berat badan

Itu berat badan bervariasi dari orang ke orang. Ini memainkan peran dalam kualitas hidup dalam banyak hal dan dapat berbahaya bagi kesehatan jika terlalu rendah atau terlalu tinggi.

Berapa berat badannya?

Berat badan menggambarkan massa fisik seseorang. Satuan ukur yang digunakan di Jerman adalah kilogram. Berat badan dapat diperiksa menggunakan timbangan kamar mandi yang tersedia secara komersial.

Kebiasaan makan atau penyakit dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan yang signifikan. Pedoman kasar untuk mengukur penyimpangan digunakan, antara lain, yang disebut berat normal. Ini dihitung dari tinggi individu dalam sentimeter dikurangi 100. Menurut ini, berat normal seseorang yang memiliki tinggi 180 sentimeter adalah 80 kilogram.

Berat badan sebenarnya sering dibandingkan dengan berat badan ideal atau indeks massa tubuh (IMT). Indeks massa tubuh menggambarkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan dan memungkinkan untuk diambil kesimpulan tentang persentase lemak tubuh. BMI ditentukan dengan mempertimbangkan berat badan dibagi dengan tinggi badan kuadrat. Untuk menghitung berat badan ideal diperlukan informasi tentang jenis kelamin, tinggi badan dan IMT yang artinya berat badan normal untuk jenis kelamin ini. Saat menghitung kisaran berat badan ideal yang lebih rendah, diperlukan nilai BMI 20 untuk pria dan 19 untuk wanita. Untuk menghitung kisaran atas berat badan ideal, diperlukan nilai BMI 24 untuk wanita dan 25 untuk pria. Konsep BMI bukannya tanpa kontroversi.

Fungsi & tugas

Berat badan yang normal merupakan prasyarat penting untuk menjaga keseimbangan yang sehat. Selain alat bantu orientasi yang biasa dan metode pengukuran untuk menentukan berat badan yang sesuai untuk pribadi, bobot kenyamanan juga berperan. Ini tidak ditentukan oleh bobot yang dapat diukur dalam hubungannya dengan ukuran tubuh, tetapi oleh nilai-nilai yang dirasakan dan penilaian orang yang bersangkutan. Petunjuk untuk bobot kenyamanan yang dapat dibenarkan secara individu adalah kemampuan orang tersebut untuk dapat mempertahankan berat dalam jangka panjang tanpa masalah.

Sekitar setiap detik warga Jerman tidak lagi sesuai dengan kondisi yang diinginkan ini dan kelebihan berat badan. Perkiraan menunjukkan peningkatan lebih lanjut. Persentase orang yang kelebihan berat badan meningkat secara statistik dengan bertambahnya usia. Sebagian besar kelebihan berat badan ditemukan pada kelompok usia pria 60 hingga 69 tahun. Untuk wanita, persentase tertinggi ada pada kelompok umur dari 70 tahun sampai 79 tahun.

Distribusi lemak tubuh juga penting dan berbeda untuk kebanyakan wanita dan pria. Pada pria, lemak perut yang disebut terbentuk lebih cepat. Di sisi lain, peningkatan bulu tubuh di area bokong dan paha terjadi terutama pada wanita.

Pentingnya berat badan juga ditunjukkan dengan kuat di bidang ekonomi, misalnya. Penawaran diet yang tak terhitung jumlahnya dan studio kebugaran didedikasikan untuk topik ini.

Kemungkinan penyebab peningkatan berat badan meliputi:

• Diet yang terlalu tinggi lemak dan gula
• Olahraga tidak cukup
• Penyakit
• Minum obat seperti kortison
• Perubahan hormonal selama menopause
• Pengaruh genetik
• Stres berkepanjangan
• Tidur yang tidak cukup mencegah pelepasan hormon penekan nafsu makan
• kehamilan

Konsumsi kalori dan lemak yang tepat sebagai bagian dari pola makan, serta olahraga yang cukup membantu menjaga atau mengembalikan berat badan yang sehat.

Penyakit & penyakit

Masalah obesitas yang berbahaya bagi kesehatan telah muncul dalam beberapa dekade terakhir, terutama di negara industri barat. Selain itu, terdapat gangguan kesehatan, biasanya pada wanita, akibat penurunan pola makan yang berlebihan bahkan anoreksia.

Efek kesehatan dari kelebihan berat badan dalam jangka waktu yang lama bisa beragam. Mereka dapat mempengaruhi berbagai fungsi metabolisme, sistem muskuloskeletal dan sistem kardiovaskular. Ini juga meningkatkan risiko kanker. Performa umum, vitalitas, dan kesejahteraan sangat dibatasi.

Konsekuensi dari kelebihan berat badan dalam waktu lama adalah nyeri punggung dan masalah sendi. Selain keluhan bagi yang terkena dampak, ada juga risiko kehilangan pekerjaan.

Obesitas substansial yang terus-menerus juga dapat menyebabkan diabetes, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi. Efek serius sering muncul di area emosional karena kelebihan berat badan. Gangguan drive, mood yang buruk, kehilangan harga diri atau depresi dapat terjadi.

Pola makan yang menghindari nutrisi penting dalam waktu lama juga dapat berakibat fatal bagi orang yang kelebihan berat badan. Selain itu, beberapa suplemen makanan ditawarkan secara non-alami, yang dapat berbahaya bagi kesehatan karena tidak diproses dengan cara yang sama di dalam tubuh.