Kami menjelaskan apa itu cinta diri dan apa hubungannya dengan harga diri. Juga, teknik yang berbeda untuk memiliki lebih banyak harga diri.
Apa itu cinta diri?
Ketika kita berbicara tentang cinta diri, kita mengacu pada tingkat penerimaan, rasa hormat dan pertimbangan yang kita rasakan terhadap diri kita sendiri. Ini adalah konsep yang sangat mirip dengan harga diri, dianggap penting untuk Kesehatan emosional dan psikologis manusia.
Secara umum, cinta diri dipahami sebagai hasil dari berbagai proses introspeksi dan penerimaan pada tingkat yang mendalam, yaitu sebagai hasil dari mengenal dan mencintai diri sendiri, tanpa perlu mengubah sifat untuk memuaskan orang lain; sesuatu yang, di sisi lain, juga tidak dapat benar-benar dilakukan.
Namun, kita tidak boleh mengacaukan cinta-diri dengan ego. Mencintai diri sendiri tidak berarti menyangkal keterbatasan Anda sendiri, atau berpikir lebih dari orang lain, melainkan menerima cara Anda sendiri, mengetahui bahwa aspek negatif kita akan membutuhkan kerja dan konsolidasi aspek positif kita, tetapi hanya seperti kita, apa adanya.
Seseorang bangga, iri, kebanggaan atau egosentris belum tentu memiliki harga diri yang tinggi; sebaliknya sering terjadi, orang Dengan sedikit kapasitas untuk penerimaan diri, mereka berlindung dalam sikap bermusuhan terhadap orang lain, karena mereka menganggap bahwa setiap peran luar merupakan ancaman bagi mereka.
Cinta diri dan harga diri
Perbedaan antara harga diri dan harga diri tidak kentara, dan terlalu sering diabaikan. Kedua istilah tersebut sering digunakan sebagai sinonim.
Namun, bagi banyak spesialis, cinta diri menyiratkan dinamika yang lebih dalam dan jujur, dan karena itu sulit dicapai, sementara harga diri adalah rasa nilai yang lebih dangkal yang kita rasakan sehubungan dengan diri kita sendiri, dan yang dipengaruhi tidak hanya pertimbangan mereka sendiri. , tetapi penerimaan orang lain dan "kesuksesan“Dalam konseptualisasi yang berbeda.
Bagaimanapun, perbedaan ini dapat dipahami jika kita berpikir bahwa saat ini ada banyak cara "mengungkapkan" harga diri, seperti penerimaan massal di jaringan sosial, atau kepuasan konsumtif dan materialistis, yang secara artifisial dapat meningkatkan harga diri individu, tetapi tidak harga diri mereka.
Jadi, mungkin saja memiliki sedikit harga diri dan banyak harga diri, tetapi tidak mungkin sebaliknya, karena orang dengan harga diri juga mengalami harga diri yang baik, dengan mampu menerima diri mereka apa adanya.
Bagaimana cara memiliki lebih banyak cinta diri?
Tidak ada resep tunggal dan universal untuk meningkatkan harga diri, karena seperti banyak aspek lain dari kami kepribadianItu tergantung pada pendidikan kita dan sejarah emosional kita. Namun, ada konsensus tertentu mengenai metode dan teknik yang dapat membantu membangun kembali cinta diri, seperti:
- Pengetahuan diri. Tidak mungkin mencintai dan menerima diri sendiri jika tidak mengenal diri sendiri terlebih dahulu.Untuk ini kita bisa memulai prosedur psikoterapi (dengan psikolog atau psikoanalis) atau kita juga bisa melakukan latihan meditasi dan mindfulness (agar bisa mengamati diri kita lebih baik).
- Mengambil waktu. Perawatan pribadi, baik itu kebersihan dan estetika tubuh, atau sesuai dengan kebutuhan pokok mental, adalah kebiasaan penting, baik gejala dan solusi untuk masalah harga diri. Memprioritaskan kebutuhan kita akan membuat kita lebih menghargai diri sendiri dan menerima hal-hal yang seharusnya kita lakukan untuk diri kita sendiri.
- Periksa kami hubungan pribadi. Ini mungkin berarti menjauh dari hubungan beracun atau berbahaya, yang mengambil lebih dari apa yang mereka kontribusikan, atau sebaliknya, lebih banyak keluar rumah dan mencoba bertemu lebih banyak orang, atau mendiversifikasi lingkaran pertemanan kita. persahabatan. Bagaimanapun, kita harus memberikan hubungan interpersonal nilai yang pantas mereka terima sebagai sumber penerimaan dan penguatan positif.
- Latihan apresiasi. Memaafkan diri sendiri dan menerima apa yang telah Anda alami mungkin terdengar seperti resep swadaya, tetapi ini adalah praktik kunci untuk menyembuhkan dan mengatasi batu sandungan kita dalam hidup. Apa gunanya menyeret rasa bersalah atau penyesalan yang mencegah kita menikmati hadiah kita? Yang ideal adalah mempelajari pelajaran kita - yaitu, belajar bagaimana kita dan apa yang harus kita perhatikan dalam karakter kita - dan terus maju, mengetahui bahwa kita tidak lebih baik atau lebih buruk daripada orang lain.