kelelahan

kelelahan, kelelahan dan meningkat kantuk biasanya bukan gejala suatu penyakit. Meski demikian, kelelahan juga bisa menjadi gejala berbagai macam penyakit saat tubuh dan sistem kekebalannya melemah.

Apakah kelelahan itu?

Hampir 1/3 penduduk Jerman menderita kelelahan yang tidak dapat ditelusuri kembali ke kelelahan yang sehat. Wanita dan orang yang dilanda stres lebih sering menderita gejala kelelahan.

Seperti yang telah disebutkan, kelelahan biasanya bukan merupakan gejala patologis. Setiap orang yang sehat merasa lelah setelah jangka waktu tertentu. Tubuh dan pikiran seringkali sangat lelah, terutama setelah hari yang melelahkan dan melelahkan di tempat kerja.

Namun kelelahan juga bisa muncul karena kurang tidur. Kurang tidur ini dapat disebabkan secara sadar oleh orang tersebut sendiri atau berkaitan dengan gangguan tidur sebagai penyebabnya. Perbedaan harus dibuat antara kelelahan cepat dan kelelahan permanen. Intensitas kelelahan diklasifikasikan dari kelelahan ringan hingga kelelahan kronis.

Kelelahan juga dapat muncul dengan sendirinya melalui gejala dan gejala fisik lainnya. Khas untuk ini adalah kelemahan umum, gangguan konsentrasi, ekstremitas dingin, keengganan, kurangnya motivasi dan kelemahan. Hampir 1/3 penduduk Jerman menderita kelelahan yang tidak dapat ditelusuri kembali ke kelelahan yang sehat. Wanita dan orang yang dilanda stres lebih sering menderita gejala kelelahan.

penyebab

Kelelahan biasanya tidak memiliki penyebab patologis tetapi sangat penting untuk tidur yang sehat. Khusus untuk gangguan tidur, penyebab kelelahan sebagian besar adalah gangguan mental dan fisik yang secara permanen mengganggu kebutuhan tidur dan ritme tidur normal. Kelelahan ini tidak organik, tapi lama-lama bisa juga mempengaruhi organ (misal sakit kepala dan sakit perut). Efek samping yang paling umum dan penyebab penyebab kelelahan emosional adalah gangguan kecemasan, depresi dan stres sosial.

Namun, kelelahan paling umum terjadi pada infeksi virus. Pilek biasa bisa dibilang penyebab paling umum dari kelemahan umum dan kelelahan. Penyakit lebih lanjut yang mungkin terkait langsung dengan kelelahan yang diucapkan dapat ditemukan di bawah ini di bagian penyakit.

Tetapi juga para pendengkur berat sering menderita kelelahan, karena mereka tidak mendapatkan tidur yang cukup nyenyak dan sehat di malam hari karena masalah pernapasan (sesak napas, sleep apnea).

Penyakit yang paling umum yang memiliki gejala kelelahan parah adalah: hepatitis, hipotiroidisme, diabetes mellitus dan berbagai jenis kanker. Beberapa obat juga menyebabkan kelelahan karena efek sampingnya. Terutama neuroleptik, antidepresan dan antihistamin adalah perwakilan yang khas. Logam berat juga dikenal karena efek pengurang performa dan penyebab kantuk (misalnya amalgam, timbal, hidrokarbon, dan karbon monoksida)

Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kelelahan. Bir khususnya memiliki efek mengantuk yang kuat karena kandungan hopnya.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan

Penyakit dengan gejala ini

• dingin
• campak
• Demam Glandular Pfeiffer
• Tekanan darah rendah

• Meningitis
• leukemia
• Hipotiroidisme
• Diabete _mellitus

• Alzheimer
• anemia
• Apnea tidur
• Penyakit Crohn

Diagnosis & kursus

Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal dan bukan penyakit, melainkan bisa jadi salah satu gejala. Untuk mengetahuinya, dokter menggunakan kombinasi wawancara dan pemeriksaan fisik.

Pertanyaan tentang gaya hidup atau kelainan fisik atau penyakit sebelumnya biasanya diikuti dengan pemeriksaan. Selain meraba berbagai organ, tes darah atau bahkan penempatan di laboratorium tidur dapat mengarah pada diagnosis.

Kelelahan muncul dalam kenyataan bahwa pasien memiliki sedikit dorongan dan kekuatan di siang hari dan lebih suka tidur. Segalanya mungkin, dari sekadar keinginan untuk tidur hingga "mengantuk" singkat yang sebenarnya.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Kelelahan menjadi masalah jika mengganggu kinerja normal seseorang sepanjang hari. Kunjungan dokter terjadi ketika seseorang tiba-tiba atau perlahan-lahan bermutasi dari orang penting menjadi orang yang selalu lelah. Saat mengunjungi dokter, orang yang bersangkutan juga harus menjelaskan gejala yang menyertai yang mungkin terjadi. Dari sini, dokter seringkali dapat menarik kesimpulan tentang kemungkinan penyebab kelelahan.

Kelelahan luar biasa yang terjadi secara tiba-tiba harus selalu diselidiki. Keluhan tambahan seperti peningkatan suhu tubuh, kelemahan otot, depresi, sesak napas atau serangan pusing dapat memberikan informasi penting kepada dokter tentang kemungkinan penyebab kelelahan. Mungkin alasannya terletak pada jeda nafas di malam hari. Ini seringkali hanya dapat ditentukan di laboratorium tidur. Jika yang bersangkutan tidak memiliki pengetahuan tentang kemungkinan hubungan tersebut, dokter dapat melakukan pemeriksaan laboratorium dan pemeriksaan lebih lanjut setelah interogasi. Konteks kehidupan atau tekanan terkait pekerjaan juga harus dipertanyakan.

Setelah konsultasi awal, dokter keluarga dapat mengatur rujukan lebih lanjut untuk mendiagnosis kelelahan. Ia dapat merujuk pasien ke laboratorium tidur, ahli saraf atau psikolog. Jika keracunan kimiawi atau keracunan diri dengan obat-obatan atau minuman keras menjadi fokus kecurigaannya, dokter akan menyarankan tindakan yang tepat. Dibutuhkan kerjasama aktif dari pasien.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Biasanya, orang yang bersangkutan tidak pergi ke dokter karena kelelahan. Jika rasa lelah terus berlanjut untuk jangka waktu yang lebih lama atau bahkan meningkat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter kemudian akan menanyakan tentang durasi dan intensitas kelelahan dan pada waktu-waktu kapan kelelahan itu sangat parah.

Di atas segalanya, dokter ingin mengetahui apakah kelelahan itu disebabkan oleh psikosomatis atau mungkin ada penyakit serius di baliknya. Kekurangan mineral dalam darah (zat besi, kalsium dan magnesium) juga harus diperhitungkan dengan tes darah di laboratorium. Jika penyebabnya lebih mungkin ditemukan di lingkungan sosial dan emosional, dokter mungkin akan merujuk Anda ke spesialis (misalnya psikoterapis). Di sana penyebabnya dicari dalam lingkungan profesional atau keluarga dan sosial. Anda juga harus memberi tahu dokter tentang obat apa pun yang sedang Anda minum.

Jika sejauh ini belum ditemukan penyebabnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik. Kelenjar getah bening, limpa dan hati diperiksa secara khusus. Paru-paru, jantung, dan organ pernapasan dipantau. Selanjutnya, kekuatan otot dan refleksnya diuji. Jika penyebab lain dicurigai, perawatan lebih lanjut (misalnya laboratorium tidur, elektrokardiogram (EKG), tes darah) dapat diresepkan oleh dokter.

Setelah penyebab yang tepat untuk kelelahan atau kurang tidur akhirnya ditemukan, terapi individu dapat dimulai. Dokter Anda akan memberi Anda rincian lebih lanjut. Jika penyakit organik yang menyebabkan kelelahan Anda, ini harus ditangani terlebih dahulu.

Pil tidur seperti obat tidur dan sejenisnya tidak dianjurkan karena dapat membuat ketagihan. Setelah berkonsultasi dengan dokter, coba atasi gangguan tidur terlebih dahulu dengan obat-obatan herbal atau alami seperti lemon balm, valerian dan hop.

Outlook & perkiraan

Kelelahan bisa terjadi pada orang karena berbagai alasan. Oleh karena itu, sebagai aturan, tidak ada prediksi universal yang dapat dibuat untuk gejala ini. Namun, dalam banyak kasus, kelelahan dapat diatasi hanya dengan istirahat, tidur, dan relaksasi.

Kelelahan sering muncul sebagai gejala pilek, flu, dan infeksi lain dan menghilang kembali segera setelah pasien sembuh. Tidak jarang kelelahan muncul setelah makan, yang juga merupakan gejala umum. Namun, jika kelelahan terus berlanjut dan tidak dapat diatasi dengan tidur dan relaksasi, konsultasi ke dokter harus dilakukan. Dalam kasus ini, kelelahan bisa menjadi gejala penyakit lain yang lebih serius.

Tidak ada perawatan yang tepat untuk mengatasi kelelahan, tubuh harus istirahat dengan baik. Itu juga sering terjadi pada usia tua dan tidak menjadi komplikasi di sini.

Dalam beberapa kasus, kelelahan bisa disertai sakit kepala, depresi, dan perasaan murung. Di sini disarankan untuk menemui psikolog, karena kelelahan dalam hal ini berasal dari psikologis. Seringkali, rasa lelah hanya bersifat sementara.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan

Pengobatan rumah & herbal untuk kelelahan

Pengobatan rumah ↵ untuk kelelahan

• Yang disebut kelelahan musim semi seringkali bermanifestasi dalam sakit kepala, kurang konsentrasi, kelelahan dan perasaan tidak nyaman. Hal ini disebabkan fakta bahwa selama bulan-bulan musim dingin tubuh menerima sedikit cahaya alami, tetapi sebagian besar harus berada di udara yang pengap dan panas, ditutupi dengan pakaian tebal yang tidak tembus cahaya. Selain itu, efek pembersihan dari makanan nabati segar hilang.

Untuk mengatasi kelelahan musim semi ini, disarankan untuk menghindari makanan berlemak dan kaya protein, kue-kue dan permen berkalori tinggi untuk beberapa waktu - yang terbaik adalah makan beberapa pai puasa pendek. Penting agar tubuh mendapat banyak udara segar dan olahraga (jalan-jalan, berkebun, berjemur pertama). Salad segar dan jus sayuran serta tanaman obat berikut mendukung perang melawan kelelahan musim semi: jelatang, coltsfoot, juniper, ribwort, ekor kuda, bawang putih, dan bawang bombay.

• Metode berikut dapat membantu melawan kelelahan yang tidak disebabkan oleh penyakit organik: Tidur yang cukup selama 8 jam, menghentikan produk kopi dan kafein, tidak ada obat penenang dan alkohol, banyak berolahraga di udara segar, berolahraga, menciptakan ritme harian yang seragam dan konstan , Banyak minum dan mandi air dingin di pagi hari dan setelah olahraga.

Anda bisa melakukannya sendiri

Kelelahan bisa terjadi karena berbagai alasan. Namun, biasanya kelelahan disebabkan oleh stres dan kurang tidur. Oleh karena itu, saat lelah, penderita perlu istirahat dan memberi kesempatan pada tubuh untuk rileks dan pulih. Dimungkinkan juga untuk istirahat sejenak di siang hari, tetapi Anda juga harus tidur nyenyak agar seluruh tubuh dapat beregenerasi.

Stres harus dihindari saat lelah. Seringkali tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari situasi stres dalam kehidupan sehari-hari, tetapi terapi relaksasi dapat dilakukan sebelum tidur. Olahraga seperti yoga sangat cocok untuk ini. Asupan cairan yang meningkat sering kali membantu melawan kelelahan; kopi juga dapat digunakan di sini untuk melawan rasa lelah. Namun, yang bersangkutan tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi kopi, karena akan menimbulkan ketergantungan.

Jika rasa lelah terjadi terutama setelah makan, masuk akal untuk mengubah pola makan Anda. Makanan berminyak harus dihindari. Makan makanan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik selalu bermanfaat bagi tubuh. Jika kelelahan terjadi karena masalah kronis, konsultasi ke dokter harus dilakukan, karena perawatan medis diperlukan di sini.