layar
Orang dewasa menghabiskan sekitar delapan jam semalam di tempat tidur. Tubuh menggunakan waktu ini untuk beregenerasi dan pulih. Meskipun demikian, banyak yang mengetahui perasaan lelah saat bangun tidur dan bahkan lebih tegang daripada malam sebelumnya. Tidur tidak lagi memenuhi fungsinya, tubuh tidak dapat memperoleh kembali kekuatannya - ada banyak alasan mengapa hal ini bisa terjadi. Gangguan tidur patologis harus diperiksa oleh dokter sehingga alasan fisiologis dan psikologis dapat disingkirkan.
Kesulitan tertidur atau tertidur digambarkan sebagai penyakit patologis jika terjadi selama lebih dari empat minggu pada sebagian besar malam dan tidak ada perbaikan dalam penglihatan. Karena perasaan mengantuk secara umum dan tubuh lelah menyebabkan stres dalam kehidupan sehari-hari, hal ini perlu segera dikendalikan.
Jika Anda ingin melakukan sesuatu sendiri untuk tidur malam Anda, Anda dapat memastikan kebersihan tidur yang sehat - ini termasuk ritual tidur, seperti menyikat gigi dan kemudian mengunci pintu apartemen.
Tapi kasur juga bisa menjadi penyebab tidur nyenyak jika tidak beradaptasi dengan baik dengan tubuh. Ada berbagai varian yang dapat digunakan - yang terpenting adalah menemukan varian yang tepat untuk Anda. Namun, mengingat banyaknya pilihan, ini tidak mudah. Namun, jika Anda mengetahui kebiasaan tidur Anda dan secara kasar mengetahui apa yang penting bagi Anda saat Anda tidur, Anda dapat menemukan tikar yang optimal untuk kebutuhan Anda sendiri dengan membandingkan jenis yang berbeda dan berkonsultasi dengan toko spesialis.
Tidur sangat penting untuk tubuh dan pikiran
Siapapun yang terjaga selama lebih dari tiga hari pasti mengkhawatirkan kesehatan mental mereka. Otak memiliki tombol darurat yang digunakan untuk membuat orang tertidur lelap jika mereka bangun terlalu lama. Pikiran membutuhkan waktu istirahat dalam tidur agar dapat memilah dan memproses kesan-kesan hari itu.
Orang yang kurang tidur sebagian besar tidak dapat berkonsentrasi karena mereka kurang tidur pada bagian ini. Pemulihan mental terjadi pada fase REM. Gesundheit.de menjelaskan sebuah eksperimen di laboratorium tidur di mana orang-orang terbangun di setiap fase REM - hanya dalam dua hari, efek psikologis seperti suasana hati depresi menjadi jelas. Setelah beberapa minggu, kecemasan dan psikosis bisa terjadi.
Fase lain dari tidur malam yang tak tergantikan adalah tidur nyenyak. Di sinilah tubuh pulih: blok bangunan penting terbentuk yang penting untuk memelihara dan memperbaiki organ. Oleh karena itu tidur diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran - karena itu memilih kasur yang tepat tidak boleh dibuat-buat.
Kenyamanan & kualitas berbaring dari berbagai jenis kasur
Untuk memilih kasur yang tepat, perbandingan terkait kenyamanan dan kualitas berbaring sangat penting. Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan dengan semua varian: Kasur murah dengan harga di bawah 100 euro dari discounter biasanya tidak memenuhi properti yang dibutuhkan untuk tidur nyenyak. Untuk kasur, seperti yang terkadang terlihat pada produk dari industri lain, nama merek tidak dibeli - harga tinggi berarti kualitas yang lebih tinggi, yang meningkatkan pengalaman tidur secara berkelanjutan dan efektif.
Kasur inpring
Kasur pegas adalah salah satu alas tidur klasik di Jerman. Sistem ini sekarang berusia lebih dari 60 tahun dan masih populer di kamar tidur. Model kasur pegas saku adalah penemuan yang lebih baru, tetapi pada dasarnya berfungsi seperti pendahulunya - dengan pegas baja yang tertanam di alas tidur dan memastikan elastisitas.
Kegunaan
Di bagian inti kasur, di antara bantalan busa, terdapat pegas baja, yang akan memastikan kenyamanan berbaring yang baik. Kasur pegas memiliki tingkat kekencangan yang berbeda sehingga preferensi orang yang berbeda dapat diperhitungkan. Karena memungkinkan untuk tenggelam ke dalam kasur, maka juga cocok untuk tidur samping - dalam hal ini yang terbaik adalah memilih suspensi yang lembut.
Kasur inti saku juga berfungsi sesuai dengan prinsip ini, tetapi memiliki satu keunggulan: pegas baja dikelompokkan bersama dalam kantong yang berbeda sehingga dapat bereaksi lebih tepat ke tubuh. Kantong-kantong tersebut saling berhubungan untuk meningkatkan elastisitas.
Berkat bantalan busa yang lebih baik, kasur ini secara keseluruhan memiliki kualitas yang lebih tinggi daripada model sebelumnya - oleh karena itu disarankan untuk memilih kasur pegas saku. Untuk memastikan kasur dirancang sesuai dengan jenis suspensi baru ini, Anda harus mengetahui sendiri tentang hal itu.
Adaptasi pada tubuh
Pegas menghasilkan tekanan dan, jika berkurang, ayunkan kembali ke posisi semula. Ini melegakan tubuh saat berbaring, beratnya cukup merata. Relief ini bekerja lebih baik dengan model baru inti pegas saku daripada model lama.
Kasur ini seringkali sangat kaku dan bantuan yang tepat tidak memungkinkan. Jika elastisitas pegas menurun, hal itu dapat terjadi pada kedua model bahwa bentuk berlubang di kasur. Dalam hal ini, bantuan optimal tidak lagi diberikan. Sering membalik kasur adalah cara yang baik untuk mengatasi hal ini.
Karena tingkat kekerasannya yang berbeda-beda, juga bisa disesuaikan dengan setiap tipe tubuh, sehingga tidak kalah dengan varian kasur lainnya yang ada saat ini.
Faktor biaya
Ada kasur pegas yang bagus, dengan dan tanpa pegas saku, dari 150 hingga 500 euro. Dimungkinkan untuk menghabiskan lebih banyak uang untuk itu, tetapi ini biasanya tidak perlu. Namun demikian, masuk akal untuk mencobanya - jika Anda lebih suka versi yang lebih mahal, ini lebih disukai. Saat Anda pergi ke toko ranjang spesialis, Anda harus mencoba pembalut tidur dengan kisaran harga yang berbeda untuk menemukan yang tepat untuk Anda.
Kasur busa
Kasur busa semakin banyak digunakan di kamar tidur. Salah satu keunggulan terbesarnya dibandingkan kasur pegas adalah bobotnya yang rendah: busa dinginnya ringan dan oleh karena itu dapat ditangani dengan baik oleh orang yang lebih tua. Ini sangat menyenangkan saat mencuci penutup atau membalik kasur.Kasur ini tersedia dalam dua versi: busa dingin dan busa visco. Keduanya bekerja dengan cara yang sama. Yang terakhir hanya memiliki kelemahan yaitu ventilasi yang tidak optimal dan elastisitas tidak diberikan pada suhu yang terlalu dingin.
Kegunaan
Busa menawarkan elastisitas titik yang sangat baik. Tubuh lega secara optimal. Bahan ini sangat direkomendasikan untuk orang yang terbaring di tempat tidur atau orang dengan patah tulang yang rumit yang membutuhkan pereda tekanan yang ideal.
Karena busa dingin memiliki pori terbuka, ventilasi yang baik juga dijamin - namun, busa visco lebih berpori halus dan karenanya sangat padat. Kasur ini hanya ditawarkan di zona, biasanya tujuh terintegrasi. Alhasil, setiap area tubuh lega dan tertunjang secara optimal, sehingga tubuh dan pikiran bisa pulih secara efektif saat tidur.
Adaptasi pada tubuh
Karena tingkat kekerasan yang berbeda, kasur dapat disesuaikan secara optimal dengan setiap berat badan. Fleksibilitas busa menopang tubuh secara optimal - jika terlalu lembut, penidur dapat meresap terlalu dalam. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi panas karena pasokan udara tidak mencukupi. Dapat menyebabkan keringat berlebih. Meski meresap ke dalam, biasanya tidak ada busa cekung-dingin, terutama bahan visco, kembali ke bentuk semula saat tekanan dilepas dari kasur. Selain itu, bantalan tidur ini sangat tahan lama - dapat digunakan hingga sepuluh tahun.
Faktor biaya
Kasur busa dingin cenderung berada di segmen harga menengah dan atas jika kualitasnya penting. Oleh karena itu, konsumen harus mengharapkan harga minimum sekitar 200 euro, kasur visko-elastis biasanya lebih mahal. Penting untuk mencobanya agar spesialis dapat melihat apakah kasur terlalu keras atau terlalu empuk dan dapat memberi tahu pelanggan sesuai dengan itu.
Tempat tidur air
Tempat tidur air adalah penemuan yang mentransfer kenyamanan dan kemampuan beradaptasi elemen basah ke kamar tidur. Apa yang dianggap mewah hingga beberapa tahun lalu kini terjangkau oleh hampir setiap rumah tangga. Oleh karena itu, jenis tempat tidur ini juga harus disertakan dalam pemilihan saat membeli kasur baru. Ini juga sangat higienis karena setiap bagian dapat dicuci atau dilap hingga bersih.
Kegunaan
Air sangat mudah beradaptasi. Air dapat mengalir di sekitar bentuk apa pun - tetapi pada saat yang sama elemennya juga keras, sehingga jika dibatasi ia menawarkan daya dukung beban yang baik. Ini digunakan dengan tempat tidur air: kasur diisi dengan elemen dan dengan demikian menyesuaikan dengan tubuh secara sempurna tanpa orang yang tenggelam terlalu banyak. Air juga dapat dipanaskan dengan pemanas built-in - ini sangat praktis di musim dingin, karena tempat tidur memiliki suhu yang nyaman dan tidak harus dipanaskan oleh panas tubuh Anda sendiri.
Adaptasi pada tubuh
Keuntungan besar dari kasur air adalah tidak bisa aus. Ini "mempertahankan kenyamanan yang sama seperti ketika Anda membelinya bahkan setelah 12 tahun," lapor situs web ini. Kasur konvensional biasanya harus diganti setelah empat sampai sepuluh tahun karena sudah kehilangan elastisitasnya atau terbentuk lubang tidur. Dengan mengatur tingkat kekerasan secara individual, kasur air dapat disesuaikan dengan sangat baik dengan berat badan apa pun - meskipun ini berbeda-beda pada setiap orang karena penambahan atau penurunan berat badan.
Faktor biaya
Tempat tidur air berada di segmen harga menengah. Siapa pun yang membeli tempat tidur seperti itu untuk pertama kalinya juga harus mempertimbangkan perakitan atau meminta toko untuk menjelaskan dengan tepat bagaimana ini akan dilakukan. Tempat tidur uji diperlukan untuk menemukan pengaturan kekerasan yang tepat.
Kasur futon
Kasur ini berasal dari Jepang. Di sana digulung di atas tikar tatami, penutup lantai tradisional di rumah-rumah Jepang, di malam hari, digulung lagi di pagi hari dan disimpan di lemari untuk menghemat ruang. Di apartemen yang seringkali kecil di kota besar, ini adalah keuntungan untuk memiliki cukup ruang untuk hidup.
Orang Eropa jarang memiliki lantai tatami dan biasanya cukup ruang untuk kamar tidur. Alih-alih, kasur futon ditempatkan di bingkai tempat tidur - beberapa di antaranya memiliki lantai tatami untuk menghadirkan kenyamanan berbaring di rumah-rumah Jepang semaksimal mungkin.
Kegunaan
Kasur diisi dengan kelapa, bulu kuda, kapas, rami atau campuran dari dua atau lebih bahan ini. Untuk memastikan stabilitas dimensi, lateks juga digunakan di beberapa model. Tempat tidurnya keras karena kasurnya sangat tipis. Namun demikian, ada tingkat kekerasan yang berbeda-beda, tergantung pada pengisian kasur. Semakin tinggi kandungan lateksnya, semakin baik kasur beradaptasi dengan tubuh.
Adaptasi pada tubuh
Kasur terdiri dari banyak lapisan yang terhubung satu sama lain di beberapa titik. Serat alami disatukan oleh berat badan, sehingga kenyamanan berbaring tinggi. Namun, ini juga bisa membuat cekungan jika serat tidak lagi tegak.
Kekerasan atau kelembutan kasur sampai batas tertentu hanya bergantung pada berat badan, tetapi lebih pada posisi tidur. Karena kasur umumnya sangat tipis, tenggelam terlalu dalam bukanlah masalah. Tidur samping, bagaimanapun, membutuhkan kasur yang lebih empuk sehingga tidak terlalu membebani bahu dan pinggul. Jika Anda tidur telentang, Anda bisa membeli kasur futon yang lebih keras.
Faktor biaya
Kasur yang seluruhnya terbuat dari serat alami ini termasuk dalam segmen harga rendah hingga menengah. Faktor biaya bervariasi tergantung ukuran dan bahan yang digunakan. Tempat tidur percobaan disarankan di sini sehingga orang dapat melihat apakah alas tidur tipis ini cocok untuk mereka, atau apakah mereka lebih suka menggunakan model tempat tidur yang lebih barat.
Perbandingan varian individu sehubungan dengan kelebihan dan kekurangannya
| Kasur inpring | Kasur busa | Tempat tidur air | Kasur futon | |
| Kenyamanan berbaring | Tinggi | Tinggi | Tinggi | Tinggi |
| Adaptasi pada tubuh | Elastisitas tinggi | Elastisitas titik | Elastisitas titik | Elastisitas tinggi |
| Tingkat kekerasan yang berbeda | Tersedia | Tersedia | Tersedia | Tersedia |
| Bahaya lubang tidur | Tersedia | Tersedia secara bersyarat | Tidak tersedia | Tersedia |
| Faktor biaya | Rendah ke tinggi | Sedang sampai tinggi | Sedang sampai tinggi | Rendah sampai sedang |
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk gangguan tidurKesimpulan
Mereka yang mematuhi berbagai kriteria kualitas akan segera menemukan kasur yang tepat. Jika ada sedikit kelonggaran finansial, kasur inti pegas dan kasur futon adalah pilihan yang tepat; Jika Anda lebih memilih kelegaan tubuh yang terbaik dan tepat, Anda harus memilih tempat tidur air atau kasur busa dingin.
Tes singkat yang dilakukan di toko tempat tidur biasanya tidak cukup untuk mengetahui apakah kasur memenuhi persyaratan pribadi Anda - pengalaman harus disertakan karena alasan ini. Jika Anda pernah tidur di kasur innerspring, tetapi tidurnya terganggu, Anda harus menggunakan sistem lain - asalkan penyebab lain dari gangguan tidur tersebut dikecualikan.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
-bei-bluthochdruck.jpg)
