memaksa

memaksa atau kemampuan kekuatan yang baik memainkan peran penting dalam banyak olahraga dan dalam berbagai aktivitas sehari-hari. Beberapa penyakit dapat membatasinya secara signifikan.

Apakah kekuasaan itu

Dalam ilmu keolahragaan, prestasi dibagi menjadi 5 ciri dasar motorik. Selain kecepatan, ketahanan, koordinasi dan kelenturan, kekuatan adalah salah satunya. Ini dapat dibagi menjadi berbagai jenis stres.

Istilah gaya maksimum adalah salah satunya dan menggambarkan kemampuan sistem otot untuk menerapkan gaya semaksimal mungkin terhadap perlawanan yang tidak dapat diatasi. Besar kecilnya gaya bergantung pada penampang otot. Istilah kekuatan cepat mendefinisikan kemampuan untuk menghasilkan impuls gerakan sebesar mungkin dalam waktu sesingkat mungkin. Sifat ini sangat ditentukan oleh komposisi serat otot. Dengan gaya reaktif berarti kemampuan sistem motorik untuk menggunakan energi potensial untuk pelaksanaan gerakan-gerakan yang muncul selama apa yang disebut siklus peregangan-pemendekan.

Semua sifat hanya bekerja secara optimal jika interaksi saraf-otot dan sistem metabolisme utuh dan tersedia energi yang cukup.

Kekuatan muncul di otot melalui kontraksi, yang menghasilkan gerakan atau menyebabkan peningkatan ketegangan pada otot. Dengan demikian, ia dapat diklasifikasikan menjadi bentuk dinamis dan statis. Bentuk konsentris dinamis dari kontraksi dicirikan oleh fakta bahwa otot memendek selama kontraksi. Dengan bentuk eksentrik dinamis, asal dan keterikatan menjauh selama kerja otot. Dalam bentuk isometrik, yang juga memungkinkan, panjangnya tidak berubah.

Fungsi & tugas

Kekuatan yang dihasilkan dari penjumlahan semua kontraksi dalam sel otot digunakan baik untuk stabilisasi, untuk gerakan lokal atau untuk penggerak seluruh tubuh, seperti saat berjalan atau berlari. Hambatan, seperti yang muncul saat mengangkat beban atau mendorong beban, meningkatkan upaya yang diperlukan. Dalam kehidupan sehari-hari sering terjadi keadaan inti tubuh yang stabil saat ekstremitas sedang bergerak. Distribusi tugas fungsional yang masuk akal ini memungkinkan terjadinya dinamika tubuh.

Kekuatan dibutuhkan dalam banyak aktivitas sehari-hari, manual dan olahraga. Dalam profesi klasik dengan pekerjaan fisik yang berat, seperti tukang batu, perancah, tukang atap, atau pandai besi, diperlukan kekuatan tingkat tinggi. Sifat kekuatan spesifik dari orang-orang yang bekerja di bidang ini meningkat secara signifikan dari waktu ke waktu.

Dalam banyak cabang olahraga, keterampilan kekuatan yang baik memainkan peran penting, baik sebagai komponen selain sifat motorik dasar lainnya, atau sebagai aspek utama. Angkat besi dan atlet kekuatan lainnya membutuhkan nilai kekuatan maksimum yang baik dan keterampilan stabilisasi, sedangkan dalam disiplin olahraga dinamis, komponen kekuatan lainnya lebih dibutuhkan, terutama kecepatan.

Gaya reaktif sangat penting dalam semua olahraga yang berhubungan dengan gerakan mengayunkan punggung. Awal gerakan dapat dibuat jauh lebih efektif dengan menggunakan energi kinetik yang telah disimpan dalam elemen elastis dari sistem gerakan melalui peregangan awal. Hal ini terjadi pada semua cabang olahraga yang melibatkan gerakan mundur, seperti bola tangan dan bola voli, permainan setback tenis, squash dan bulu tangkis dan cabang olahraga lempar cakram, palu dan lembing. Sebagai bagian dari pengembangan area kebugaran, latihan kekuatan telah menjadi disiplin olahraga tersendiri yang banyak dilakukan orang di studio, di klub atau di rumah.

Latihan kekuatan dinamis dapat dibagi menjadi beberapa jenis, yang digunakan tergantung pada tujuan pribadi atau kebutuhan olahraga masing-masing. Klasifikasi tersebut didasarkan pada intensitas kebutuhan gaya yang diperlukan, yang diukur dengan menggunakan nilai gaya maksimum. Pelatihan berlangsung secara seri dengan pengulangan dan jeda di antara set individu. Semakin tinggi intensitas yang dibutuhkan, semakin kecil jumlah pengulangan dan semakin lama waktu jeda.

Latihan ketahanan kekuatan meningkatkan kemampuan untuk melakukan gerakan dengan beban sedang atau ketahanan untuk jangka waktu yang lebih lama, sedangkan hipertrofi dan latihan kekuatan maksimum lebih pada membangun kekuatan. Pelatihan koordinasi neuromuskuler merupakan bentuk stres dengan intensitas tertinggi.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Setiap penyakit yang terkait dengan kehilangan atau pengurangan keterampilan kekuatan mengganggu aktivitas yang membutuhkan kekuatan. Atrofi otot adalah gejala kerusakan otot yang terjadi setelah tidak aktif dalam waktu lama. Proses ini dapat terjadi secara lokal setelah lama imobilisasi bagian tubuh, misalnya di gips. Tapi itu juga bisa mempengaruhi seluruh otot rangka, akibat imobilitas yang berkepanjangan karena penyakit atau cedera serius.

Intensitas kerusakan menentukan waktu yang dibutuhkan untuk membangun kembali otot. Secara umum, bagaimanapun, dapat dikatakan bahwa kehilangan otot terjadi dengan sangat cepat, tetapi pembentukannya membutuhkan waktu yang jauh lebih lama.

Semua masalah neurologis yang menyebabkan kelumpuhan otot yang tidak lengkap atau lengkap menyebabkan penurunan yang signifikan atau hilangnya kekuatan total pada otot yang terkena. Penyakit ini termasuk lesi perifer yang disebabkan oleh cedera, kerusakan tekanan atau penyakit pada saraf. Kecelakaan, luka tusuk atau luka dapat menyebabkan kerusakan saraf lokal langsung, sementara gips yang terlalu ketat atau cakram hernia menyebabkan kerusakan tidak langsung akibat tekanan.

Saraf ekstremitas paling sering dipengaruhi oleh proses semacam itu, karena relatif dangkal. Contoh yang khas adalah lesi pada saraf radial dengan munculnya tangan yang jatuh atau saraf median dengan tangan sumpah di lengan. Cedera yang paling umum pada saraf peroneal terjadi di kaki, dengan kelumpuhan pengangkatan kaki.

Cedera serius dengan konsekuensi masif adalah sebagian besar cedera traumatis dari sumsum tulang belakang dengan paraplegia lengkap atau tidak lengkap. Semua otot yang disuplai oleh saraf yang berada di bawah penampang dapat, tergantung pada tingkat keparahannya, berkembang sedikit atau tidak ada kekuatan. Aktivitas sehari-hari seperti berjalan kaki atau aktivitas tangan bisa sangat dibatasi atau bahkan tidak mungkin dilakukan.

Distrofi otot dan sklerosis lateral amiotrofik adalah sekelompok penyakit langka yang menyebabkan hilangnya fungsi dan kekuatan otot secara progresif. Ini adalah penyakit sistemik yang mengakibatkan penurunan kekuatan seluruh otot rangka secara cepat atau kurang cepat. Jika prosesnya cepat maka kualitas hidup dan partisipasi sosial akan sangat cepat rusak. Penyakit ini secara signifikan dapat menurunkan harapan hidup.