Mineral (mineral)

Mineral, Garam mineral dan Mineral adalah zat asin di kerak bumi. Mereka selalu terdiri dari hubungan antara logam dan non-logam. Ciri khas mineral muncul pada medan tegangan kontras ini: Semua mineral adalah kristal dan larut dalam air yang disebut ion, yang memiliki sifat listrik.

Apa itu mineral (mineral)?

Yang lajang Mineral dan Mineral Namun, mereka larut dalam air dengan derajat yang berbeda. Garam meja merupakan mineral yang sangat mudah larut, sedangkan kapur lebih sedikit larut dan sebagian batuan hanya bersisa di dalam air. Mineral sangat penting bagi semua organisme. Tubuh manusia terdiri dari 5% mineral yang sebagian besar larut dalam cairan tubuh.

Arti penting bagi tubuh dan kesehatan

Mineral dilarutkan dalam tubuh sebagai elektrolit dalam darah, getah bening, cairan jaringan dan di dalam sel. Dalam bentuk padat, mineral merupakan bagian dari tulang dan gigi. Ginjal memastikan konsentrasi yang tepat dari mineral terlarut, yang kandungannya hanya dapat berfluktuasi dalam batas yang sempit. Jika ada penyimpangan yang signifikan dalam keseimbangan mineral, ada risiko timbulnya masalah kesehatan yang serius.

Garam meja merupakan mineral yang paling berperan penting dalam tubuh dari segi kuantitas. Sodium adalah bagian dari mineral. Ini penting untuk perkembangan impuls saraf, aktivitas otot dan keseimbangan air. Bersama dengan klorida, yang merupakan komponen kedua dari garam meja, membantu tubuh mengatur keseimbangan asam. Kekurangan natrium bisa mengindikasikan penyakit ginjal. Kehilangan natrium klorida yang berlebihan juga berbahaya jika mineral tersebut diekskresikan secara berlebihan jika terjadi diare atau keadaan lain (tablet air). Dalam kasus seperti itu, dokter menginstruksikan pasien untuk menambah asupan mineral.

Kalsium merupakan mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi. Sumber utama mineral adalah melalui konsumsi susu, yoghurt, dan keju. Kalsium sangat penting dalam pengobatan penyakit dalam. Mineral tersebut terlibat dalam pembekuan darah dan terkadang memerlukan obat untuk menurunkannya guna mencegah serangan jantung.

Mineral penting juga magnesium dan kalium. Kebutuhan mineral tersebut meningkat pada berbagai penyakit. Penderita tekanan darah tinggi sebaiknya menghindari garam meja dan sebaliknya mengonsumsi garam kalium. Magnesium adalah mineral yang direkomendasikan dokter untuk mengatasi kram otot.

Banyak mineral lain memiliki kepentingan biologis dan oleh karena itu juga penting sebagai obat. Mineral tidak hanya mengandung elemen curah, trace elemen yang terkandung di dalam mineral juga merupakan komponen nutrisi yang penting.

Signifikansi untuk pelatihan & olahraga

Kebutuhan yang lebih tinggi untuk Mineral ada tidak hanya di berbagai penyakit. Atlet harus memastikan bahwa tidak terjadi kehilangan elektrolit kritis. Karena melalui keringat selama aktivitas fisik yang intens, orang kehilangan mineral melalui kulit. Garam meja adalah mineral yang ditemukan dalam konsentrasi tertinggi dalam keringat. Minuman dengan persentase mineral yang tinggi sangat penting untuk pelatihan fisik apa pun.

Air mineral yang memiliki kandungan natrium rendah sering direkomendasikan. Ini tidak berlaku untuk atlet, natrium mineral bisa sedikit lebih tinggi dalam minuman mereka.

Atlet tidak hanya harus memperhatikan keseimbangan natrium. Tubuh yang stres berat juga kehilangan mineral penting lainnya. Magnesium, kalium dan kalsium memiliki efek positif pada fungsi otot dan jantung yang optimal. Terlalu banyak hal baik yang tidak dapat dilakukan dalam hal ini. Karena kelebihan tidak berbahaya. Ginjal yang sehat mengeluarkan mineral yang tidak dibutuhkan tubuh.