Kekurangan magnesium

Kekurangan magnesium bukan gambaran klinis independen, tetapi kondisi defisiensi akut atau kronis. Namun, hal tersebut dapat memicu dan membenarkan berbagai gambaran klinis dan gangguan fungsional dalam tubuh. Dalam kebanyakan kasus, kekurangan magnesium awalnya tidak diperhatikan. Secara umum diyakini bahwa ada cukup magnesium dalam makanan.

Apa itu Kekurangan Magnesium?

Kekurangan magnesium didefinisikan sebagai kekurangan magnesium dalam organisme. Tidak ada kekurangan yang terlihat pada hitung darah, karena selalu ada homeostasis dari semua zat yang diperlukan di dalam darah.

Artinya: semua nutrisi yang dibutuhkan tersedia dalam jumlah yang dibutuhkan. Jika tidak disuplai melalui makanan, organisme menggunakan depot tubuh sendiri atau dari tulang, gigi, dan jaringan. Kekurangan magnesium akut lebih mungkin disimpulkan dari gejala lain, misalnya kram kaki setelah berolahraga atau di usia tua.

Kekurangan magnesium kronis adalah masalah lain yang sejauh ini hanya mendapat sedikit perhatian dari dunia kedokteran. Kekurangan magnesium kronis dapat terlibat dalam perkembangan berbagai gangguan fungsional dalam tubuh.

penyebab

Sebagai penyebab yang akut atau kronis Kekurangan magnesium Olah raga, banyak berkeringat, gizi buruk dan bertambahnya usia adalah pilihan yang memungkinkan. Pola makan kaya gula, rendah zat vital dan disertai minuman dehidrasi sudah bisa memicu kekurangan magnesium.

Ahli gizi menahan makanan yang diproses secara industri, tanah yang habis dan terlalu subur, tanaman rusak sebagai akibatnya, metode persiapan makanan yang salah dan pola makan yang salah bertanggung jawab atas kekurangan magnesium. Selain itu, penyerapan magnesium bergantung pada vitamin lain. Jika ini tidak diambil secara memadai, defisiensi magnesium muncul bahkan dengan pasokan yang umumnya baik.

Vitamin-vitamin ini juga dihilangkan sebagian saat memasak atau menggoreng. Polutan kimia yang tak terhitung jumlahnya yang terpapar pada manusia sering kali mengurus sisanya. Oleh karena itu, kekurangan magnesium dipandang oleh banyak ilmuwan sebagai penyakit yang tersebar luas. Mayoritas ahli medis menyangkal bahwa ada kekurangan magnesium sama sekali.

Gejala, penyakit & tanda

Gejala defisiensi magnesium akut biasanya disebabkan oleh kram. Namun, situasi kekurangan juga bisa tetap ada tanpa keluhan. Selain kram di kaki atau jari kaki, keluhan lain juga bisa dilaporkan. Ini tidak selalu menunjukkan kekurangan magnesium. Mereka terlalu tidak spesifik untuk itu.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kram betis dan otot berkedut. Jantung, salah satu otot terpenting dalam tubuh, juga bisa mengalami kekurangan magnesium. Ini mungkin melekat pada gejala seperti pusing, jantung berdebar atau jantung berdebar kencang, kelelahan, kelelahan yang tidak bisa dijelaskan atau kegelisahan batin. Dengan pola makan sehat yang kaya zat vital, jantung berdebar atau palpitasi tidak boleh terjadi.

Namun karena faktor usia, stres atau penyakit tertentu, konsumsi mineral bisa lebih tinggi dari biasanya. Dalam kasus ini, defisiensi magnesium akut bisa muncul. Kekurangan magnesium yang akut juga dapat menyebabkan keluhan pencernaan non-spesifik seperti sembelit atau diare dan sakit kepala.

Tidak ada yang mengaitkan gejala seperti itu dengan kekurangan mineral tanpa alasan. Jika gejalanya tidak jelas, berkonsultasi dengan dokter jika gejala tersebut menetap dalam jangka waktu yang lama. Jika Anda mencurigai gejala yang mengindikasikan kekurangan magnesium, hanya tes darah yang dapat memberikan informasi. Kekurangan magnesium lebih sering terjadi, terutama pada wanita hamil. Perawatan sendiri tidak disarankan.

Diagnosis & kursus

Mendiagnosis penyakit akut Kekurangan magnesium Anda sering menemui diri sendiri. Namun, kekurangan magnesium kronis hanya dapat terlihat melalui penyakit. Sistem saraf, otot, pembuluh darah, ginjal, sistem kekebalan atau kulit semuanya bergantung pada penyerapan magnesium. Bagi mereka, kekurangan magnesium berarti berkurangnya aktivitas mereka.

Jika kekurangan magnesium bersifat sementara, itu akan menyebabkan defisiensi kronis ringan dalam jangka waktu yang lama. Berkat diet satu sisi dan rendah mineral, penyakit terkait diet berkembang. Seringkali kekurangan magnesium yang terlibat tidak didiagnosis atau dipertimbangkan secara khusus.

Penelitian di Amerika telah menunjukkan bahwa lebih dari setengah subjek yang diperiksa dalam sebuah penelitian mengalami kekurangan magnesium yang serius. Dosis harian yang direkomendasikan sebelumnya dari mineral ini tampaknya memicu kekurangan magnesium.

Selama defisiensi ini, banyak penyakit berkembang, kemunculannya biasanya tidak disebabkan oleh defisiensi magnesium. Secara alami, kekurangan magnesium tidak harus menjadi satu-satunya penyebab.

Komplikasi

Secara umum, kekurangan magnesium berdampak sangat negatif pada kesehatan pasien. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius, yang, bagaimanapun, sangat bergantung pada tingkat keparahan defisiensi. Namun, dalam banyak kasus, kekurangan magnesium dapat diatasi dengan sangat mudah dan cepat, sehingga kerusakan yang diakibatkannya dapat dihindari dengan relatif mudah.

Mereka yang terkena dampak terutama karena kelelahan dan kelelahan. Sistem kekebalan juga dilemahkan oleh kekurangan ini, sehingga radang atau infeksi lebih sering terjadi. Penyembuhan luka orang yang terkena juga tertunda secara signifikan. Proses selanjutnya dari keluhan ini, bagaimanapun, sangat bergantung pada penyebab kerusakan, sehingga biasanya tidak mungkin untuk membuat prediksi umum.

Dalam kebanyakan kasus, kekurangan magnesium diobati dengan bantuan diet ketat. Ini mengarah pada kesuksesan relatif cepat dan gejalanya hilang lagi setelah beberapa hari. Jika penyakitnya kronis dan akar penyebabnya tidak dapat diobati, orang yang terkena harus minum suplemen. Tidak ada komplikasi. Jika pengobatan berhasil, tidak akan ada komplikasi lebih lanjut.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Jika kram berulang, pemeriksaan medis harus dilakukan. Jika kram terjadi di ekstremitas, ini sering menunjukkan gejala defisiensi yang harus diklarifikasi. Masalah mendadak dalam pergerakan karena gangguan yang ada meningkatkan risiko umum kecelakaan dan harus ditangani dengan tepat. Kedutan atau ketidakteraturan lain pada serat otot merupakan indikasi lain dari gangguan fungsi kesehatan yang harus diinvestigasi oleh dokter.

Kelelahan, peningkatan kelelahan, kelelahan atau kantuk menjadi perhatian. Jika gejalanya menetap selama beberapa minggu atau bulan, diperlukan kunjungan dokter. Gangguan irama jantung, kekurangan energi atau penurunan kinerja fisik yang normal harus diperiksa dan dirawat oleh dokter. Sakit kepala, kelesuan, dan perubahan perilaku menunjukkan ketidaksesuaian yang membutuhkan tindakan.

Gangguan pada saluran pencernaan, pusing atau detak jantung yang cepat merupakan tanda adanya masalah kesehatan yang harus diperjelas oleh dokter. Jika terjadi kegelisahan batin, perilaku tidak normal atau kesulitan menghadapi kehidupan sehari-hari, orang yang bersangkutan membutuhkan pertolongan medis. Kehilangan kesejahteraan, perubahan suasana hati, kelesuan dan penarikan diri dari lingkungan sosial menunjukkan gangguan yang harus diperiksa lebih dekat dalam tes medis.

Perawatan & Terapi

Pengobatan Kekurangan magnesium terdiri dari pemberian magnesium oral pada kasus akut. Jika tidak, bagaimanapun, diet harus diperiksa untuk kekurangan magnesium. Diet satu sisi dan tinggi gula dengan cola, permen, kue manis, makanan cepat saji dan porsi beku secara otomatis menyebabkan kekurangan magnesium.

Terjadi pengasaman kronis pada organisme. Kalsium dan magnesium terutama digunakan untuk menetralkan asam. Pengasaman dapat dibalik dengan makanan yang sebagian besar bersifat basa. Oleh karena itu, pengobatan dasar untuk kekurangan magnesium adalah dengan selalu mengubah pola makan.

Alih-alih makanan yang diproses secara industri, yang dipilih adalah makanan alami dan makanan yang belum diproses. Selain itu, penyakit akibat pengasaman berlebih dan defisiensi magnesium harus ditangani secara individual. Magnesium saja seringkali tidak cukup di sini. Kekurangan magnesium merupakan bagian dari proses penyakit yang lebih kompleks.

Outlook & ramalan

Kekurangan magnesium umumnya dapat diatasi dengan cepat. Perubahan pola makan dan pasokan magnesium sementara dapat mengimbangi gejala defisiensi. Namun, harus dipertimbangkan bahwa kekurangan magnesium bukanlah gambaran klinis yang independen. Dalam kebanyakan kasus, defisiensi mengindikasikan adanya penyakit lain yang mendasari.Oleh karena itu, kekurangan magnesium biasanya hanya dikompensasikan untuk sementara sampai penyebab perkembangan ditemukan dan diperbaiki.

Jika kekurangan dapat dikaitkan dengan pola makan yang salah, penyerapan nutrisi harus diperiksa. Ini sangat disarankan untuk atlet atau orang dengan aktivitas olahraga yang intens. Kebebasan dari gejala dicapai jika diet kaya zat vital dan rendah gula dilakukan. Jika defisiensi muncul karena stres psikologis atau stres berat, kerja sama dengan terapis harus dicari.

Jika tidak ditangani, biasanya tetap dalam porsi yang konstan. Stresor harus diminimalkan dan pengalaman harus diproses dengan baik sehingga konsumsi nutrisi diatur dengan baik oleh organisme. Perawatan medis juga harus dicari jika penyebabnya berkaitan dengan usia. Organisme mengubah konsumsinya selama masa hidup dan harus didukung dalam beberapa fase kehidupan dengan pemberian obat-obatan sehingga gejalanya bebas.

pencegahan

Pencegahan terbaik melawan Kekurangan magnesium adalah diet seimbang yang kaya zat vital dengan proporsi tinggi dari biji-bijian, buah dan sayuran. Hanya meminum air mineral atau obat yang baik dapat memenuhi kebutuhan magnesium harian.

Pada saat yang sama, Anda harus mengonsumsi semua zat yang menyertai yang diperlukan untuk asupan magnesium. Jika Anda kekurangan magnesium, Anda harus menghindari pasta gigi berfluorinasi, air mineral, dan garam meja.

Rehabilitasi

Pada kasus yang parah, kekurangan magnesium dapat menyebabkan aritmia jantung. Akibat lebih lanjut dari kekurangan magnesium adalah ketegangan otot, kram betis, kelelahan, keluhan gastrointestinal dan pusing. Namun, terkadang hanya ada gejala psikologis seperti kegelisahan batin, peningkatan lekas marah, gangguan konsentrasi, kehilangan minat dan ketidakpedulian atau gugup. Kekurangan magnesium permanen dapat mengganggu banyak proses penting dalam tubuh.

Ini termasuk, misalnya, kerja otot dan jantung, kekuatan tulang dan gigi, fungsi sistem saraf, rangsangan sel saraf dan otot, perkembangan materi genetik dan DNA kita. Metabolisme terganggu secara keseluruhan, karena magnesium bertanggung jawab atas berbagai proses metabolisme.

Jika kekurangan magnesium terus berlanjut, hal itu bisa berakibat serius bagi tubuh. Terutama pada orang tua hal ini menyebabkan aritmia jantung, detak jantung yang dipercepat dan ketidakcukupan otot jantung. Selain itu, ada penurunan tajam dalam bobot dan kemampuan berpikir melambat secara signifikan. Kekurangan magnesium sangat berbahaya pada wanita hamil.

Jika wanita hamil menderita kekurangan magnesium, hal ini dapat menyebabkan kram otot, otot berkedut, tremor otot yang terus-menerus, gangguan sensorik atau gangguan gerakan. Selain itu, kekurangan magnesium yang parah dapat menyebabkan persalinan prematur atau keguguran.

Anda bisa melakukannya sendiri

Kekurangan magnesium biasanya dapat diatasi dengan mengubah kebiasaan makan dan membuat sedikit penyesuaian dalam gaya hidup. Dianjurkan untuk memasukkan makanan dengan banyak magnesium dalam menu - termasuk biji labu, coklat, kacang polong atau wijen. Pisang, couscous dan jelatang juga cocok dan biasanya cukup untuk mengimbangi sedikit kekurangan.

Dalam kasus gejala defisiensi parah, dokter juga dapat meresepkan suplemen makanan. Olahan yang sesuai adalah magnesium chelate, magnesium orotate atau bubuk mineral dengan bahan aktif dari karang laut Sango. Belladonna dan Colocynthis adalah alternatif dari homeopati. Selain tindakan diet ini, penting untuk menentukan penyebab kekurangan magnesium. Terkadang gejalanya didasarkan pada penyakit yang perlu diklarifikasi dan dirawat oleh dokter. Keringat berlebihan saat berolahraga dan konsumsi alkohol secara teratur juga bisa menjadi pemicunya. Keduanya bisa diatasi dengan mengubah kebiasaan Anda.

Seorang dokter harus selalu berkonsultasi dengan gejala yang khas. Dokter dapat memastikan bahwa kekurangan magnesium tidak menjadi masalah dan dapat memberikan tips dan tindakan lebih lanjut tentang bagaimana cadangan magnesium dalam tubuh dapat diisi ulang dengan cepat.