Tubuh manusia bergantung pada vitamin dan mineral agar berbagai fungsi dan proses berjalan dengan lancar. Ini juga termasuk asam folat. Wanita hamil khususnya mengalami peningkatan kebutuhan asam folat. Akankah kebutuhan untuk Asam Folat Selama Kehamilan Jika tidak ditutup, berbagai keluhan bisa muncul yang membahayakan ibu dan anak.
Apa itu asam folat?
Asam folat termasuk dalam keluarga vitamin B dan larut dalam air. Terkadang asam folat juga disebut sebagai vitamin B11, B9, atau M. Karena organisme tidak dapat menghasilkan asam folat sendiri, asam folat bergantung pada makanannya. Di satu sisi ada folat alami dan di sisi lain asam folat diproduksi secara industri. Kebutuhan asam folat tidak bisa digeneralisasikan.
Bayi, anak-anak, dan bayi membutuhkan asam folat jauh lebih sedikit daripada orang dewasa. Dengan kehamilan, kebutuhan meningkat tajam. Asam folat ditemukan di berbagai makanan. Akankah kebutuhan untuk Asam Folat Selama Kehamilan tidak tercakup oleh makanan, mungkin perlu dilakukan persiapan khusus.
Mengapa ibu hamil membutuhkan lebih banyak asam folat
Wanita hamil membutuhkan lebih banyak asam folat daripada sebelum konsepsi. Selama seluruh kehamilan, pembelahan sel meningkat pesat dengan pertumbuhan anak. Bagaimanapun, tubuh memproduksi hingga 100 juta lebih sel. Karenanya, kebutuhan asam folat meningkat sekitar 50 persen.
Asam folat mendukung perkembangan anak dan pembentukan sistem saraf. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan asam folat masuk akal bahkan pada wanita yang ingin memiliki anak. Mengonsumsi 600 mikrogram asam folat sehari mengurangi risiko kelainan bentuk pada anak hingga 50 hingga 70 persen. Untuk hasil seperti itu, disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak asam folat secara signifikan empat minggu sebelum awal kehamilan.
Selain itu, keseimbangan asam folat yang cukup harus dipastikan, terutama pada trimester pertama kehamilan. Asam folat ditemukan dalam jumlah banyak, terutama pada makanan nabati. Karena vitamin sensitif terhadap panas, maka sayuran harus disiapkan selembut mungkin. Misalnya, memasak singkat dengan sedikit air cocok untuk ini.
Konsekuensi kekurangan asam folat
Beberapa anak memiliki cacat tabung saraf. Ini adalah kelainan perkembangan embrio yang dapat terjadi antara lain di area tulang belakang dan sumsum tulang belakang. Penyakit ini dapat ditelusuri kembali ke kekurangan asam folat. Karena tabung saraf terbentuk pada trimester pertama kehamilan, maka diperlukan asupan asam folat yang cukup.
Selain itu, kelainan lebih lanjut pada anak karena kekurangan asam folat tidak dapat disingkirkan. Dengan cara ini, asupan vitamin yang sembarangan pada awalnya membahayakan bayi yang belum lahir pada khususnya. Pada orang dewasa, defisiensi dapat menyebabkan anemia. Kekurangan asam folat juga tidak jarang terjadi di negara-negara industri barat. Nilai asupan yang direkomendasikan seringkali tidak tercapai.
Risiko kekurangan asam folat meningkat terutama dengan pola makan yang tidak seimbang, penyalahgunaan alkohol, penggunaan obat-obatan tertentu, serta pengobatan kanker dan epilepsi. Kelompok berisiko harus lebih memperhatikan diet mereka dan, dalam keadaan tertentu, menggunakan persiapan khusus. Tes darah memberikan informasi tentang kekurangan yang mungkin ada.
Setelah dua hingga tiga minggu, asam folat plasma dalam darah menurun karena asupan asam folat yang tidak mencukupi. Kekurangan asam folat mengurangi tingkat homosistein dalam darah. Homosistein adalah blok pembangun protein. Begitu konsentrasi homosistein dalam darah meningkat, risiko penyakit kardiovaskular dan kalsifikasi vaskular juga meningkat. Akibatnya, ada risiko serangan jantung dan stroke.
Namun, kekurangan asam folat selama kehamilan terutama memengaruhi bayi yang belum lahir. Kekurangan tersebut menjadi nyata, misalnya melalui sifat mudah marah, konsentrasi yang buruk, suasana hati yang depresi, mual, penurunan berat badan dan diare.
Pengobatan defisiensi asam folat
Jika defisiensi asam folat telah didiagnosis, diperlukan tindakan cepat, terutama selama kehamilan. Secara keseluruhan, banyak makanan memiliki proporsi asam folat yang tinggi. Namun bila terjadi defisiensi, asupan vitamin dari makanan tidak lagi mencukupi.
Itulah sebabnya dokter yang merawat biasanya meresepkan sediaan yang juga diambil. Ini sebagian besar adalah tablet dengan kandungan dua hingga lima miligram asam folat. Hanya dalam beberapa hari, nilainya meningkat secara signifikan dan risiko kesehatan bagi anak tersebut menurun.
Pencegahan defisiensi asam folat
Kekurangan asam folat harus dicegah secara keseluruhan, karena selain itu berdampak pada kesehatan. Asupan vitamin yang cukup sangat penting selama kehamilan. Karena wanita terkadang baru mengetahui tentang kehamilannya setelah beberapa saat, disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak asam folat sebagai tindakan pencegahan jika ingin memiliki anak dan jika kontrasepsi dihentikan.
Asam folat ditemukan terutama pada sayuran hijau, kentang, tomat, produk biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan dan kecambah. Karena vitamin sensitif terhadap panas, disarankan untuk menyiapkannya dengan lembut atau mengonsumsinya mentah-mentah. Wanita hamil harus mengonsumsi 600 mikrogram asam folat setiap hari. Orang dewasa mengonsumsi rata-rata 200 hingga 300 mikrogram vitamin setiap hari.
Karena perbedaannya seringkali tidak dapat ditutupi dengan diet sehat saja, maka masuk akal untuk mengambil persiapan tambahan. Wanita hamil harus memercayai konsultasi dengan dokter yang merawat untuk menghindari efek negatif pada anak. Secara keseluruhan, peningkatan kebutuhan asam folat selama kehamilan tidak boleh dianggap remeh.
Dalam kasus folat alami, tidak ada keluhan kesehatan yang ditemukan karena dosis yang besar. Sebaliknya, asam folat yang diproduksi secara industri dapat menutupi gejala kekurangan B12 yang ada. Oleh karena itu, asupan sediaan independen tidak disarankan.
