Kecanduan olahraga

Sebagai Kecanduan olahraga atau Kecanduan kebugaran adalah kecanduan perilaku yang menggambarkan dorongan adiktif untuk berolahraga atau fitnes. Selama ini kecanduan olahraga tidak secara resmi dianggap sebagai penyakit merdeka, meski bisa dianggap sebagai gangguan jiwa.

Apa itu kecanduan olahraga?

Pada saat penggerak pasif, olahraga menjadi semakin penting dalam perawatan kesehatan preventif. Olahraga populer dan kesadaran akan efek positif dari latihan fisik secara khusus dipromosikan dengan slogan-slogan seperti "Fit for Fun" dan berbagai acara massal.

Bagi sebagian besar atlet rekreasi, olahraga sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi untuk sekitar 1% orang yang aktif, pelatihan memicu efek yang tidak diinginkan: Kecanduan olahraga.

penyebab

Kecanduan olahraga didefinisikan sebagai kecanduan perilaku khas berdasarkan zat adiktif yang dipasok secara non-eksternal. Asumsi asli bahwa kecanduan olahraga disebabkan oleh endorfin tampaknya hanya sebagian yang benar. Studi terbaru menunjukkan bahwa zat pembawa pesan dopamin, neurotransmitter, juga terlibat dalam pengembangan kecanduan.

Selain endorfin dan dopamin, faktor psikologis memainkan peran utama dalam kecanduan olahraga. Ini termasuk, antara lain, kesadaran tubuh dan gangguan makan. "Anorexia athletica" telah lama dianggap sebagai fenomena olahraga top dan kompetitif dan kini semakin banyak ditemukan dalam olahraga populer. Tekanan sosial bahwa tubuh harus sangat langsing dan sporty tampaknya tidak hanya mempengaruhi perilaku makan tetapi juga olahraga.

Faktor penguat tambahan bisa menjadi "pelarian dari kenyataan". Melalui aktivitas terus-menerus hingga kelelahan total, pecandu mengalami dirinya hanya di sini dan saat ini, yang memungkinkannya untuk menekan masalah dan kesulitan.

Gejala, penyakit & tanda

Ciri inti dari kecanduan olahraga adalah olahraga yang berlebihan. Olahraga tidak masalah. Mereka yang terkena dampak dapat menikmati olahraga meskipun mereka kecanduan olahraga. Namun, ada kemungkinan juga mereka merasa bahwa berolahraga adalah tugas belaka. Untuk meluangkan waktu di gym atau untuk jogging, berenang, bersepeda, dan aktivitas lainnya, mereka yang terpengaruh membatasi hobi lain. Seringkali mereka menarik diri dari teman dan keluarga.

Seperti pada kecanduan klasik, peningkatan juga khas pada kecanduan olahraga: Pecandu olahraga sering kali memulai dengan jumlah olahraga yang normal, yang segera tidak lagi cukup untuk mereka. Dengan kecanduan olahraga yang parah, kebanyakan dari mereka yang terpengaruh melakukan olahraga setiap hari. Ketika tidak dapat melakukannya, mereka merasa bersalah, tegang, atau gugup, perubahan suasana hati, kecemasan, atau ledakan amarah.

Keharusan internal untuk berolahraga meskipun mengalami cedera juga bisa menjadi tanda kecanduan olahraga. Banyak pecandu olahraga menahan rasa sakit atau minum obat untuk memblokir sinyal peringatan tubuh. Beberapa berolahraga sampai kelelahan dan muntah atau mengalami gangguan kardiovaskular.

Oleh karena itu, dalam banyak kasus, kecanduan olahraga menyebabkan keluhan fisik lebih lanjut. Selain cedera dan tanda kelelahan, perubahan berat badan juga bisa terjadi. Berbeda dengan gangguan makan atau dysmorphophobia, berat badan, bentuk tubuh dan penampilan bukanlah fokus dari kecanduan olahraga.

Diagnosis & kursus

Kecanduan olahraga hampir tidak dapat didiagnosis oleh orang yang bersangkutan, karena dia merasa sehat secara subjektif dan seperti setiap pecandu melakukan segalanya untuk mempertahankan status. Dia tidak akan mengakui paksaan pada dirinya sendiri atau orang lain. Biasanya orang-orang di sekitarnya yang memperhatikan perubahan negatif.

Kecanduan olahraga sangat beragam. Pertama, kuota pelatihan terus ditingkatkan. Bahkan dengan penyakit atau cedera, pecandu tidak dapat berhenti. Jika dia tetap mencobanya, dia akan menderita gejala penarikan diri. Ini termasuk sakit kepala dan sakit perut, tremor, kecemasan dan depresi serta agresi atau lekas marah.

Ketika penyakit berkembang, orang yang terkena memutuskan hubungan sosial dan kontaknya, karena dia membutuhkan semua energinya untuk pelatihan dan kemudian terlalu lelah untuk percakapan atau kegiatan. Konsekuensi kecanduan olahraga bagi organisme ini serius. Karena beban fisik yang berlebihan, sistem kekebalan menjadi lemah dan orang yang terkena lebih rentan terhadap infeksi. Namun, karena dia sama sekali tidak akan melewatkan pelatihannya, dia menggerakkan spiral kemerosotan kesehatan.

Selain itu, ketegangan ekstrem pada tulang, otot, dan ligamen memiliki risiko cedera yang tinggi. Dalam kasus malnutrisi tambahan, seperti anoreksia, anemia dan ketidakseimbangan hormon yang parah dapat terjadi. Gangguan konsentrasi juga dapat terjadi, yang berdampak negatif pada kehidupan profesional.

Komplikasi

Kecanduan olahraga dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi organisme jika sinyal tubuh tidak diperhitungkan. Mengabaikan keluhan kardiovaskular seperti pusing, lemah, mengantuk, dan jantung berdebar-debar atau berlatih dengan intensitas penuh meskipun menderita penyakit demam: Dalam kasus terburuk, kerusakan otot jantung yang tidak dapat diperbaiki atau serangan jantung yang fatal dapat terjadi.

Menggunakan obat untuk meningkatkan kinerja meningkatkan risiko komplikasi yang mengancam jiwa. Tendon, otot, ligamen, dan sendi yang terlalu tegang akan aus sebelum waktunya, cedera akut sangat sering menjadi kronis tanpa istirahat yang cukup. Melebihi batas kinerja secara terus-menerus juga dapat membuat dirinya terasa seperti sakit kepala, insomnia, dan nyeri otot.

Jika pecandu olahraga juga menderita gangguan makan, mereka biasanya kurang gizi atau kurang gizi: akibatnya bisa menjadi sistem kekebalan yang melemah dengan peningkatan kerentanan terhadap infeksi dan penurunan kinerja fisik dan mental. Pada wanita, olahraga berlebihan yang dikombinasikan dengan kekurangan berat badan seringkali menyebabkan gangguan hormonal yang dapat menyebabkan kurangnya perdarahan menstruasi (amenore) dan penurunan kepadatan tulang (osteoporosis).

Karena substansi tulang yang keropos, ada peningkatan risiko patah tulang jika jatuh tanpa bahaya. Jika kontak sosial, pekerjaan, dan hubungan dengan pasangan diabaikan demi olahraga yang berlebihan, ada risiko isolasi total dalam jangka panjang jika tindakan pencegahan tidak dilakukan pada waktu yang tepat.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Pada kebanyakan kasus, penderita ketergantungan olahraga bergantung pada nasehat dan pemeriksaan medis sehingga tidak ada keluhan dan komplikasi lebih lanjut. Dalam kasus yang ekstrim, kecanduan olahraga bahkan dapat menyebabkan kematian jika aktivitas yang berlebihan terlalu melelahkan tubuh sehingga menyebabkan serangan jantung atau stroke. Untuk alasan ini, dokter harus dihubungi pada tanda-tanda awal kecanduan olahraga. Yang terpenting, orang luar harus mengenali gejalanya dan mendorong orang yang bersangkutan untuk mencari pengobatan.

Seorang dokter harus dikonsultasikan dalam kasus kecanduan olahraga jika orang yang terkena sangat sering melakukan kegiatan olahraga. Mereka yang terpengaruh menjadi gugup jika mereka tidak bisa berolahraga. Anda menderita kecemasan atau perubahan suasana hati yang parah. Perilaku depresi yang umum juga bisa menandakan kecanduan olahraga dan harus diperiksa oleh dokter. Seorang dokter juga harus dihubungi jika orang tersebut memiliki kelainan makan.

Kecanduan olahraga biasanya ditangani oleh dokter umum atau dokter olahraga. Nasihat psikolog biasanya diperlukan untuk perawatan lebih lanjut.

Perawatan & Terapi

Itu Kecanduan olahraga biasanya diperlakukan sebagai bagian dari psikoterapi. Terapi bisa dilakukan secara rawat jalan, tapi jika terjadi gangguan makan pada saat bersamaan, dilakukan rawat inap.

Terapi diri jarang berhasil, karena orang yang bersangkutan biasanya kurang wawasan. Baginya, jadwal latihannya, meski sudah menentukan kehidupan sehari-harinya dan memutuskan hubungan, tidak lebih dari sekadar hobi. Namun, dengan dukungan terapis, peluang keberhasilannya sangat bagus.

Setiap terapi didasarkan pada kebutuhan pasien dan baik durasi pasti terapi maupun jumlah dan frekuensi sesi yang diperlukan tidak dapat ditentukan sebelumnya.

Pendekatan terapi kognitif terbukti cukup berhasil di sini. Terapi bicara khususnya harus digunakan oleh terapis untuk mengobati kecanduan olahraga. Sebagai orang yang terpengaruh, jika Anda tidak tahu dokter mana yang harus Anda tuju, langkah pertama ke pusat konseling psikologis atau psikolog olahraga selalu merupakan pilihan yang tepat.

pencegahan

Pendidikan adalah cara terbaik untuk berkeliling Kecanduan olahraga untuk mencegah. Pengetahuan bahwa Anda bisa membuat ketagihan bahkan saat berolahraga, mempertajam kewaspadaan. Olahraga yang dilakukan tiga kali seminggu dan tidak berlangsung lebih dari satu setengah jam atau dua jam dianggap olahraga yang sehat.

Yang terpenting, para ahli menyerukan pekerjaan informasi di sekolah, karena kaum muda antara usia 11 dan 17 tahun adalah kelompok yang sangat membuat ketagihan. Pengamatan diri, tetapi juga lingkungan yang penuh perhatian, dapat membuat perbedaan besar pada tanda-tanda pertama perilaku adiktif. Kejujuran terhadap diri sendiri dan orang lain penting di sini.

Rehabilitasi

Perawatan kecanduan olahraga membutuhkan tindak lanjut yang konsisten setelah terapi sehingga pasien tidak kembali ke pola perilaku lama. Perawatan lanjutan dapat didiskusikan dengan psikolog, tetapi juga dengan orang yang Anda percayai atau dokter keluarga. Alasan kecanduan olahraga penting tidak hanya untuk perawatan, tetapi juga dalam konteks perawatan setelahnya, karena itu juga termasuk menemukan dan mencoba alternatif untuk olahraga.

Apalagi orang yang ingin membangkitkan rasa berprestasi melalui olahraga juga bisa mencapainya secara berbeda. Dalam konteks ini, keterlibatan sosial seperti pembinaan bisa sama pentingnya dengan karier profesional atau hobi artistik. Di sisi lain, mereka yang menyatakan kesehatan sebagai alasan kecanduan olahraga juga dapat menerapkannya dengan hiking atau olahraga air, sauna, atau pola makan sehat.

Kecanduan olahraga bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga. Oleh karena itu, tujuan perawatan lanjutan bukanlah untuk secara konsisten menghindari olahraga, tetapi untuk melatihnya dalam dosis yang sehat. Berolahraga bersama teman-teman dapat membantu, karena ini menghindari aktivitas olahraga yang berlebihan dan menawarkan pengalaman olahraga dalam jumlah sedang. Pada saat yang sama, dapat dialami bahwa komponen sosial dari olahraga dan bukan hanya kesuksesan dapat membuat Anda bahagia. Penetapan tenggat waktu untuk waktu olahraga juga dapat menyertai perawatan setelahnya dengan cara yang ditargetkan.

Anda bisa melakukannya sendiri

Kecanduan olahraga sulit disembuhkan tanpa bantuan terapeutik. Ini adalah kelainan di mana penderitanya mengalami kesalahan persepsi. Mereka biasanya bahkan tidak memperhatikan konsekuensi negatifnya. Pengabaian bidang kehidupan lain disetujui demi tujuan yang baik. Pengalaman menunjukkan bahwa hanya masalah fisik yang jelas menuntun pada kemauan untuk mengubah ritme kehidupan. Namun, pada banyak pasien, sistem muskuloskeletal sudah rusak secara permanen.

Sebuah prospek sukses selain perawatan medis hanya ada jika orang mau mengkritik diri sendiri. Lingkungan harus membantu pengobatan. Orang tua, saudara dan teman pasti harus curhat kepada orang sakit dan meminta dukungan. Pengurangan pelatihan dan pemantauan waktu yang disepakati oleh orang kepercayaan terbukti menjanjikan. Jadwal harian tertulis dapat membantu.

Diagnosis kecanduan olahraga tidak diakui sebagai penyakit oleh banyak perusahaan asuransi kesehatan. Namun demikian, seseorang dapat mengharapkan bantuan dari dokter. Karena dibalik olahraga mania seringkali ada penyebab lain. Misalnya, wanita ingin mendapatkan tubuh impian mereka melalui unit olahraga yang berlebihan. Pada dasarnya, semakin lama Anda menderita kecanduan olahraga, semakin besar kemungkinan Anda harus menahan diri dari terapi sendiri dan berkonsultasi dengan dokter.