Kafeinisme

Di negeri ini, orang banyak mengonsumsi kopi. Terutama dalam kehidupan kantor sehari-hari tidak mungkin membayangkan hidup tanpa panggilan bangun tidur ini. Tapi bukan hanya konsumsi kopi yang berlebihan yang menyebabkan kecanduan, Kafeinisme Ini juga dikenal sebagai efek minuman lain yang mengandung kafein seperti minuman energi dan teh.

Apa itu kafeinisme?

Istilah kafeinisme memiliki dua arti. Di satu sisi, ini menggambarkan overdosis kafein yang menyebabkan keracunan. Di sisi lain, ini menjelaskan dalam bahasa sehari-hari kecanduan kopi atau penyalahgunaan minuman lain yang mengandung kafein. Jika ada kafein, orang yang terkena harus terus-menerus memasok tubuh dengan dosis kafein yang biasa.

Dalam masyarakat saat ini, kecanduan kafein masih belum dianggap seserius nikotin atau kecanduan alkohol. Meskipun menyepelekan kecanduan kafein, kafein dalam jumlah yang sangat banyak bisa mematikan. Batas mematikannya sekitar sepuluh gram. Ini setara dengan sekitar 200 cangkir espresso ganda.

penyebab

Kafeinisme muncul ketika tubuh secara teratur disuplai dengan kafein dalam jumlah besar dalam bentuk kopi, teh, cola atau minuman energi. Tetapi terkadang juga terjadi bahwa tubuh tidak mendapatkan dosis kafein yang biasa. Dan jika jumlah kafein tidak cukup, gejala penarikan pertama akan segera muncul. Ini bisa sangat tidak nyaman bagi mereka yang terpengaruh.

Namun dengan sedikit kesabaran, tubuh bisa terbiasa dengan perubahannya sendiri. Gejala akan hilang dengan sendirinya setelah tubuh terbiasa dengan penghentian kafein. Definisi kedua dari istilah kafeinisme adalah keracunan kafein. Hal ini disebabkan asupan kafein dalam jumlah yang sangat besar dalam waktu singkat.

Gejala keracunan terjadi dengan sekitar satu gram kafein. Jumlah ini tercapai bila dikonsumsi sepuluh liter cola komersial atau dua belas kaleng berisi 250 mililiter minuman energi sekaligus.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Gejala, penyakit & tanda

Jika ada kecanduan kafein, yang bersangkutan sering menderita insomnia, gugup dan hiperaktif, seolah-olah tubuh terus-menerus disetrum. Efek stimulasi kafein juga dapat menyebabkan peningkatan aktivitas jantung dan tekanan darah tinggi. Sakit kepala kronis juga bisa jadi akibat kecanduan kafein.

Gejala putus zat, di sisi lain, mengekspresikan diri dalam gambaran yang kontras dengan gejala ketergantungan. Orang tersebut bereaksi terhadap penghentian kafein secara tiba-tiba dengan kelelahan permanen, depresi, urutan gerakan yang melambat, dan keadaan kelelahan. Nafsu makan, di sisi lain, dapat meningkat sedemikian rupa sehingga sejumlah besar makanan diperlukan untuk mengurangi keinginan akan zat adiktif. Seringkali, penghentian kafein juga memicu mimpi aneh dan tidak nyaman.

Dan terakhir, keracunan kafein akut biasanya memiliki konsekuensi kesehatan yang serius. Ini berkisar dari takikardia hingga aritmia jantung. Ada juga gangguan pada sistem saraf pusat. Suasana hati yang depresi, lesu, konsentrasi yang buruk dan gerakan yang tidak terkontrol hanyalah beberapa dari banyak keluhan.

Diagnosis & kursus

Kecanduan kopi atau kafein biasanya tidak terdiagnosis selama tubuh diberikan jatah kafein yang sama berulang kali. Karena gejala ketergantungan seringkali tidak dipersepsikan seperti itu, melainkan terkait dengan penyebab lain. Gejala penarikan pertama tidak terjadi hingga sekitar 12 hingga 24 jam setelah secangkir kopi terakhir atau konsumsi kafein terakhir.

Ini adalah kasus, misalnya, ketika seseorang harus sama sekali tidak mengonsumsi kafein sebagai bagian dari pengobatan puasa atau prosedur medis. Selama proses penyapihan, gejalanya terasa sangat tidak tertahankan selama dua hingga tiga hari pertama. Setelah fase terburuk selesai, gejala penarikan diri mereda selama empat hingga enam hari lagi. Ini kemudian berlalu dengan sendirinya setelah sekitar tujuh hingga sembilan hari.

Mereka yang menunjukkan kesabaran juga akan dihargai dengan penyapihan yang berhasil. Sebaliknya, keracunan kafein akut terjadi dengan cepat, yaitu dengan lebih dari satu gram kafein atau setelah jumlah kafein yang dapat ditoleransi oleh tubuh terlampaui. Gejala pertama keracunan dapat diikuti dengan gangguan sirkulasi akibat keracunan kafein yang parah. Jika Anda mencurigai adanya keracunan kafein, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin.

Komplikasi

Berbagai komplikasi dapat timbul dengan kafeinisme, yang sangat bergantung pada jumlah kopi yang dikonsumsi. Selain itu, kondisi fisik dan mental orang yang bersangkutan juga berperan besar dalam pengaruh kafeinisme.Biasanya, kafein dalam dosis tinggi diikuti dengan gangguan mental.

Ini terjadi terutama dalam bentuk kegelisahan, ingin buang air kecil dan susah tidur. Jika keracunannya sangat parah, kafeinisme juga dapat menyebabkan gangguan sirkulasi. Denyut jantung meningkat sehingga pasien mengalami peningkatan palpitasi. Konsentrasi tidak harus terusik dengan kafein, bisa juga meningkat.

Namun, di atas jumlah tertentu kafein itu menurun. Keracunan juga menyebabkan gejala kecemasan, sering kali diare dan sakit kepala, serta kedutan yang tidak terkendali. Jika kafein dalam jumlah tinggi telah dikonsumsi dalam jangka waktu lama, ini juga dapat menyebabkan kelumpuhan otot. Dosis mematikan dalam kafeinisme adalah sepuluh gram untuk tubuh manusia.

Perawatan menghilangkan semua asupan kafein dari tubuh. Hal ini biasanya menyebabkan gejala putus zat yang parah seperti kelelahan, nafsu makan meningkat atau gangguan tidur, serta mimpi yang sangat tidak menyenangkan. Kafeinisme jarang diobati saat putus obat. Dalam kebanyakan kasus, penyapihan dilakukan oleh pasien sendiri.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Keracunan kafein akut biasanya berjalan lancar meski tanpa perawatan medis. Orang dewasa yang sehat hanya berisiko meninggal karena dosis sekitar 10 gram kafein murni. Jumlah ini tidak dapat diserap melalui stimulan normal, termasuk yang disebut minuman energi.

Mereka yang mengonsumsi terlalu banyak kopi atau teh hitam biasanya merasakan gejala seperti mudah tersinggung, sering buang air kecil, tremor, insomnia, dan terkadang sakit kepala parah. Gejala-gejala ini biasanya mereda dengan sendirinya setelah beberapa jam paling lambat jika orang yang bersangkutan menghentikan asupan kafein. Kunjungan dokter tidak diperlukan dalam kasus ini.

Namun, kehati-hatian disarankan pada anak-anak dan orang dewasa dengan penyakit sebelumnya. Siapapun yang menderita penyakit kardiovaskular parah atau pernah mengalami serangan jantung harus berkonsultasi dengan dokter sebagai tindakan pencegahan jika mereka mencurigai keracunan kafein akut. Hal yang sama berlaku jika keracunan disebabkan oleh penyalahgunaan tablet kafein atau obat lain yang mengandung kafein. Kemudian ada risiko bahwa dosis yang mematikan akan tercapai. Dalam kasus seperti itu, dokter darurat harus segera diberitahu.

Selain keracunan dengan zat tersebut, kafeinisme juga menggambarkan keadaan ketergantungan kafein. Kecuali jika menyebabkan gangguan serius lainnya, seperti radang mukosa lambung, hal ini tidak dianggap berbahaya. Siapa pun yang menderita kecanduan, bagaimanapun, secara fisik atau mental, harus mencari bantuan profesional. Titik kontak pertama adalah dokter keluarga.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Jelas, keracunan kafein akut perlu ditangani oleh dokter. Situasinya berbeda ketika Anda menghentikan kecanduan kafein. Ini juga bisa dilakukan tanpa pengawasan medis. Maka dibutuhkan banyak istirahat dan kesabaran. Sangat penting untuk menghindari kafein dalam bentuk apa pun secara sadar, karena kambuh akan merusak kemajuan Anda. Semua teh herbal dan teh buah diperbolehkan, tetapi dalam situasi apa pun teh yang mengandung kafein seperti teh hijau dan teh hitam tidak diperbolehkan.

Unit olahraga biasa atau hobi menarik cocok untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan akan kafein. Tentu saja, stimulan ini dapat dikonsumsi lagi dalam jumlah sedang setelah penarikan berhasil. Jika Anda memulai lagi dengan dosis ringan dan tidak mengonsumsi lebih dari tiga cangkir kopi atau 400 mg kafein sehari, Anda tidak akan cepat menjadi kecanduan lagi.

Mereka yang hanya menderita kecanduan kopi, tetapi tidak kecanduan kafein secara umum, bisa beralih ke kopi tanpa kafein, misalnya. Ini membahas pusat penghargaan dengan cara yang sama seperti kopi biasa, tetapi tanpa membebani pikiran dan tubuh dengan kafein.

Outlook & ramalan

Penderita kafeinisme memiliki prospek pemulihan yang baik saat menjalani terapi. Dalam kafeinisme, perbedaan harus dibuat antara kecanduan kafein dan overdosis kafein. Overdosis biasanya sembuh total dalam waktu singkat. Dengan mengonsumsi air putih atau mengosongkan perut, gejalanya berkurang dalam beberapa jam. Seringkali, penyembuhan terjadi setelah satu hari jika tidak ada faktor risiko.

Kafein dikeluarkan dari tubuh dan gejala yang ada akan berkurang pada saat bersamaan. Jika Anda kecanduan kafein, jalan menuju pemulihan jauh lebih lama. Dalam banyak kasus, pasien membutuhkan beberapa bulan atau tahun untuk benar-benar bebas dari gejala. Meskipun demikian, penyembuhan dimungkinkan dengan kerja sama dan kemauan pasien.

Seringkali pasien menderita gejala kecanduan lebih lanjut. Ini bisa berhubungan dengan bahan atau bahan non-materi. Seperti kecanduan lainnya, ada juga risiko kambuh dengan kafeinisme. Semakin stabil pasien terintegrasi dalam kehidupan sosialnya dan semakin sedikit pengalaman stres umumnya, semakin cepat penyembuhannya terjadi. Ada juga prospek pemulihan bagi pasien yang tidak mencari pertolongan medis atau terapeutik. Proses penyembuhan pada pasien ini seringkali tertunda, tetapi cukup berhasil.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

pencegahan

Agar kafeinisme tidak berkembang sejak awal, peminum kopi harus mematuhi beberapa tindakan pencegahan. Risiko kecanduan muncul saat pola tertentu berulang terus menerus. Menciptakan variasi adalah motto di sini. Jika Anda menutupi dosis kafein pagi tidak hanya dengan kopi, tetapi juga dengan teh yang nikmat, Anda dapat mencegah kecanduan kopi.

Dan cangkir kopi sore bisa diganti dengan kopi tanpa kafein. Dengan cara ini, asupan kafein harian bisa dikurangi dan risiko kecanduan terhindar. Jalan-jalan di udara segar atau istirahat sejenak untuk bergosip dengan kolega biasanya membantu melawan kelelahan atau waktu makan siang yang rendah.

Rehabilitasi

Kafeinisme jarang ditangani secara profesional. Karena alasan ini, mantan pecandu kafein biasanya dibiarkan sendiri dalam perawatan setelahnya. Karena kafein tidak memiliki konsekuensi fisiologis yang serius bagi orang dewasa yang sehat secara fisik, pengurangan konsumsi dapat dilakukan dalam jangka panjang. Namun, beberapa ahli kafein merasa lebih mudah untuk berpantang sepenuhnya. Namun, jika orang ingin tetap minum minuman berkafein, mereka harus menetapkan batasannya, misalnya dua cangkir kopi sehari.

Mantan caffeinists dapat mengatur sendiri janji temu selama aftercare untuk memeriksa konsumsi kafein mereka. Pertanyaan-pertanyaan berikut sangat membantu:

• Berapa Banyak Kafein yang Saya Konsumsi Per Hari / Minggu / Bulan?

• Bagaimana cara saya mengonsumsi kafein?

• Seberapa sering?

• Pada kesempatan apa?

• Mengapa saya minum kopi atau yang serupa? Karena kebiasaan, stres, atau kesenangan?

• Bagaimana jika saya tidak mengonsumsi kafein selama beberapa hari / minggu?

Dengan mengulang pertanyaan secara teratur, mereka yang terpengaruh dapat mengamati apakah konsumsi kafein mereka berubah. Oleh karena itu, jawabannya harus ditulis. Dalam uji mandiri ini, respons yang menunjukkan konsumsi kafein yang tinggi dan sering sangat penting.

Tablet kafein lebih bermasalah daripada secangkir teh mate atau beberapa potong coklat. Jika mantan penganut kafein kebanyakan mengonsumsi kafein karena kebiasaan dan stres atau mengalami gejala penarikan diri tanpa kafein, sekarang saatnya untuk mengurangi konsumsi kafein dan, jika mungkin, atasi penyebabnya.

Anda bisa melakukannya sendiri

Dalam masyarakat kita, kafeinisme tidak dianggap seserius kecanduan alkohol atau kecanduan nikotin. Kafeinisme juga jauh lebih tidak berbahaya. Mereka yang terkena dampak yang melihat ketergantungan pada kopi atau produk berkafein lainnya harus mengambil tindakan pencegahan.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menentukan asupan kafein harian Anda. Tidak boleh dilupakan bahwa zat tersebut tidak hanya terkandung dalam biji kopi, tetapi juga dalam teh, banyak minuman bersoda, dan yang terpenting, yang disebut minuman energi.

Siapapun yang memperhatikan gejala kafein seperti insomnia, gugup dan hiperaktif, meskipun mereka tidak mengonsumsi minuman berkafein, harus memeriksa obat-obatan, terutama pil sakit kepala dan suplemen makanan, untuk mengetahui kandungannya.

Biasanya, kecanduan kafein tidak harus ditangani secara profesional. Cukup jika yang bersangkutan mengurangi asupan kafein saat gejala pertama muncul. Dosis harian harus dikurangi secara perlahan, jika tidak, gejala penarikan yang tidak menyenangkan dapat mengancam.

Banyak peminum kopi biasanya kekurangan tidak hanya zat perangsang, tetapi juga kebiasaan itu sendiri, terutama ritual menyiapkan kopi dan cangkir di tangan atau di meja. Kelompok orang ini dibantu oleh produk pengganti yang ditawarkan berdasarkan biji-bijian. Kopi malt dan dieja sangat enak dan sehat. Biji kopi tanpa kafein juga tersedia, tetapi kurang ramah perut dibandingkan alternatif berbasis biji-bijian.