Sebagai Penyakit peradaban Penyakit dan gejala berlaku yang penyebabnya terletak pada standar sosial yang nyaman dan kaya sumber daya.
Kurang olahraga, asupan makanan yang berlebihan dan sering serta lingkungan yang semakin anonim dapat menimbulkan keluhan fisik dan psikologis. Dalam masyarakat yang secara teknis kurang berkembang, keluhan jenis ini muncul jauh lebih sedikit atau tidak sama sekali.
Apa penyakit peradaban?
Pengertian penyakit peradaban mengacu pada pemisahan antara negara industri dan negara berkembang atau negara dunia ketiga. Dalam kebanyakan kasus, bukanlah kemajuan teknis, "peradaban" itu sendiri, yang bertanggung jawab atas perkembangan apa yang disebut penyakit peradaban. Sebaliknya, gambaran klinis tertentu muncul lebih sering dan lebih mudah dari kemungkinan dan keadaan yang dibawa perkembangan tersebut.
Istilah ini tidak didefinisikan dengan jelas secara ilmiah. Baik penyakit itu sendiri maupun beberapa dugaan pengaruh dan penyebab dinilai secara berbeda. Namun, ada kesepakatan luas tentang klasifikasi beberapa pengaruh sebagai faktor risiko.
Dalam kasus penyakit fisik, ini termasuk konsumsi gula yang berlebihan, kurang olahraga, makan berlebihan, konsumsi alkohol, kebersihan yang berlebihan, dll. Untuk penyakit mental peradaban, stres, kebisingan, tekanan untuk tampil, norma-norma sosial tertentu dan sejenisnya merupakan faktor yang hampir tak terbantahkan.
Faktor-faktor ini mendominasi penyebab penyakit di negara-negara industri. Di sana makanan berlimpah dan rutinitas sehari-hari belum tentu ditandai dengan aktivitas fisik. Meningkatnya ekspektasi karyawan, kota-kota besar dengan apa yang disebut "polusi suara" karena lalu lintas yang tinggi, lokasi konstruksi, dan lain-lain, dan kesepian juga menyebabkan gangguan mental.
penyebab
Kebanyakan penyakit peradaban diakibatkan oleh perkembangan yang tidak sehat dalam masyarakat yang dianggap progresif, yang tidak terjadi dalam bentuk ini di negara-negara berkembang. Malnutrisi, makan berlebihan dan konsumsi gula adalah salah satu faktor utama dalam perkembangan banyak penyakit peradaban.Makanan yang tidak sehat adalah ancaman utama, karena dapat menjadi penyebab banyak kemungkinan penyakit, hal ini menarik rasa kenikmatan dan untuk kenyamanan dan alasan praktis dapat dengan cepat menjadi kebiasaan yang biasanya sulit untuk diperbaiki.
Banyak produk jadi atau produk industri mengandung gula dalam jumlah besar. Gula juga diserap melalui minuman seperti limun atau jus, hampir tanpa menimbulkan rasa kenyang.
Sebagai pembawa rasa, lemak digunakan secara melimpah, terutama dalam makanan cepat saji dan produk jadi. Selain risiko kerusakan gigi dan diabetes, kemungkinan kelebihan berat badan juga meningkat karena kelebihan kalori. Ini dicapai dengan cepat, terutama bila orang tersebut bergerak sedikit.
Obesitas, pada gilirannya, dapat menyebabkan sejumlah penyakit lain: tekanan darah tinggi, perlemakan hati, masalah jantung, kadar kolesterol tinggi, kanker usus besar, dll. Gaya hidup obat penenang, yang sering disebabkan oleh pekerjaan kantor, disebabkan oleh masalah ini. Sebagian besar penduduk di negara-negara industri menghabiskan banyak waktu untuk duduk, yang dikombinasikan dengan diet tinggi lemak dan gula, dengan cepat menyebabkan kelebihan kalori yang sangat besar.
Terlepas dari itu, bagaimanapun, gambaran klinis lainnya juga disukai oleh kurangnya olah raga atau postur yang salah. Masalah punggung adalah salah satu penyakit peradaban yang paling luas dan bisa sampai ke ketidakmampuan untuk bekerja. Seringkali mereka dapat ditingkatkan atau dihilangkan seluruhnya melalui olahraga, tetapi seringkali sulit bagi karyawan, terutama karyawan penuh waktu, untuk memasukkan olahraga teratur ke dalam rutinitas harian mereka.
Jenis kanker tertentu lebih sering terjadi di masyarakat industri, seperti kanker paru-paru yang disebabkan oleh merokok atau kabut asap yang tinggi. Kanker usus besar adalah salah satunya. Sekali lagi, diet yang berlebihan dan tinggi lemak bertanggung jawab untuk ini. Kurangnya serat makanan, yang terutama ditemukan pada sayuran, biji-bijian dan buah-buahan, juga didiskusikan sebagai kemungkinan penyebabnya.
Tingginya jumlah kanker di masyarakat industri sebagian disebabkan oleh fakta bahwa orang-orang di negara-negara ini rata-rata hidup lebih lama secara signifikan dan oleh karena itu lebih rentan terhadap kanker karena penuaan dan penurunan kemampuan mereka untuk beregenerasi.
Kebersihan yang berlebihan, seperti yang sering terjadi di negara industri, menurut beberapa peneliti, mendorong perkembangan alergi tertentu. Periode menyusui yang lebih lama dan lebih banyak kontak dengan alam atau hewan ternak selama kehamilan dapat melindungi anak dari beberapa alergi.
Di sisi lain, polusi debu halus juga harus bertanggung jawab atas peningkatan kejadian alergi. Zat alergi dapat "menempel" pada partikel debu halus dan dengan demikian menembus lebih dalam ke paru-paru.
Gejala & penyakit
Mengingat banyaknya penyakit peradaban, daftar gejala yang mungkin timbul sangat panjang. Perbedaan harus dibuat antara gejala mental dan fisik. Yang satu bisa menjadi ekspresi atau pelengkap bagi yang lain.
Gejala fisik atau gejala defisiensi fisik yang terus-menerus dapat menyebabkan stres psikologis atau depresi. Kanker nutrisi dapat menyebabkan krisis mental. Pada saat yang sama, penyakit mental peradaban dapat diekspresikan pada tingkat fisik.
Misalnya, depresi sering dikaitkan dengan gejala fisik seperti sakit punggung kronis, sakit kepala psikosomatis, sakit perut, atau perasaan lemah. Hal ini membuat sulit untuk mengenali beberapa penyakit peradaban berdasarkan gejalanya.
Penyakit peradaban juga bisa mencakup sikap batin yang mengarah pada perilaku adiktif. Salah satu contohnya adalah kecantikan dan kelangsingan ideal kita. Ini dapat menyebabkan perubahan operasi pada tubuh, ke gejala seperti gangguan makan atau tato di seluruh tubuh. Gejala yang sebenarnya - kesalahpahaman tentang tubuh Anda sendiri - sering kali ditutupi oleh gejala lain.
Gejala anoreksia sangat kompleks. Gejala sebenarnya masing-masing. Menemukan penyebab kondisi yang dihadapi bisa jadi sulit. Pengaruh sosial berperan dalam banyak penyakit peradaban. Ini dapat dipahami sebagai gejala tatanan sosial tertentu ketika orang-orang di negara-negara beradab menjadi sakit mental atau fisik.
Selama gejala penyakit peradaban ditelusuri kembali ke keadaan pribadi, konteks ini diabaikan. Obesitas atau diabetes adalah masalah sosial dan pribadi. Keduanya mungkin tidak pernah muncul dalam kondisi sosial yang berbeda.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Jika orang yang bersangkutan menderita kehilangan kesejahteraan, kegelisahan batin atau penurunan kualitas hidupnya, dalam banyak kasus optimasi dapat dilakukan secara mandiri dengan pertimbangan gaya hidup yang obyektif. Jika Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda sendiri, biasanya tidak diperlukan dokter. Jika keadaan malaise berlanjut atau jika intensitasnya meningkat, disarankan untuk mencari bantuan medis.
Jika ada gangguan pada irama jantung, obesitas atau penurunan kinerja secara umum, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. Perubahan kepribadian, suasana hati yang tertekan selama beberapa minggu atau bulan, dan masalah perilaku harus didiskusikan dengan dokter. Sakit kepala, masalah punggung, kelemahan internal, dan fluktuasi berat badan adalah sinyal peringatan bagi organisme. Pemeriksaan medis disarankan agar penyebabnya bisa diklarifikasi.
Ada juga kebutuhan untuk tindakan jika terjadi pembengkakan, kelesuan dan sikap apatis. Perjalanan penyakit yang merambat adalah karakteristik penyakit gaya hidup saat ini. Gangguan pada saluran pencernaan, kehilangan libido dan perasaan sakit secara umum harus diklarifikasi oleh dokter. Jika peradangan atau iritasi sering terjadi, kunjungan ke dokter juga disarankan.
Rehabilitasi
Penyakit peradaban sangat erat kaitannya dengan gaya hidup modern yang seringkali tidak pernah terpuaskan di dunia barat. Siapapun yang ingin tetap sehat setelah terapi atau menstabilkan keadaan saat ini dapat mencapai hal ini melalui perubahan perilaku yang konsisten sebagai bagian dari perawatan lanjutan. Ini dapat disetujui dengan sejumlah besar kelompok profesional yang kompeten.
Orang yang dapat dihubungi terutama adalah dokter keluarga, tetapi ahli penyakit dalam dan ahli jantung, ahli gizi dan ahli diet, olahragawan dan fisioterapis serta pelatih kebugaran juga dapat memberikan dukungan yang ditargetkan untuk kegiatan perawatan setelahnya. Pola makan yang sehat dan olahraga yang cukup merupakan pilar penting dalam perawatan lanjutan penyakit gaya hidup, karena ini memiliki pengaruh positif pada sistem kardiovaskular dan metabolisme.
Kehilangan lemak juga membantu persendian dalam banyak kasus. Pola makan Mediterania dengan buah dan sayuran, penggantian lemak nabati dengan lemak hewani dan pengurangan konsumsi gula dan alkohol secara signifikan merupakan bahan dasar penting dalam perawatan setelahnya. Kegiatan olahraga didasarkan pada tingkat kinerja mereka yang terpengaruh. Dasarnya adalah latihan ketahanan dan latihan kekuatan.
Olahraga ketahanan cocok untuk mengurangi lemak dan melatih sistem kardiovaskular. Latihan beban meningkatkan otot, yang merupakan pembangkit tenaga listrik tubuh dan membakar kalori.Selain itu, latihan kekuatan memperkuat keseimbangan otot, yang juga dapat terganggu oleh pekerjaan kantoran atau pekerjaan industri satu sisi. Otot yang melemah dibangun, sementara area yang dipersingkat harus diregangkan.
Anda bisa melakukannya sendiri
Setiap individu memiliki kesempatan untuk melakukan sesuatu melawan penyakit peradaban dan konsekuensinya. Bahkan tindakan sehari-hari seperti diet yang lebih sehat sudah cukup. Ini termasuk, misalnya, mengurangi konsumsi garam yang berlebihan, yang meningkatkan penyimpanan air di jaringan dan dengan demikian meningkatkan perkembangan tekanan darah tinggi. Sesuai rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), maksimal konsumsi garam 6 gram per hari.
Diet sehat juga termasuk mengurangi gula. Misalnya, konsumsi gula yang berlebihan mempromosikan penyakit khas peradaban seperti diabetes mellitus. Gula menyumbat arteri dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Itu juga dapat mempengaruhi mata atau ginjal. Bagi orang dewasa, konsumsi gula 60 gram per hari sudah cukup. Hati-hati dengan makanan yang mengandung gula tersembunyi, seperti salad siap pakai, keripik kentang, atau saus tomat.
Siapapun yang menderita obesitas harus kehilangannya. Jadi itu meningkatkan tekanan darah tinggi dan diabetes. Indeks massa tubuh 20 hingga 25 dianggap sehat. Untuk mencapai ini, pelatihan olahraga sedang dan perubahan pola makan secara bertahap disarankan. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga meningkatkan penyakit gaya hidup. Oleh karena itu, pria tidak boleh minum lebih dari 0,6 liter bir atau 0,3 liter anggur per hari. Untuk wanita, maksimal 0,3 liter bir dan 0,15 liter anggur.
Tindakan swadaya penting lainnya adalah olahraga teratur dan menghentikan konsumsi tembakau.
