Kami menjelaskan apa itu pengetahuan diri, tingkatannya yang berbeda dan hubungannya dengan harga diri. Juga, tips untuk memperbaikinya.
Apa itu pengetahuan diri?
Di psikologi dan disiplin ilmu lainnya, disebut self-knowledge, self-awareness atau self-knowledge terhadap kumpulan pengetahuan yang tentang dirinya sendiri memperoleh suatu orang seluruh Anda kehidupan, sebagai konsekuensi dari mereka pengalaman pengalaman hidup dan refleksi introspektif, yaitu evaluasi internal.
Jenis khusus ini pengetahuan, yang berhubungan dengan siapa kita dan bagaimana kita sebenarnya, adalah kunci dalam pengembangan emosionalitas yang sehat, karena memiliki dampak nyata pada aspek mental lainnya seperti harga diri, resolusi dari konflik dan penerimaan diri.
Praktek pengetahuan diri dianggap sebagai gejala dari kematangan kamu tanggung jawab emosional dalam diri individu, dan salah satu prinsip dasar untuk menghadapi kehidupan emosional seseorang dengan cara yang tidak bergejolak dan menyakitkan.
Pengetahuan diri terjadi pada tingkat yang berbeda, dari yang paling dasar yang berkaitan dengan persepsi tentang keberadaan seseorang dan keinginannya sendiri, hingga yang paling rumit, yang menyelidiki keberadaan dirinya sendiri. kepribadian dan milik mereka sendiri nilai moral dan rohani.
Namun, maju dalam penemuannya sendiri selalu menantang, karena menjadi "hakim dan bagian" dari a evaluasi diri kita sendiri, perlu untuk memperoleh tingkat detasemen dan objektivitas sehubungan dengan milik kita sendiri mengadakan, yaitu, untuk saling memandang seolah-olah kami adalah pihak ketiga. Banyak yang menyebut ini "menemukan diri sendiri".
Banyak pemikir dan filsuf telah mendalilkan perlunya mengembangkan pengetahuan yang kuat tentang diri sendiri, tidak hanya untuk dapat bahagia, tetapi juga untuk dapat melakukan semua jenis jalan spiritual atau refleksi yang valid tentang pengalaman kita di dunia.
Bahkan, menurut tradisi Yunani-Romawi, ungkapan "kenalilah dirimu sendiri" (gnóthi seautón) tertulis di kuil Apollo di Delphi, di mana Oracle menyediakan layanan ramalan dan mediasi dengan Tuhan.
Pengetahuan diri dan harga diri
Manfaat dari pengetahuan diri biasanya dikaitkan dengan kejernihan, pengendalian diri dan kebijaksanaan, tetapi dalam hal pertumbuhan pribadi mereka juga mempengaruhi komponen penting dari jiwa: harga diri. Ini karena penilaian diri tidak dapat terjadi tanpa penerimaan diri terlebih dahulu; dan untuk yang terakhir, pengetahuan diri secara logis penting.
Untuk mencintai diri kita sendiri, kita perlu mengenal diri kita sendiri terlebih dahulu, untuk dapat memahami bagaimana kita, apa reaksi dan keinginan kita, dan kemudian, secara bertahap, menerimanya, tidak menghakimi mereka lebih parah daripada yang pantas mereka terima, dan dengan demikian mampu berdamai dengan diri kita sendiri. Tidak ada cara lain untuk menghargai siapa kami dan mengetahui bahwa, meskipun kami tidak sempurna, kami juga memiliki sisi yang sangat positif dan luar biasa.
Kiat untuk meningkatkan kesadaran diri
Beberapa latihan dan praktik yang dapat digunakan untuk mengembangkan dan memperkuat pengetahuan diri adalah sebagai berikut:
- Buat jurnal atau log pribadi. Di dalamnya Anda akan menuliskan apa yang terjadi pada Anda, tetapi di atas semua reaksi Anda, pikiran dan sensasi, sehingga Anda dapat meninjaunya nanti, dengan kepala dingin, dan menemukan pola, pengulangan, dan elemen yang mendefinisikan Anda tetapi, dalam panasnya kehidupan sehari-hari, Anda tidak dapat memahaminya.
- Berlatih meditasi atau perhatian. Jenis praktik kuno ini berusaha menenangkan pikiran sadar dan membiarkan isi yang dalam muncul. Tugasnya adalah belajar menjadi penonton yang tidak memihak siapa diri kita dan apa yang telah terjadi pada kita.
- Hadiri psikoterapi. Musim analisis di sekolah psikoterapi akan membawa kita, melalui metode yang berbeda, untuk menghadapi diri kita sendiri, berkat dialog dengan terapis. Ini adalah ruang yang aman dan ukuran kami untuk menghadapi hal-hal tertentu.