Tekanan tidur

Di bawah Tekanan tidur kedokteran memahami lingkaran kontrol yang mengatur kelelahan dan memicu rasa kantuk yang berhubungan dengan fisik. Selama fase bangun, produk metabolisme disimpan di otak yang memicu peningkatan tekanan tidur. Selama tidur, sistem glifatik membersihkan otak dari endapan ini.

Apa tekanan tidurnya?

Tidur memiliki fungsi penting. Tugas-tugas ini termasuk regenerasi sel tubuh, tetapi juga regenerasi mental dan penyimpanan pengalaman belajar. Karena itu, terlalu sedikit tidur memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, insomnia yang persisten bahkan dapat berakibat fatal bagi organisme manusia.

Untuk memastikan bahwa orang-orang secara teratur mendapatkan tidur yang cukup dan tidak ada konsekuensi yang berbahaya bagi kesehatan mereka, tidur dan kebutuhan untuk tidur tunduk pada beberapa putaran kontrol fisik. Dalam konteks ini, kedokteran memahami tekanan tidur sebagai kantuk yang disebabkan oleh fisik. Bersama dengan jam internal bioritme, tekanan tidur mengatur durasi dan waktu tidur.

Pengaturan ritme tidur-bangun adalah tanggung jawab jam internal. Berbeda dengan jam internal, tekanan tidur tidak bergantung pada ritme harian, tetapi meningkat secara konsisten selama fase bangun. Semakin lama seseorang terjaga, semakin intens ia merasakan tekanan tidur.

Penyebab fisiologis dari meningkatnya rasa kantuk kemungkinan adalah produk metabolisme yang menumpuk di otak selama fase bangun. Di atas jumlah tertentu, produk metabolisme ini membuat orang lelah. Tekanan tidur mengatur kebutuhan fisik murni untuk tidur.

Fungsi & tugas

Tekanan tidur berkontribusi pada kelangsungan hidup. Dengan mengatur durasi tidur dan mengontrol kelelahan, mekanisme tersebut memastikan, misalnya, regenerasi sel yang cukup dapat berlangsung selama tidur.

Sepanjang hari semua jenis produk metabolisme molekuler menumpuk di otak. Otak hanya memiliki energi yang terbatas dan memutuskan ketika merencanakan energi untuk salah satu dari dua keadaan fungsional: keadaan terjaga atau keadaan tidur. Pada fase bangun, otak mampu berkonsentrasi pada lingkungannya dan bekerja. Orang-orang sadar akan karya ini dan bisa mereka pahami, misalnya berdasarkan pemikiran mereka sendiri.

Meskipun orang mungkin secara sadar tidak mencurigai apa pun tentang hal ini selama tidur, otak tidak beristirahat dengan cara apa pun, bahkan saat tidur - otak terus bekerja dan merapikan di malam hari, tidak seperti pada siang hari. Pekerjaan pembersihan terdiri dari penyortiran informasi dalam fase tidur seperti fase tidur REM. Orang yang tidur terkadang dapat memahami penyortiran ini berdasarkan mimpi.

Namun, ini bukan satu-satunya pekerjaan pembersihan yang dilakukan otak selama tidur. Sistem glyphatic dianggap semacam pembuangan sampah otak. Ini juga membersihkan pusat kendali produk metabolik molekuler yang terakumulasi sepanjang hari. Sistem pembersihan adalah jaringan saluran kecil yang mengandung cairan serebrospinal dan berhubungan dengan jenis sistem limfatik di otak.

Sebagai pengatur, pendukung dan sel tambahan dari sistem saraf, sel glia mengambil alih kendali jaringan. Mereka memastikan bahwa semua sampah terkumpul di saluran selama tidur dan dapat dicuci ke aliran darah dengan air otak. Produk metabolik dikeluarkan sekitar dua kali lebih cepat saat tidur dibandingkan saat bangun, karena minuman keras bersirkulasi lebih cepat pada fase istirahat.

Pembersihan otak di malam hari terkait erat dengan tekanan tidur. Manusia merasa semakin lelah, semakin banyak produk metabolisme yang terkumpul di otak. Puncak tekanan tidur terjadi tepat sebelum tertidur. Dalam tiga hingga empat jam pertama fase tidur, tekanan tidur berkurang, karena produk metabolisme berbahaya mungkin juga rusak selama periode ini.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Gangguan tidur belum diteliti secara meyakinkan. Dalam beberapa dekade terakhir, pengobatan tidur telah menetapkan spesialisasinya sendiri yang memperhitungkan dan mendokumentasikan tugas-tugas penting dari tidur.

Tekanan tidur berperan penting dalam gangguan tidur. Misalnya, mengurangi tekanan domba memungkinkan orang bangun sebentar setelah sekitar empat jam. Namun, banyak penderita insomnia lebih sering bangun di malam hari.

Kesulitan tidur meski tekanan tidur tinggi juga merupakan fenomena umum. Kurangnya tekanan tidur secara umum agak kurang umum. Kualitas tidur berhubungan langsung dengan tekanan tidur. Jika, misalnya, orang mengalami fase tidur nyenyak yang terlalu sedikit dan tidur mereka umumnya tetap dangkal, produk metabolisme, dan tekanan tidur, hanya dapat rusak pada tingkat yang lebih lambat. Konsekuensi dari hal tersebut adalah rasa kantuk di siang hari, ketidakmampuan berkonsentrasi dan penurunan performa keesokan harinya.

Gangguan tidur akibat penurunan tekanan tidur seringkali disebabkan oleh waktu tidur-bangun yang tidak teratur. Tidur larut malam di akhir pekan, misalnya, dalam beberapa kasus dapat mengurangi tekanan tidur yang sedemikian rupa sehingga membuatnya sulit untuk tertidur.

Akumulasi produk metabolisme di otak, yang pertama kali memicu tekanan tidur dan dengan demikian menunjukkan kebutuhan untuk membersihkan diri, saat ini sedang diteliti. Penelitian ini ditujukan untuk pertanyaan sejauh mana tekanan tidur dapat berperan dalam penyakit seperti Alzheimer dan epilepsi dan terapi apa yang mungkin dapat dilakukan dalam konteks ini.