Sindrom kelelahan

Itu Sindrom kelelahan menunjukkan penyakit mental yang relatif baru dalam kesadaran medis. Kelelahan, seperti yang sudah dinyatakan dalam bahasa Inggris, dianggap sebagai kelelahan atau kelelahan kronis.

Apa itu Burnout Syndrome?

Sindrom kelelahan dikaitkan dengan kelelahan emosional dan tuntutan yang berlebihan serta kurangnya vitalitas.

Sindrom kelelahan menggambarkan kelelahan psikologis atau kelelahan kronis dan kelebihan beban, akibatnya pasien yang terkena kehilangan semua minat dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi serta kinerja hampir hilang sama sekali. Ini adalah masalah memudarnya tingkat motivasi dan minat yang tinggi pada pekerjaan, yang disebabkan oleh banyak kekecewaan atau harapan yang salah. Penyakit ini dibagi menjadi beberapa fase dan, dalam kasus terburuk, dapat menyebabkan pasien bunuh diri jika tidak ditangani dengan baik.

Sindrom kelelahan biasanya timbul dari stres kerja yang berkepanjangan, terlalu banyak bekerja dan terlalu banyak bekerja. Tapi salah menetapkan ekspektasi hidup dan pekerjaan, serta masalah psikologis pribadi lainnya dapat menyebabkan kelelahan. Karena penyakit ini sering kali mengarah pada pikiran untuk bunuh diri, konsultasi dengan dokter harus dilakukan pada waktu yang tepat untuk menangani penyakit sedini mungkin.

penyebab

Dulu diasumsikan bahwa sindrom kelelahan hanya dapat mempengaruhi kelompok pekerjaan yang membutuhkan tingkat motivasi tinggi dan dihadapkan pada banyak kekecewaan atau situasi yang tidak dapat mereka lawan. Namun, membantu profesi seperti dokter, perawat, atau pelatih kehidupan jatuh sakit seperti orang lain.

Penyebab sindrom kelelahan adalah pasien mendekati pekerjaannya dengan tingkat motivasi yang sangat tinggi dan lupa untuk mengatasi kekecewaan dengan benar. Terlebih guru sering terkena burnout, karena ekspektasi mereka terhadap studinya seringkali berbenturan dengan kenyataan di sekolah.

Seiring waktu, bagaimanapun, tekanan dari kekecewaan ini tumbuh di atas kepala pasien dan dia kehilangan motivasi dalam pekerjaannya karena mekanisme pemrosesan individualnya telah gagal atau tidak ada. Namun, sindrom kelelahan juga mempengaruhi pasien tertentu lebih dari yang lain. Orang dengan sindrom penolong, ADHD, atau neurotisme termasuk dalam kelompok risiko dan lebih mungkin jatuh sakit daripada orang lain dalam pekerjaan yang menantang atau situasi kehidupan yang sulit.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk relaksasi dan penguatan saraf

Gejala, penyakit & tanda

Hanya gejala fisik kelelahan yang tercantum di bawah ini. Ini dapat terjadi dalam bentuk dan intensitas yang sangat berbeda. Selain gejala fisik, keluhan psikologis juga sangat penting untuk mengenali sindrom kelelahan. Ini termasuk, di atas segalanya, kepercayaan diri yang rendah, ketidakpuasan umum di tempat kerja, perasaan stres dan kesedihan yang terus-menerus. Selain itu, orang yang terkena dampak juga menderita kelesuan dan kehilangan semangat hidup.

Burnout syndrome terdiri dari sejumlah besar gejala yang tidak selalu harus terjadi pada waktu yang bersamaan. Sebaliknya, ini adalah kombinasi dari berbagai keluhan yang memengaruhi mereka yang terkena dan yang memburuk seiring perkembangan penyakit.

Pada awalnya, ada, misalnya, ketegangan yang dirasakan dan aktual dalam menghadapi tugas yang akan datang. Hal ini mengakibatkan kelelahan fisik dan stres emosional. Namun demikian, yang bersangkutan memberikan tekanan pada dirinya sendiri untuk tampil guna memuaskan lingkungan. Akan tetapi, kinerja tidak dipandang cukup, dimana dalam proses kelelahan orang yang bersangkutan sering diasumsikan bahwa hal tersebut disebabkan oleh dirinya. Mekanisme penghargaan dan pengakuan prestasi tidak lagi dianggap cukup. Harga diri bisa menderita dan depresi bisa terjadi.

Kelelahan yang konstan pada akhirnya menyebabkan kurangnya dorongan dan keengganan untuk mengatasi tantangan. Perasaan ini juga mempengaruhi kehidupan sehari-hari, sehingga yang terkena melalaikan kebutuhannya sendiri. Dalam beberapa kasus, sosial diabaikan.

Masalah tidur dan stres meningkatkan gejala fisik, termasuk gangguan pencernaan dan nyeri. Namun demikian, kemampuan istirahat untuk diri sendiri gagal karena diasumsikan bahwa kinerja sendiri tidak mencukupi. Ada intensifikasi semua gejala dan kondisi pikiran yang terus merosot.

Pada akhirnya, keputusasaan adalah pengabaian diri. Sindrom kelelahan parah terkadang diakhiri dengan kecenderungan untuk bunuh diri. Tanda-tandanya adalah stres yang terus-menerus dikombinasikan dengan tekanan yang dipaksakan sendiri untuk tampil. Terlepas dari penderitaan mereka, mereka yang terpengaruh terus membuktikan sesuatu kepada diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka. Kemampuan untuk mengenali batasan sendiri hilang.

tentu saja

Gejala sindrom kelelahan awalnya adalah motivasi yang berlebihan, dipasangkan dengan ketidakmampuan untuk mengenali dan memahami kekalahan itu sendiri. Itu sudah menjadi sinyal peringatan pertama ketika pasien mengorbankan dirinya untuk pekerjaan itu. Pada awal sakitnya dia merasa tak tergantikan, membuat tuntutan yang hampir perfeksionis pada dirinya sendiri dan pada orang lain. Pasien membuat takut rekan-rekannya dengan perilaku yang tampaknya perfeksionis ini. Lebih jauh, dia yakin untuk memenuhi cita-citanya.

Namun, seiring waktu, kinerja menurun dan motivasi berkurang, orang hanya bekerja membosankan tanpa mencari kontak sosial dengan rekan kerja. Sebaliknya, penunjuk jari diamati, yang merupakan respons emosional terakhir dari pasien. Dalam perjalanan sindrom kelelahan selanjutnya, keluarga dan lingkaran teman-teman juga diabaikan, pasien menarik diri dan mengembangkan keraguan tentang kehidupan sebelumnya dan tempatnya di dalamnya. Akhirnya, sindrom kelelahan mencapai titik di mana pasien menjadi tidak dapat bekerja dan, dalam kasus terburuk, bahkan bisa bunuh diri.

Komplikasi

Banyak komplikasi berbeda yang dapat timbul pada sindrom kelelahan, tergantung pada kondisi psikologis dan fisik orang yang bersangkutan. Ada juga perbedaan antara pria dan wanita. Biasanya, komplikasi timbul dengan sindrom kelelahan, yang menyebabkan kelelahan parah pada orang tersebut. Kelelahan ini bisa sangat parah sehingga bisa mengakibatkan ketidakmampuan untuk bekerja.

Dalam kasus terburuk, sindrom kelelahan menyebabkan bunuh diri, meskipun ini jarang terjadi. Dalam kebanyakan kasus, pasien merasa sangat lelah dan tegang. Ketegangan ini tidak hanya diinterpretasikan secara fisik tetapi juga psikologis. Pasien juga tidak berdaya, lelah, lemah, dan tegang. Kurangnya dorongan juga merupakan gejala umum dari kelelahan.

Tanpa pengobatan, gejalanya memburuk, sehingga nantinya ada ketidakpedulian dan keberhasilan orang lain. Sikap sinis juga biasa terjadi. Biasanya, pengalaman gagal memperburuk gejala kelelahan. Perawatan biasanya dilakukan pada tingkat psikologis dan harus selalu dilakukan oleh psikolog.

Namun, sindrom kelelahan juga melemahkan sifat fisik tubuh, itulah sebabnya aktivitas olahraga juga menjadi bagian dari terapi. Terapi dengan psikolog biasanya berhasil dan mengarah pada perang melawan sindrom kelelahan. Namun, keberhasilannya sangat bergantung pada kemauan orang yang bersangkutan.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Kesal, perasaan tidak senang atau kelelahan karena aktivitas adalah normal bahkan pada orang sehat. Pertanyaan tentang apakah dan kapan harus menemui dokter tergantung pada durasi dan tingkat keparahan gejala. Selambat-lambatnya ketika perjalanan sehari-hari ke tempat kerja tampaknya tak tertahankan selama setidaknya dua minggu dan seseorang tidak dapat lagi beristirahat dan bersantai, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Dalam keadaan ini, seseorang sangat dekat dengan gangguan. Perubahan dalam kehidupan sehari-hari harus segera dimulai. Dokter keluarga dapat dikunjungi untuk diskusi awal. Jika hal ini tampaknya terlalu berfokus pada penyebab fisik, berkonsultasi dengan spesialis.

Dokter keluarga juga dapat merujuk Anda ke psikolog atau psikiater jika Anda mau. Psikolog kemudian dapat membantu keluar dari krisis sebagai bagian dari psikoterapi. Psikiater, pada gilirannya, meresepkan obat yang memiliki efek suportif dan membantu melawan stres, gangguan tidur terkait dan mungkin melawan depresi.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Pertama-tama, pengetahuan yang tepat tentang penyebab sindrom kelelahan penting untuk pengobatan. Beberapa pasien mengembangkannya semata-mata karena pekerjaan mereka, sementara yang lain memiliki kondisi psikologis berbeda yang mendorong penyakit tersebut. Dalam beberapa kasus, sindrom kelelahan tahap awal membaik secara spontan dengan sedikit perubahan. Pergantian bos, pekerjaan baru atau keseimbangan dalam situasi stres dapat memastikan sindrom kelelahan menurun.

Namun, pada stadium lanjut, pasien membutuhkan bantuan profesional. Perawatan sindrom kelelahan pertama-tama adalah mengeluarkan pasien dari situasi stres dan memberinya istirahat, yang biasanya dilakukan di klinik khusus. Sementara itu, masalah individu yang menyebabkan sindrom kelelahan dianalisis. Setelah keluar dari klinik, dia menerima psikoterapi lebih lanjut, dipantau oleh psikolog yang merawat dan menerima pembinaan yang ditargetkan.

Outlook & perkiraan

Sindrom kelelahan akhir-akhir ini mengemuka seperti hampir semua penyakit mental lainnya, karena semakin banyak orang yang mengalaminya dan sekarang sering dikenali pada saat yang tepat. Hal ini penting untuk mempengaruhi prognosis, karena sindrom kelelahan yang dikenali dan ditangani dengan segera dapat ditangani dengan relatif cepat dan mudah.

Paling-paling, pasien yang bersangkutan hanya memerlukan psikoterapi singkat, kemungkinan rawat inap singkat dan, tergantung pada kondisinya, obat-obatan psikotropika yang sedikit efektif. Keuntungannya adalah hanya sedikit yang berhasil dan obat yang digunakan mungkin dapat ditoleransi dengan baik dan tidak harus dikonsumsi dalam waktu lama - jika sama sekali.

Di sisi lain, sindrom kelelahan yang tidak dikenali terus berkembang, dengan semua konsekuensi bagi mereka yang terpengaruh. Dia sering mengubah gaya hidupnya dan mengembangkan mekanisme baru yang tidak sehat untuk mengatasi tekanan dalam kehidupan sehari-harinya. Ini terutama dapat merusak hubungan antarpribadi, tetapi mekanisme koping juga dapat memiliki konsekuensi fisik.

Dalam kursus yang sangat parah, sindrom kelelahan berkembang ke titik di mana pasien tidak lagi dapat melakukan apa pun, tidak dapat menghadapi kehidupan sehari-hari, mengembangkan pikiran untuk bunuh diri dan, dalam kasus terburuk, mempraktikkan atau mencoba. Kasus sindrom burnout yang parah tidak dapat lagi diobati dengan cepat dan biasanya diakhiri dengan rawat inap selama beberapa bulan, kemungkinan kecacatan kerja dan penggunaan obat dosis tinggi.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk relaksasi dan penguatan saraf

Rehabilitasi

Dalam kasus sindrom burn-out, pencegahan sebenarnya jauh lebih penting daripada perawatan setelahnya. Tapi begitu sindrom kelelahan terjadi, orang yang bersangkutan tidak dapat difungsikan kembali setelahnya. Perawatan teratur dan tindak lanjut akan diinginkan. Tindakan yang mengubah hidup mungkin perlu dimulai - seperti mengurangi separuh pekerjaan demi menjaga kesehatan.

Dalam bentuk apa - dan apakah ada - perawatan lanjutan yang dilakukan, bagaimanapun, bervariasi. Seringkali pasien dianggap benar-benar tangguh kembali setelah menyelesaikan rehabilitasi. Tanpa melacak penyebab sindrom burn-out, bagaimanapun, pemicu stres tidak dapat dimatikan atau diubah. Oleh karena itu, pembinaan setelah pengobatan yang sebenarnya akan menjadi pendekatan tindak lanjut yang masuk akal.

Dukungan psikologis pada tahun setelah rawat inap di rumah sakit menyertai orang yang bersangkutan dalam kehidupan sehari-hari. Ini membantu untuk membuat penyesuaian perilaku atau memilih profesi lain. Masalahnya adalah bahwa tindakan perawatan purna jual semacam itu seringkali harus dibiayai sendiri. Pengobatan sindrom burn-out yang sebenarnya seringkali hanya meluas ke pemulihan fungsionalitas.

Kemungkinan lain dari perawatan lanjutan adalah pengobatan dengan naturopath, idealnya dengan pelatihan psikologis. Di sini, dukungan fisik dan mental dapat digabungkan. Grup pendukung adalah pilihan lain. Di sinilah mereka saling bertukar pikiran dan saling mendukung dengan masalah sehari-hari.

Pengobatan rumahan & herbal untuk gangguan saraf

• Teh dan bak mandi yang terbuat dari lemon balm dan hop menenangkan saraf dan menstabilkan suasana hati. Mereka juga ideal untuk penderita insomnia.

• 10 tetes larutan valerian dilarutkan dalam segelas air hangat di malam hari, menenangkan pikiran, jiwa dan tubuh dalam jangka panjang. Namun, efek menenangkannya juga bisa bertahan hingga dua minggu. Tapi itu juga bertahan lebih lama.

Anda bisa melakukannya sendiri

Mereka yang terkena sindrom kelelahan biasanya menderita stres berat dan sulit menemukan cara untuk rileks. Siapa pun yang menderita sindrom kelelahan harus mendapatkan bantuan profesional dari dokter dan terapis dan juga mengamati tip berguna untuk membantu diri sendiri.

Dalam kehidupan sehari-hari mereka yang terkena dampak, sangatlah penting untuk mempraktikkan kebersihan mental secara teratur. Pikiran dan jiwa dapat dimurnikan dengan higiene pikiran, sehingga jiwa dapat bernafas lega dan tanpa beban. Dalam kasus burnout syndrome, perubahan perilaku dalam kehidupan sehari-hari harus selalu diupayakan.

Dengan mengambil istirahat pribadi, mengurangi jam kerja, melanjutkan hobi dan tindakan lainnya, Anda harus meluangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri lagi agar dapat merasa diri Anda lebih baik lagi dan menjadi center Anda. Dengan metode relaksasi, seseorang dapat menenangkan pikirannya bahkan di saat badai dan mengurangi ketegangan dan kegembiraan batin.

Gaya hidup aktif dengan olahraga yang cukup juga dianjurkan. Olahraga seperti jogging, bersepeda, atau berenang mewakili keseimbangan yang sukses dalam kehidupan sehari-hari dan membantu mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Dengan latihan fitnes, sumber daya fisik mereka yang terkena dampak dapat diperkuat dan, sebagai hasilnya, kesadaran tubuh dan kepercayaan diri mereka dapat ditingkatkan. Pola makan yang sehat dan seimbang memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan dengan demikian juga memberikan stabilisasi pada sisi fisik.