Fase REM

Di bawah Fase REM Pengobatan memahami fase tidur di mana ada peningkatan gerakan mata, peningkatan denyut nadi dan beta serta aktivitas mimpi, di mana tonus otot turun tajam selama fase tidur tiga jam ini.

Sementara itu, kedokteran mengasumsikan bahwa tidur REM terutama terkait dengan kegiatan belajar, dengan studi klinis juga menunjukkan hubungan yang sampai sekarang agak kabur dengan pemrosesan informasi, kontrol impuls, dan manajemen stres.

Sementara banyak makhluk hidup lain meninggal setelah penghentian fase REM yang berkepanjangan, manusia biasanya bertahan hidup seperti penarikan diri, tetapi akibatnya biasanya harus berjuang dengan kesulitan konsentrasi, peningkatan aktivitas mengemudi dan penurunan kemampuan untuk belajar.

Apa itu fase REM?

Fase REM adalah fase tidur yang membentuk sekitar 25 persen dari semua tidur manusia. Sementara anak-anak kecil menghabiskan hingga sembilan jam dalam tidur REM, fase dalam tidur orang dewasa mencapai total sekitar tiga jam. Bagian sisa tidur juga diberi label dengan ekspresi "non-REM", sebagai pembeda pada fase ini.

REM adalah singkatan dari "gerakan mata cepat" dalam hubungannya dengan fase tidur, karena "gerakan mata cepat" seperti itu dapat diamati lebih sering pada fase REM. Tidur REM juga dikenal sebagai tidur paradoks atau tidak sinkron dan lebih sering terjadi menjelang akhir tidur malam. Mayoritas mimpi berfokus pada fase tidur ini.

Pada abad ke-20, dimungkinkan untuk mendokumentasikan hubungan antara gerakan mata dan peristiwa mimpi pada fase REM. Selain gerakan mata, tidur REM juga ditandai dengan peningkatan tekanan darah dan peningkatan denyut nadi. Nada otot turun tajam selama fase tidur ini. Pada saat yang sama, aktivitas beta di otak meningkat dan kira-kira sama dengan pembentukan gelombang beta dalam keadaan sadar.

Pada tahun 1953, Eugene Aserinsky dan Profesor Nathaniel Kleitman dari Universitas Chicago adalah orang pertama yang mendokumentasikan fase REM. Manusia bukanlah satu-satunya makhluk hidup yang mengalami fase tidur REM. Sekarang diasumsikan bahwa semua mamalia melalui fase tidur ini dan membutuhkan mereka untuk beregenerasi. Berbagai penelitian sejauh ini telah mendokumentasikan, misalnya, tidur REM pada lumba-lumba, hewan pengerat, dan bahkan bulu babi semut.

Fungsi & tugas

Kedokteran hari ini mengasumsikan bahwa kegiatan belajar khususnya terkait dengan fase tidur REM. Hipotesis ini terkait dengan peningkatan aktivitas beta yang membentuk fase REM. Otak menghasilkan gelombang beta terutama dalam fase kegembiraan dan aktivitas mental. Ini bisa diukur dari seseorang yang sedang melakukan percakapan aktif, misalnya.

Aktivitas beta ini karenanya sesuai dengan urutan gelombang beta, yang sesuai dengan ritme di mana otak manusia secara analitis memecahkan masalah atau membuat keputusan. Oleh karena itu, aktivitas beta tinggi menunjukkan kewaspadaan, tetapi juga kegembiraan dan terutama terbukti selama perhitungan dan perencanaan. Karena aktivitas beta selama fase REM kira-kira sesuai dengan fase bangun, tidur REM mungkin menempati posisi yang menentukan dalam konteks pembelajaran.

Meskipun belum diteliti secara memadai, hubungan antara fase REM dan manajemen stres dan regulasi penggerak juga dapat diasumsikan. Karena sebagian besar mimpi juga terjadi dalam tidur REM, hubungan dengan pemrosesan informasi dan pengalaman mental juga mungkin terjadi.

Ketika tidur REM dihentikan, fenomena rebound terjadi pada malam-malam berikutnya, yaitu fase REM pada malam-malam berikutnya terakumulasi atau meluas.Pengamatan ini menunjukkan pentingnya fase tidur bagi manusia.

Sehubungan dengan studi klinis, orang yang diuji dengan kekurangan tidur REM sering melihat perilaku naluriah seperti rasa lapar yang meningkat, dorongan seksual yang lebih kuat dan lebih agresif, serta masalah konsentrasi dan kesulitan memori.

Di sisi lain, beberapa subjek tes mampu menghadapi kehidupan sehari-hari bahkan setelah kurang tidur REM secara total dan tahan lama. Ini rupanya membedakan fungsi dan pentingnya tidur REM manusia dari mamalia lain. Pada hewan percobaan, tikus baru saja mati setelah sepenuhnya ditarik dari tidur REM selama beberapa minggu, sementara nyawa seseorang tampaknya tidak terancam oleh penarikan tersebut.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Sehubungan dengan fase REM, tidur REM dini mungkin mengindikasikan gangguan tidur. Dokter tidur memahami latensi REM sebagai periode waktu setelah orang yang tidur pertama kali memasuki fase REM. Biasanya, periode waktu untuk orang sehat dan cukup istirahat ini adalah sekitar 90 menit.

Sebaliknya, pasien dengan penyakit tidur seperti narkolepsi memasuki fase REM pertama setelah periode waktu yang jauh lebih singkat. Kami kemudian berbicara tentang tidur REM dini, yang, bagaimanapun, tidak harus memiliki nilai penyakit. Misalnya, mereka yang menderita kurang tidur akan mencapai fase REM pertama secara prematur setelah tertidur, tanpa hal ini pasti terkait dengan suatu penyakit.

Kekurangan tidur REM dapat berdampak serius bagi kehidupan sehari-hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien dengan fase REM yang tidak ada atau diperpendek tidak dapat dengan mudah mengatasi tugas yang lebih kompleks dan tantangan baru.

Pil tidur dapat menyebabkan fase REM tidak ada atau diperpendek, karena memblokir aktivitas gelombang otak beta yang penting untuk tidur REM. Karena itulah, menurut temuan terbaru tentang fase REM, obat tidur semakin banyak dikritik.

Jika Anda ingin kualitas dan latensi fase REM Anda diperiksa, Anda dapat beralih ke laboratorium tidur, tempat aktivitas tidur Anda dipantau dengan mengukur gelombang otak Anda.