Kami menjelaskan apa itu senam dan apa saja jenis senam yang ada. Selain itu, asal usul disiplin ini dan manfaatnya bagi kesehatan.
Senam artistik adalah olahraga Olimpiade.Apa itu senam?
Senam adalah disiplin olahraga di mana urutan sistematis latihan fisik dilakukan di tempat yang berbedakemampuan tubuh, seperti memaksa atau elastisitas. Secara etimologis kata senam berasal dari kata Yunaniγυμναστική dan memiliki terjemahannya ke dalam bahasa Spanyol sebagai "Penggemar olahraga atletik".
Senam adalah praktik yang berasal dari ribuan tahun sebelum Kristus, dengan orang Romawi. Pada awalnya, orang Romawi kemudian berlatih senam, seperti menunggang kuda atau berjalan; memiliki sebagai referensi dan pengaruh latihan yang dilakukan orang Yunani di sirkus.
Dari latihan-latihan Yunani ini, mereka mengambil aspek yang paling keras untuk menciptakan kembali pertempuran antara gladiator. Nanti di Abad Pertengahan, mereka hanya mempraktekkannya, sampai mereka mengklaimnya karakter seperti Luther.
Senam hari ini memiliki beberapa modalitas, dan dapat dipraktikkan baik untuk kesenangan maupun untuk tujuan kompetitif, pendidikan dan bahkan terapeutik (yang terakhir dirancang khusus untuk perawatan Kesehatan).
Jenis-jenis senam
Hari ini, senam secara profesional diatur dan diselenggarakan oleh Federasi Senam Internasional. Dengan cara ini, Senam terdiri dari berbagai disiplin ilmu:
- Berirama. Ini dibedakan dari yang lain, karena menggabungkan unsur-unsur menari dan balet. membawa musik akord latar belakang dan Anda dapat menggunakan aksesori seperti bola, pita, tali, cincin, antara lain. Di sebuah kompetensi dievaluasi dalam dua jenis kategori, individu atau dalam mengatur.
- Akrobatis. Hal ini dipraktekkan dalam kelompok dan di samping gerakan seni atau senam, termasuk akrobat di mana mereka didorong sebagai sebuah kelompok. Oleh karena itu dibutuhkan kekuatan, koordinasi, presisi dan sangat percaya diri.
- Aerobik. Gerakan mereka berasal dari aerobik, sehingga pelaksanaan pola gerakannya termasuk variasi intensitas. Ini lebih intens.
- Di trampolin. Ini dilakukan di atas trampolin atau sejenisnya.
- Artistik. Ini menyerupai beberapa yang sebelumnya, karena memiliki koreografi dan gerakan yang dilakukan dengan kecepatan tinggi. Ini adalah olahraga Olimpiade.
Manfaat senam
Seperti semua olahraga, ini sangat bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga karena jenis disiplinnya, keterampilan lain dikembangkan seperti elastisitas, kecepatan, meningkatkan kapasitas reaksi, meningkatkan refleks, memungkinkan lebih banyak koordinasi, ada kontrol tubuh yang lebih besar daripada yang lain olahraga, membantu memperkuat binaraga dan artikulasi, di antara banyak keuntungan lainnya.
Secara psikologis juga memiliki manfaat tertentu, memungkinkan kepercayaan diri untuk bekerja; dan jika itu adalah kelompok, itu meningkatkan kemampuan untuk kerja tim atau sebagai pasangan, ini memungkinkan Anda untuk memiliki konsentrasi dan perhatian yang lebih banyak dan lebih baik. Juga, di bidang kompetitif, itu mendukung perbaikan, toleransi untuk frustrasi, ketekunan dan semangat juang.