Dibawah Kelelahan dan semakin banyak orang menderita kelelahan. Jika kondisi ini terjadi lebih sering dan teratur, Anda harus mencari pertolongan dokter. Ada banyak sekali alasan dan pemicu yang dapat menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu disarankan untuk terlebih dahulu mengklarifikasi penyebabnya.
Apa yang membantu melawan kelelahan?
Kelelahan selalu menjadi sinyal dari tubuh bahwa tubuh perlu istirahat lebih banyak atau ada sesuatu yang hilang. Mereka yang sangat letih seringkali kelelahan dan kurang motivasi, bahkan di siang hari.
Terutama wanita saat hamil dan menopause terkadang bisa terkena kelelahan, yang bersifat hormonal dan untungnya tidak terjadi secara permanen. Kekurangan zat besi sering menjadi alasan kelelahan terus-menerus, terutama pada wanita hamil, dan dapat diimbangi dengan tablet zat besi.
Jika pria terus-menerus berjuang melawan kelelahan dan kelelahan, kekurangan testosteron bisa menjadi penyebabnya. Kadar hormon bisa ditentukan oleh dokter dengan tes darah dan diatasi dengan terapi. Masalah yang sama berlaku untuk anemia dan kekurangan zat besi yang mapan dalam tubuh.
Bisa juga penyakit serius seperti depresi atau timbulnya kelelahan. Bahkan infeksi atau hipotiroidisme sebelumnya dapat menjadi pemicu.
Mereka yang terpengaruh biasanya menunjukkan kelelahan melalui kelelahan dan kelelahan. Anda sering berbicara tentang kelesuan tertentu yang menimpa tubuh Anda. Mereka tidak lagi memiliki motivasi untuk membentuk tujuan hidup mereka; ada kekurangan energi dan kegembiraan. Ada kondisi kelelahan.
Orang dengan masalah peredaran darah atau orang yang peka terhadap cuaca sangat sering merasakan kelelahan saat cuaca berubah. Dalam hal ini, penting untuk menghadapi masalah secara sadar. Dianjurkan untuk tetap tinggal dan berolahraga di alam terbuka, meskipun Anda sering harus memaksakan diri untuk melakukannya karena kelelahan.
Bantuan cepat
Bantuan cepat seperti kunjungan ke sauna menghasilkan keajaiban di sini, karena perubahan dari dingin dan hangat dianggap sangat merangsang. Terutama dalam cuaca dingin dan basah, perasaan depresi dan lesu dicegah dan dilawan.
Pijat juga dapat meningkatkan kesehatan dan mengatasi kelelahan. Itu memiliki efek merangsang dan membangkitkan roh. Selama fase relaksasi di area relaksasi sauna, yang terbaik adalah menikmati teh herbal atau kopi. Minuman ini juga dianggap sebagai bantuan cepat.
Orang yang kelebihan berat badan juga bisa merasa kelelahan karena kurang olahraga. Yang penting di sini adalah tetap teratur dan berolahraga di alam.
Bahkan dengan diet dan kekurangan berat badan ada risiko bahwa tubuh akan kekurangan vitamin, mineral, dan nutrisi penting dan bereaksi dengan kelelahan. Asupan tambahan dari vitamin yang hilang direkomendasikan dan membantu di sini.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk mengatasi kelelahan dan kelemahanPengobatan alternatif
Orang yang berkomitmen secara profesional yang secara teratur dan terus menerus terpapar stres hebat juga bisa menderita kelelahan. Di malam hari ada banyak kekacauan dan Anda tidak bisa lagi tenang.
Hal ini sering mengakibatkan gangguan tidur dan mereka yang terkena merasa lelah dan kelelahan keesokan harinya. Untuk menyelesaikan masalah dengan sukses, Anda harus memanjakan diri dengan istirahat teratur dan makan makanan sehat yang kaya vitamin. Mempelajari teknik relaksasi seperti pelatihan autogenik atau yoga membantu Anda bernapas dalam-dalam dan tiba kembali.
Mempelajari dan menerapkan teknik relaksasi ini sangat diperlukan di dunia sekarang ini, ketika stres dan kesibukan menentukan kehidupan sehari-hari Dalam yoga, selain relaksasi, energi baru disuplai ke tubuh, yang melawan kurangnya dorongan dan kelelahan. Relaksasi otot progresif juga membantu dan mengarah pada kesuksesan yang sama.
Infeksi seperti batuk dan pilek, disertai demam, menyebabkan kelelahan jangka pendek, tetapi hilang sama sekali setelah sembuh. Udara segar yang cukup dan minum teh herbal sangat membantu. Teh hitam dan hijau adalah pengobatan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan melawan kelelahan.
Kelelahan musim semi yang terkenal, yang biasanya dialami oleh sekitar 50 persen orang Jerman, juga dapat menyebabkan kelelahan. Perubahan suhu dan waktu mendukung masalah, tetapi ini tidak berlangsung lama dan dapat diklasifikasikan sebagai tidak berbahaya. Jika Anda cukup berolahraga di udara segar dan cukup tidur, kelelahan musim semi tidak akan ada.
Akan lebih sulit, bagaimanapun, ketika kelelahan dan kelelahan terus-menerus terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama. Maka itu bisa menjadi penyakit mental. Depresi adalah salah satu jenis kondisi ini dan harus ditangani oleh dokter yang berpengalaman.
Depresi didefinisikan sebagai kesedihan yang sangat besar dari mereka yang terkena, yang sering dikaitkan dengan kegelisahan dan kecemasan batin. Hal ini dapat dipicu, antara lain, oleh kecenderungan genetik, pengalaman serius, atau situasi yang sangat menegangkan.
Dalam hal ini hal-hal seperti berolahraga di udara segar hanya membantu sebagai pengiring. Pengobatannya dengan antidepresan dan psikoterapi. Tetapi kemungkinan kesembuhan sangat baik jika orang yang bersangkutan memulainya pada waktu yang tepat dan ingin dibantu.
.jpg)
