Pengerasan otot

SEBUAH Pengerasan otot atau Myogelosis adalah pengerasan di area otot yang paling beragam. Hal ini menyebabkan pengerasan yang menyakitkan yang dapat dirasakan sebagai simpul atau tonjolan. Berkonsultasi dengan dokter hanya jika terjadi nyeri hebat dan berulang kali terjadi. Sebagai pengobatan rumahan untuk pengerasan otot, perawatan panas seperti sauna atau mandi air hangat direkomendasikan. Pijat ringan juga membantu sebagai pengobatan.

Apa itu pengerasan otot?

Fisioterapi sangat berguna untuk cedera olahraga. Otot yang tegang mengendur, laktat berkurang, ketegangan dan robekan otot kecil diidentifikasi dan diobati pada tahap awal.

SEBUAH Pengerasan otot atau Myogelosis adalah ketegangan otot yang kuat dan biasanya menyakitkan. Dalam kebanyakan kasus, ini muncul dari aktivitas fisik yang berlebihan. Kelebihan beban seperti itu menyebabkan ketegangan permanen pada otot. Namun, pengerasan otot juga bisa terjadi akibat saraf terjepit atau osteoartritis.

Para atlet secara khusus mengetahui situasi ini atau situasi serupa dengan pasti: setelah lari jarak jauh atau maraton yang berat sesaat sebelum garis finis, Anda tiba-tiba merasakan tusukan nyeri yang tajam di paha, tungkai bawah, atau betis.

Namun, pengerasan otot juga bisa terjadi di lengan atas di punggung atau di area bahu. Dalam banyak kasus, rasa sakit mereda setelah periode pemulihan yang singkat. Namun, pengerasan otot bisa bertahan dalam jangka waktu yang lama dan menjadi siksaan yang hebat.

penyebab

Tapi bagaimana seseorang bisa terjadi Pengerasan otot? Pengerasan otot disebabkan oleh ketegangan yang kuat dan tahan lama pada serat otot. Akibat ketegangan ini, serat otot menekan kuat kapiler halus di otot.

Akibatnya suplai darah ke mereka terbatas dan terjadi peradangan yang membuat otot tegang. Hal ini pada gilirannya menyebabkan nyeri seperti kram di bagian tubuh yang terkena. Seseorang berbicara di sini tentang pengerasan otot.

Gejala, penyakit & tanda

Di satu sisi, pengerasan otot bisa dirasakan. Mereka yang terkena merasakan bagian otot yang tampak seperti batu keras. Selain tanda-tanda yang dapat diraba dengan jelas ini, banyak gejala yang menunjukkan pengerasan otot. Nyeri di area otot yang mengeras dapat terjadi dalam berbagai bentuk.

Jadi rasa sakitnya bisa terasa tumpul sekaligus tajam. Otot yang mengeras di area rahang, misalnya, menyebabkan beberapa orang yang terkena merasa tumpul. Yang lain melaporkan berulang kali menembaki, memancarkan rasa sakit.

Otot yang mengeras di area leher bisa menyebabkan ketidaknyamanan di punggung serta sakit kepala. Bergantung pada di mana otot mengeras, gejalanya juga bisa sangat menyebar dan karenanya tidak selalu dapat secara jelas ditetapkan ke otot yang sebenarnya mengeras. Masalah dengan otot dada dapat memanifestasikan dirinya sendiri, misalnya, ketidaknyamanan perut yang tidak jelas dan juga menyebabkan masalah pencernaan.

Diagnosis yang cermat sangat penting karena gejala ketegangan otot bisa sangat berbeda. Di satu sisi, keluhan yang muncul dari otot yang mengeras jarang sembuh dengan sendirinya tanpa penanganan yang ditargetkan. Otot yang stres cenderung semakin mengeras dan dengan demikian menimbulkan lebih banyak keluhan. Di sisi lain, jika gejala terus berlanjut, harus disingkirkan sesegera mungkin bahwa gejala tersebut berasal dari penyakit organik lain.

Perjalanan penyakit

Membawa a Pengerasan otot Terlepas dari pengobatan rumahan yang disebutkan di bawah dan tindakan pencegahan selama beberapa hari, dokter pasti harus dikonsultasikan, karena bisa juga penyakit saraf.

Setelah pemeriksaan medis, pelonggaran dan relaksasi otot dapat ditingkatkan dengan obat antiradang atau suplemen magnesium. Jika dokter tidak dapat menemukan penyebab medis lainnya, pengerasan otot biasanya disebabkan oleh latihan yang berlebihan atau satu sisi.

Dalam hal ini, program latihan harus dianalisis dengan cermat sehingga alasan kelebihan beban otot dapat ditentukan. Kemudian pelatihan harus diubah sedemikian rupa sehingga otot-otot dimuat secara merata dan pengerasan otot yang baru dihindari.

Komplikasi

Karena pengerasan otot, mereka yang terkena dampak terutama menderita sangat parah dan, terutama, nyeri tajam. Nyeri ini dapat secara signifikan mengurangi dan membatasi kualitas hidup mereka yang terkena. Begitu juga dengan adanya batasan dalam kehidupan sehari-hari, dimana kinerja pekerjaan atau olah raga tertentu tidak lagi memungkinkan karena adanya pengerasan otot.

Latihan pekerjaan juga bisa dibatasi oleh otot yang mengeras. Selain itu, nyeri saat istirahat di malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur yang signifikan dan dengan demikian menyebabkan depresi atau iritasi umum pada pasien. Pembatasan gerakan juga terjadi. Pembatasan dan komplikasi yang tepat dari pengerasan otot juga sangat bergantung pada otot yang bersangkutan.

Pengerasan otot dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan dan kerusakan yang lebih parah, terutama jika otot mengalami beban yang lebih berat. Untuk alasan ini, harus berkonsultasi dengan dokter jika rasa sakit terus berlanjut. Perawatan pengerasan otot biasanya dilakukan dengan bantuan pijat atau perawatan panas.

Tidak ada komplikasi atau keluhan lebih lanjut dan dalam banyak kasus penyakit berkembang secara positif. Harapan hidup pasien biasanya tidak dibatasi atau dikurangi dengan pengerasan otot.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Otot yang mengeras tidak selalu harus dirawat secara medis. Dalam banyak kasus, mereka yang terkena dapat meredakan gejala tanpa bantuan dokter. Pasokan panas yang cukup dan konsumsi cairan non-alkohol yang cukup menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan. Orang yang terkena harus menjaga organismenya secara keseluruhan dan tidak membiarkannya terkena beban berat lagi.

Postur tubuh yang buruk dan postur yang bengkok juga harus dihindari. Area di mana otot mengeras dapat dilonggarkan dengan jari-jari Anda atau alat bantu lain menggunakan gerakan memutar. Selain itu, dianjurkan untuk berlatih olahraga yang berkontribusi pada suplai serat otot yang lebih baik dan keseimbangan melalui rangkaian gerakan umum. Dengan berenang, misalnya, kelegaan dan kebebasan dari gejala dapat dicapai.

Jika pengerasan otot berlanjut atau jika terus meningkat meskipun dengan segala upaya, harus berkonsultasi dengan dokter. Jika orang yang bersangkutan tidak berhasil mencapai peningkatan kesehatan yang signifikan dalam beberapa hari atau jika muncul keluhan lebih lanjut, mereka membutuhkan bantuan. Sakit kepala, insomnia, dan panggul atau bahu yang miring dalam jangka waktu lama dapat terjadi dan memerlukan pengobatan. Secara khusus, kerusakan pada sistem kerangka dapat menyebabkan manifestasi dari gangguan yang memiliki konsekuensi seumur hidup.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Metode yang paling cocok untuk yang sudah dibuat Pengerasan otot untuk menangkal hal tersebut adalah heat treatment dan sauna. Mandi air hangat atau panas, kompres hangat atau penggunaan botol air panas yang ditargetkan di area sempit sangat dianjurkan. Kehangatan meningkatkan sirkulasi darah dan juga mengurangi ketegangan yang parah.

Tindakan yang sangat membantu melawan pengerasan otot adalah juga pijatan pada otot yang mengeras. Selama pengerasan otot yang sudah ada, volume latihan yang biasa harus dikurangi. Kegiatan olahraga meskipun otot mengeras dapat memperburuknya dan dalam kasus terburuk merusak otot lebih lanjut.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat melawan ketegangan dan nyeri otot

Outlook & perkiraan

Pengerasan otot menawarkan prognosis yang baik. Penyakitnya bisa diobati dengan pijat, istirahat dan fisioterapi khusus. Pengerasan otot seringkali larut dengan sendirinya. Sampai saat itu, istirahatlah dan hindari aktivitas berat agar tidak membahayakan pemulihan. Kualitas hidup dibatasi oleh pengerasan otot, tetapi pasien dapat terus menjalani kehidupan sehari-hari tanpa batasan besar. Bahkan kegiatan olah raga pun tidak harus dihentikan sama sekali, asalkan diperhitungkan waktu istirahat yang cukup.

Prognosisnya lebih buruk dengan pengerasan otot berulang. Adakalanya ada kelainan otot yang serius yang membutuhkan pengobatan terlebih dahulu. Menghilangkan penyebab pengerasan otot sangat menentukan prognosis. Pengobatan dan perubahan gaya hidup berkontribusi pada resolusi cepat pengerasan otot. Nyeri akut dihilangkan dengan terapi nyeri, terapi trigger point, atau metode pengobatan khas lainnya. Tujuan terapi adalah untuk merangsang aliran darah dan melarutkan pengerasan otot. Dokter umum atau spesialis kedokteran olahraga memberikan prognosis yang tepat berkaitan dengan tingkat keparahan pengerasan otot. Pemicu juga harus disertakan dalam perkiraan.

pencegahan

Manfaat pijatan terletak pada: meningkatkan sirkulasi darah, mengendurkan otot, menghilangkan rasa sakit dan memberikan relaksasi psikologis.

Tapi tidak harus diucapkan dulu Pengerasan otot datang. Ada beberapa tip bermanfaat untuk mencegah pengerasan otot. Meski di luar masih dingin, atlet harus selalu minum cukup cairan. Terkadang pengerasan otot juga disebabkan oleh kekurangan magnesium dalam tubuh. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi satu tablet magnesium yang dilarutkan dalam air setiap hari.

Latihan pemanasan yang tepat sebelum melakukan aktivitas olahraga apapun juga melawan pengerasan otot, karena merangsang aktivitas otot. Terutama saat maraton atau turnamen olahraga besar lainnya ditunda, Anda harus melakukan pemanasan secukupnya dan meregangkan otot.

Mengenakan pakaian yang tepat juga mencegah pengerasan otot. Jika tubuh banyak berkeringat saat melakukan aktivitas yang intens, pakaian tidak boleh terlalu lapang, karena tubuh menjadi sangat cepat dingin saat Anda berkeringat. Ini merusak otot. Oleh karena itu para ahli merekomendasikan pakaian yang lebih hangat, karena panas meningkatkan sirkulasi darah.

Rehabilitasi

Dalam kasus pengerasan otot, dalam banyak kasus hanya sedikit dan hanya sedikit tindakan perawatan tindak lanjut langsung yang tersedia untuk orang yang terkena, di mana diagnosis cepat dan di atas segalanya sangat dini untuk penyakit ini diperlukan. Oleh karena itu, orang yang terkena penyakit ini idealnya menemui dokter pada tanda dan gejala pertama penyakit untuk mencegah terjadinya komplikasi dan keluhan lebih lanjut.

Dalam kebanyakan kasus, pasien bergantung pada tirah baring, dimana otot yang terkena harus diampuni. Melelahkan atau aktivitas fisik tidak disarankan agar tidak membuat tubuh menjadi tegang. Dalam banyak kasus, mereka yang terkena dampak bergantung pada bantuan dan dukungan dari keluarga mereka sendiri. Percakapan penuh kasih dapat memberikan efek positif pada keadaan psikologis orang yang bersangkutan.

Selain itu, pengukuran fisioterapi dan fisioterapi seringkali diperlukan. Banyak latihan dapat diulangi di rumah Anda sendiri, yang secara signifikan meningkatkan mobilitas orang yang bersangkutan. Pengerasan otot tidak mengurangi harapan hidup orang yang terkena dan biasanya dapat dirawat dengan baik kembali.

Anda bisa melakukannya sendiri

Jika otot menjadi kaku, penting untuk mengurangi atau menghentikan aktivitas olahraga. Untuk mengendurkan kembali otot yang terkena dengan cepat, dianjurkan melakukan latihan peregangan pendek. Namun, hal ini tidak boleh mencapai ambang nyeri, karena kerusakan serius pada jaringan dapat terjadi di sini dalam keadaan tertentu. Kemudian relaksasi sesuai. Segala jenis stres dapat memperburuk kondisi atau memperlambat penyembuhan.

Mandi 15 menit dengan air hangat dengan cepat mengendurkan otot. Kompres penghangat dari apotek juga mengendurkan otot secara menyeluruh. Perawatan panas lebih lanjut adalah sauna dan penyinaran lampu merah. Tergantung pada cuaca, paparan sinar matahari juga dapat membantu meredakan nyeri. Pijat lokal pada otot yang bersangkutan adalah cara lain untuk meredakan ketegangan. Salep antiradang juga bisa dipijat lembut untuk meredakan nyeri. Ini sangat dianjurkan pada malam hari, sebelum tidur.

Penting untuk mengambil cukup cairan selama seluruh perawatan mandiri untuk meredakan ketegangan. Namun, untuk keberhasilan jangka panjang melawan pengerasan otot, keseimbangan magnesium dalam tubuh adalah tindakan pencegahan dan pengobatan terbaik. Suplemen magnesium dan makanan dengan kandungan magnesium yang sangat tinggi sangat ideal untuk ini.