Minum

Pada manusia dan hewan, ini berarti Minum menelan cairan melalui mulut. Ini penting untuk kelangsungan hidup dan bahkan lebih penting daripada makanan padat.

Minuman apa itu

Saat minum, gerakan menelan terjadi dengan gerakan laring yang terlihat. Selain air, tubuh bisa mensuplai banyak cairan. Ini termasuk makanan mewah seperti kopi atau alkohol, jus buah dan teh serta susu, sup atau obat-obatan cair.

Setelah zat cair melewati rongga mulut, zat itu melewati kerongkongan ke dalam perut dan kemudian ke usus. Dinding usus disuplai dengan baik dengan darah. Cairan diserap ke dalam darah melalui dinding usus.

Jumlah cairan serta nutrisi dan oksigen yang diperlukan diteruskan untuk diproses oleh sel tubuh lain sebagai bagian dari proses metabolisme tubuh. Akhirnya, cairan sisa (tanpa nutrisi dan dengan beberapa bahan limbah) yang tidak dapat digunakan lagi oleh tubuh akan dikeluarkan melalui ginjal. Selama fase ini, cairan yang diserap melalui minum disebut urin, yang melewati ureter ke dalam kandung kemih. Kemudian dikeluarkan dari tubuh dari sana.

Fungsi & tugas

Minum adalah respon dari rasa haus manusia. Namun, Anda harus memastikan bahwa Anda minum cukup cairan setiap hari meskipun Anda tidak merasa haus. Fungsi tubuh, termasuk keadaan mental dan emosional, dalam banyak hal bergantung pada asupan cairan yang cukup. Selain menghirup udara yang mengandung oksigen, minum, terutama air, adalah suplai eksternal terpenting kedua bagi tubuh manusia.

Sekitar dua liter air harus dikonsumsi setiap hari untuk mengkompensasi kehilangan air secara teratur dan fungsi tubuh. Konsumsi harus lebih tinggi dalam cuaca panas yang ekstrim, pekerjaan berat atau olahraga yang intens.

Air yang cukup memastikan berfungsinya sel-sel tubuh. Ini juga menjaga sistem kekebalan tubuh tetap utuh. Hidrasi yang cukup akan mengencerkan darah dan menurunkan tekanan darah. Ini mengurangi risiko trombosis. Aliran darah yang baik juga dapat mengangkut nutrisi dan oksigen yang diperlukan sesuai kebutuhan.

Sirkulasi darah intensif di sel-sel otak meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengingat dan, dengan zat pembawa pesan serotonin, memastikan suasana hati yang baik. Keseimbangan air yang seimbang mengatur keseimbangan asam dan basa serta suhu tubuh. Otot tetap efisien.

Jika ada cukup cairan, produk limbah seluler juga dibuang melalui proses metabolisme. Ini termasuk racun seperti asam urat. Minum juga merangsang proses pencernaan dan menyediakan pelumas yang diperlukan di celah-celah sendi. Fungsi pendukung yang efisien dari jaringan ikat juga dijamin oleh suplai cairan.

Jumlah air yang cukup untuk diminum secara terus menerus memastikan cairan air mata yang cukup untuk melindungi mata. Bahkan tulang yang kuat membutuhkan cukup cairan. Minum air putih yang cukup setiap hari dengan kandungan mineral yang seimbang berdampak pada kesehatan, vitalitas dan proses penuaan. Oleh karena itu, kualitas air minum harus menjadi prioritas utama dalam gizi.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Saat lahir, sekitar 96 persen manusia terdiri dari air. Pada orang dewasa, mayoritas masih berkisar 70 persen, yakni sekitar 43 liter air. Tubuh terus menerus kehilangan cairan melalui urin dan feses, keringat, pernapasan, dan cairan air mata. Dalam cuaca yang sangat panas dan aktivitas fisik yang berat, kehilangan cairan menjadi lebih intens.

Pentingnya hidrasi melalui minum sebagai keseimbangan sudah jelas dari fakta bahwa seseorang tanpa minum berada dalam bahaya kematian setelah beberapa hari. Oleh karena itu, jika orang tersebut memiliki gejala kelemahan, segelas air sering ditawarkan secara terburu-buru. Gejala defisiensi pertama seperti haus, mulut kering atau sakit kepala dapat terjadi bahkan dengan kehilangan air dalam jumlah kecil. Orang lanjut usia memiliki masalah peredaran darah, terutama pada hari-hari panas.

Akibat kekurangan air di dalam tubuh, darah menjadi lebih kental. Jantung harus bekerja lebih keras agar darah tetap bersirkulasi dengan bebas. Hal ini bisa menyebabkan pusing, sesak napas, dan sakit kepala. Itu kesemutan di kaki dan lengan. Orang yang terkena semakin merasakan mulut kering.

Jika pasokan air tidak mencukupi (dehidrasi), aktivitas sel yang menurun menyebabkan gangguan keseimbangan fisik. Semua organ terpengaruh, bahkan kulit. Dari otot yang lemah hingga gagal ginjal, semua gangguan bisa terjadi.

Pasokan nutrisi yang tidak mencukupi menyebabkan otak berfungsi dengan baik sebagai pusat kendali organ. Ini membatasi kemampuan berpikir dan berkonsentrasi. Proses metabolisme, termasuk pembuangan racun, juga terganggu karena kekurangan cairan.

Cairan yang dikeluarkan juga menyebabkan hilangnya mineral dan garam, yang tidak lagi cukup diganti jika terlalu sedikit cairan yang ada. Kekurangan natrium sangat bermasalah, karena dapat menyebabkan kelelahan dan, akibatnya, kegagalan neurologis yang berbahaya. Jika terjadi dehidrasi sel (suplai air tidak mencukupi), tubuh mengakumulasi air sebagai reaksi perlindungan untuk menetralkannya dari racun dan asam. Akumulasi air dapat dilihat sebagai penebalan yang terlihat pada tungkai, kaki dan lengan.

Bahaya dan kerusakan pada kesehatan dan kinerja yang terganggu juga dapat menyebabkan jumlah cairan yang salah atau berlebihan. Terlalu banyak alkohol dapat merusak hati. Aritmia jantung, radang pankreas atau kerusakan saraf juga bisa dipicu.

Minuman manis, dalam jangka panjang dan berlebihan, dapat mengganggu keseimbangan antara bakteri usus yang sehat dan yang tidak sehat. Mereka juga bisa menyebabkan obesitas. Terlalu banyak kopi berkafein pada gilirannya dapat menyebabkan jantung berdebar-debar dan insomnia. Jika Anda minum cairan yang sangat dingin, Anda bisa mengalami masalah perut dan usus.

Jadi harus diminum setiap hari secukupnya, tapi secukupnya. Minuman yang terlalu dingin dan terlalu panas harus dikonsumsi dengan hati-hati dan air tidak dapat dibuang. Penggunaan air minum yang bertanggung jawab mempertimbangkan pentingnya mata pencaharian ini.