Panjang langkah

Itu Panjang langkah adalah kuantitas yang digunakan dalam analisis gaya berjalan dan olahraga. Ini digunakan untuk pengukuran dan penilaian kualitatif dan kuantitatif berjalan dan berlari.

Berapa panjang langkahnya?

Panjang langkah menggambarkan jarak yang dibuat antara kedua kaki saat berjalan dan berlari. Ini adalah ukuran tingkat perolehan jalur yang dicapai per langkah. Ada berbagai metode pengukuran untuk menentukannya.

Dalam analisis gaya berjalan, seseorang pada dasarnya mengamati panjang langkah kedua kaki dalam perbandingan sisi. Jarak antara ujung kaki belakang dan tumit kaki depan dijadikan acuan. Ada nilai norma rata-rata, yang hanya digunakan untuk orientasi, karena perbedaan individu bergantung pada berbagai faktor dan dapat menjadi pertimbangan.

Program komputer berbasis video dapat membuat analisis lebih mudah saat ini, tetapi tidak tersedia untuk semua orang. Untuk atlet yang hanya ingin menentukan jarak dalam waktu tertentu, ada cara yang lebih sederhana untuk menentukan panjang langkahnya. Anda harus terlebih dahulu menghitung langkah yang diambil pada jarak yang telah ditentukan. Maka hanya jarak yang harus dibagi dengan jumlah anak tangga dan panjang anak tangga ditetapkan. Ini biasanya diberikan dalam sentimeter.

Fungsi & tugas

Dalam analisis gaya berjalan, panjang langkah merupakan parameter pengamatan yang digunakan untuk mengenali dan menilai penyimpangan gaya berjalan. Karena perbedaan norma perkiraan hanya memberikan informasi yang tidak tepat, perbandingan samping adalah kriteria yang menentukan untuk mengenali perubahan pola gaya berjalan. Pada langkah kedua, pengetahuan ini harus ditelusuri kembali ke penyebab nyata atau fungsionalnya agar dapat merencanakan dan memulai terapi yang sesuai.

Mengamati panjang langkah saja tidak cukup untuk ini; parameter lain juga harus diperhitungkan. Penting untuk membangun hubungan dengan waktu fase gaya berjalan dan, dengan pengetahuan latar belakang yang sesuai, untuk mengetahui mengapa perubahan gaya berjalan terjadi dan struktur mana yang bertanggung jawab untuk itu. Perubahan panjang langkah selalu terlihat pada fase kaki mengayun, meski sering kali disebabkan oleh fase kaki berdiri.

Analisis gaya berjalan sporty, yang biasanya dilakukan oleh ilmuwan dan pelatih olahraga dengan menggunakan peralatan, digunakan untuk mengoptimalkan teknik dan performa lari. Panjang langkah tidak sepenuhnya bergantung pada panjang tubuh, melainkan pada daya ungkit individu. Orang dengan kaki yang relatif panjang dibandingkan dengan tubuh mereka mengambil langkah besar dan sebaliknya.

Menyesuaikan panjang langkah dengan keadaan pribadi ini dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan efektivitas lari seorang atlet. Jika kecepatan tetap sama, frekuensi langkah juga berubah seiring dengan panjang langkah.

Atlet rekreasi yang telah menentukan panjang langkahnya kemudian dapat menggunakan metode kalkulasi terbalik untuk menentukan jarak larinya. Untuk melakukan ini, langkah-langkah tersebut harus dihitung selama aktivitas olahraga dan dikalikan dengan panjang langkah. Saat ini, pekerjaan ini dilakukan oleh perangkat digital seperti penghitung langkah dan pelacak aktivitas, yang secara otomatis menentukan jarak lari setelah memasukkan data yang dihitung. Namun, jenis penghitungan ini hanya berfungsi jika Anda menjalankan kecepatan yang kira-kira sama seperti selama pengujian. Kecepatan yang lebih cepat selalu dikaitkan dengan peningkatan panjang langkah dan yang lebih lambat dengan penurunan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Nyeri atau tekanan berlebihan yang disebabkan oleh penyakit dan cedera pada kaki dapat menyebabkan pemendekan panjang langkah, yang sering kali disertai dengan pengurangan waktu. Jika fenomena ini terjadi secara sepihak, maka ritme gaya berjalan berubah. Cedera otot menyebabkan nyeri yang meningkat dengan penggunaan atau peregangan otot. Jika otot yang menstabilkan tungkai pada fase kaki berdiri terpengaruh, ini patah karena nyeri. Kaki lainnya maju dengan cepat dan singkat, panjang langkahnya kurang lebih dipersingkat tergantung pada intensitas keluhan. Fenomena ini juga terjadi pada cedera ligamen di sendi lutut dan pergelangan kaki, terutama jika meregang saat bergerak.

Pemendekan panjang langkah sering kali dapat diamati pada osteoartritis. Namun, pada penyakit ini, perubahan terjadi sebelum ambang nyeri sadar tercapai. Reseptor yang bertanggung jawab untuk melaporkan kerusakan (nosiseptor) mengirim impuls yang meningkat ke sumsum tulang belakang ketika jaringan terancam rusak karena stres yang berlebihan dan memulai gangguan gerakan sebelum kerusakan atau nyeri dapat terjadi. Ini adalah kasus osteoartritis di sendi pinggul dan lutut ketika bagian tulang yang tidak lagi ditutupi dengan tulang rawan artikular mengalami tekanan yang berlebihan pada fase kaki berdiri. Perubahan gaya berjalan ini berkembang perlahan, tidak seperti yang disebabkan oleh cedera dan nyeri akut.

Fase swing leg dipersingkat saat otot yang melakukan gerakan mengalami kerusakan atau melemah, misalnya karena kelumpuhan foot lifter atau hip fleksor.

Gangguan neurologis tipikal yang mengakibatkan panjang langkah yang diperpendek di kedua sisi adalah Parkinson. Pusat di sistem saraf pusat, yang berperan penting dalam penggerak dan kontrol gerak, tidak lagi berfungsi secara optimal dengan gangguan ini. Ini diekspresikan dalam pola gaya berjalan dengan langkah-langkah kecil yang tersandung.

Semua penyakit pada sistem saraf pusat yang menyebabkan gangguan ataktik dapat secara signifikan mempengaruhi pola berjalan. Gangguan semacam itu (ataksia) memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa koordinasi gerakan atau kontrol stabilitas atau keduanya terganggu. Jika kaki terpengaruh, gaya berjalan tidak stabil dengan langkah pendek dengan kaki terbuka.