Irama ultradian

Itu ritme ultradian termasuk proses biologis yang berulang satu kali atau lebih dalam waktu 24 jam. Menstruasi Anda lebih pendek dari satu hari penuh dan sangat bervariasi. Jangka waktu mulai dari beberapa milidetik hingga beberapa jam. Mekanisme dan fungsi ritme ultradian juga bisa sangat berbeda.

Apa ritme ultradian?

Salah satu ritme ultradian yang paling menarik memiliki jangka waktu sekitar empat jam dan dapat didaftarkan pada bayi sebagai contoh. Sebelum mereka bisa tidur sepanjang malam, setelah sekitar empat jam mereka lapar dan bangun.

Irama ultradian terjadi, misalnya pada proses fisiologis seperti pernapasan, peredaran darah, produksi hormon, siklus tidur, detak jantung, dan pembelahan sel. Ini juga dapat diukur secara khusus dalam proses perilaku dan kebiasaan makan orang.

Berbeda dengan ritme ultradian, lama periode ritme sirkadian adalah satu hari dan ritme infradian adalah satu hari.

Getaran ultradian dan gerakan lainnya terjadi di semua sistem biologis yang diketahui dan dapat ditelusuri hingga ke tingkat sel dan bakteri. Contoh tipikal adalah gerakan daun tanaman, yang berulang secara teratur.

Rutinitas harian burung, yang mengikuti ritme tetap, dapat diamati dengan sangat baik. Sapi-sapi di padang rumput juga tidak mengunyah secara kebetulan, tetapi didorong untuk melakukannya dengan jam di otak mereka. Sebaliknya, tikus lapangan makan dalam siklus yang sangat spesifik yang dikontrol secara eksklusif oleh pencegahan kelaparan.

Kelenjar pituitari manusia melepaskan hormonnya dalam ritme ultradian yang benar-benar tetap. Irama ultradian ini dikendalikan oleh berbagai proses biokimia di dalam sel, yang juga berlangsung secara siklis. Biosintesis protein adalah contoh dari proses ini, yang berjalan seperti jarum jam. Seringkali proses ritmis ini lebih atau kurang independen dari pengaruh suhu eksternal.

Fungsi & tugas

Salah satu ritme ultradian yang paling menarik memiliki jangka waktu sekitar empat jam dan dapat didaftarkan pada bayi sebagai contoh. Sebelum mereka bisa tidur sepanjang malam, setelah sekitar empat jam mereka lapar dan bangun. Tidak ada yang bisa menghentikan mereka melakukan itu. Orang dewasa, juga, umumnya membagi makanan harian mereka sehingga tiga hingga empat jam berlalu di antara setiap waktu makan.

Dalam ritme ultradian, pergantian antara berbagai tahap tidur manusia juga terjadi. Di sini periode biasanya 70 sampai 110 menit. Oleh karena itu, orang yang sehat menjalani empat hingga tujuh siklus tidur per malam, di mana berbagai bentuk tidur nyenyak dan dangkal bergantian sesuai dengan pola tertentu (tidur REM-Non-REM).

Bergantung pada tahap tidur, daya tanggap listrik otak sangat bervariasi. Suhu tubuh dan tekanan darah juga terus berubah selama fase tidur. Menurut prinsip ini, setiap orang mengalami pasang surut secara teratur dalam kinerja fisik dan mental mereka bahkan ketika mereka terjaga selama waktu cerah. Di sini, misalnya, rasa mengantuk di sekitar tengah hari menunjukkan perubahan ritme ultradian.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk gangguan tidur

Penyakit & penyakit

Penelitian telah menunjukkan bahwa mania dan depresi berada dalam siklus dua hari pada banyak orang dengan disabilitas bipolar. Hubungan serupa dicurigai pada pasien skizofrenia. Dalam kasus ini, pelepasan dopamin kimiawi rusak.

Dalam kondisi normal, dopamin mengatur ritme ultradian selama empat jam. Organisme terbiasa dengan ini dan telah menyesuaikan diri dengannya. Namun, jika generator ritme dopamin tercampur, seluruh rantai reaksi dan proses fisiologis dapat tiba-tiba berubah. Periode ultradian empat jam kemudian terkadang melompat ke ritme 48 jam, misalnya. Penyebab fluktuasi mendadak ini dapat berupa perubahan minimal dalam mekanisme kontrol genetik manusia.

Pengaruh dari lingkungan atau dari pengobatan sering kali bertanggung jawab atas perubahan jenis ini. Mereka dirasakan oleh generator ritme yang bergantung pada dopamin tubuh dan diubah menjadi perubahan jam biokimia. Ini pada gilirannya mempengaruhi berbagai macam gangguan psikologis, tetapi juga, misalnya, ritme tidur yang biasa.

Penataan temporal dan pola perilaku organisme yang dihasilkan diteliti oleh kronobiologi, cabang ilmu yang relatif muda. Dia menganggap ritme periodik satu hari sirkadian menjadi yang paling penting dari fisiologi manusia. Namun, menjadi semakin jelas bahwa ritme ultradian jangka pendek menjadi semakin penting, terutama untuk kesehatan manusia.

Karena konsumsi obat-obatan psikotropika yang meningkat pesat dan meningkatnya jumlah gangguan atau penyakit psikologis, terutama ritme ultradian dihadapkan pada banyak kesulitan. Gaya hidup dan konsep hidup berkembang semakin bertolak belakang dengan apa yang disebut jam biologis yang diberikan kepada manusia untuk keberadaannya.

Jam ini dibangun dari ketiga ritme (ultra, sirkadian, dan infradian). Semakin seseorang mengabaikannya, semakin besar risikonya terkena penyakit. Misalnya, meningkatnya kekurangan cahaya pada banyak orang berdampak sangat negatif pada kesehatan fisiologi.

Kronobiologi juga dengan jelas menunjukkan bahwa terlalu banyak perjalanan melintasi zona waktu yang berbeda dapat merusak bioritme manusia dalam jangka panjang. Jika semakin banyak keteraturan hilang dalam kehidupan sehari-hari, misalnya dengan mengabaikan makan normal dan waktu tidur yang cukup, kekuatan fisik dan psikologis pasti akan berkurang.