Kekurangan kalsium

Kalsium merupakan salah satu mineral terpenting yang harus disuplai ke tubuh. Jika tubuh kekurangan kalsium, gejala defisiensi, yang disebut gejala defisiensi, terjadi Kekurangan kalsium. Seseorang dengan berat 60 kilogram, misalnya, mengandung hampir 1,1 kilogram kalsium, dengan 99 persen kalsium ada di tulang dan gigi.

Apa itu kekurangan kalsium?

Orang dewasa membutuhkan sekitar 800 miligram kalsium per hari; bahkan segelas penuh susu memenuhi kebutuhan ini. Namun, beberapa orang, seperti wanita hamil atau ibu menyusui, mengalami peningkatan kebutuhan kalsium. Oleh karena itu, selama kehamilan dan menyusui sangat penting untuk mengonsumsi kalsium yang cukup.

Tidak hanya ibu hamil, anak juga harus mendapat asupan kalsium yang cukup, karena mereka bisa cepat kekurangan. Wanita yang lebih tua juga harus memastikan bahwa mereka memiliki pasokan kalsium yang cukup, karena mereka memiliki risiko tinggi terkena osteoporosis.

Tapi apa peran kalsium dalam tubuh manusia? Ini sangat penting untuk sistem kerangka dan gigi, tetapi juga memainkan peran penting dalam fungsi banyak organ lainnya. Misalnya, memastikan kadar kolesterol rendah dan kalsium juga sangat penting untuk pertahanan melawan peradangan dan alergi. Kalsium juga bertanggung jawab untuk koagulasi darah dan jantung.

penyebab

Penyebab kekurangan kalsium biasanya adalah pola makan yang tidak memadai atau tidak seimbang. Kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium telah diamati pada beberapa orang bahkan saat menggunakan air yang dilunakkan.

Namun, kekurangan kalsium sementara juga bisa terjadi akibat apa yang disebut hiperventilasi, yaitu gangguan pernapasan. Dalam banyak kasus, ini bersifat psikologis. Selain itu, penyakit tertentu pada ginjal atau tiroid dapat menyebabkan kekurangan kalsium. Bahkan beberapa obat dapat menyebabkan kekurangan kalsium - banyak diuretik yang perlu disebutkan secara khusus di sini.

Gejala, penyakit & tanda

Pada stadium awal, kekurangan kalsium biasanya tidak disertai gejala yang bisa dikenali oleh penderita. Jika suplai yang salah tidak diperbaiki, orang yang bersangkutan sering kali pertama kali merasakan sensasi kesemutan (kesemutan) di anggota badan atau di sudut mulut. Pada fase berikutnya, kram otot biasanya terjadi, dan otot juga bereaksi terlalu sensitif saat dokter memeriksanya dengan palu refleks.

Gejala khas juga termasuk kelainan yang menampakkan diri pada kulit, rambut dan kuku. Kuku sering menjadi rapuh dan pecah-pecah, rambut mulai rontok, dan eksim terbentuk di kulit. Seiring waktu, risiko patah tulang juga meningkat.

Osteoporosis yang ada akan memburuk dan berkembang pesat. Banyak pasien juga mengalami masalah kardiovaskular seperti aritmia jantung atau tekanan darah rendah. Dalam kasus yang parah, jantung menjadi lemah dan detak jantung melambat.

Tanda khas dari kekurangan kalsium lanjut adalah apa yang dikenal sebagai tetani, yang disertai dengan kram parah di tangan dan kaki. Tangan sering menekuk dalam apa yang disebut "posisi kaki", sedangkan jari kaki membentuk ekuinus dan menunjuk ke tanah bahkan saat duduk. Gejala psikologis yang terjadi secara teratur dengan kekurangan kalsium adalah keadaan kecemasan yang menyebar dan depresi.

Kekurangan kalsium pertama kali tercermin di tulang dan gigi. Penyakit yang sering terjadi karena kekurangan kalsium adalah osteoporosis, hilangnya tulang. Gigi juga kurang tahan dan dalam kasus terburuk bahkan bisa rontok. Penyakit periodontal, yaitu penyakit gusi, terutama disebabkan oleh kekurangan kalsium.

Kram parah adalah gejala lain yang bisa muncul saat kekurangan kalsium.

Di sisi lain, Anda tidak boleh memasukkan terlalu banyak kalsium ke dalam tubuh Anda. Overdosis dapat menyebabkan mual dan muntah serta batu ginjal, kelemahan otot, dan kelelahan. Bahkan depresi bisa terjadi akibat overdosis kalsium.

Komplikasi

Kekurangan kalsium yang tidak diobati dapat menyebabkan osteoporosis. Ini adalah penyakit tulang. Struktur tulang terpengaruh dan kepadatan tulang menurun. Ada peningkatan risiko menderita patah tulang. Fraktur sangat umum terjadi pada tulang paha, humerus, atau jari-jari.

Patah tulang juga terjadi secara teratur pada pergelangan tangan orang yang terkena. Selain itu, terjadi penurunan tinggi badan akibat ambruknya badan vertebral. Hal ini ditunjukkan dengan postur membungkuk orang yang bersangkutan. Asupan kalsium dapat mengurangi osteoporosis. Namun, tidak semua gejala dapat diatasi dengan kekurangan kalsium dalam jangka panjang.

Mereka yang terkena dampak tidak diperbolehkan mengangkat beban berat dan harus mencari bantuan untuk kegiatan semacam itu. Rakhitis bisa menjadi kelainan lain yang disebabkan oleh kekurangan kalsium. Ini adalah gangguan mineralisasi tulang yang sedang tumbuh. Kalsium juga berperan penting dalam aktivitas otot.

Jika terjadi kekurangan kalsium, dapat menyebabkan kram otot meningkat. Kekurangan kalsium jangka panjang juga bisa menyebabkan masalah jantung. Jantung menjadi lemah, kontraksi terhambat dan sirkulasi darah dalam tubuh terganggu. Dalam hal ini, yang bersangkutan harus dirawat di rumah sakit.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Siapa pun yang mengira mereka menderita kekurangan kalsium harus menjalani pemeriksaan medis sebelum mengonsumsi suplemen kalsium. Dokter kemudian dapat memastikan apakah peningkatan asupan kalsium diperlukan sama sekali. Dengan bantuan tes darah atau urin, dokter dapat memastikan adanya kekurangan kalsium, dan EKG (elektrokardiogram) menunjukkan perubahan khas dalam kasus defisiensi. Selain itu, dokter bisa menentukan apa penyebab kekurangan tersebut.

Saat mengobati sendiri dengan suplemen makanan atau obat yang mengandung kalsium, perlu diperhatikan bahwa terlalu banyak kalsium juga dapat merusak tubuh. Kelebihan kalsium menyebabkan aritmia jantung, lesu, depresi, keluhan gastrointestinal dan kelemahan otot. Selain itu, dokter harus menjelaskan suplemen kalsium mana yang direkomendasikan.

Ada banyak produk yang dijual bebas, tetapi tidak semuanya berkualitas tinggi. Selain itu, beberapa sediaan sering kali merupakan kombinasi berbagai vitamin dan mineral, yang komponennya sering menetralkan atau menghalangi satu sama lain. Jika ragu, dokter dapat membuat rekomendasi untuk produk kalsium tertentu.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Dengan kekurangan kalsium biasanya cukup mengubah pola makan Anda secara konsisten. Selain produk susu, kacang-kacangan juga sangat direkomendasikan bagi mereka yang kekurangan kalsium. Tapi ada juga kalsium yang cukup di banyak jenis sayuran dan roti gandum.

Suplemen kalsium khusus, yang tersedia di semua apotek dan toko makanan kesehatan, juga membantu. Untuk mengobati atau mencegah osteoporosis, Anda harus mengonsumsi sekitar 1.000 miligram kalsium setiap hari dalam bentuk tablet atau bubuk.

Tip orang dalam yang sangat istimewa adalah air penyembuhan kaya kalsium - ini harus mengandung setidaknya 250 miligram kalsium per liter. Air penyembuhan ini tidak hanya membantu memperbaiki kekurangan kalsium, tetapi juga untuk meringankan penyakit yang ada seperti osteoporosis.

Outlook & perkiraan

Prognosis defisiensi kalsium sangat baik. Bagi kebanyakan pasien, cukup dengan mengubah asupan makanan mereka secara konsisten. Dalam melakukannya, semakin disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Asupan kalsium yang tinggi pada awalnya melalui makanan seperti buah-buahan segar, sayur mayur dan kacang-kacangan. Peningkatan konsumsi makanan ini disarankan selama beberapa hari sampai organisme kembali seimbang.

Segera setelah kekurangannya diatasi, konsumsi makanan semakin dioptimalkan agar kandungan kalsium tetap stabil dalam jangka panjang. Sebaliknya, konsumsi produk yang mengandung kalsium yang awalnya meningkat dapat dikurangi kembali ke proporsi normal. Selain itu, suplemen kalsium dapat digunakan untuk mempersingkat proses penyembuhan. Ini tersedia di apotek, toko obat atau toko makanan kesehatan. Tentu saja, dokter juga bisa mengeluarkan resep yang sesuai.

Pasien memiliki peluang pemulihan yang baik dalam beberapa minggu dengan kekurangan kalsium. Prasyarat untuk ini adalah bahwa tidak ada kerusakan konsekuensial yang terjadi sebagai akibat dari cacat tersebut hingga saat ini. Jika tulang atau struktur gigi telah rusak karena kekurangan kalsium dalam jangka panjang, kemungkinan penyembuhan total tidak akan terjadi. Keduanya dianggap tidak dapat diperbaiki dan hanya dapat ditingkatkan dengan penggantian atau perubahan gaya hidup secara umum.

pencegahan

Cara terbaik untuk mencegah kekurangan kalsium adalah melalui pola makan yang tepat. Tapi makanan apa yang mengandung banyak kalsium? Semua produk susu harus disebutkan di sini secara khusus; Tetapi kacang-kacangan dan sayuran serta sejumlah produk biji-bijian juga mengandung kalsium yang cukup.

Selain itu, olahraga yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. Anda harus berolahraga setidaknya sekitar 45 menit sehari - berjalan-jalan di udara segar sudah cukup di sini.

Rehabilitasi

Kekurangan kalsium akut biasanya tidak memerlukan perawatan lanjutan, tetapi yang kronis membutuhkan perawatan lanjutan. Situasi defisiensi kronis dapat timbul, misalnya, karena mengonsumsi suplemen magnesium selama bertahun-tahun tanpa penambahan kalsium. Karena kalsium dan magnesium harus selalu diambil dalam rasio tertentu satu sama lain, kekurangan salah satu dari dua mineral dalam jangka panjang menyebabkan tulang dan gigi terdekalsifikasi.

Ini adalah konsekuensi dari kekurangan kalsium kronis dan diet rendah kalsium. Tubuh menggunakan sumber kalsium seperti tulang dan gigi untuk mengimbangi kekurangan tersebut. Namun, asupan kalsium juga harus ditingkatkan jika lambung sudah dikurangi dengan operasi.

Karena perut yang lebih kecil berarti semakin sedikit makanan yang dapat dikonsumsi, defisiensi kalsium kronis harus dicegah. Nutrisi dan vitamin lain juga harus diganti jika terdapat selongsong lambung atau setelah pita lambung dipasang.

Hal yang sama berlaku setelah operasi pada kelenjar paratiroid atau transplantasi kelenjar paratiroid. Tindakan ini dapat sangat mengganggu metabolisme kalsium-fosfat. Mengangkat kelenjar tiroid juga dapat menyebabkan kekurangan kalsium. Dalam kasus ini, substitusi dengan mineral sangat penting.

Kekurangan kalsium terkait diet jarang terjadi. Namun, sangat mungkin terjadi pada kasus malnutrisi berat tanpa suplai zat-zat vital yang cukup atau pada kasus anoreksia nervosa yang berlangsung lama.

Anda bisa melakukannya sendiri

Pola makan yang bervariasi dan kaya kalsium biasanya mencegah kekurangan kalsium. Selain susu dan produk kedelai, makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi juga termasuk sayuran hijau, kacang-kacangan, herba, dan beberapa jenis beri. Selain itu telur, ikan, dan air mineral memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Kadar kalsium dapat diimbangi dengan baik dengan pola makan yang sehat.

Jika dokter memutuskan bahwa kadar kalsiumnya rendah, obat digunakan untuk menaikkan kadar kalsium lagi. Namun, ada juga suplemen kalsium yang tersedia tanpa resep dan dapat dibeli di apotek. Obat-obatan yang dijual bebas ini cocok untuk mencegah atau memperbaiki kekurangan kalsium ringan.

Sediaan tersedia dalam bentuk tablet effervescent, ampul atau bubuk dan seringkali juga mengandung magnesium, vitamin D3 dan seng. Saat mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang lebih besar, disarankan untuk menyebarkan dosis sepanjang hari dan meminumnya dengan banyak cairan untuk memastikan penyerapan kalsium yang optimal.

Perhatian disarankan saat menambahkan kalsium sendiri. Kelebihan kalsium dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti aritmia jantung atau masalah pencernaan. Oleh karena itu, disarankan agar dokter Anda memantau kadar kalsium Anda.