Kekurangan vitamin C.

Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan. Ini memperkuat sistem kekebalan, mematikan radikal bebas dan terlibat dalam pengembangan jaringan ikat. Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi atau menyimpan sendiri vitamin ini secara efektif, ia datang dengan cepat Kekurangan vitamin C..

Apa itu Kekurangan Vitamin C?

Sebagai Kekurangan vitamin C. Seperti namanya, ini menunjukkan jumlah asam askorbat dalam tubuh yang tidak mencukupi. Gejala defisiensi memicu berbagai keluhan, yang dapat bermanifestasi dalam berbagai gejala. Ini sering kali tidak dapat langsung dianggap sebagai cacat dan bisa sangat tidak spesifik. Karena vitamin C terlibat dalam banyak proses dalam tubuh manusia, kekurangan vitamin C secara permanen dapat menyebabkan berbagai penyakit. Seringkali kesejahteraan umum terganggu oleh kekurangan seperti itu.

Di satu sisi, vitamin C terlibat dalam sintesis hormon, tetapi di sisi lain, vitamin C juga mendukung penyerapan zat besi di usus kecil. Ia juga mengikat logam berat seperti nikel, timbal dan kadmium. Ini meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh dan memperkuat tulang dan otot. Berbeda dengan overdosis vitamin lainnya, overdosis vitamin C tidak menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Selama disuplai melalui makanan dan bukan melalui persiapan terpisah, tidak ada efek samping yang perlu ditakuti.

Sebagai aturan, kelebihan vitamin C dikeluarkan melalui urin. Ini larut dalam air. Di sisi lain, suplemen makanan dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan karena efek dehidrasi. Mereka hanya boleh dikonsumsi dalam keadaan darurat yang ekstrim dan tidak menggantikan porsi harian buah dan sayuran.

penyebab

Penyebab utama kekurangan vitamin C adalah kurangnya asupan vitamin C dari makanan. Gaya hidup yang sesuai juga dapat memberikan kontribusi yang signifikan. Merokok, kontrasepsi oral, dan asupan asam asetilsalisilat (aspirin) juga meningkatkan defisiensi vitamin. Antibiotik memiliki efek serupa. Penyebabnya adalah kapasitas penyerapan tubuh yang lebih rendah ketika asupan awalnya cukup.

Ia tidak lagi mampu menyerap vitamin dari makanan dan mengeluarkannya tanpa diproses. Oleh karena itu, perokok khususnya disarankan untuk mengonsumsi vitamin C 50 persen lebih tinggi untuk mencegah gejala defisiensi. Kelihatannya mirip dengan berbagai penyakit. Penyakit gastrointestinal khususnya dapat menurunkan daya serap tubuh.

Buah segar adalah salah satu pemasok vitamin C. Buah jeruk dan berry khususnya memiliki kandungan vitamin C. Paprika dan berbagai jenis kubis juga membantu menyeimbangkan kebutuhan sehari-hari. Masyarakat Nutrisi Jerman merekomendasikan sekitar 100 miligram vitamin C per hari untuk orang dewasa. Wanita hamil dan menyusui juga memiliki kebutuhan yang lebih tinggi, yaitu antara 110 hingga 150 miligram.

Gejala, penyakit & tanda

Tanda-tanda kekurangan vitamin C bisa bermacam-macam. Kerentanan yang tinggi terhadap infeksi biasa terjadi karena sistem kekebalan bekerja lebih buruk. Tapi juga rasa lelah, kurang konsentrasi dan gejala pilek seperti nyeri pada tungkai dan persendian tidak jarang terjadi. Kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka mungkin berkurang, yang seringkali meningkatkan risiko pendarahan.

Dengan cara ini, hematoma berkembang lebih cepat. Selain itu, kulit orang yang terkena bisa jadi kasar, kering, dan bersisik. Bergantung pada durasi dan tingkat keparahan defisiensi, gigi juga bisa dilonggarkan. Tidak semua gejala defisiensi vitamin C jelas. Bahkan pengaduan yang lebih tidak spesifik dimungkinkan, yang biasanya tidak dapat ditetapkan dengan jelas. Seringkali dengan kekurangan vitamin C, kondisi umum terganggu. Mereka yang terpengaruh merasa lemah, sakit, dan kehabisan tenaga.

Selain itu, orang dengan kekurangan vitamin C ternyata memiliki frekuensi depresi di atas rata-rata. Konsultasikan ke dokter, terutama jika sering terjadi perdarahan pada selaput lendir, terutama gusi.

Diagnosis & perjalanan penyakit

Ia biasanya akan menanyakan tentang gaya hidup pasien dan penyakit sebelumnya. Mewawancarai pasien (anamnesis) mendahului pemeriksaan. Semakin jelas gejalanya, semakin cepat dokter menyimpulkan bahwa ada kemungkinan defisiensi. Diagnosis dibuat dengan mengambil sampel darah.

Darah pasien diperiksa untuk gejala defisiensi di laboratorium. Dengan cara ini diagnosis yang jelas dapat dibuat. Berikut ini, dokter akan memulai pemeriksaan lebih lanjut, jika perlu, untuk menyingkirkan penyakit yang menyebabkan defisiensi.

Komplikasi

Kekurangan vitamin C memiliki efek negatif pada seluruh tubuh. Komplikasi yang paling terkenal adalah penyakit kudis. Penyakit ini terjadi setelah sekitar empat sampai delapan minggu defisiensi dan bermanifestasi dengan sendirinya, misalnya dengan pendarahan dan pertumbuhan gusi dan karakteristik kulit kuning keabu-abuan. Jika tidak ada perawatan yang komprehensif, gigi orang yang terkena akan rontok dan komplikasi serius pada tulang dan persendian akan terjadi.

Perdarahan tulang, radang sendi, dan gangguan penyembuhan luka adalah hal yang umum, tetapi juga gagal jantung dan kinerja fisik dan mental yang menurun. Ini biasanya disertai dengan depresi. Pada bayi dan anak kecil, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan tulang. Seiring perkembangan penyakit, ia berkembang menjadi penyakit Möller-Barlow, suatu bentuk anemia khusus yang dapat menyebabkan kematian pada bayi.

Mengoreksi kekurangan vitamin C sejak dini dapat mencegah komplikasi tersebut. Namun, pengobatan dengan suplemen makanan memiliki risiko keracunan vitamin. Kemungkinan efek samping dari aditif juga tidak dapat dikesampingkan.Pemberian vitamin C secara intravena dapat menyebabkan infeksi, cedera pada saraf dan otot, dan komplikasi lainnya.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Kekurangan vitamin C dikaitkan dengan gejala yang sangat tidak spesifik pada fase awal. Ini termasuk kelelahan, kelemahan, sedikit nyeri otot, peningkatan kerentanan terhadap infeksi, dan kurangnya dorongan secara umum. Gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh banyak hal dan bukan merupakan indikasi yang jelas dari kekurangan vitamin C. Selain itu, penyerapan vitamin C dalam tubuh untuk sementara dapat terganggu oleh faktor sementara seperti merokok, obat-obatan (kontrasepsi, aspirin) atau gangguan metabolisme, tetapi kemudian menjadi normal kembali. Kunjungan ke dokter umum pada tahap awal ini tidak mutlak diperlukan, tetapi masih dapat membantu untuk mengklarifikasi penyebab sebenarnya dari gejala yang tidak spesifik.

Pada saat kekurangan vitamin C, gejala yang sangat spesifik muncul. Ini termasuk gusi yang meradang dan berdarah, penyembuhan luka yang tertunda, edema, pendarahan, peningkatan nyeri sendi dan penurunan kemampuan untuk memproduksi kolagen. Yang terakhir menyebabkan melemahnya jaringan ikat dan dapat menyebabkan perdarahan lebih lanjut di kulit, terutama di area paha.

Selain itu, perdarahan dapat terjadi di area yang luas serta tepat waktu. Dalam kasus ekstrim, pendarahan ke mata dan selaput lendir mungkin terjadi. Karena gusi yang meradang secara permanen, masih ada risiko gigi tanggal. Pada fase akut ini, kunjungan dokter wajib dilakukan. Selain dokter umum, dokter gigi dan, jika perlu, dokter penyakit dalam juga harus dikonsultasikan untuk menyingkirkan penyakit metabolik permanen.

Terapi & Pengobatan

Jika hasil tes darah menunjukkan kekurangan vitamin C, masuk akal untuk mengubah gaya hidup Anda dan, khususnya, pola makan Anda. Pola makan yang sadar dapat membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Mereka yang terkena dampak harus mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Jika ditemukan penyakit lain yang berdampak negatif terhadap penyerapan vitamin C, penyakit ini harus diobati secara terpisah.

Pada dasarnya, seorang ahli kesehatan akan menyarankan Anda untuk berhenti atau berhenti merokok. Selain itu, suplemen vitamin C sering digunakan di masa-masa awal untuk mengembalikan tingkat vitamin C ke jalur yang diatur. Ini tidak hanya meningkatkan kesejahteraan umum Anda - gejalanya juga biasanya hilang dalam waktu singkat.

Mencegah

Karena vitamin C sensitif terhadap panas, cahaya, dan udara, makan buah saat masih segar adalah hal yang masuk akal. Ini juga harus disimpan di lemari es, karena ini akan membuat vitamin lebih lama. Makanan beku sering kali mengandung lebih banyak vitamin daripada buah yang berumur beberapa hari Untuk mencegah kekurangan vitamin C, penting untuk mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Di negara-negara industri, defisiensi vitamin C menjadi sangat jarang.

Rehabilitasi

Vitamin C memenuhi fungsi penting dalam tubuh manusia dan oleh karena itu harus terus dikonsumsi dalam dosis yang cukup melalui makanan. Jika simpanan vitamin C diisi kembali setelah pengobatan defisiensi berhasil, pasien harus terus memastikan pasokan vitamin yang cukup dalam jangka panjang.

Perawatan lanjutan yang diperlukan tergantung pada penyakit yang mendasari yang menyebabkannya dan pengobatan yang berhasil. Jika penyebab defisiensi dapat diobati tanpa konsekuensi yang bertahan lama, pasokan vitamin C yang cukup dapat dipastikan dengan bantuan makanan yang seimbang dan bervariasi. Pemasok vitamin C berkualitas tinggi yang dapat dimanfaatkan secara optimal oleh tubuh terutama buah dan sayuran segar serta hati.

Namun, asupan suplemen makanan yang mengandung vitamin dalam dosis tinggi dalam jangka panjang tidak diperlukan. Sebaliknya, jika defisiensi yang didiagnosis dapat ditelusuri kembali ke penyakit serius dan terus-menerus seperti kanker, mungkin berguna untuk minum obat untuk memberikan perawatan permanen bagi tubuh.

Peningkatan kebutuhan vitamin C, misalnya dalam kasus aktivitas fisik yang intens dalam olahraga kompetitif, penggunaan obat-obatan tertentu atau penyalahgunaan alkohol, dapat membuat pengobatan obat jangka panjang diperlukan. Dalam kasus seperti itu, suplemen vitamin C harus selalu dikonsumsi setelah berkonsultasi dengan dokter dan harus segera disesuaikan dengan keadaan yang berubah. Dasar perawatan setelahnya adalah pola makan yang sadar dengan pola makan yang mengandung vitamin C.

Anda bisa melakukannya sendiri

Kekurangan vitamin C dapat diatasi dengan perubahan pola makan yang ditargetkan. Menu harus seimbang dan terdiri dari makanan dan minuman yang bervariasi. Selain buah dan sayur, hati dan ikan juga banyak mengandung vitamin C.

Jika terjadi gejala defisiensi yang parah, konsultasi ke dokter harus dilakukan. Ini terutama diperlukan dalam kasus keluhan seperti demam atau radang sendi, karena gejalanya menunjukkan defisiensi parah yang, dalam kasus terburuk, bahkan dapat menyebabkan gagal jantung. Dokter dapat meresepkan suplemen nutrisi yang sesuai untuk meringankan gejalanya. Suplemen vitamin C sangat berguna jika terjadi kekurangan vitamin C akibat penyakit gastrointestinal, karena saluran usus yang melemah tidak dapat mengekstrak cukup vitamin dari makanan. Terakhir, jika Anda mengalami kekurangan vitamin C, Anda harus berolahraga yang cukup. Aktivitas fisik merangsang metabolisme dan dengan demikian berkontribusi pada penyerapan vitamin yang lebih baik.

Langkah mana yang masuk akal untuk memperbaiki kekurangan dengan cepat juga tergantung pada penyebabnya. Oleh karena itu, kekurangan vitamin C harus selalu dibicarakan dengan dokter keluarga atau ahli penyakit dalam. Penyakit serius yang mendasarinya harus disingkirkan sebelum kekurangannya dapat diatasi dalam jangka panjang.