Nutrisi metabolik membantu Anda mencapai berat badan yang diinginkan
Kami orang Jerman semakin besar dan besar. Hal ini tidak hanya terlihat di masyarakat, tetapi juga di dalam diri Anda seiring bertambahnya usia.Mereka yang semakin tua seringkali mengalami peningkatan berat badan. Ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa metabolisme melambat seiring bertambahnya usia. Akibatnya, jika lebih banyak olahraga tidak dibangun dalam kehidupan sehari-hari dan pola makan yang tidak disesuaikan dengan kebutuhan, maka berat badan akan meningkat. Dengan bertambahnya berat badan, penyakit gaya hidup seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme lipid sering muncul.
Mengapa diet tidak berhasil?
© YakobchukOlena - stock.adobe.com
Reputasi sosial juga menderita karena kelebihan berat badan, karena siapa pun yang gemuk dianggap tidak sportif, tidak disiplin, tidak estetis, dan dipermalukan pada tubuh.
Banyak diet tidak berhasil karena masih ada pendapat umum bahwa hanya diet rendah kalori yang dapat menurunkan berat badan. Makanan rendah lemak dan "produk ringan" adalah makanan yang direkomendasikan dengan prioritas. Meskipun makanan ini memberikan sedikit kalori, makanan ini juga menyediakan lebih sedikit zat penting yang diperlukan untuk metabolisme yang berfungsi dengan baik.
Kekurangan zat vital juga berkontribusi pada fakta bahwa metabolisme melambat, karena enzim dan hormon yang penting untuk metabolisme lemak, karbohidrat dan protein tidak dapat diproduksi dalam jumlah yang cukup. Selain itu, tubuh tidak dapat menghasilkan zat pembawa pesan penting seperti serotonin atau dopamin, yang tidak hanya bertanggung jawab atas suasana hati yang baik, tetapi juga berperan dalam mekanisme rasa kenyang.
Dalam suasana hati yang buruk dan lapar - tak heran diet gagal dan tip penurunan berat badan diabaikan.
Apakah ada kurangnya disiplin?
Mereka yang tidak terpengaruh dengan masalah obesitas cenderung beranggapan bahwa kurangnya disiplin berarti pola makan tidak berhasil. Ini tidak benar, bagaimanapun, karena diet tidak dirancang untuk menghasilkan perubahan permanen. Penurunan berat badan jangka pendek bisa dicapai, tetapi kesuksesan itu cepat hilang.
Karena pola makan sebagian besar didasarkan pada pola makan satu sisi dan buruk, hampir tidak mungkin untuk mempertahankannya dalam waktu lama. Namun, segera setelah Anda melanjutkan kebiasaan makan Anda, berat badan yang turun akan kembali dalam waktu singkat.
"Diri yang lebih lemah" sebenarnya adalah seorang teman
Hal ini terutama yang disebut "inner weaker self" yang mempercepat kembali ke pola makan biasa selama atau setelah diet. Kemampuan otak untuk selalu beralih ke hal-hal yang familier dinilai negatif.
Namun, penting untuk diingat bahwa ini adalah kebiasaan yang penting dan berguna. "Diri yang lebih lemah" memastikan bahwa kita melakukan hal yang sama berulang kali. Ini menghemat banyak sumber daya, karena setiap keputusan dan setiap perubahan digunakan oleh otak.
Seiring waktu, setiap tindakan dilakukan secara otomatis, baik itu bersepeda, mengendarai mobil, atau berbelanja dan makan. Dalam hal ini, "diri yang lebih lemah" adalah penolong penting yang mendukung kita dalam menghadapi kehidupan. Jika terjadi perubahan pola makan, itu hanya harus dibalik.
Bagaimana Anda bisa membangun kebiasaan baru?
Tentu saja mungkin untuk membiasakan diri dengan hal-hal baru, jika tidak, tidak ada yang bisa mengubah hidup mereka. Namun, ini membutuhkan kesabaran tertentu dan harus dilanjutkan dalam langkah-langkah kecil. Siapa pun yang percaya bahwa mereka dapat mengubah seluruh hidup mereka dalam semalam sebagian besar akan kecewa pada diri mereka sendiri.
Tapi satu fakta adalah: pola makan sebelumnya tidak disesuaikan dengan kebutuhan pribadi tubuh, jika tidak maka obesitas tidak akan terjadi. Tapi bagaimana cara makan agar bisa menurunkan berat badan? Tentunya Anda harus mencari konsep yang permanen dan menyesuaikannya selangkah demi selangkah agar bisa mencapai kesuksesan. Tetapi, dari sekian banyak metode populer, manakah yang benar?
Pertanyaan krusial tentang menurunkan berat badan
Rendah karbohidrat, tinggi karbohidrat, diet Zaman Batu, makanan mentah, FDH - ada banyak sekali konsep nutrisi berbeda yang diklaim dapat bekerja dan mempertimbangkan kebutuhan tubuh. Tetapi bagaimana seharusnya orang awam memutuskan seberapa banyak makanan mentah yang baik untuknya, apakah gandum benar-benar membuat Anda gemuk dan berapa banyak lemak yang dibutuhkan tubuh? Tidak ada jawaban umum untuk pertanyaan ini, meskipun setiap program ini memanfaatkannya!
Tubuh manusia sangat mudah beradaptasi
Tubuh kita sangat mudah beradaptasi dan dapat tetap sehat serta menjadi tua dengan berbagai macam makanan.Hal ini sudah terlihat dari daerah-daerah di dunia tempat tinggal masyarakat yang harus menyesuaikan diri dengan pangan yang tersedia.
Namun, pola makan kita mengubah tubuh dan meninggalkan bekas. Metabolisme kita tidak lagi sama seperti sepuluh tahun lalu, tidak sama dengan Inuit atau nelayan di Mediterania. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan tubuh setiap orang dan nilai-nilai individualnya sebelum merekomendasikan diet tertentu.
Sama seperti di program Metabolic Balance. Di sini, berdasarkan nilai darah pribadi ditentukan zat mana yang dibutuhkan tubuh dan mana yang berlebih.
Apa sebenarnya Metabolic Balance?
Metabolic Balance adalah konsep nutrisi yang disesuaikan dengan metabolisme individu. Ini dikembangkan oleh internis dan ahli gizi Jerman Dr. med. Wolf Funfack dikembangkan. Silvia Bürkle, seorang insinyur teknologi pangan, ada di sisinya.
Dengan program Metabolic Balance Metabolic, Anda mempercayakan diri Anda pada seorang konsultan. Berdasarkan nilai darah, nilai tubuh dan preferensi pribadi, ketidaksukaan dan penyakit, ia membuat rencana nutrisi yang disesuaikan dengan individu dalam setiap detail. Timbunan lemak yang berlebihan menghilang dan tubuh tetap langsing, bugar, dan vital hingga usia tua.
Seluruh rahasia terletak pada memperhatikan keadaan SEBENARNYA individu dan memasukkannya ke dalam rencana. Hal ini tidak dapat dicapai dengan pola makan atau perubahan pola makan yang bahkan tidak mengetahui / mempertanyakan individualitas individu dan oleh karena itu tidak dapat memperhitungkannya.
Salah satu faktor terpenting: insulin
Program metabolisme Keseimbangan Metabolik memperhitungkan masalah insulin, antara lain. Di Jerman, terlalu banyak karbohidrat rantai pendek yang umumnya dikonsumsi, yang memastikan bahwa kadar gula darah tunduk pada fluktuasi yang kuat, yang antara lain mengarah ke penyimpanan lemak.
Dengan diet seimbang yang di atas segalanya kaya akan makanan alami yang diproses sesedikit mungkin dan kemudian disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing peserta, penurunan berat badan permanen dapat dicapai.
Setiap peserta didukung oleh supervisor Metabolic Balance yang memenuhi syarat yang memimpin melalui program dengan cara yang mendukung dan memotivasi melalui perawatan individu. Ini membuatnya lebih mudah untuk memulai perubahan yang diperlukan, menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, dan menetapkan perubahan pola makan jangka panjang.
Tip untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan
Apakah Anda memutuskan untuk mengambil bagian dalam program metabolisme Keseimbangan Metabolik atau tidak, ada satu tip yang dapat digunakan setiap orang untuk meningkatkan metabolisme mereka. Ini air! Seperti semua proses dalam tubuh, metabolisme hanya berfungsi dengan air yang cukup.
Tidak ada minuman ringan, tidak ada kopi, hanya air! Mereka yang minum cukup mendukung tubuh secara berkelanjutan. Air tidak hanya digunakan untuk pengaturan panas tetapi di atas segalanya sebagai alat transportasi misalnya diperlukan untuk menghilangkan produk akhir metabolisme.
