Sebagai Monitor detak jantung disebut monitor detak jantung. Itu mampu mengukur jumlah detak jantung yang dihasilkan per menit.
Apa itu monitor detak jantung?
Monitor detak jantung adalah perangkat khusus untuk mengukur detak jantung. Mereka diperkenalkan pada tahun 1983 dan disebut juga Tali dada atau Monitor detak jantung dikenal.
Monitor detak jantung terutama digunakan oleh atlet profesional dan rekreasi. Mereka berfungsi untuk meningkatkan kualitas pelatihan. Tetapi monitor detak jantung juga sangat menarik untuk sektor kesehatan, kebugaran, dan kebugaran. Dengan cara ini, pemantau detak jantung berkontribusi pada pelatihan olahraga yang positif dan menangkal risiko kesehatan apa pun.
Bentuk, tipe & tipe
Bentuk monitor detak jantung yang paling umum adalah tali dada. Ini adalah sabuk yang dikenakan pemakainya di sekitar dada. Denyut jantung diukur dengan dua elektroda kulit terintegrasi. Tali dada menangkap impuls yang dilepaskan melalui kulit.
Untuk menjaga daya tahan kulit serendah mungkin, diperlukan kelembapan antara kulit dan elektroda. Ini terbentuk dari penumpukan keringat di bawah ikat pinggang selama aktivitas olahraga. Jika ini tidak terjadi, dimungkinkan untuk melembabkan elektroda dengan sedikit air atau gel elektroda. Tali dada terutama digunakan untuk olahraga ketahanan untuk menghindari kelebihan beban.
Alternatif untuk tali dada seluler adalah pemantau detak jantung stasioner yang terpasang pada peralatan olahraga. Mereka merekam detak jantung dengan bantuan dua elektroda. Untuk melakukan ini, bagaimanapun, atlet harus menggenggamnya dengan tangannya. Dengan monitor detak jantung lainnya, detak jantung didaftarkan melalui daun telinga. Namun, kedua metode ini tidak cocok untuk area yang diarahkan pada performa atletik terbaik.
Karena tali dada membatasi kemampuan pengguna untuk bergerak, kini ada juga pemantau detak jantung tanpa penutup dada. Ketepatan alat pengukur setinggi pengikat dada. Pengukuran dilakukan dengan meletakkan ibu jari atau jari pada sebuah sensor. Namun, perangkat ini lebih bermanfaat untuk digunakan pada sepeda olahraga.
Sejak 2013 juga sudah ada monitor detak jantung yang benar-benar mirip jam tangan. Itu juga diikat di lengan seperti jam tangan. Perangkat dapat melakukan pengukuran secara terus menerus tanpa sensor jari atau tali dada dan menampilkan detak jantung. Namun, model baru tersebut belum dianggap cukup andal.
Struktur & fungsionalitas
Monitor detak jantung sekarang dilengkapi dengan berbagai fungsi berbeda. Selain mengukur detak jantung yang dikeluarkan per menit, Anda dapat, misalnya, menghitung kalori yang dikonsumsi, menghitung langkah, mengukur perbedaan ketinggian, serta menentukan suhu dan beban. Jika kisaran detak jantung yang diinginkan terlampaui atau tidak tercapai, monitor detak jantung juga memicu alarm akustik.
Pasokan energi untuk strap dada biasanya disediakan oleh sel kancing litium. Untuk mengirimkan nilai detak jantung masing-masing, sinyal radio VLF dipancarkan, yang memiliki jangkauan pendek. Untuk menerima dan mengevaluasi data, monitor detak jantung biasanya memiliki mikrokomputer yang berbentuk seperti jam tangan. Ada juga komputer sepeda berkualitas tinggi yang dapat menerima dan menganalisis sinyal dari tali dada.
Saat memilih monitor detak jantung, penting untuk memastikan bahwa fungsi dasar yang penting tersedia. Data pribadi dan biometrik harus dapat dimasukkan ke dalam perangkat. Ini termasuk jenis kelamin, usia, frekuensi pelatihan, tujuan pelatihan dan persentase lemak. Selain itu, monitor detak jantung harus memiliki tampilan EKG yang akurat dan dapat membagi detak jantung menjadi denyut nadi minimum dan denyut nadi maksimum. Penentuan durasi latihan, tampilan kalori dalam kkal dan pencatatan unit latihan yang berbeda juga penting. Pengguna harus memiliki semua data yang relevan untuk pelatihan yang efektif dan data tersebut dapat dianalisis.
Manfaat medis & kesehatan
Manfaat kesehatan dari monitor detak jantung bervariasi karena digunakan untuk berbagai tujuan. Sebagian besar pengguna menggunakan monitor detak jantung untuk pembakaran lemak yang optimal saat berlari. Sebaliknya, para profesional lebih sering menggunakan perangkat untuk membuat diagnostik kinerja.
Monitor detak jantung sangat berguna di bulan-bulan musim panas yang hangat, karena dapat mencegah pelampauan batas kinerja yang tidak sehat. Ketegangan fisik secara signifikan lebih besar pada suhu yang lebih tinggi daripada saat suhu kurang hangat. Ini juga berlaku untuk jarak yang sama. Namun, jika terjadi kelebihan beban, monitor detak jantung memberi alarm pada waktu yang tepat.
Monitor detak jantung sangat disarankan untuk pemula atau orang yang hanya memiliki indra tubuh yang buruk. Monitor detak jantung juga dapat berguna untuk orang yang tidak terlatih, pelari yang hanya sesekali beraktivitas, atau orang yang kelebihan berat badan. Di sisi lain, monitor detak jantung juga cocok untuk pelari tingkat lanjut yang ingin lebih meningkatkan kinerjanya.
Dengan bantuan monitor detak jantung, batas area beban yang berbeda dapat dipengaruhi secara positif. Ini bisa tentang membakar lemak, memaksimalkan atau mencapai daya tahan khusus kompetisi.
Dengan semua manfaat positif monitor detak jantung, bagaimanapun, harus diingat bahwa reaksi tubuh terhadap stres fisik sangat berbeda. Selain itu, dengan mengukur detak jantung, kesimpulan hanya dapat ditarik secara terbatas tentang konsumsi lemak dan energi. Alat pengukur tidak dapat menggantikan pengamatan yang cermat terhadap organisme. Namun demikian, monitor detak jantung membantu atlet yang tidak berpengalaman untuk menghindari kesalahan penilaian yang berisiko.
