Kekurangan asam folat

Asam folat diserap melalui makanan dan memainkan peran penting dalam banyak proses dalam tubuh manusia. Kekurangan asam folat berdampak kuat pada kesehatan kita. Namun, tidak ada seorang pun di bagian dunia kita yang harus menderita kekurangan seperti itu - ada cukup makanan yang bisa didapatkan Kekurangan asam folat dapat secara efektif mencegah atau melawannya dan memasok asam folat.

Apa itu Defisiensi Asam Folat?

Jika Anda menderita kekurangan asam folat, organisme Anda memiliki terlalu sedikit vitamin penting yang tersedia untuk dapat bekerja secara optimal. Fakta bahwa asam folat secara khusus dikenal sebagai "vitamin kehamilan" disebabkan oleh fakta bahwa asam folat dibutuhkan untuk membentuk DNA.

Tentu saja, ini sangat penting selama dan terutama pada tahap awal kehamilan. Tapi asam folat hanya diperlukan sel untuk membelah. Pembelahan sel adalah salah satu proses terpenting dalam hidup. Sel darah dan sel membran mukosa, yaitu sel yang sering membelah, mengindikasikan defisiensi asam folat sejak dini.

Misalnya, kekurangan asam folat bisa menyebabkan anemia, anemia. Penyimpanan asam folat bagi manusia adalah hati. Jika memori ini habis, kekurangan asam folat akan terlihat.

penyebab

Siapa pun yang tidak mengonsumsi cukup asam folat dengan makanannya dan juga tidak mengonsumsi sediaan vitamin tambahan berisiko mengalami defisiensi asam folat. Hati bisa menyimpan banyak asam folat, tapi jika tidak cukup disuplai, depot ini juga habis.

Tetapi tidak harus begitu, karena asam folat terkandung dalam banyak makanan berbeda. Tentu saja, kekurangan juga bisa muncul dari fakta bahwa terlalu sedikit dari makanan ini, seperti sayuran hijau, yang dikonsumsi. Namun, kehamilan sering kali menjadi penyebab defisiensi. Wanita hamil memiliki kebutuhan asam folat yang sangat meningkat.

Maka tak heran jika di negeri ini masyarakat disarankan untuk mengonsumsi asam folat tambahan tidak hanya jika Anda sudah hamil, tetapi juga jika Anda hanya ingin punya anak. Tetapi kehamilan bukanlah satu-satunya hal yang menyebabkan kekurangan asam folat; konsumsi alkohol berlebihan, merokok atau penggunaan berbagai obat dapat menjarah simpanan asam folat tubuh dan menyebabkan kekurangan.

Gejala, penyakit & tanda

Kekurangan asam folat terutama menyebabkan anemia dengan kinerja yang buruk dan kelelahan. Karena tidak hanya produksi sel darah merah, tetapi juga produksi leukosit (sel darah putih) dan trombosit yang terganggu, ada juga peningkatan kerentanan terhadap infeksi dan peningkatan kecenderungan perdarahan. Selain kelelahan, anemia juga bermanifestasi dalam kesulitan konsentrasi, kulit tampak pucat, dan lidah yang memerah dan meradang.

Pada kasus yang parah, bahkan terdapat aritmia jantung dan kesulitan bernafas karena tubuh tidak dapat lagi disuplai dengan baik karena kekurangan sel darah merah. Akibat meningkatnya kerentanan terhadap infeksi, terdapat risiko infeksi serius. Pada saat yang sama, peningkatan kecenderungan perdarahan seringkali menyebabkan pendarahan pada selaput lendir, memar dan perdarahan punctiform pada kulit.

Gejala lain termasuk kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan yang parah. Kehamilan dapat menyebabkan lebih banyak keguguran dan keguguran dengan cacat tabung saraf (punggung terbuka). Kekurangan asam folat juga mempengaruhi sistem saraf. Pada orang dewasa, selain anemia, terkadang ada kemunduran mental, kurangnya konsentrasi dan celah memori, bahkan demensia.

Selain itu, kerentanan terhadap stres meningkat dan terkadang timbul nyeri saraf. Pada anak-anak, defisiensi asam folat bermanifestasi dalam gangguan perkembangan fisik dan mental yang parah akibat gangguan pembelahan sel. Selain cacat tabung saraf (punggung terbuka), perkembangan otak dan tengkorak juga bisa terganggu.

Diagnosis & kursus

Jika kekurangan asam folat telah ditentukan, suatu sediaan biasanya diresepkan yang dengan cepat memasok tubuh dengan jumlah vitamin penting yang cukup. Reaksi cepat juga diperlukan, karena gejalanya tidak terlalu spesifik, defisiensi biasanya hanya terlambat diketahui.

Kehilangan kinerja, perasaan yang umumnya lemah, kelelahan terus-menerus dan konsentrasi yang buruk dapat dikaitkan dengan banyak gambaran klinis. Hanya ketika gudang benar-benar kosong dan anemia menjadi nyata dengan penurunan berat badan, aritmia jantung dan gejala serupa, gejala defisiensi dapat ditemukan.

Asam folat yang cukup biasanya tidak dapat lagi disuplai dengan makanan dengan cukup cepat, sehingga diperlukan persiapan yang terkonsentrasi. Dosis harian 5 sampai 15 miligram asam folat adalah pedoman - setidaknya di awal pengobatan.

Komplikasi

Kekurangan asam folat yang berlangsung selama beberapa minggu dapat menyebabkan kemunduran selaput lendir, yang selanjutnya dapat menyebabkan peradangan pada selaput lendir di mulut, di saluran pencernaan dan juga di saluran urogenital. Luka dan luka pada selaput lendir sembuh lebih lambat. Kekurangan trombosit darah (trombositopenia) dan anemia dapat terjadi, serta anemia megaloblastik, bentuk anemia langka di negeri ini.

Gejala lain yang disebabkan oleh kekurangan asam folat termasuk diare, mual, penurunan berat badan, dan radang lidah (glositis). Komplikasi lain yang mungkin terjadi adalah rambut rontok, masalah kulit dan suasana hati yang depresi. Kekurangan asam folat juga meningkatkan kandungan homosistein dalam darah.

Homosistein dapat menyerang dinding pembuluh darah, yang dapat mempercepat pengendapan kolesterol LDL yang teroksidasi. Dalam jangka panjang, hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan arteriosklerosis. Ini pada gilirannya merupakan faktor risiko yang signifikan untuk serangan jantung dan stroke.

Pada anak yang belum lahir, kekurangan asam folat pada ibu hamil dapat menyebabkan kelainan bentuk janin yang parah. Malformasi ini termasuk cacat tabung saraf seperti yang disebut punggung terbuka (spina bifida) dan anencephaly (bagian atap tengkorak yang hilang, meninges, kulit kepala dan otak). Kekurangan asam folat juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur atau keguguran.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Kelelahan kronis, kesulitan berkonsentrasi, dan pucat dapat mengindikasikan defisiensi asam folat. Kunjungan ke dokter disarankan jika gejala tidak mereda dengan sendirinya dalam tiga hingga lima hari atau jika ada gejala tambahan. Jika gejala seperti jantung berdebar, sesak napas, atau pusing terjadi bahkan selama aktivitas fisik ringan, konsultasi ke dokter harus dilakukan dalam beberapa hari ke depan. Diare, kesulitan bernapas yang terus-menerus, dan keluhan kardiovaskular yang sangat mengganggu kesehatan sebaiknya segera diklarifikasi.

Jika ada kekurangan asam folat, bagaimanapun juga itu harus diobati. Jika tidak, kekurangannya bisa parah dan, dalam keadaan tertentu, menyebabkan kehilangan ingatan, gejala gagal saraf atau bahkan serangan jantung. Anak-anak, orang tua dan orang sakit sangat berisiko. Penderita alergi dan penderita defisiensi imun bawaan atau kelainan hormonal juga harus berkonsultasi dengan dokter jika gejalanya disebutkan. Kontak lainnya adalah internis dan spesialis untuk masing-masing gejala. Dalam keadaan darurat medis, layanan ambulans harus waspada.

Dokter & terapis di daerah Anda

Pengobatan & pencegahan

Mereka yang memiliki pola makan seimbang tak perlu takut kekurangan asam folat. Banyak makanan menerima cukup vitamin penting untuk mencukupi kebutuhan organisme manusia. Sayuran hijau sangat direkomendasikan.

Secara khusus, sayuran berdaun hijau dan selada, tetapi juga kubis dan asparagus mengandung banyak dari mereka. Hal yang sama berlaku untuk almond dan kacang-kacangan, tetapi juga untuk kuning telur dan hati. Karena asam folat muncul di banyak kelompok makanan yang berbeda, termasuk produk biji-bijian, vegetarian dan vegan sama-sama mampu mendapatkan asam folat yang cukup dari makanannya seperti pemakan omnivora. Siapapun yang mengkonsumsi makanan ini - sayuran hijau, biji-bijian, telur, dll - secara otomatis mendapat banyak asam folat.

Orang dengan kebutuhan yang meningkat - seperti wanita hamil - sebaiknya mengonsumsi suplemen juga. Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa pil sesekali atau setiap hari tidak dapat menggantikan diet sehat, tetapi hanya menambahkannya - ini tidak berbeda dengan asam folat.

Rehabilitasi

Dalam kebanyakan kasus, kekurangan asam folat tidak dapat diobati dengan tindakan lanjutan. Pasien sangat bergantung pada perawatan medis langsung untuk kondisi ini untuk menghindari komplikasi lebih lanjut. Dalam kebanyakan kasus, bahkan ada terapi seumur hidup karena kekurangan asam folat tidak dapat diobati dari awal.

Orang yang bersangkutan sangat bergantung pada konsumsi makanan tertentu atau pada asupan suplemen untuk mengatasi kekurangan ini. Komplikasi khusus atau tindakan lain biasanya tidak diperlukan. Penting untuk memastikan bahwa obat atau makanan ini dikonsumsi secara teratur untuk membatasi kekurangan asam folat.

Pemeriksaan rutin oleh dokter juga sangat bermanfaat. Pada ibu hamil, tindakan khusus diperlukan jika terjadi defisiensi asam folat agar perkembangan anak tidak dirugikan oleh defisiensi ini. Pertama dan terpenting, berkonsultasi dengan dokter yang dapat menangani defisiensi asam folat dengan baik.

Ujian rutin juga sangat berguna di sini. Tindakan lebih lanjut biasanya tidak diperlukan untuk mengobati penyakit ini. Harapan hidup orang yang terkena juga tidak berkurang.

Outlook & perkiraan

Biasanya, prognosis untuk defisiensi asam folat baik. Kekurangannya dapat dikurangi dalam beberapa hari dan minggu dengan mengubah dan mengoptimalkan pola makan. Biasanya, gejala akan hilang dalam beberapa bulan ke depan. Dalam kasus defisiensi parah, organisme juga dapat didukung oleh pemberian obat-obatan, terutama pada tahap awal pengobatan. Jika terjadi kekambuhan dalam perjalanan hidup dan defisiensi asam folat terjadi lagi, prognosisnya juga baik.

Orang yang merokok atau mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan harus secara konsisten mengubah gaya hidup untuk meningkatkan kesehatannya. Penyimpanan asam folat pada pasien ini terus menurun selama beberapa tahun sampai timbul gejala defisiensi. Segera setelah orang yang bersangkutan menahan diri untuk tidak mengonsumsi polutan dan siap untuk makan makanan yang sehat dan seimbang, kesehatannya akan meningkat.

Prognosis untuk wanita hamil pada fase awal kehamilan sangat tidak baik. Kekurangan asam folat yang parah dapat menyebabkan kelainan bentuk embrio, kelahiran prematur, atau keguguran. Malformasi tidak dapat diperbaiki dalam perkembangan selanjutnya. Pada ibu hamil, kelainan atau kehilangan anak meningkatkan kemungkinan terjadinya komplikasi psikologis. Ini berkontribusi pada kemunduran yang signifikan dalam perasaan sehat secara umum.

Anda bisa melakukannya sendiri

Jika ada kecurigaan kekurangan asam folat, tes darah harus dipesan dari dokter yang merawat. Jika kekurangan ini dipastikan, suplemen nutrisi membantu menyediakan asam folat dalam konsentrasi tinggi. Mengompensasi kekurangan dengan makanan akan memakan banyak waktu dan dapat memperburuk gejala.

Untuk pengobatan lebih lanjut, bagaimanapun, dianjurkan diet dengan makanan kaya asam folat. Ini termasuk berbagai macam sayuran berdaun dan jenis kubis, dan asparagus juga kaya akan asam folat. Pemasok asam folat lainnya adalah produk biji-bijian dan telur ayam, serta kacang almond, hati dan kacang-kacangan. Terong dan semua tumbuhan juga menyediakan asam folat penting bagi tubuh. Pada dasarnya semua sayuran hijau sangat kaya akan asam folat.

Idealnya, ini hanya dikukus sebelum dikonsumsi untuk menjaga kandungan zat vital yang tinggi. Memasak dan memanggang kehilangan antara 75 dan 100 persen vitamin penting. Pemotongan yang kuat juga mengurangi kandungan asam folat. Dianjurkan untuk mengonsumsi bumbu dan sayuran dalam bentuk mentah sepanjang hari.

Dengan pola makan seimbang yang konsisten, risiko defisiensi asam folat terus-menerus minimal. Vegetarian dan vegan juga dapat memenuhi kebutuhan mereka dengan sangat baik dengan pola makan nabati. Wanita hamil memiliki kebutuhan yang meningkat dan harus menggunakan suplemen asam folat selama waktu ini.