Eustress

Syarat Eustress singkatan dari "stres positif" sedangkan dysstress berarti "stres negatif". Kedua istilah tersebut sering digunakan dalam kaitannya dengan manajemen stres. Stres tidak selalu berbahaya bagi organisme manusia; stres juga dapat berdampak positif.

Apa itu eustress?

Istilah "eustress" kembali ke bahasa Latin, suku kata sebelumnya "Eu" berarti "baik". Eustress memiliki efek positif pada organisme manusia, sedangkan dysstress berbahaya dalam jangka panjang.

Orang dapat memutuskan dalam beberapa detik apakah situasi stres itu negatif atau positif bagi mereka, meskipun persepsi ini subjektif. Tubuh menyesuaikan diri dengan "terbang" atau "melawan". Sementara satu orang menganggap suatu tugas sebagai tantangan yang menyenangkan, yaitu mengaitkannya dengan stres positif, tugas yang sama dapat berarti sebaliknya bagi orang lain. Stres positif baik untuk orang, itu membangkitkan rasa haus mereka untuk bertindak dan melepaskan neurotransmitter adrenalin dan kortisol, yang memobilisasi kekuatan yang tak terbayangkan.

Fungsi & tugas

Apakah suatu situasi dikaitkan dengan eustress atau dysstress tidak hanya bergantung pada kesan subjektif, tetapi juga pada faktor lain seperti usia, fisik, pendidikan, pendapatan, agama dan lingkungan sosial.

Batasan antara eustress dan dysstress bisa berubah-ubah, karena bahkan mereka yang mengalami stres positif setiap hari karena tugas yang menantang, yang biasanya disertai dengan kesuksesan dan pengakuan, tidak selalu dapat mencapai kinerja terbaik. Setiap orang membutuhkan periode istirahat, di mana tubuh dan pikiran memiliki kesempatan untuk beregenerasi, jika tidak ada risiko kelelahan di beberapa titik.

Dalam kebanyakan kasus, dysstress muncul secara perlahan, melalui banyak kejadian kecil dan ketidaknyamanan yang dibawa oleh kehidupan sehari-hari. Namun, ini juga bisa menjadi situasi jangka panjang, seperti intimidasi di tempat kerja. Dalam hal ini, orang yang bersangkutan tidak lagi mengalami situasi dan tugas-tugas yang terkait dengannya sebagai stres positif, yang memacu mereka pada kinerja puncak, tetapi sebagai stres negatif karena situasi stres psikologis. Saatnya tiba ketika dia tidak lagi memenuhi tugasnya dan memiliki masalah kesehatan.

Banyak orang percaya bahwa yang terbaik adalah hidup tanpa stres sama sekali. Namun, dari sudut pandang medis, situasi ini kontraproduktif, karena orang membutuhkan tingkat stres minimum tertentu agar tetap produktif dan untuk memajukan perkembangan pribadi. Orang mengalami stres positif dalam lingkungan profesional dan pribadi yang seimbang dan menyenangkan. Orang-orang yang bahagia merasa siap dengan perubahan yang dibawa hidup dalam keadaan ini.

Tubuh merespons pengalaman positif ini dengan melepaskan neurotransmiter seperti asetilkolin dari otak. Hormon kebahagiaan ini memberi orang kekuatan tambahan untuk memobilisasi energi secara maksimal. Sistem kardiovaskular berjalan dengan kecepatan penuh, pupil membesar, pernapasan menjadi pendek, dan nafsu makan berkurang. Reaksi tubuh ini merupakan respons stres yang sangat dibutuhkan untuk situasi yang berubah.

Eustress seharusnya, bagaimanapun, hanya terjadi secara sporadis dan tidak terus menerus, karena alam telah mengaturnya sedemikian rupa sehingga orang hanya dapat memobilisasi semua kekuatannya untuk waktu yang singkat untuk "menguasai dunia". Respons stres ini biasanya berlangsung selama lima belas menit, karena tubuh menggunakan cadangan energi yang besar untuk melepaskan adrenalin, yang tidak cukup untuk jangka waktu yang lebih lama.

Orang mengalami gangguan stres dalam lingkungan pribadi negatif atau lingkungan profesional negatif. Tubuh tidak bereaksi terhadap keadaan negatif ini dengan melepaskan zat pembawa pesan. Sebaliknya, stres negatif membebani sistem kekebalan manusia, yang kemudian terus-menerus waspada dan bekerja tanpa tujuan dan tanpa rencana. Sinyal “bahaya sudah berakhir” hilang, tubuh tidak lagi mencurahkan neurotransmiter penghasil listrik, tetapi hormon berbahaya yang memberi tekanan berlebihan pada sistem kardiovaskular dan dapat menyebabkan berbagai keluhan dan penyakit.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Stres dipicu oleh berbagai faktor, bisa negatif (dysstress) atau positif (eustress). Tubuh segera jatuh ke dalam kondisi ketegangan yang ekstrim. Pada saat yang sama, berbagai neurotransmiter dilepaskan yang memungkinkan orang yang terkena dampak untuk mengatasi situasi stres.

Substansi pembawa pesan penting yang memungkinkan manajemen stres ekstensif adalah adrenalin. Selama adrenalin, mereka yang terpengaruh memiliki lebih banyak kekuatan. Namun, jika zat pembawa pesan penting ini dilepaskan secara teratur, pada titik tertentu akan terjadi efek pembiasaan, tubuh tidak lagi bereaksi dalam situasi stres dengan kekuatan yang sama seperti sebelumnya. Konsentrasi dan perhatian berkurang, kelelahan dan perasaan lemah secara umum muncul lebih cepat.

Tidak ada yang mampu mencapai kinerja terbaik setiap hari, meskipun ini terkait dengan tantangan positif dalam lingkungan pribadi atau profesional mereka, yang biasanya juga membawa pengakuan dan kesuksesan bersama mereka. Eustress pada suatu saat dapat berubah menjadi kebalikannya, menjadi dysstress. Sinyal alarm fisik adalah kelemahan, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala, dan jantung berdebar kencang. Siapa pun yang mengabaikan sinyal peringatan yang awalnya tidak berbahaya ini dari tubuh mereka dalam jangka panjang berisiko menjadi sakit parah. Orang yang terus-menerus stres mudah tersinggung, cepat kehilangan ketenangan, dan mudah terserang flu dan penyakit menular. Stres yang semula positif yang memotivasi orang untuk melakukan yang terbaik sekarang menyebabkan penurunan kinerja.

Penyakit yang lebih ringan termasuk kelelahan, migrain, dan penyembuhan luka yang buruk. Penyakit serius seperti serangan jantung, arteriosklerosis, sindrom iritasi usus besar, iritasi perut, stroke, tukak lambung atau batu empedu juga dapat terjadi ketika eustress berubah menjadi dysstress. Orang yang terkena rentan terhadap perilaku adiktif dengan tablet dan alkohol, menderita depresi dan kelesuan. Pada titik tertentu mereka menghasilkan keadaan penyerahan batin, yang berdampak negatif pada perasaan, pemikiran dan kehidupan sosial.