indikasi achillodynia.
Rehabilitasi
Kondisi sakit achillodynia biasanya berhubungan erat dengan tekanan pada struktur yang relevan. Oleh karena itu, dalam perawatan setelahnya, fokus harus ditempatkan pada tidak memberi tekanan pada jaringan terlalu dini dan, yang terpenting, tidak menekannya secara berlebihan. Hal ini terutama berlaku untuk atlet yang, karena ambisinya, sering kali cenderung memulai pelatihan terlalu dini dan karenanya menerima risiko kambuh.
Jika Anda berlatih lagi, penting untuk memastikan latihan pemanasan dan peregangan yang konsisten untuk area yang sesuai sebagai bagian dari perawatan setelahnya. Kembalinya stres harus didiskusikan dengan ahli bedah ortopedi atau dokter keluarga. Alas kaki yang tepat sangat penting setelah achillodynia.
Dalam konteks ini, pemendekan tendon, yang dapat menyebabkan achillodynia kambuh lagi, harus dihindari. Sepatu dengan hak tinggi dapat meningkatkan pemendekan ini. Toko rehabilitasi dan pembuat sepatu ortopedi adalah alamat yang tepat untuk alas kaki yang tepat.
Latihan dan ketegangan yang meregangkan otot betis secara otomatis juga membebani area tendon Achilles. Oleh karena itu, akan bermanfaat untuk beralih ke jenis olahraga lain dari biasanya sebagai bagian dari perawatan setelah kebugaran dasar ingin dibangun kembali. Pijat otot betis melawan kram, yang juga bisa berdampak negatif pada tendon Achilles. Magnesium adalah obat yang efektif bagi mereka yang cenderung kram.
Anda bisa melakukannya sendiri
Karena achillodynia biasanya terjadi sebagai akibat dari (terlalu) tekanan yang kuat pada tendon Achilles, mereka yang terkena dampak mungkin untuk mengambil tindakan pencegahan. Ketika stres tidak lagi ada, achillodynia juga menghilang dalam banyak kasus. Hingga orang tersebut benar-benar bebas dari rasa sakit, olahraga atau aktivitas yang memicunya harus dihindari. Gejala biasanya mereda setelah beberapa hari.
Untuk mencegah achillodynia, atlet harus memastikan bahwa mereka memberikan periode pemulihan yang cukup antar unit pelatihan. Selain itu, penting untuk melakukan pemanasan secara intensif sebelum kemungkinan berolahraga dan, jika mungkin, tidak membebani tubuh secara berlebihan. Bahkan jika aturan dasar ini diperhatikan, kerusakan pada tendon Achilles dapat dikurangi dan regenerasi dapat ditingkatkan. Jika Anda mengalami nyeri setelah berolahraga, mendinginkan tendon Achilles dapat membantu. Pita kinesiologis cocok untuk melindungi tendon dari stres.
Alas kaki yang tepat juga dapat membantu dalam kehidupan sehari-hari dan juga selama pelatihan. Pembuat sepatu ortopedi adalah tempat yang tepat untuk mencari ketidaksejajaran kaki, atau toko spesialis. Wanita tidak boleh memakai sepatu hak tinggi terlalu sering dan terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan pemendekan tendon, yang selanjutnya menyebabkan achillodynia.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
