Pekerjaan yg terlalu keras

Pekerjaan yg terlalu keras adalah konsekuensi dari peningkatan stres dengan pemulihan yang tidak memadai. Ini bisa mempengaruhi tubuh atau bagian tubuh. Kerja berlebihan juga bisa muncul di area mental atau di jiwa.

Apa itu kerja berlebihan?

Istilah "kerja berlebihan" mencakup banyak bentuk fisik dan mental yang berlebihan. Penyebabnya bervariasi dari orang ke orang. Kerja berlebihan dapat muncul dengan sendirinya melalui konsentrasi yang buruk, tekanan darah yang meningkat, tremor, mual, nyeri, gejala perut, dan tekanan di kepala dan leher.

Kelelahan mental atau mental dengan kurangnya waktu istirahat juga menyebabkan kelelahan. Kelebihan tenaga terjadi setelah periode kerja yang berlebihan dengan kurangnya keseimbangan energi. Kelelahan bisa disertai dengan kerusakan sistem saraf otonom. Salah satu akibatnya adalah meredanya tegangan pada dinding kapal. Membebani tubuh secara berlebihan selalu sejalan dengan hiperasiditas. Ketegangan otot yang berlebihan tanpa mengendurkan otot menciptakan asam dalam tubuh.

Hasilnya adalah nyeri pada persendian dan otot. Hasil kerja berlebihan dari pengerahan tenaga di luar tingkat yang dapat diterima. Kelelahan atau depresi bisa menjadi bentuk atau konsekuensi dari kelelahan. Peradaban dan kemakmuran telah meningkatkan tingkat kerja berlebihan. Kelelahan mental dan fisik sering kali muncul bersamaan.

penyebab

Kerja berlebihan seringkali merupakan akibat dari kerja berlebihan. Terlalu banyak pekerjaan dalam olahraga juga tidak jarang. Alasan mental, psikologis dan fisik juga kemungkinan penyebabnya. Dalam kasus kelebihan beban kerja, tekanan pada hal-hal yang harus dilakukan merupakan indikator penting.

Kelebihan beban menyebabkan tidur yang terganggu dan relaksasi yang diperlukan. Jika tidak ada relaksasi, gejala gastrointestinal sering ditambahkan. Ini bisa berupa perut yang terbakar, gastritis, atau diare. Kebutuhan akan tubuh dan pikiran yang lain diabaikan. Tubuh bereaksi dengan peningkatan pelepasan insulin. Tubuh bereaksi terhadap penggunaan berlebihan dengan menyesuaikan tekanan darah.

Kehilangan cairan dan nutrisi yang tidak mencukupi juga terjadi.Pengerahan tenaga dan ketegangan dalam bentuk stres dapat menyebabkan sindrom kelelahan. Olahraga sering kali disertai dengan kekhawatiran lain. Tekanan dari pekerjaan berat dengan sedikit sumber daya untuk bersantai membuat banyak orang kelelahan. Di tingkat manajemen, kelelahan sering kali diakibatkan oleh identifikasi berlebihan dengan posisi tersebut.

Meskipun ada kemandirian materi, waktu luang tidak cukup. Ini juga berarti bahwa tidur nyenyak dan nyenyak diabaikan di sini. Penyebab lain bisa jadi keinginan untuk kesempurnaan. Secara mental, orang yang bersangkutan tidak bisa cukup mematikan. Secara fisik, kerja berlebihan akan membakar tubuh. Kelebihan tenaga dalam kehamilan adalah bentuk yang umum.

Gejala, penyakit & tanda

Kelelahan tubuh manusia dapat muncul dan disebabkan oleh berbagai faktor. Untuk orang tua, sejumlah kecil aktivitas fisik seringkali cukup untuk membuat tubuh menjadi terlalu lelah. Dalam kebanyakan kasus, tubuh manusia membuat dirinya terasa dengan gejala yang cukup jelas yang mengindikasikan kelelahan.

Berkeringat berlebihan, misalnya, adalah gejala yang cukup jelas yang menandakan kelelahan. Aliran keringat kemudian dapat dilihat di tempat-tempat yang tidak biasa untuk pembentukan keringat. Artinya punggung, perut, atau permukaan lengan. Tekanan darah juga meningkat secara signifikan saat aktivitas berlebihan, sehingga orang yang terkena bisa menderita jantung berdebar.

Tremor tungkai individu juga bisa menjadi gejala kelelahan yang cukup jelas. Seringkali orang juga mengeluhkan mual berkepanjangan, sakit kepala atau diare. Jika ingin meringankan gejala yang terjadi, sebaiknya segera istirahat. Jika gejala di atas terus berlanjut setelah itu, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter secepatnya.

Ada risiko penyakit serius yang mendasarinya, jadi kunjungan ke dokter sangat penting. Siapa pun yang menahan diri dari perawatan medis atau obat-obatan pasti mengharapkan gejala yang disebutkan di atas semakin memburuk.

Diagnosis & kursus

Kelebihan kekuatan mental dan fisik biasanya terjadi secara perlahan. Keadaan yang terwujud dapat dikenali dengan sejumlah fitur diagnostik. Hipoglikemia sering didiagnosis.

Olahraga berlebihan dapat menyebabkan gangguan sirkulasi atau tekanan darah tinggi. Tanda pertama adalah kurang tidur, kurang konsentrasi, dan gejala stres. Dalam keadaan ini, diagnosisnya mudah. Orang yang bersangkutan memiliki bayangan di sekitar mata dan tampak gugup serta tidak fokus. Ritme pernapasan dipersingkat dan sedikit terengah-engah. Mual dan sakit kepala adalah gejala yang harus diwaspadai. Anda harus bereaksi sesuai itu.

Tekanan darah bisa naik di atas normal. Kelelahan bisa menyebabkan pingsan mendadak. Perbedaan harus dibuat antara kerja paksa fisik dan mental-mental. Kelebihan fisik sering ditemukan sebagai akibat dari kompetisi olahraga. Perbaikan mental lebih sering terjadi dalam kehidupan perusahaan sehari-hari. Perjalanan penyakit lebih lambat dalam kasus ini. Dalam kehidupan perusahaan sehari-hari, perjalanan penyakit terlihat melalui stres dan komitmen yang berlebihan. Kegagalan untuk mematuhi dapat mengakibatkan kelelahan total.

Komplikasi

Kerja berlebihan yang akut biasanya tidak menyebabkan komplikasi jangka panjang. Orang yang bersangkutan biasanya merasa lelah dan lelah serta mungkin menderita denyut nadi tinggi. Jika keluhan ini tidak ditangani, rasa sejahtera relatif cepat menurun dan keluhan psikologis berkembang. Selain itu, terdapat gejala akut seperti dehidrasi atau sakit kepala yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan komplikasi yang serius.

Kelelahan yang terus-menerus dapat menyebabkan pingsan mendadak, yang penuh dengan komplikasi dan risiko jatuh. Jika sudah ada penyakit fisik, kerja berlebihan dapat menyebabkan serangan jantung dalam kasus terburuk. Jika kelelahan berlangsung dalam waktu lama, ada risiko sindrom kelelahan, yang berhubungan dengan kelemahan, pikiran ketakutan, dan peningkatan kelelahan emosional.

Jika kelelahan kronis tidak ditangani selambat-lambatnya, ini dapat menyebabkan penyakit mental yang serius dan kerusakan permanen pada orang yang bersangkutan. Terlepas dari efek samping dan interaksi dengan obat yang diresepkan, pengobatan ini tidak melibatkan risiko besar. Namun, penurunan stres yang tiba-tiba dapat menyebabkan apa yang disebut mual-mual - penyakit yang bermanifestasi dalam flu, infeksi, dan penyakit lainnya.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Jika keadaan kelelahan atau penurunan kinerja fisik terjadi setelah aktivitas olahraga intensif atau aktivitas yang menguras energi, istirahat dan istirahat yang cukup harus dilakukan. Seringkali ada juga yang pegal otot atau kondisi kumparan yang nyeri. Dalam kebanyakan kasus, dokter tidak diperlukan jika gejalanya telah berkurang secara signifikan setelah tidur malam yang nyenyak.

Jika penyimpangan fisik terus menurun selama beberapa jam atau hari, gejala biasanya akan hilang dalam waktu singkat. Di masa depan, ketegangan fisik harus disesuaikan dengan lebih baik dengan kebutuhan organisme. Kerja berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan penyakit atau kerusakan permanen. Jika kondisi yang menyakitkan meningkat dalam intensitas atau jika berlangsung lama, tindakan diperlukan. Selain itu, jika ada batasan permanen pada kebebasan bergerak, kelumpuhan atau berkurangnya kesejahteraan, sebaiknya Anda juga berkonsultasi ke dokter.

Selama periode kerja berlebihan, sering terjadi peningkatan tekanan darah, peningkatan detak jantung, dan pernapasan. Kelainan ini akan berkurang lagi dalam beberapa menit. Anda tidak perlu diperiksa atau dirawat oleh dokter. Namun, jika orang yang bersangkutan mengalami ketidakteraturan irama jantung yang terus-menerus, atau jika kelelahan terjadi sangat cepat segera setelah memulai aktivitas fisik, disarankan untuk mengunjungi dokter.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Obat paling efektif untuk kelelahan tampaknya jalan tengah. Tanda-tanda pertama kelelahan mental dan fisik dapat diketahui sejak dini. Dalam kondisi kelelahan akut, tidur, minum, makan, istirahat dan ruang adalah terapi terbaik.

Anda harus segera bereaksi terhadap hipoglikemia. Hal yang sama berlaku untuk kemungkinan pingsan. Dalam kasus hipoglikemia, Anda harus memastikan bahwa Anda minum cukup cairan dan makan dengan lebih mudah. Jika pingsan, orang yang terkena ditempatkan pada posisi samping yang stabil dan dokter darurat diberitahu.

Perawatan yang paling efektif adalah pendek atau panjang sesuai dengan lamanya waktu penyakit. Perbaikan jangka panjang dalam kehidupan kerja juga harus ditangani dalam jangka panjang. Terapi manual yang mungkin dilakukan bersamaan dengan pemberian obat yang diperlukan. Dukungan psikologis untuk mengubah ritme kehidupan juga dapat diindikasikan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

pencegahan

Beristirahatlah secara teratur. Pastikan Anda cukup tidur. Pergi tidur lebih awal. Jalan kaki selama 20 menit sehari. Delegasikan pekerjaan kepada rekan kerja. Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Pastikan Anda minum cukup cairan.

Biarkan saat-saat relaksasi mengikuti saat-saat ketegangan. Nikmati stres positif dan hindari stres negatif. Ketahui batasan Anda sendiri. Mendengarkan kebutuhan tubuh. Dukungan psikologis disarankan untuk mencegah beban berlebih di masa mendatang. Orang yang bersangkutan harus belajar mengatur kekuatannya.

Anda bisa melakukannya sendiri

Terlalu lelah dapat terjadi secara tiba-tiba, atau dapat muncul selama beberapa minggu. Ini dapat terjadi dalam kasus individu atau dapat berulang. Jika tidak ada pengalaman sebelumnya dengan penyakit ini, itu dapat mempengaruhi mereka yang terkena tanpa pemberitahuan sebelumnya. Komunikasi terbuka dengan sesama manusia adalah yang paling penting di sini, sehingga kerja berlebihan dianggap serius. Sekarang hanya istirahat, tidur dan jarak dari faktor pemicunya, misalnya bekerja.

Dalam keadaan tertentu, pendampingan terapis dapat membantu. Orang yang bekerja terlalu keras juga sering kali terlalu sensitif terhadap suara keras atau kerumunan orang. Ini harus dihindari. Jika Anda menderita penyakit ini secara kronis atau jika lebih sering terjadi, gejala pertama biasanya dapat diramalkan lebih awal. Mereka yang terpengaruh dapat bertindak sebelum kerusakan terjadi. Jika kelelahan menjadi nyata, akan sangat membantu untuk segera mencari bantuan untuk kehidupan sehari-hari. Selain itu, orang yang terpengaruh dapat mempertimbangkan apakah ia harus mengubah hal-hal mendasar dalam hidupnya, karena hal ini lebih menunjukkan stres daripada pengayaan.

Kerja berlebihan harus ditanggapi dengan serius. Penting agar mereka yang terkena dampak tidak membandingkan diri mereka dengan orang lain. Cara hidup tertentu atau beban kerja tertentu memiliki efek stres yang berbeda pada orang-orang. Pertimbangan untuk kebutuhan sendiri dan penerimaan diri memainkan peran penting di sini.