kesedihan

Dibawah kesedihan atau Kekesalan seseorang memahami suasana hati yang tertekan dan negatif. Biasanya ada penyebab khusus dari kesedihan tersebut. Perasaan depresi sering kali disertai dengan kelesuan, kelelahan, atau gejala psikosomatis.

Apakah kesedihan itu

Kesedihan yang akut seringkali mempengaruhi kegembiraan hidup dan dapat menyebabkan krisis hidup.

Kesedihan atau depresi adalah perasaan yang normal dan sehat dalam hidup setiap orang. Sebagian besar dipicu oleh peristiwa yang sangat menyedihkan atau mengecilkan hati. Kesedihan yang akut seringkali mempengaruhi kegembiraan hidup dan dapat menyebabkan krisis hidup.

Biasanya, periode kesedihan seperti itu adalah respons sehat yang mencerminkan kemampuan untuk menghadapi peristiwa tertentu secara emosional. Namun, ada juga kesedihan yang salah arah yang muncul tanpa alasan dan bisa berlangsung lama sekali.

Kesedihan atau depresi semacam ini bisa menjadi tanda depresi. Depresi juga dapat menyebabkan gangguan perhatian, gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, masalah jantung dan peredaran darah, harga diri rendah, atau gangguan perhatian. Kesedihan adalah salah satu dari beberapa gejala.

penyebab

Kesedihan bisa disebabkan oleh beberapa hal. Penyebab psikologis dan sosial dapat menjadi penyebab depresi. Secara rinci, ini bisa berupa kematian orang yang dicintai, penyakit serius, tetapi juga kehilangan seseorang, mabuk cinta, kerinduan atau bahkan ketidakberhasilan.

Minum obat tertentu juga bisa menyebabkan kesedihan. Penyakit yang berbeda menyebabkan kesedihan. Ini termasuk, misalnya, perubahan di otak setelah stroke, penyakit kardiovaskular, diabetes, multiple sclerosis dan Parkinson.

Gangguan hormonal, misalnya setelah menopause, juga bisa memicu kesedihan. Terkadang depresi terjadi karena depresi musim dingin. Perubahan keseimbangan hormonal dan kurangnya sinar matahari bertanggung jawab atas kesedihan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat melawan suasana hati depresi & untuk meringankan suasana hati

Penyakit dengan gejala ini

• Sindrom kelelahan
• Mati haid
• Ketidakseimbangan hormonal
• Hipotiroidisme

• stroke
• Parkinson
• Gangguan bipolar
• Sindrom Cushing

• Diabetes mellitus
• sklerosis ganda
• skizofrenia
• Chorea huntington

Diagnosis & kursus

Segera setelah perasaan sedih berlanjut dalam jangka waktu yang lebih lama dan orang yang bersangkutan tidak bisa lagi keluar dari kedalaman perasaannya sendiri, konsultasikan ke dokter agar penyebabnya dapat didiagnosis dan terapi yang tepat dapat digunakan. Dokter pertama-tama akan mencari tahu dalam diskusi apakah depresi adalah alasan kesedihan.

Penting untuk mengetahui berapa lama gejala tersebut bertahan dan apakah ada gejala depresi lainnya. Ini termasuk kelesuan dan kehilangan minat. Kuesioner sering digunakan untuk mendiagnosis depresi yang ada dalam penilaian diri dan penilaian eksternal.

Jika tidak ada penyebab psikologis dari kesedihan, penyebab fisik harus diselidiki. Berbagai metode investigasi digunakan untuk tujuan ini. Ini biasanya mencakup pemeriksaan fisik umum dan tes darah. Pemeriksaan lebih lanjut dapat dilakukan tergantung dari penyebab yang dicurigai.

Fase kesedihan yang normal selalu dapat ditelusuri kembali ke pemicu tertentu. Mereka yang terkena dampak dapat mengatasi fase depresi ini tanpa bantuan. Jika orang yang terkena tidak dapat menyebutkan pemicu kesedihannya dan tidak dapat mengatasi fase depresi itu sendiri, bantuan medis diperlukan. Jika tidak, kesedihan dapat meluas ke depresi hidup dan keputusasaan mutlak.

Komplikasi

Paling sering, kesedihan muncul sebagai bagian dari kejadian buruk. Ini bisa menyebabkan depresi. Depresi sering kali disertai dengan gangguan kecemasan. Kebanyakan dari mereka juga mengalami masalah tidur. Kurang tidur kronis menyebabkan iritabilitas dan juga meningkatkan risiko penyakit pada sistem kardiovaskular.

Ini termasuk serangan jantung atau stroke. Gangguan makan juga biasanya terjadi pada orang yang depresi. Hal ini dapat memicu terjadinya bulimia atau obesitas, yang keduanya juga terkait dengan masalah kardiovaskular. Obesitas juga meningkatkan risiko terkena diabetes. Gejala sisa dari diabetes adalah kebutaan (retinopati diabetik), gagal ginjal (nefropati diabetik) atau bisul di kaki (kaki diabetik).

Mereka yang terkena depresi biasanya meningkatkan konsumsi alkohol atau obat-obatan lain. Terlalu banyak alkohol merusak hati, menyebabkan sirosis hati, yang bisa berubah menjadi kanker hati. Dalam kasus terburuk, orang yang mengalami depresi kronis memiliki pikiran untuk bunuh diri, yang juga dilakukan oleh sekitar sepuluh persen.

Gangguan bipolar juga bisa menjadi penyebab kesedihan. Penderita biasanya mengalami komplikasi yang mirip dengan depresi. Selain itu, mereka sering menghadapi penolakan di masyarakat dan karenanya terisolasi secara sosial, yang memperparah depresi. Selain itu, mereka yang terkena mania lebih cenderung melakukan kejahatan.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Kesedihan adalah reaksi emosional yang normal dan sehat terhadap stres atau peristiwa buruk dan pengaruh yang dirasakan. Kematian orang yang dicintai atau hewan, kemunduran pribadi atau bahkan kekecewaan mengarah pada kesedihan. Namun, tidak sehat bisa menjadi kesedihan yang terus-menerus atau ekstrim, tidak peduli seberapa bisa dimengerti.

Bersama dengan tanda-tanda lainnya, hal ini dapat menjadi indikasi mulai dari mood depresi hingga depresi yang sesungguhnya. Peristiwa buruk yang obyektif seperti kematian orang yang dicintai atau pengalaman pribadi yang buruk secara alami membawa risiko kesedihan yang terus-menerus dan berbahaya daripada peristiwa yang tidak terlalu serius. Jika kesedihan muncul berulang-ulang, secara bertahap atau terus menerus dalam tingkat keparahan yang berbeda-beda tanpa ada pemicu yang dapat dikenali, ini juga merupakan sinyal peringatan. Suasana hati yang depresi tidak selalu membutuhkan alasan untuk berkembang.

Sulit untuk membujuk mereka yang terkena dampak untuk memeriksakan diri ke dokter, karena mereka sering tidak menyadari bahwa kesedihan mereka seharusnya sudah lama diperiksa oleh dokter. Tidak selalu hanya ada alasan emosional di baliknya. Mungkin saja perubahan dalam tubuh Anda memengaruhi suasana hati Anda tanpa disadari dan menyebabkan kesedihan. Karena penyebab organik seperti itu biasanya dapat diatasi dengan mudah dan kemudian tidak menimbulkan gejala lagi, kunjungan ke dokter jika terjadi kesedihan yang berulang, terus-menerus atau parah bukanlah kehati-hatian yang berlebihan, tetapi akal sehat.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Biasanya perasaan sedih tidak membutuhkan pengobatan. Perasaan depresi berkurang dengan sendirinya seiring waktu. Penghiburan dan diskusi dengan orang luar membantu mereka yang terkena dampak untuk mengatasi masa sulit dan keluar dari kedalaman emosi.

Jika depresi memicu kesedihan, perawatan psikoterapi biasanya dilakukan. Bergantung pada tingkat keparahan depresi yang mendasari, terapi bicara atau terapi perilaku kognitif digunakan.

Berbagai obat dalam bentuk antidepresan juga dapat digunakan untuk mengatasi depresi. Dalam kasus depresi musim dingin, terapi cahaya seringkali membantu. Terapi selalu didasarkan pada penyakit yang mendasari, asalkan kesedihan merupakan gejala dari suatu penyakit fisik.

Outlook & perkiraan

Dalam kebanyakan kasus, kesedihan tidak perlu ditangani oleh dokter. Itu terjadi pada semua orang dalam perjalanan hidup dan merupakan bagian dari kehidupan setiap manusia. Bahkan tanpa pengobatan, kesedihan biasanya hilang setelah beberapa jam, hari atau minggu.

Waktu yang dibutuhkan seseorang untuk mengatasi kesedihan sangat bergantung pada penyebab kesedihan tersebut. Bisa saja orang menderita kesedihan selama berbulan-bulan, misalnya jika orang tua atau anaknya sendiri telah meninggal dunia. Ini adalah keadaan biasa.

Namun, teman dan keluarga harus memastikan bahwa kesedihan tidak berubah menjadi depresi. Ini seringkali merupakan transisi yang mulus sehingga pasien tidak dapat mengenali dirinya sendiri. Dalam kasus seperti itu, percakapan dengan psikolog atau pendeta harus dilakukan. Sering mengobrol dengan teman juga membantu.

Jika kesedihan sangat terasa, dalam kasus terburuk dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri dan masalah psikologis parah lainnya tanpa pengobatan. Namun, biasanya orang bisa mengatasi kesedihannya sendiri sehingga tidak ada komplikasi lebih lanjut.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat melawan suasana hati depresi & untuk meringankan suasana hati

pencegahan

Kesedihan yang melampaui tingkat normal hanya dapat dicegah sampai batas tertentu. Lingkungan sosial yang utuh dan stabil dapat membantu mengatasi fase kesedihan dengan lebih baik dan lebih cepat.

Jika fase depresi yang berkepanjangan sering terjadi dan berulang kali sebagai gejala depresi berulang, masuk akal untuk melakukan terapi pencegahan jangka panjang untuk mencegah fase kesedihan yang mendalam.

Anda bisa melakukannya sendiri

Pendekatan untuk membantu diri sendiri dalam kasus kesedihan sangat tergantung pada kesempatan tersebut. Jika ada alasan yang dapat dipahami untuk kesedihan - seperti kesedihan - ada baiknya untuk berbicara dengan orang yang dipercaya tentang alasannya dan mencari solusi yang mungkin. Bukan menekan perasaan, tetapi memberi mereka ruang - misalnya dengan menangis dengan keras - juga membantu.

Kesedihan yang mendalam dan mendasar yang tidak terkait dengan peristiwa tertentu, tetapi terkadang secara signifikan membatasi kehidupan sehari-hari, menunjukkan suasana hati yang depresi. Berbicara dengan orang yang dikenal biasanya tidak membantu. Aktivitas fisik, sebaliknya, dapat membantu memulihkan keseimbangan emosional. Bergantung pada preferensi Anda, aktivitasnya bisa berupa olahraga (ketahanan) - joging, berenang, bersepeda - tetapi juga aktivitas fisik seperti pekerjaan rumah dan berkebun. Berurusan dengan hewan juga memiliki efek positif pada suasana hati manusia. Kegiatan harus dilakukan di alam bebas jika memungkinkan.

Dalam keadaan apa pun, orang yang sering sedih tidak boleh menggunakan obat peningkat suasana hati. Pengobatan semacam itu hanya diindikasikan jika kesedihan mengarah ke episode depresi. Demikian pula, pasien tidak boleh menarik diri. Sendirian, terlalu banyak merenung dan mengonsumsi terlalu banyak media membuat kesedihan semakin kuat.