Sebagai Plantar fasciitis adalah penyakit pada plantar fascia di kaki. Orang dan pelari yang kelebihan berat badan sangat terpengaruh olehnya.
Apa itu plantar fasciitis?
© designua - stock.adobe.com Dengan plantar fascia (Aponeurosis plantar) adalah pelat tendon yang terletak di sisi bawah kaki. Ini meluas dari tumit ke bola kaki. Fungsi plantar fascia adalah untuk memastikan lengkung kaki yang membujur. Pada saat yang sama, itu menangkal penurunan lengkungan kaki.
Jika datang ke penyakit plantar fascia, dokter membicarakannya Plantar fasciitis. Nyeri terjadi di telapak kaki dan pada transisi ke tumit. Plantar fasciitis adalah penyebab nyeri paling umum di area tumit. Sekitar 10 persen dari semua orang dipengaruhi oleh kondisi kaki ini sekali dalam hidup mereka. Penyakit ini lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. Frekuensi plantar fasciitis juga bergantung pada indeks massa tubuh dan usia orang yang terkena. Selain itu, sekitar 70 persen dari seluruh pasien menderita obesitas.
penyebab
Plantar fasciitis biasanya merupakan peradangan. Namun, plantar fascia yang terlalu membebani juga bisa menyebabkan penyakit ini. Peradangan aponeurosis plantar disebabkan oleh iritasi permanen pada lempeng tendon. Ketidaksejajaran kaki, otot kaki yang lemah, atau ketidakseimbangan otot memiliki efek positif pada perkembangan plantar fasciitis.
Plantar fasciitis sering terjadi pada pelari yang menderita kaki datar. Kaki datar menyebabkan peregangan terus menerus pada aponeurosis plantar. Hal ini menyebabkan stimulasi berlebih dan, selanjutnya, menyebabkan peradangan pada plantar fascia. Hal serupa terjadi pada pelari dengan kaki berlubang. Tanpa istirahat yang lebih lama, ada risiko sakit kronis.
Orang dengan panjang kaki yang berbeda atau orang yang kelebihan berat badan juga sering terkena plantar fascia. Tidak jarang penyakit kaki terjadi pada orang yang harus berdiri dalam waktu lama.
Gejala, penyakit & tanda
Plantar fasciitis terlihat melalui nyeri di bagian tengah kalkaneus. Apalagi setelah bangun pagi atau setelah istirahat yang lebih lama, rasa sakit menjadi lebih terasa. Fleksi plantar terjadi di kaki selama periode istirahat. Plantar fascia dipersingkat sedikit. Jika pasien memutar kakinya saat berjalan, aponeurosis plantar membesar lagi. Proses ini pada gilirannya menyebabkan rasa sakit.
Biasanya rasa sakitnya mereda beberapa saat kemudian. Namun, jika kaki ditekan dalam waktu yang lama, bisa meningkatkan lagi. Plantar fasciitis bersifat unilateral pada 70 persen pasien. Namun, dalam 30 persen sisanya, itu terjadi di kedua sisi. Sekitar 80 persen dari semua yang terkena juga mengalami ketegangan pada tendon Achilles. Selain itu, kebanyakan pasien mengalami kesulitan untuk menekuk kaki mereka.
Jika plantar fasciitis bertahan dalam jangka waktu lama, ada risiko terbentuknya taji tumit. Ini adalah hasil kecil dari tulang yang muncul di tulang tumit dan mengarah ke jari kaki.
Diagnosis & perjalanan penyakit
Plantar fasciitis biasanya didiagnosis berdasarkan gejala khasnya. Ini termasuk nyeri tekan pada telapak kaki dan nyeri tumit di pagi hari. Tindakan pemeriksaan lebih lanjut biasanya hanya dilakukan jika terapi konservatif tidak berhasil atau jika suntikan akan dilakukan.
Sinar-X sering menunjukkan taji tumit. Hal yang sama berlaku untuk patah tulang atau tumor karena kelelahan, yang juga bisa menjadi penyebab nyeri tumit. Metode diagnostik lain adalah sonografi (pemeriksaan ultrasonografi). Dengan bantuannya, penebalan plantar fascia dapat ditentukan.
Sebagai alternatif, pemeriksaan seperti skeletal scintigraphy atau magnetic resonance imaging (MRI) juga dapat dipertimbangkan. Perjalanan penyakit plantar fasciitis umumnya positif. Keluhan kaki biasanya membaik setelah satu tahun. Tidak masalah terapi mana yang digunakan.
Komplikasi
Plantar fasciitis yang tidak diobati dapat menjadi kronis dan menyebabkan nyeri hebat yang terus-menerus. Terapi konservatif untuk gangguan ini biasanya sangat lama dan memakan waktu beberapa bulan, tetapi komplikasi biasanya tidak diharapkan. Di sekitar setiap dua puluh orang yang terkena, terapi konservatif tidak mengarah pada kesuksesan yang diinginkan - ini termasuk dalam sol sepatu tertentu dan fisioterapi serta obat antiinflamasi non steroid untuk melawan rasa sakit.
Kemudian prosedur pembedahan dapat bermanfaat, meskipun itu bukan metode pengobatan yang umum. Operasi tersebut melibatkan sejumlah risiko. Jadi ada kemungkinan bahwa rasa sakit setelah prosedur pembedahan lebih kuat dari sebelumnya dan menyebar ke metatarsus. Perkembangan ini khususnya ditakuti jika seluruh plantar fascia dipotong selama operasi berlangsung.
Jika ahli bedah melukai lempeng tendon, kelasi bisa berkembang. Selain itu, ada sejumlah saraf di area kaki yang bisa terpengaruh dengan operasi. Hal ini dapat menyebabkan nyeri kronis yang lebih buruk daripada penyakit aslinya. Hilangnya mobilitas pada satu atau lebih jari kaki juga bukan tidak mungkin.
Seperti halnya operasi lainnya, risiko operasional umum juga dapat timbul. Luka bisa menjadi meradang dan dalam kasus terburuk menyebabkan sepsis. Itu juga bisa meninggalkan bekas luka yang menyakitkan atau tidak sedap dipandang. Trombosis vena akibat operasi adalah komplikasi lain yang mungkin terjadi.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Karena plantar fasciitis tidak sembuh sendiri, penyakit ini harus selalu diperiksa dan ditangani oleh dokter. Hanya dengan diagnosis dini dan pengobatan komplikasi lebih lanjut dapat dihindari. Sebagai aturan, harapan hidup orang yang terkena tidak terpengaruh secara negatif oleh plantar fasciitis.
Dalam kasus plantar fasciitis, konsultasi ke dokter harus dilakukan jika orang yang bersangkutan menderita nyeri hebat di kaki. Rasa sakit juga bisa menyebar ke seluruh tungkai dan berdampak sangat negatif pada kehidupan sehari-hari orang yang bersangkutan. Tendon Achilles juga terpengaruh secara negatif oleh penyakit dan bisa robek. Jika nyeri pada kaki terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama dan tidak hilang dengan sendirinya, dalam hal apapun harus berkonsultasi dengan dokter.
Plantar fasciitis biasanya dirawat oleh ahli bedah ortopedi atau spesialis kedokteran olahraga. Secara umum tidak dapat diprediksi apakah akan ada kesembuhan yang sempurna.
Perawatan & Terapi
Ada beberapa pilihan yang tersedia untuk mengobati plantar fasciitis. Perawatan fisik sangat efektif. Ini termasuk latihan peregangan untuk plantar fascia dan tendon Achilles. Tindakan ini dapat memperbaiki gejala setelah dua bulan. Rekaman LowDye juga merupakan bagian dari terapi fisik.
Perban diaplikasikan di sekitar kaki untuk menopang lengkungan longitudinal. Ini menghasilkan penurunan tekanan pada aponeurosis plantar saat berjalan. Pijat kaki khusus juga dapat digunakan untuk mengendurkan fasia otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Penggunaan orthosis juga membantu melawan plantar fasciitis. Dengan metode ini, pasien menerima sol ortopedi untuk sepatunya. Orthotics menangkal kaki yang berlebihan. Pada malam hari, pasien juga bisa memakai penyangga kaki. Ini mencegah posisi kaki tetap plantar.
Pereda nyeri, seperti obat antiinflamasi nonsteroid, juga diberikan untuk membantu mengatasi nyeri. Jika terapi konservatif tidak berhasil, kortikosteroid dapat disuntikkan ke kaki yang sakit. Metode ini berhasil setelah beberapa saat. Namun, ada risiko kehilangan lemak di bagian tumit. Hal ini pada gilirannya meningkatkan risiko robekan pada plantar fascia.
Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal adalah pilihan pengobatan lain yang memungkinkan. Tujuannya untuk merangsang tubuh mengembangkan peradangan positif. Hanya satu persen dari semua pasien yang harus menjalani operasi setelah perawatan konservatif yang gagal.
pencegahan
Pelari bisa mencegah plantar fasciitis dengan berolahraga secara baik dan teratur. Latihan peregangan dan penguatan juga dianggap membantu. Penting juga untuk menghindari kelebihan berat badan dan berdiri dalam waktu lama.
Rehabilitasi
Dalam kebanyakan kasus plantar fasciitis, pasien hanya memiliki sedikit atau tidak ada tindakan lanjutan khusus yang tersedia. Pertama dan terpenting, dokter harus dikonsultasikan dengan penyakit ini sehingga diagnosis dini dan pengobatan cepat dapat dimulai. Oleh karena itu, semakin dini berkonsultasi dengan dokter, semakin baik perjalanan penyakit biasanya.
Penyembuhan diri tidak dapat terjadi dengan plantar fasciitis. Kebanyakan dari mereka yang terkena bergantung pada berbagai obat. Asupan yang teratur dan dosis yang tepat harus selalu diperhatikan. Jika ada yang tidak jelas atau jika Anda memiliki pertanyaan, berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Seorang dokter juga harus dihubungi jika terjadi efek samping.
Dalam banyak kasus, mereka yang terkena dampak harus memakai perban di kaki mereka untuk meredakan kaki dan mencegah ketidaknyamanan lebih lanjut. Pijat kaki juga bisa sangat membantu dan meringankan gejalanya secara signifikan. Beberapa dari mereka yang terkena dampak bergantung pada perawatan keluarga dalam kehidupan sehari-hari mereka, meskipun dukungan psikologis dapat sangat membantu dalam banyak kasus. Biasanya, plantar fasciitis tidak mengurangi harapan hidup mereka yang terkena.
Anda bisa melakukannya sendiri
Dengan plantar fasciitis, beberapa tindakan swadaya dapat dilakukan, yang membuat kehidupan sehari-hari lebih mudah bagi orang yang terkena dan juga dapat mempercepat penyembuhan penyakit.
Jika Anda kelebihan berat badan, ini harus dikurangi, karena kelebihan berat badan dapat menyebabkan plantar fasciitis. Yang bersangkutan harus memperhatikan pola makan yang sehat. Kegiatan olahraga harus dirancang sedemikian rupa sehingga tidak membebani kaki dan tungkai secara berlebihan. Secara umum, ekstremitas bawah seharusnya tidak lagi mengalami stres yang berlebihan. Dalam beberapa kasus, sisipan juga bisa dikenakan pada sepatu untuk meredakan ketidaknyamanan.
Plantar fasciitis juga sering diobati dengan obat dan pereda nyeri. Penting untuk memastikan bahwa obat ini diminum secara teratur dan dapat berinteraksi dengan obat lain. Gerakan tersebut dapat ditingkatkan lagi dengan bantuan latihan fisioterapi, dimana latihan ini juga dapat dilakukan di rumah Anda sendiri. Dianjurkan untuk meregangkan dan meluruskan ekstremitas, meskipun latihan kekuatan juga dapat membantu. Pasien harus menghindari berdiri dalam waktu lama dengan plantar fasciitis. Pemeriksaan rutin oleh dokter juga bermanfaat.
.jpg)
.jpg)
