daya tahan

Itu daya tahan sesuai dengan ketahanan fisik terhadap kelelahan. Daya tahan tergantung pada faktor-faktor seperti suplai energi, tingkat tekanan otot atau parameter vegetatif. Penyakit kardiovaskular secara signifikan mengurangi daya tahan.

Apa kegigihannya?

Daya tahan fisik sesuai dengan ketahanan yang dimiliki organisme terhadap kelelahan fisik dan ketegangan fisik. Daya tahan dalam arti yang lebih sempit adalah kemampuan motorik untuk mempertahankan intensitas tertentu selama jangka waktu tertentu tanpa merasa lelah secara fisik atau kehilangan kemampuan untuk beregenerasi.

Daya tahan yang baik biasanya memastikan intensitas gerakan yang lebih tinggi, yang memungkinkan penggunaan energi yang lebih efisien. Selain daya tahan, teknik dan keterampilan atletik, seperti kemampuan berkonsentrasi, membantu menstabilkan kinerja fisik dalam banyak kasus.

Selain kekuatan, kecepatan, koordinasi, kelenturan, dan kelenturan, daya tahan adalah salah satu keterampilan motorik terpenting.

Pelatihan ketahanan relevan dengan olahraga apa pun. Olahraga ketahanan khas meliputi ski lintas alam, lari jarak jauh, bersepeda, triathlon, renang jarak jauh dan dayung.

Daya tahan fisik didasarkan pada suplai energi dan bergantung pada faktor-faktor seperti ukuran otot, jenis kontraksi otot dan keterampilan motorik yang diperlukan untuk bergerak. Setiap orang memiliki batasan kinerja tertentu, di atasnya otot yang tertekan tidak dapat lagi bekerja sesuai kebutuhan. Untuk alasan ini, kinerja daya tahan bergantung pada proses yang sama yang memicu kelelahan otot. Selain komposisi serat otot, aspek vegetatif, psikologis dan hormonal juga relevan dalam konteks ini.

Fungsi & tugas

Daya tahan dalam arti ketahanan fisiologis terhadap kelelahan sangat bergantung pada proses penyediaan energi. Ilmu kedokteran olahraga membedakan ketahanan aerobik dari daya tahan anaerobik tergantung pada jenis pasokan energi. Daya tahan aerobik sangat relevan untuk tahapan yang panjang dan sesuai dengan kemampuan untuk mempertahankan intensitas latihan. Dengan persyaratan ini, energi yang diperlukan terutama disediakan oleh oksidasi dengan oksigen. Pengambilan oksigen maksimum spesifik adalah ukuran ketahanan aerobik.

Latihan ketahanan aerobik meningkatkan otot jantung. Volume ventrikel, ketebalan otot jantung dan arteri koroner meningkat dan menyebabkan jantung mengeluarkan lebih banyak darah per detak jantung. Ini berarti ada lebih banyak oksigen yang tersedia di tubuh, yang mencapai otot melalui aliran darah dan meningkatkan daya tahan aerobik.

Daya tahan anaerobik, di sisi lain, relevan untuk beban intensif yang lebih pendek. Di atas intensitas beban tertentu, otot tidak disuplai oksigen yang cukup untuk suplai energi aerobik. Agar ATP masih cukup tersedia untuk kerja otot, proses anti-oksidatif seperti glikolisis berlangsung. Begitu pengerahan tenaga berhenti, kekurangan oksigen dikompensasikan. Jumlah oksigen yang bertanggung jawab untuk ketahanan anaerobik dapat dilatih.

Selain jenis penyuplai energi, ukuran otot yang digunakan berperan dalam daya tahan tubuh. Ada perbedaan dalam ketahanan antara beban lokal dan beban tubuh parsial yang menempati sekitar seperenam otot rangka, seperti latihan lengan dalam tinju.

Jenis kontraksi otot juga berpengaruh pada daya tahan yang dibutuhkan. Dalam konteks ini, perbedaan dibuat antara dinamis dan statis. Setiap jenis daya tahan harus dilihat dengan latar belakang beban masing-masing. Tidaklah mungkin untuk mempertimbangkan satu spesies ketahanan dalam isolasi, karena spesies individu berhubungan langsung satu sama lain. Daya tahan aerobik umum menempati posisi kunci. Ini membentuk dasar untuk semua jenis ketahanan lainnya.

Ada banyak hubungan antara ketahanan aerobik dan anaerobik antara jenis daya tahan seperti kekuatan dan daya tahan kecepatan. Selain VO2maks dan proses oksidatif, komposisi serat otot, kapasitas buffer, suplai energi, otot pernapasan dan pengaturan panas termasuk keseimbangan air dan elektrolit dianggap sebagai faktor pembatas kinerja. Parameter koordinatif, hormonal, vegetatif, psikologis dan ortopedi juga dapat membatasi kinerja dalam kaitannya dengan daya tahan.

Penyakit & penyakit

Daya tahan sangat relevan dalam konteks diagnostik kinerja. Prosedur pemeriksaan dan pengujian ini menentukan tingkat kesehatan, ketahanan, dan kinerja atlet saat ini. Ketahanan anaerobik diuji dalam ergometri sepeda. Tes serupa adalah tes Wingate atau Katch, yang memungkinkan pasien bekerja dengan kecepatan maksimum selama setengah jam melawan resistensi yang lebih besar. Tes lain dari bidang diagnostik kinerja adalah geometri treadmill. Konsentrasi laktat dalam darah diukur melalui tes kinerja laktat, yang memungkinkan kesimpulan yang diambil tentang ambang anaerobik individu dari individu tersebut. Tes kinerja laktat adalah tes bertahap dengan tingkat kinerja yang berbeda dalam urutan kronologis dan menentukan di atas semua parameter metabolisme, seperti ambang anaerobik, keseimbangan antara pemecahan laktat dan pelepasan laktat. Tes Conconi juga menentukan ambang batas anaerobik individu, tetapi menggunakan kekusutan karakteristik pada detak jantung.

Meskipun diagnostik kinerja terutama relevan untuk perencanaan pelatihan dan pemantauan pelatihan dalam kedokteran olahraga, namun juga dapat memberikan informasi tentang penyakit. Ini termasuk di atas semua penyakit kardiovaskular, yaitu penyakit pada sistem vaskular dan penyakit jantung.

Dalam konteks ini, selain tes Conconi, tes cardio-ergometer dan tes ketahanan Cooper juga relevan. Dalam kasus terakhir, pasien menyelesaikan lari ketahanan selama dua belas menit untuk menentukan daya tahan. Tes kardio ergometer, sebaliknya, sesuai dengan ergometri sepeda untuk pasien yang mengalami kerusakan kardiovaskular. Denyut nadi target tertentu akan menghentikan tes dan memberikan hasil analisis kepada dokter.