Mandi air dingin

Pilek terjadi lebih dari rata-rata pada musim peralihan dan musim dingin. Tanda pertama dari ini adalah tangan dan kaki dingin, kesemutan di hidung dan sakit tenggorokan. Untuk mengatasi konsekuensi terburuk sebelumnya secara efektif, disarankan untuk menggunakan a Mandi air dingin untuk mengambil.

Apa itu mandi air dingin?

Bak mandi semacam itu hanya terdiri dari air bak mandi pada suhu 35 hingga 38 ° C atau mengandung aditif bak mandi. Mereka adalah minyak esensial berbeda yang saling melengkapi dalam efeknya, seperti eukaliptus, pinus gunung, jarum cemara, minyak thyme dan peppermint, mentol, kamper, dan arnica. Mandi air dingin disarankan segera setelah pengguna menyadari gejala pertama. Karena jika sudah terjadi infeksi seperti flu, sebaiknya penderita tidak mandi air dingin lebih sering dari hari ke-2 atau ke-3.

Di pemandian kesehatan, perbedaan dibuat antara pemandian penuh, parsial, dan bergantian berdasarkan metode Kneipp. Dalam bak mandi lengkap, seluruh tubuh pasien dibalut air sampai ke leher. Dalam bak mandi parsial, orang yang dingin menggunakan bak mandi tiga perempat atau bak mandi kaki yang cukup besar. Jika pasien menggunakan bak mandi bergantian Kneipp, ia mengisi satu bak dengan air dingin dan bak yang lain dengan air hangat dan minyak esensial. Kemudian dia secara bergantian mencelupkan lengan / kaki kiri dan kemudian lengan / kaki kanan masing-masing selama beberapa menit.

Fungsi, efek & tujuan

Mandi air dingin mencegah masuk angin dan meringankan gejala sakit jika sudah masuk angin. Pengguna memasukkan air mandi pada suhu yang direkomendasikan dan menambahkan campuran mandi air dingin dari apotek atau toko makanan kesehatan sesuai dengan petunjuk dosis. Dia tetap di dalam air selama 10 sampai 20 menit, lalu mengeringkan dirinya sendiri dan kemudian membungkus dirinya dengan selimut hangat. Beristirahat setelah mandi air dingin penting dilakukan agar tubuh yang lemah bisa pulih kembali.

Orang dengan masalah peredaran darah sebaiknya dibiarkan di air mandi selama 10 menit. Air mandi hangat menghangatkan tubuh, yang tidak lagi disuplai dengan baik dengan darah pada awal penyakit, sehingga virus dan bakteri tidak dapat menempel pada selaput lendir dan menyebar ke dalam tubuh dengan cepat. Efek meningkatkan sirkulasi darah semakin ditingkatkan dengan minyak esensial yang terkandung dalam aditif mandi. Otot polos mengendur melalui kehangatan dan minyak tumbuhan obat. Ini mengurangi rasa sakit yang awalnya umum pada tungkai. Kenaikan suhu tubuh juga meningkatkan kesejahteraan umum.

Minyak esensial tidak hanya diserap melalui kulit, tetapi juga melalui selaput lendir hidung dan tenggorokan. Suplai darah Anda lebih baik dan Anda dapat secara efektif melawan serangan patogen yang menyerang. Uap air hangat juga melembabkan selaput lendir hidung. Bahan aktif yang dihirup dari minyak esensial mencapai bronkus melalui hidung dan tenggorokan. Di sana mereka memperkuat pergerakan silia dan dengan demikian meningkatkan pertahanan terhadap patogen. Beberapa minyak yang terkandung dalam mandi air dingin juga bersifat bronkiolitik: Mereka mendorong pengeluaran lendir yang terkontaminasi patogen dari bronkus. Batuk membersihkan bronkus. Hawa dingin akhirnya bisa bernapas lega lagi.

Minyak kayu putih dan kapur barus tidak hanya mendorong batuk karena sekresi bronkus yang keras. Mereka memiliki efek dekongestan pada selaput lendir hidung. Hidung menjadi bebas sehingga pasien bisa bernafas lebih baik. Minyak thyme juga memiliki efek spasmolitik: bronkus, yang tegang karena batuk terus-menerus, menjadi tenang kembali. Penambahan arnica dalam mandi air dingin mengurangi ketegangan: sakit kepala dan tubuh berkurang. Selain itu, mandi air dingin meningkatkan kualitas tidur dan mendukung kekuatan penyembuhan diri dari tubuh yang diserang.

Resiko, efek samping & bahaya

Terlepas dari semua efek positifnya, mandi air dingin tidak selalu direkomendasikan untuk semua orang dengan infeksi mirip flu. Jika kedinginan disertai demam, pasien tidak boleh mandi dalam keadaan apa pun, karena air mandi hangat terlalu membebani sirkulasi yang melemah. Orang dengan saluran pernapasan yang sangat sensitif sebaiknya tidak menggunakan minyak esensial, hanya mandi dengan air hangat. Selain itu, beberapa pengguna memiliki reaksi alergi terhadap bahan aktif tertentu yang terkandung dalam minyak obat.

Hal ini terutama terjadi pada delta-3-carene yang ditemukan dalam minyak kayu lunak. Oleh karena itu, yang terbaik bagi penderita alergi adalah mandi dengan air tanpa bahan tambahan untuk mandi. Sulit bahwa beberapa aditif mandi air dingin mengandung wewangian seperti jeruk nipis dan linalool, yang tidak disebutkan dalam daftar bahan dan dianggap alergen. Suhu air juga dapat berisiko bagi mereka yang menderita infeksi seperti flu: Meskipun produsen merekomendasikan suhu yang lebih tinggi, air mandi sebaiknya hanya hangat karena dia sendiri merasa nyaman. Hal yang sama berlaku untuk durasi mandi air dingin. Jika bather bertahan lebih lama di dalam air daripada yang baik untuknya, masalah peredaran darah dapat terjadi. Pembuluh darah melebar karena panas.

Tekanan darah turun. Orang yang menderita gagal jantung, tekanan darah tinggi yang parah, penyakit kulit yang luas, luka terbuka, asma atau pembuluh darah yang lemah dalam keadaan apapun tidak boleh mandi air dingin. Mandi air dingin yang diperkaya dengan minyak esensial tidak cocok untuk balita di bawah usia 2 tahun: Kamper dan mentol dapat memicu kram pada laring, yang sering kali menyebabkan mati lemas. Kadang-kadang, saat mandi air dingin, efek samping seperti kulit gatal, kemerahan pada kulit, dan lebih jarang terjadi diare, mual dan muntah. Intensifikasi rangsangan batuk dan bronkospasme kadang-kadang diamati. Interaksi dengan agen lain tidak diketahui bila digunakan sebagaimana mestinya dan dengan dosis yang sesuai.