SEBUAH Ketegangan otot perut adalah cedera ringan pada otot perut. Atlet sangat terpengaruh. Ketegangan otot perut dapat sembuh dengan cepat dengan tindakan yang sesuai.
Apa itu ketegangan otot perut?
© bilderzwerg - stock.adobe.com
Ketegangan otot perut adalah ketegangan pada otot rangka di daerah perut. Otot perut bekerja sama dengan otot punggung dan terdiri dari otot lurus dan miring.
Otot lurus menciptakan postur yang baik dan memungkinkan tubuh bagian atas condong ke depan. Otot perut yang miring memungkinkan Anda untuk berputar ke samping. Otot rangka terdiri dari blok bangunan yang berbeda. Unit terkecil dari balok-balok penyusun ini adalah sarkomer. Saat mengalami peregangan yang berlebihan, serat otot ini bisa tertarik dan robek. Ini mempengaruhi fungsi otot.
Ketegangan otot perut sering muncul saat berolahraga. Tanda-tandanya adalah nyeri pada otot. Namun, rasa sakit ini lebih sedikit dibandingkan dengan serat otot yang pecah atau robek. Saat ditarik, hanya bagian terkecil dari otot yang terpengaruh. Meski demikian, otot harus tetap terjaga.
penyebab
Penyebab ketegangan otot perut bisa jadi karena otot-otot di daerah perut terlalu banyak digunakan oleh gerakan yang salah atau dengan terlalu banyak meregangkan otot. Sarkomer otot tidak dapat menahan peregangan dan robekan yang berlebihan.
Cedera sebelumnya pada otot yang belum sembuh juga dapat menyebabkan ketegangan otot perut. Oleh karena itu penting untuk melindungi otot agar regenerasi dapat berlangsung.
Ketegangan otot perut juga bisa terjadi akibat aktivitas fisik yang hebat. Segera setelahnya timbul nyeri di daerah perut. Karena otot perut tercekik, hal ini juga dapat menyebabkan nyeri saat batuk atau saat menggunakan toilet.
Olahraga dengan beban otot yang bervariasi bisa menjadi penyebab lain dari ketegangan otot perut. Orang bisa membayangkan olahraga seperti sepak bola, tenis, atau lari cepat. Olahraga ini tidak hanya melibatkan gerakan cepat, tetapi juga berhenti cepat. Ini bekerja terlalu keras dan melelahkan otot.
Kemampuan otot untuk melakukan peregangan yang pada dasarnya rendah juga merupakan pilihan. Akhirnya, ketidakseimbangan otot-otot di tulang belakang bisa menjadi penyebab ketegangan otot perut. Beberapa bagian otot kelebihan beban karena harus menyeimbangkan ketidakseimbangan.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat melawan ketegangan dan nyeri ototGejala, penyakit & tanda
Ketegangan otot perut sering kali disebabkan oleh kelebihan beban yang tidak biasa, sehingga otot yang bersangkutan tertarik. Gejala umum dari ketegangan otot perut adalah nyeri tajam yang terasa bahkan saat Anda sedang istirahat. Dengan gerakan tertentu, keluhan ini dapat meningkat pesat, karena perbaikan hanya dapat dicapai melalui istirahat dan perlindungan yang cukup.
Jika orang yang terkena merasakan sakit yang tajam di perut saat menghirup dan mengeluarkan napas, ini juga merupakan tanda yang sangat jelas dari adanya ketegangan otot perut. Jika Anda terus meregangkan otot perut, Anda mungkin harus memperhitungkan robekan otot perut. Oleh karena itu, fase istirahat ekstensif sangat penting dan berguna jika Anda memiliki ketegangan otot perut.
Dalam keadaan tertentu, ketegangan otot perut juga dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh jika terjadi robekan otot yang sebenarnya. Pembengkakan di daerah yang sesuai bisa menjadi tanda pertama dari otot perut yang robek. Dalam kasus seperti itu, kunjungan ke dokter tidak boleh ditunda jika penyembuhan yang cepat dan cepat ingin dicapai.
Diagnosis & kursus
Indikator utama pemeriksaan adalah meningkatnya nyeri di area otot perut. Selain gejala-gejala ini, penurunan mobilitas dan terbatasnya fungsi area dapat terjadi.
Indikasi lainnya adalah kram otot dan otot yang mengeras. Karena tonus pada area ini meningkat, dokter akan memeriksa kekerasan dan nyeri otot. Poin penting lainnya adalah apakah pasien merasa nyaman dengan peregangan dan tidak nyaman dengan ketegangan. Prosedur pencitraan dikesampingkan untuk diagnosis karena ketegangan otot perut tidak merusak serat otot.
Pertama-tama, tarikan tiba-tiba dirasakan saat otot perut ditarik. Nanti ada sakit parah terutama saat bergerak. Rasa sakit ini disebabkan oleh reaksi peradangan dan biasanya seperti kram. Merupakan karakteristik bahwa gejala meningkat perlahan. Area otot masih bisa digunakan pada awalnya, bukan nanti. Otot semakin mengeras dan kram.
Komplikasi
Ketegangan otot perut biasanya menyebabkan nyeri yang relatif parah. Nyeri ini diperburuk karena pasien menggunakan otot-otot ini setiap hari dan hampir tidak dapat mencegah penggunaannya. Karena itu, otot-otot ini membutuhkan waktu lebih lama untuk direhabilitasi. Seringkali ada kram yang menyakitkan dan juga nyeri tekan.
Akibat ketegangan otot perut, orang yang terkena juga merasakan adanya tarikan di perut, yang bisa menyebar ke perut. Dalam beberapa kasus, ketegangan otot perut menyebabkan radang otot perut, yang diobati dengan obat-obatan. Dalam kasus ketegangan, gerakan pasien sangat terbatas dan karenanya dalam kehidupan sehari-hari. Ini secara signifikan mengurangi kualitas hidup.
Saat dirawat dengan obat, peradangan dilawan sehingga tidak ada masalah lebih lanjut. Gejala itu sendiri bisa diobati dengan perban, perban, dan pendinginan. Dalam kebanyakan kasus, pengobatan mengarah ke perjalanan penyakit yang positif dan tidak ada komplikasi lebih lanjut yang muncul.
Jika otot perut semakin tegang setelah otot perut tegang, akibatnya biasanya nyeri dan kram yang tak tertahankan.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Ketegangan otot perut tidak perlu diobati dalam setiap kasus. Dalam banyak kasus, gejalanya akan hilang dengan sendirinya jika ketegangannya tidak parah. Namun, harus berkonsultasi dengan dokter jika otot perut terasa sakit atau kaku.
Jika ada kram atau bengkak di daerah yang terkena, orang yang terkena harus ke dokter. Tidak jarang terjadi nyeri tekan dan nyeri yang signifikan saat menggerakkan perut sedikit. Karena gejalanya secara signifikan mengurangi kualitas hidup orang yang terkena, konsultasikan dengan dokter jika gejala ketegangan otot perut tidak hilang dengan sendirinya.
Dalam banyak kasus, pasien memiliki berbagai pilihan untuk membantu diri sendiri guna meringankan gejala ketegangan otot perut. Dalam keadaan darurat akut atau setelah kecelakaan, rumah sakit harus dikunjungi atau dokter darurat harus dipanggil langsung. Seorang dokter umum juga dapat dikonsultasikan untuk diagnosis. Terapi lebih lanjut kemudian dilakukan dengan dokter olahraga atau melalui fisioterapi.
Dokter & terapis di daerah Anda
Perawatan & Terapi
Karena jaringan otot tidak rusak dalam kasus ketegangan otot perut, tujuan utama pengobatan adalah untuk memerangi gejalanya. Pemulihan itu penting, bukan pembaruan otot. Kerusakan otot yang terkait dengan keluhan dikompensasikan. Selain itu, otot menjadi lega dan rileks. Perawatan fisioterapi cocok.
Jika Anda mencurigai adanya ketegangan otot perut, semua aktivitas harus dihentikan agar otot dapat beregenerasi. Perawatan dimulai dengan apa yang disebut skema PECH. Artinya: P singkatan dari jeda di area tubuh. Ada jeda bahkan setelah sedikit tarikan. Tekanan yang kuat juga harus dihindari. E berarti es dan cara lain yang dapat digunakan untuk mendinginkan area otot. Pendinginan membantu mengurangi rasa sakit.
C adalah singkatan dari "Compression". Kompresi, pada gilirannya, berarti memberikan tekanan ke area yang nyeri menggunakan perban tekanan. Perban memperkuat otot dan sekaligus melindunginya. Namun perban tekanan sebaiknya tidak ditarik terlalu kencang agar tidak mempengaruhi pembuluh darah dan saraf. Lengan pendingin sangat cocok karena menggabungkan tekanan dan pendinginan.
Terakhir, huruf H berarti kamp tinggi. Karena dengan menyimpannya, lebih sedikit darah yang diangkut ke jaringan yang terluka. Ini mengurangi nada, yaitu perasaan tegang. Setelah perawatan sesuai dengan skema PECH, pasien dapat mandi air panas atau pergi ke sauna.
Outlook & ramalan
Ketegangan otot perut terjadi ketika otot di perut digunakan terlalu banyak. Postur dan gerakan tertentu menyebabkan nyeri menusuk di daerah perut, sehingga yang terkena sangat terbatas dalam kehidupan sehari-hari. Jika gambaran klinis seperti itu dibiarkan sama sekali tanpa perawatan medis dan obat-obatan, maka rasa sakit akan meningkat pesat.
Dalam kasus yang sangat buruk, ketegangan otot perut yang ada dapat berkembang menjadi otot perut robek, sehingga kunjungan ke dokter tidak dapat lagi dihindari. Apalagi jika otot-otot di area ini terus mengalami ketegangan yang parah, kemungkinan otot perut robek. Penyembuhan mandiri tidak mungkin lagi tanpa perawatan medis dan pengobatan. Jika orang yang terkena memilih perawatan seperti itu dengan ketegangan otot perut yang ada, maka pemulihan yang tidak rumit dan tepat waktu dapat diharapkan.
Dengan pengobatan yang tepat dan fase istirahat yang diucapkan, perbaikan cepat dapat dicapai sehingga otot perut dapat kembali stres sepenuhnya setelah sekitar 10 hari.Namun, mempertahankan fase istirahat ketat tidaklah mudah, karena wilayah tubuh ini sudah ditekankan dengan gerakan yang paling sederhana.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat melawan ketegangan dan nyeri ototpencegahan
Sebagai langkah preventif, lakukan olahraga pemanasan sebelum berolahraga. Sangat penting untuk menghangatkan otot dalam cuaca dingin. Selain itu, senam olahraga sebaiknya tidak dilakukan dengan cara yang tidak terkoordinasi atau terlalu cepat. Sebagai tindakan pencegahan, sebaiknya minum air putih yang cukup dan memperhatikan asupan elektrolit. Terakhir, diet seimbang sangat penting bagi para atlet untuk menghindari distorsi otot perut.
Rehabilitasi
Ketegangan otot perut biasanya merupakan masalah yang sangat menyakitkan, yang tidak selalu memerlukan perawatan medis atau pengobatan. Dengan ketegangan otot perut yang ringan hingga sedang, proses penyembuhan sepenuhnya mandiri. Ini berarti bahwa semua pemeriksaan lanjutan dapat ditiadakan sepenuhnya. Namun, jika terjadi ketegangan otot perut yang parah, pemeriksaan lanjutan mungkin disarankan.
Jika perawatan medis telah dilakukan sebelumnya, pemeriksaan lanjutan tidak boleh dilakukan dalam keadaan apapun. Orang yang terkena dampak sering memberi tekanan pada daerah sensitif ini terlalu dini, sehingga ketegangan otot perut pecah kembali. Persisnya itu bisa dicegah dengan investigasi selanjutnya. Dokter yang tepat dapat memberikan obat dan tip yang sesuai kepada orang yang terkena sehingga ketegangan pada otot perut tidak pecah lagi.
Jika otot perut sangat tertarik, satu atau, jika perlu, beberapa pemeriksaan lanjutan harus dilakukan setelahnya. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah kemungkinan komplikasi dalam proses penyembuhan. Jika otot perut sedikit tegang, ini dapat sepenuhnya diabaikan. Bahkan tanpa perawatan medis atau tanpa pemeriksaan lanjutan, tidak ada lagi hambatan untuk sembuh total. Meskipun demikian, jika gejala kejengkelan sekecil apapun, dokter yang tepat harus berkonsultasi.
Anda bisa melakukannya sendiri
Jika dicurigai terjadi ketegangan otot perut, semua aktivitas olahraga harus dihentikan terlebih dahulu. Perlakuan aktual berlangsung sesuai dengan skema PECH (jeda, es, "kompresi", ketinggian). Gerakan yang dapat menambah ketegangan pada otot perut (misalnya menekan keras ke toilet) idealnya dihentikan sementara sampai ketegangan tersebut sembuh.
Es dan aplikasi dingin lainnya harus digunakan untuk mendinginkan area yang terkena untuk menghilangkan rasa sakit. Selain itu, otot yang terdistorsi harus dikencangkan dengan kompres dan perban tekanan dan aliran darahnya ditingkatkan dengan peningkatan.
Selain tindakan segera ini, mandi air panas atau sesi sauna singkat dapat membantu. Selain itu, perut bisa digosok secara teratur dengan alkohol gosok, arnica tingtur atau salep marigold. Rebusan yang terbuat dari sage, hisop dan biji-bijian, yang juga dioleskan langsung ke saringan, juga telah terbukti.
Setelah fase akut, setiap nyeri dan mobilitas terbatas dapat dihilangkan dengan fisioterapi dan elektroterapi. Setelah beberapa hari, akhirnya Anda bisa melakukan olahraga ringan dengan ketegangan otot perut. Bersepeda, berenang atau berjalan meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot yang terkena setelah ketegangan. Jika gejalanya menetap meskipun telah dilakukan semua tindakan, Anda harus menemui dokter atau spesialis kedokteran olahraga dengan ketegangan otot perut.
.jpg)
.jpg)
