Kekurangan seng

Yang mudah Kekurangan seng terjadi lebih sering dari yang Anda pikirkan. Kekurangan seng yang serius didiagnosis lebih jarang daripada yang mungkin ditakuti. Keduanya juga mudah dirawat. Anda dapat mengimbangi kekurangan seng dengan memperbaiki pola makan Anda dan, jika perlu, dengan mengonsumsi suplemen seng secara oral.

Apa itu kekurangan seng?

Akut atau kronis Kekurangan seng adalah gangguan yang mudah diobati pada organisme yang dipicu oleh asupan yang tidak memadai, situasi atau kelebihan konsumsi seng terkait usia atau pemanfaatan seng yang buruk.

Kekurangan seng didasarkan pada fakta bahwa seng tidak dapat diproduksi di dalam tubuh. Jumlah yang cukup harus dikonsumsi setiap hari melalui makanan. Jika tidak, akan ada defisiensi seng laten, akut atau kronis dan konsekuensinya.

penyebab

Sebagai penyebab satu Kekurangan seng berbagai faktor dapat disebutkan. Asupan seng yang tidak memadai atau kegunaan yang terbatas dari seng sering kali menjadi penyebab kekurangan seng.

Tetapi juga pengobatan dan diet puasa, diet satu sisi yang rendah zat-zat vital, terkadang vegetarianisme ketat, kekurangan protein atau konsumsi konstan minuman cola yang mengandung fosfat dapat menyebabkan kekurangan seng.

Demikian pula, overdosis kalsium yang berkepanjangan akibat osteoporosis, konsumsi alkohol secara teratur, paparan logam berat akut dan kronis atau penyakit radang usus seperti penyakit celiac dan kolitis ulserativa dapat menyebabkan defisiensi seng.

Selain itu, rasa lapar atau anoreksia, peningkatan kadar gula darah, neurodermatitis, kehilangan darah akibat pembedahan, keringat berlebih atau pengobatan tertentu dapat menyebabkan defisiensi seng akut atau kronis. Obat-obatan yang memecah seng termasuk, misalnya, obat pencahar, sediaan dehidrasi, kortison, atau pil KB.

Di usia tua dan fase kehidupan tertentu seperti kehamilan, stres atau fase pertumbuhan, konsumsi seng juga bisa meningkat. Lebih sulit menggunakan seng dari makanan nabati. Oleh karena itu, kami mencegah kekurangan seng dengan mengonsumsi daging, sereal, produk susu, atau ikan.

Gejala, penyakit & tanda

Seng terlibat dalam berbagai proses biokimia dan fisiologis dalam tubuh dan oleh karena itu gejala kekurangan seng bisa sangat berbeda. Tanda-tanda pertama kekurangan seng biasanya tidak spesifik. Ini termasuk pilek ringan yang sering, terutama pilek atau kelelahan dan lesu meski cukup tidur.

Karena kekurangan pasokan yang berkepanjangan, disfungsi sistem kekebalan meningkat dan gejalanya menjadi lebih jelas dan spesifik. Rambut rontok, kuku rapuh dan pecah atau efek seperti flu dapat terjadi. Tanda-tandanya bisa bersifat fisik dan mental / emosional. Selain gangguan rasa dan penyembuhan luka yang tertunda, hal ini juga dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan penurunan kinerja secara umum.

Selain itu, beberapa masalah kulit seperti kulit kering, bersisik dan berbagai reaksi inflamasi dengan pustula dan kemerahan dapat terjadi. Herpes lebih sering terjadi, terutama di bibir. Rongga mulut atau sinus paranasal juga bisa meradang berulang kali. Kerentanan individu yang sudah ada sebelum kekurangan seng menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan jika terjadi kekurangan pasokan.

Ini bisa menjadi area gastrointestinal atau kandung kemih. Kekurangan seng dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat pada anak-anak. Dalam kasus kekurangan pasokan yang berkepanjangan, sifat mudah marah dan depresi dapat menunjukkan kekurangan seng. Kekurangan seng juga bisa memengaruhi indera. Ini bisa menjadi gangguan penglihatan, terutama dalam gelap.

Diagnosis & kursus

Diagnosis dan tentu saja tergantung Kekurangan seng pada tingkat kerusakan, durasinya, dan konsekuensi yang telah terjadi. Seringkali kekurangan seng laten tidak diperhatikan sama sekali. Itu hanya berlangsung selama waktu tertentu dan kemudian menyeimbangkan kembali.

Namun, jika Anda melihat kecenderungan peradangan kulit, sudut mulut yang pecah-pecah dan meradang, kerentanan yang meningkat terhadap infeksi atau rambut rontok dalam jangka waktu yang lebih lama, kekurangan seng dapat menjadi penyebabnya. Karena trace element harus diambil melalui makanan, diet rendah seng dapat menyebabkan ketidakseimbangan.

Dalam jangka panjang, ada kekurangan seng yang bisa didiagnosis. Namun, jarang ditemukan dalam hitung darah. Sebaliknya, gejala tertentu menunjukkannya. Dalam perjalanan defisiensi seng kronis, bagaimanapun, sirkuit fungsional penting dalam organisme dapat terganggu. Kekurangan seng jangka panjang mempengaruhi, misalnya, hormon, sistem kekebalan, kulit, penglihatan, persepsi rasa atau kualitas darah.

Orang yang sakit lingkungan yang terpapar polusi logam berat harus mempertimbangkan peningkatan asupan seng seumur hidup agar tidak menderita kekurangan seng. Pada saat yang sama, seng membantu menghilangkan logam berat. Hal yang sama berlaku untuk penderita diabetes. Mereka menderita kekurangan seng karena mengeluarkan seng.

Komplikasi

Sejumlah komplikasi bisa timbul bila kekurangan seng. Pada awalnya, kekurangan elemen jejak menjadi terlihat melalui gejala umum seperti kelelahan, kelemahan dan kurangnya dorongan. Dalam jangka panjang, keluhan ini dapat menyebabkan penurunan kesejahteraan dan mendorong perkembangan penyakit mental. Pada area organ sensorik terjadi gangguan penglihatan seperti rabun senja, mata kering dan gangguan bau.

Di area mukosa mulut juga dapat menyebabkan gangguan rasa dan perkembangan bisul dan infeksi. Pada kulit, ketidaksempurnaan, tetapi juga perubahan kulit yang serius seperti jerawat atau bahkan dermatitis dapat terjadi. Kulit jamur, eksim dan pustula, terutama di jari, di wajah dan di daerah anus dan genital, juga bisa terjadi. Kekurangan seng juga meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan dapat melemahkan sistem kekebalan dalam jangka panjang.

Komplikasi hormonal yang mungkin terjadi adalah disfungsi ereksi hingga kemandulan dan gangguan pertumbuhan pada anak dan remaja. Pengobatan defisiensi seng tidak menimbulkan keluhan besar, selain efek samping dari suplemen makanan yang digunakan. Namun, dalam kasus individu, keracunan seng dapat terjadi, yang dalam kasus terburuk menyebabkan koma.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Konsultasi dengan dokter diperlukan jika yang bersangkutan mengalami gangguan kesehatan dalam jangka waktu yang lama. Kehilangan dorongan, peningkatan kelelahan atau penurunan kesejahteraan adalah tanda-tanda penyakit atau kekurangan yang sudah ada. Tes kesehatan diperlukan agar penyebabnya bisa diklarifikasi. Jika ada gangguan konsentrasi, penyembuhan luka tertunda, rambut rontok atau kelainan dan penyimpangan kuku dalam kehidupan sehari-hari, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter.

Ada alasan yang memprihatinkan dalam kasus gangguan rasa, kekhasan tekstur kulit dan pilek yang berulang. Jika performa fisik dan mental menurun, ini menandakan adanya gangguan. Hilangnya semangat hidup, perubahan suasana hati, dan sikap depresi terhadap hidup juga bisa digambarkan sebagai hal yang tidak biasa. Jika perubahan meningkat terus menerus, ini menunjukkan adanya ketidakteraturan pada organisme.

Jika tidak ada stimulus pemicu untuk perkembangan ini dari pengamatan obyektif terhadap situasi kehidupan, pengamatan tersebut harus didiskusikan dengan dokter. Konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin jika penglihatan Anda terganggu. Kunjungan kontrol juga harus dilakukan jika orang yang bersangkutan menderita kelainan di area rongga mulut atau sinus paranasal. Kemerahan di mulut, gangguan rasa serta herpes adalah sinyal peringatan dari organisme dan membutuhkan perawatan medis.

Perawatan & Terapi

Pengobatan Kekurangan seng dapat dilakukan melalui perubahan pola makan dan substitusi oral dengan suplemen makanan.

Dalam kebanyakan kasus, defisit seng kemudian dapat segera dikompensasikan. Dalam beberapa kasus kekurangan seng - misalnya dalam kasus diabetes yang parah atau penyakit lingkungan kronis akibat polusi logam berat - pemberian suplemen seng secara permanen dapat dipertimbangkan. Kekurangan seng juga harus dikompensasikan di usia tua atau selama kehamilan dan menyusui.

pencegahan

Sebagai pencegahan yang masuk akal terhadap Kekurangan seng pasokan yang cukup melalui nutrisi masuk akal. Pada saat yang sama, degradasi seng yang berlebihan harus disingkirkan.

Menyangkal sepenuhnya daging sama bertanggung jawabnya atas defisiensi zinc seperti konsumsi besar-besaran minuman cola yang mengandung fosfat atau makanan siap saji. Selain itu, diet penurunan berat badan tertentu dan diet pelangsing dapat menyebabkan kekurangan seng. Minuman beralkohol harus dihindari sejauh mungkin untuk mencegah defisiensi seng. Mereka mengganggu penyerapan seng, tetapi juga memastikan ekskresi seng yang lebih tinggi.

Penyakit inflamasi pada mukosa lambung dan usus - misalnya kolitis ulserativa atau penyakit celiac - harus diobati untuk mencegah defisiensi seng di kemudian hari.

Rehabilitasi

Perawatan lanjutan untuk defisiensi zinc tergantung pada penyebab defisiensi. Jika kekurangan seng hanya dapat dikaitkan dengan diet rendah seng, perawatan harus dilakukan untuk memastikan bahwa mineral tersebut cukup terserap melalui makanan bahkan setelah pengobatan berhasil. Konsumsi makanan yang mengandung seng secara teratur seperti daging merah, ikan, makanan laut, susu dan produk susu serta produk biji-bijian berbahan dasar adonan secara efektif mencegah gejala defisiensi di masa depan.

Vegetarian atau vegan yang terkena dampak dapat secara alternatif mengintegrasikan pemasok seng nabati seperti kacang-kacangan, lentil, minyak sayur, dan kacang putih ke dalam makanan mereka. Karena tubuh manusia dapat menyerap seng dari makanan nabati jauh lebih buruk daripada seng dari makanan hewani, dalam hal ini dibutuhkan jumlah yang lebih besar. Dengan pola makan yang bervariasi secara keseluruhan, mereka yang terkena dampak dapat menjaga keseimbangan seng mereka stabil dalam jangka panjang.

Namun, suplemen makanan yang dikonsumsi sebentar untuk mengobati defisiensi akut hanya boleh digunakan dalam jangka waktu yang lebih lama setelah berkonsultasi dengan dokter. Jika tidak, ada risiko kelebihan pasokan mineral yang sama berbahayanya. Hal ini dapat menyebabkan keracunan seng dengan kerusakan permanen. Jika penyebab defisiensi seng dapat ditemukan sehubungan dengan penyakit lain yang mendasari, perawatan lanjutan didasarkan pada gambaran klinis masing-masing dan prognosisnya. Jika penyakit berhasil diobati, biasanya tidak diperlukan perawatan lanjutan tambahan.

Anda bisa melakukannya sendiri

Ukuran paling penting untuk membantu diri sendiri dengan kekurangan seng adalah perubahan pola makan yang konsisten. Orang yang terkena dampak harus mengonsumsi lebih banyak produk hewani, karena seng terutama terkandung di dalamnya. Seng nabati, sebaliknya, tidak dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Namun, vegetarian dan orang dengan kebutuhan yang meningkat juga dapat mengonsumsi seng dalam bentuk suplemen makanan. Dosis harian 10 mg tidak boleh dilampaui dengan sediaan tersebut. Selain itu, mereka tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen makanan lain, melainkan setelah dua hingga tiga jam.

Jika tidak, disarankan untuk makan jeroan dan daging merah seperti daging sapi, karena memiliki kandungan seng yang sangat tinggi. Makanan seperti produk susu, berbagai biji minyak, biji labu, kacang polong, kacang putih, lentil, kacang-kacangan, oatmeal, ikan, dan makanan laut juga sangat kaya akan seng.

Pola makan harus bervariasi dan beragam. Namun, makanan yang diproduksi secara industri seperti produk jadi atau makanan cepat saji harus dihindari. Minuman manis seperti cola juga tidak dianjurkan jika Anda mengalami defisiensi seng. Perokok yang terkena dampak harus mengurangi atau berhenti merokok sama sekali. Mereka memiliki kebutuhan seng yang meningkat. Selain itu, Anda sebaiknya menahan diri untuk tidak mengonsumsi alkohol.