Stres oksidatif

Stres oksidatif menggambarkan keadaan metabolisme di mana radikal bebas (senyawa oksigen reaktif) semakin banyak. Tubuh biasanya dapat menetralkannya dengan bantuan mineral, elemen jejak, vitamin, fitokimia, asam lemak esensial dan asam amino. Namun, jika zat ini hilang atau tidak cukup tersedia, akibatnya radikal bebas berlebih, yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sel-sel tubuh.

Apa itu Stres Oksidatif?

Stres oksidatif disebabkan oleh pembentukan radikal bebas yang terlalu banyak. Tidak ada cukup antioksidan untuk memecahnya. Radikal bebas adalah senyawa oksigen yang sangat reaktif. Ini muncul secara normal dalam reaksi tubuh sendiri, misalnya pernapasan.

Namun, ada beberapa faktor seperti stres yang dapat menyebabkan terbentuknya radikal ekstra. Jika terlalu banyak dari mereka yang beredar, mereka akan bereaksi secara acak dengan sel-sel lain di dalam tubuh sebelum dihancurkan dalam reaksi oksidatif. Agar segala sesuatu di dalam organisme tetap dalam keseimbangan yang sehat, tubuh menggunakan apa yang disebut antioksidan.

Ini adalah pemulung radikal. Ini bereaksi dengan radikal bebas untuk melindungi sel tubuh lain dari oksidasi. Namun, jika antioksidan tidak cukup untuk mengikat radikal bebas, ini disebut stres oksidatif.

penyebab

Satu-satunya pertanyaan yang tersisa adalah: Apa yang menyebabkan stres oksidatif? Berbagai stresor dapat digunakan untuk peningkatan pembentukan senyawa oksigen reaktif. Ini termasuk, misalnya, peradangan pada tubuh, nutrisi yang tidak tepat, konsumsi nikotin dan alkohol yang berlebihan dan stres emosional, misalnya di tempat kerja atau dari masalah di lingkungan sosial.

Namun, paparan radiasi UV yang berlebihan, penyerapan racun lingkungan, misalnya polutan dari udara, logam berat dan pestisida, atau penggunaan obat-obatan tertentu seperti antibiotik dan sediaan hormon juga dapat meningkatkan stres oksidatif.

Gejala, penyakit & tanda

Konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh stres oksidatif berlipat ganda. Tanda peringatan yang khas termasuk kelelahan, penurunan kinerja dan kelelahan. Kekurangan energi dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi, infeksi kronis, tekanan darah tinggi dan gangguan penyembuhan luka juga terlihat dalam kasus stres oksidatif.

Stres oksidatif juga secara signifikan terlibat dalam proses penuaan karena mengganggu regenerasi dan detoksifikasi sel tubuh. Oleh karena itu, stres oksidatif dapat, misalnya, berkontribusi pada pembentukan uban prematur dan penuaan kulit.

Diagnosis & perjalanan penyakit

Untuk mengetahui ada tidaknya stres oksidatif, maka kapasitas antioksidan di dalam darah dapat ditentukan. Tes tersebut memberikan indikasi yang baik tentang hubungan antara radikal bebas dan antioksidan (pemulung radikal). Inilah yang disebut tes skrining, yang mencatat faktor pelindung antioksidan penting.

Selain itu, tes tersebut menunjukkan seberapa baik tubuh berhasil menghilangkan radikal bebas. Oleh karena itu, metode diagnostik ini ideal untuk mendeteksi ketidakseimbangan keseimbangan antioksidan pada tahap awal. Parameter ini juga berfungsi untuk mengontrol dan mengoptimalkan pengobatan dengan antioksidan yang didasarkan pada perubahan pola makan.

Tes antioksidan juga memberikan informasi tentang tingkat dan tingkat keparahan stres oksidatif dan dengan demikian memungkinkan terapi yang memadai sehingga stres oksidatif dapat dicegah. Ini sangat penting untuk menghindari beberapa konsekuensi serius.

Oksidasi berperan besar dalam proses penuaan dan perkembangan berbagai penyakit, misalnya penyakit kardiovaskular, Parkinson, Alzheimer, hiperasiditas, arteriosklerosis, diabetes, bahkan kanker. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa stres oksidatif dapat menjadi salah satu dari beberapa faktor penyebab.

Komplikasi

Emisi mobil dan industri, debu halus, radiasi UV, asap rokok dan residu pestisida dalam makanan kita. Bahkan radikal oksigen di udara menyebabkan stres oksidatif. Organisme kita terus menerus terpapar radikal bebas.Stres oksidatif yang terus-menerus ini dapat merusak materi genetik kita dan memicu berbagai penyakit.

Stres oksidatif memiliki efek negatif pada pembaruan sel dalam tubuh kita, karena mengganggu pembelahan sel. Di ujung setiap untai kromosom ada yang disebut telomer. Ini sangat penting untuk pembelahan sel. Mereka memastikan bahwa DNA lengkap diterjemahkan dan dibaca. Dengan setiap pembelahan sel, mereka menjadi lebih pendek. Semakin pendek telomere, semakin besar risiko pembacaan DNA yang tidak lengkap dan gangguan fungsional terkait.

Dengan cara ini, DNA bisa rusak. Akibatnya, baik gen maupun lemak sel dan protein dapat terganggu fungsinya. Stres oksidatif mempercepat pemendekan telomer. Oleh karena itu, stres oksidatif mendorong perkembangan penyakit neurodegeneratif kronis dan penyakit inflamasi pada sistem saraf pusat.

Misalnya, penyakit Alzheimer, penyakit Huntington, atau penyakit Parkinson dapat disebabkan dengan cara ini. Stres oksidatif juga dapat memicu pengerasan arteri dan penyakit jantung koroner. Pembentukan tumor dan perkembangan kanker juga dapat dipromosikan karena kerusakan DNA yang dipicu. Mutasi pada gen, mekanisme perbaikan DNA yang terganggu, dan protein yang rusak semuanya berkontribusi pada hal ini.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Jika tanda-tanda gangguan metabolisme diperhatikan, nasihat medis dicari. Perubahan kulit, gejala defisiensi atau masalah kardiovaskular harus segera diklarifikasi, karena menunjukkan penyebab yang serius. Seorang spesialis dapat menjawab apakah gejala tersebut didasarkan pada stres oksidatif. Dokter juga dapat memulai pengobatan secara langsung dan meringankan gangguan metabolisme yang mendasari dengan memberikan pengobatan yang sesuai dan tindakan lain. Orang yang memiliki masalah metabolisme dalam waktu lama atau yang memiliki penyakit lain yang dapat menyebabkan stres oksidatif harus memberi tahu dokter yang bertanggung jawab tentang gejala dan keluhannya.

Situasi metabolisme patologis dapat ditangani dengan baik jika dikenali pada waktu yang tepat. Jika terapinya terlambat, bisa menyebabkan penyakit dan penyakit serius. Dalam kebanyakan kasus, mengonsumsi suplemen nutrisi sudah cukup untuk menghilangkan gejala sepenuhnya. Jika Anda memiliki kelainan metabolisme yang parah, tindakan medis lebih lanjut mungkin diperlukan. Karena stres oksidatif tidak dapat diatasi tanpa bantuan medis, pemeriksaan medis selalu diperlukan. Dalam kasus keluhan kronis, penyebabnya harus ditentukan dan ditangani sejauh mungkin. Anda dapat melakukannya dengan mengubah pola makan, tetapi juga dengan pemberian obat metabolik.

Perawatan & Terapi

Akhirnya, stres oksidatif tidak menyebabkan penyakit, tetapi justru mendorongnya untuk berkembang. Oleh karena itu, perawatan kesehatan menjadi lebih penting untuk menguranginya sebanyak mungkin. Hal tersebut dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya dengan berhenti merokok dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.

Selain itu, diet yang sehat dan seimbang sangat penting karena memastikan keseimbangan optimal (homeostasis oksidatif) dipulihkan. Pola makan yang salah merupakan faktor serius dalam perkembangan stres oksidatif. Misalnya, Anda harus menghindari terlalu banyak protein, karbohidrat rantai pendek, dan makanan yang diproduksi secara industri.

Banyak makanan tidak menyediakan cukup mikronutrien atau antioksidan, karena sering hilang selama proses produksi dan penyimpanan yang lama. Tubuh mendapat dukungan penting dalam mengurangi stres oksidatif melalui mikronutrien, misalnya melalui vitamin B12, vitamin C, vitamin E, provitamin A dan seng.

Koenzim Q 10 juga tampaknya sangat efektif. Seharusnya tidak hanya mengurangi radikal bebas, tetapi juga membantu memperbaiki sel. Buah-buahan dan sayuran segar khususnya mengandung banyak antioksidan yang berbeda dan karenanya harus menjadi bagian integral dari menu.

Hal yang sama berlaku untuk produk biji-bijian, kacang-kacangan, minyak nabati dan kacang-kacangan berkualitas tinggi. Perubahan pola makan, terapi infus dengan antioksidan dan / atau detoksifikasi direkomendasikan sebagai tindakan terapeutik.

Terapi infus seringkali merupakan satu-satunya cara untuk melakukan intervensi secara efektif dan mencegah stres oksidatif dalam kasus penyakit serius seperti penyakit saraf atau kanker.

Outlook & ramalan

Pada akhirnya, stres oksidatif tidak menyebabkan penyakit, tetapi meningkatkan perkembangannya. Semuanya bermuara pada menciptakan keseimbangan antara oksidan dan antioksidan. Ini memastikan fungsi detoksifikasi dan perbaikan sel. Namun, tubuh hanya dapat memproduksi antioksidan itu sendiri sampai batas tertentu - oleh karena itu harus diambil dari makanan atau suplemen makanan.

Dalam kasus stres oksidatif, itu tergantung pada tingkat stres yang harus diperiksa secara teratur. Jika tidak ada kelainan di sini, pengobatan biasanya bisa diselesaikan. Namun, tidak jarang penyakit yang menyertai berkembang sebagai akibat dari stres oksidatif. Penyakit stres yang khas adalah tekanan darah tinggi dan gangguan peredaran darah - mereka harus diperiksa secara teratur.

Dengan diet seimbang dan sehat yang dikombinasikan dengan olahraga teratur tetapi tidak berlebihan, prospek dan prognosis yang baik bahwa stres oksidatif akan secara efektif dicegah atau bahkan tidak terjadi.

Suplemen makanan tambahan biasanya tidak diperlukan. Overdosis antioksidan ternyata berdampak negatif bagi tubuh - bahayanya lebih besar daripada manfaatnya. Konsumsi alkohol dan merokok juga membebani tubuh.

pencegahan

Stres oksidatif dapat dicegah jika ada keseimbangan antara oksidan dan antioksidan, pemulung radikal tubuh sendiri. Hasilnya, fungsi detoksifikasi dan perbaikan sel tetap terjaga. Namun, tubuh hanya dapat menghasilkan sedikit antioksidan itu sendiri, sehingga harus dipasok melalui makanan atau suplemen makanan.

Pola makan yang sehat dan seimbang yang banyak mengandung buah dan sayur, olahraga teratur dan konsumsi rendah nikotin dan alkohol merupakan persyaratan dasar. Makanan yang Anda beli harus organik, karena makanan alami biasanya mengandung beberapa antioksidan.

Ini bekerja secara sinergis, sehingga nilai kesehatannya lebih tinggi dibandingkan dengan olahan vitamin. Diet seimbang menciptakan dasar yang baik untuk keseimbangan antioksidan yang optimal.

Rehabilitasi

Perawatan purnajual untuk stres oksidatif berfokus pada pemantauan rutin tingkat stres. Pada saat yang sama, terapi harus dikoordinasikan dan mungkin disesuaikan. Perubahan pola makan harus didiskusikan dengan dokter. Sebagai bagian dari anamnesis, masalah kesehatan dan kesejahteraan pasien dibahas.

Pemeriksaan fisik menyeluruh hanya diperlukan jika terjadi gejala yang parah. Biasanya hanya denyut nadi yang diukur. Namun, dokter juga dapat mengambil darah atau melakukan tes pencitraan jika perlu. Perawatan lanjutan diberikan oleh dokter yang telah membuat diagnosis asli dan mengambil alih pengobatan.

Jika tidak ditemukan kelainan, pengobatan bisa diselesaikan. Namun, dalam banyak kasus, penyakit yang menyertai telah berkembang sebagai akibat stres oksidatif. Penyakit stres yang khas seperti tekanan darah tinggi atau gangguan peredaran darah harus diperiksa secara teratur.

Perawatan lanjutan kadang-kadang berlangsung selama bertahun-tahun, meskipun tingkat stres yang tinggi mungkin telah sembuh, tetapi penyakit yang menyertainya memerlukan terapi independen. Pasien yang sakit kronis harus berkonsultasi dengan dokter setidaknya seminggu sekali. Dokter keluarga bertanggung jawab. Dokter berkonsultasi dengan rekam medis pasien selama perawatan lanjutan dan, tergantung pada hasil pemeriksaan, memulai tindakan lebih lanjut.

Anda bisa melakukannya sendiri

Karena stres oksidatif itu sendiri tidak menyebabkan penyakit, tetapi sangat mendorongnya, maka disarankan untuk melawannya secara preventif. Ini mudah diatur dengan gaya hidup sehat.

Aturan pertama adalah menghindari faktor risiko pembentukan radikal bebas. Ini termasuk di atas semua merokok, tetapi juga konsumsi alkohol yang tinggi dan kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan. Namun yang terpenting adalah pola makan yang sehat dan seimbang. Harus bebas dari makanan siap saji, karena hal berikut ini berlaku: semakin lanjut suatu makanan diolah, semakin rendah kandungan vitaminnya. Kelebihan radikal bebas terjadi ketika tubuh tidak menerima cukup antioksidan. Makanan dengan proporsi antioksidan yang tinggi adalah buah-buahan (terutama beri, kiwi, apel, dan ceri), sayuran (paprika, wortel, kentang, ubi jalar, selada), ikan, daging buruan, kacang-kacangan, dan minyak berkualitas tinggi. Menggabungkan makanan ini dengan karbohidrat utuh, memperhatikan biji-bijian, mendorong pemecahan radikal bebas dalam tubuh.

Secara umum, penting untuk membuat pola makan Anda menjadi variatif mungkin. Mereka yang, seperti banyak atlet lainnya, mengandalkan makanan yang hanya terdiri dari protein dan karbohidrat sederhana, menyukai stres oksidatif. Anda juga harus memastikan bahwa Anda cukup berolahraga dalam kehidupan sehari-hari dan secara umum menghindari stres. Teknik relaksasi aktif atau pasif cocok untuk ini.